Como limpar suas narinas: 13 passos (com fotos)

Quando seu nariz fica congestionado, pode se tornar difícil respirar corretamente. Felizmente, você pode respirar novamente, limpando suas narinas com um spray nasal ou uma lavagem nasal.

Passos

Método 1 de 2:

Usando uma lavagem nasal

1. Compre um kit de lavagem nasal com solução de sal ou faça sua própria solução. As lavagens nasais são boas para aliviar os sintomas nasais se você tiver problemas nasais crônicas ou problemas sinusais. Lavar o interior do nariz com uma solução de sal reduzirá o inchaço, melhorará o fluxo de ar e abrirá suas passagens sinusais. Ele também removerá o muco do nariz e ajudará a aliviar qualquer entupimento ou congestionamento. Procure por kits de lavagem nasais em sua farmácia local ou faça sua própria solução de sal usando produtos domésticos.

Para fazer sua própria solução salina, combinar 1 quart de água destilada, 1 colher de chá de sal kosher e ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em um frasco de vidro limpo. Agite a solução e guarde à temperatura ambiente. Substitua a solução após uma semana com água doce, sal e bicarbonato de sódio.
Não use água da torneira. Se você não tem água destilada, você pode esterilizar a água da torneira, fervendo por pelo menos um minuto, depois permitindo que ele esfrie de volta para a temperatura ambiente. Isso vai matar contaminações prejudiciais.

Imagem intitulada Limpe suas narinas Passo 2

2. Use uma seringa de bulbo ou um pote de neti. Para enxaguar o nariz efetivamente com a solução de sal, você precisará de uma seringa de bulbo ou um pote de neti, que é um pote de chá com um longo bico feito para o seu nariz. Você pode encontrar seringas de lâmpadas e neti potes em sua farmácia local ou farmácia.

Lave bem as mãos antes de fazer uma enxágüe nasal para evitar a propagação de bactérias e germes. Em seguida, encha a seringa da lâmpada ou o pote neti com a solução salina.

Imagem intitulada Limpe suas narinas Passo 3

3. Fique sobre a pia ou sobre uma banheira. Quando você está usando a lavagem nasal, você precisará ficar em cima de uma área que pode coletar qualquer água ou muco que goteja do nariz ou da seringa da lâmpada.

Coloque a seringa da lâmpada na narina esquerda e esguiche suavemente a mistura na narina esquerda. Aponte o fluxo para a parte de trás da sua cabeça, não o topo da sua cabeça. Não inale através do seu nariz enquanto você esguicha. A seringa de bulbo deve ser capaz de obter a solução no nariz sem qualquer inalação de sua parte.

Se você estiver usando um pote de neti, coloque o bico em sua narina esquerda e dica o pote para que a solução entra no nariz. Se a solução não flua para fora do pote neti, levante o pote para que ele seja posicionado um pouco mais alto que a cabeça, mas não vira a cabeça sobre o ombro. Tente manter sua testa acima do queixo.

Imagem intitulada Limpe suas narinas Passo 4

4. Incline sua cabeça para a frente com o queixo para o seu peito. Isso permitirá o excesso de solução para escorrer do nariz na pia ou banheira. Você pode segurar um pano de lavagem sob o queixo para ajudar a coletar qualquer solução excesso. Não engula a solução se entrar na boca. Cuspi-lo para a pia ou banheira.

Depois de ter limpado sua narina esquerda, você pode dar sua cabeça para que você esteja enfrentando a pia ou a banheira e expire agudamente por ambas as narinas. Isso ajudará a remover qualquer excesso de muco ou água. Você também pode usar um lenço para limpar qualquer excesso de muco ou água. No entanto, não pressione em uma narina enquanto sopra através da outra narina, isso pode pressionar o seu canal de ouvido interno.

Repita o mesmo processo com a narina direita usando a seringa da lâmpada ou o neti pote e a solução de sal.

Imagem intitulada Clean Your Nontils Passo 5

5. Narinas alternativas várias vezes até você ficar sem solução. Pode haver uma leve sensação de queima no nariz quando você usa a lavagem nasal para as primeiras vezes várias vezes. Esta é uma reação normal ao sal na solução e deve se tornar menos perceptível com o uso repetido da lavagem nasal.

Se a solução continuar a irritar o nariz, pode não ser salgado o suficiente ou muito salgado. Prove a solução de sal para determinar se é muito salgada (você prova muito sal) ou não salgado o suficiente (você mal pode saborear o sal). Ajuste a solução para que você possa provar o sal, mas não é um sabor avassalador.

Se você desenvolver uma dor de cabeça depois de usar uma lavagem nasal, sua testa pode ter sido menor do que o queixo, levando a um pouco de drenagem para o seu seio frontal. Depois de algum tempo, a água deve drenar por conta própria.

Imagem intitulada Limpe sua narina Passo 6

6. Use a lavagem nasal imediatamente por dia de manhã ou à noite. Se os seus sintomas se tornarem mais graves ou você desenvolver uma infecção grave, aumentar a dose para duas vezes por dia.

Pode ser difícil para seus filhos usarem uma lavagem nasal. Ajudar seu filho quando estiverem usando a lavagem nasal e certifique-se de que não se deitam ao usar a lavagem nasal. A lavagem nasal é mais eficaz quando feita enquanto está sentado ou em pé.

Método 2 de 2:

Usando spray nasal

1. Procure por spray nasal de balcão em sua farmácia local. Se você está lutando com um nariz abafado, coceira ou escorrendo devido à febre do feno ou alergias ao pólen, mofo, poeira ou animais de estimação, o spray nasal deve ajudar a aliviar seus sintomas. Você não deve usar o spray nasal para tratar os sintomas de uma gripe ou frio, pois proporcionará apenas alívio temporário. Vá ver seu médico sobre outros medicamentos mais eficazes se você tiver problemas nasais devido a uma gripe ou frio.

O tipo mais comum de spray nasal sobre o balcão é o spray nasal fluticasona, que está em uma classe de medicamentos chamados corticosteróides. Os corticosteróides melhoram suas questões nasais impedindo a liberação de substâncias naturais que podem causar sintomas de alergia. Eles só devem ser usados para alergias crônicas.
Você também pode usar um spray nasal que contém xilitol, água purificada, sal e extrato de semente de grapefruit. Este tipo de spray nasal não tem efeitos colaterais e não contém drogas. Também é seguro para todas as idades.

Imagem intitulada Limpe sua narina Passo 8

2. Use a dosagem recomendada no rótulo de spray nasal. Se você estiver usando o spray como adulto, começará com uma dose maior do spray nasal e diminuirá sua dose como seus sintomas melhorarem. Este é geralmente um spray em cada narina uma vez por dia, ou um spray em cada narina duas vezes por dia (uma vez pela manhã, uma vez à noite) se o seu médico recomenda uma dose maior para seus sintomas. Se você está dando o spray nasal a uma criança, comece o tratamento com uma dose menor e, em seguida, aumente a dose se os sintomas da criança não melhorarem.

Siga sempre as instruções da dose no rótulo de spray nasal e peça ao seu farmacêutico para explicar quaisquer instruções que você não entenda. Nunca use mais ou menos do que especificado na embalagem ou conforme recomendado pelo seu farmacêutico. Se você perder uma dose, não dobre na dose. Em vez disso, espere até o dia seguinte e continue em sua dose recomendada para o dia.

Crianças menores de quatro anos não devem usar spray nasal. As crianças menores de 12 anos devem ser assistidas por um adulto ao usar o spray nasal.

Use apenas spray nasal no nariz. Não pulverizá-lo em seus olhos ou boca. Além disso, você nunca deve compartilhar seu spray nasal com outra pessoa, pois isso pode espalhar germes e bactérias.

Imagem intitulada Limpe sua narina Passo 9

3. Lave bem as mãos antes de usar o spray nasal. Agite o spray nasal antes de cada uso. Então, remova a tampa da poeira no spray. Se você estiver usando o spray pela primeira vez, precisará preparar a bomba para que você possa usá-lo corretamente.

Segure a bomba para que o indicador e o dedo médio segure o aplicador e o polegar repente na parte inferior da garrafa. Aponte o aplicador para que seja fixo do seu rosto.

Pressione para baixo e solte a bomba seis vezes. Se você usou a bomba anteriormente, mas não na última semana, pressione para baixo e solte a bomba até que ele libere um spray fino.

Imagem intitulada Limpe sua narina Passo 10

4. Explodir o nariz até que suas narinas se sintam claras. Se o seu nariz é muito recheado, isso pode ser difícil de fazer. Faça o seu melhor para limpar o seu nariz de muco antes de usar o spray, pois isso garantirá que o spray entra corretamente no nariz.

Imagem intitulada Limpe sua narina Passo 11

5. Selar um narina com o dedo. Incline sua cabeça para frente e coloque a ponta do aplicador nasal em sua outra narina. Mantenha a garrafa de modo que o spray lança corretamente. Você ainda deve estar segurando o aplicador entre o dedo indicador e o dedo médio.

Respire pelo nariz. Como você respira, use o dedo indicador e o dedo do meio para pressionar o aplicador, liberando o spray no nariz.

Depois de ter liberado o spray, respire pela boca.

Se você foi instruído pelo seu médico para usar dois sprays em cada narina, repita essas etapas novamente na mesma narina. Se você estiver usando apenas um spray em cada narina, repita essas etapas novamente na outra narina.

Imagem intitulada Limpe sua narina Passo 12

6. Limpe o aplicador com um tecido limpo. É importante que você mantenha o aplicador limpo para que você não espalhe germes e bactérias no nariz quando usa o spray. Você também deve manter o spray nasal coberto com a tampa de poeira para impedir que partículas minúsculas entrem no spray.

Armazene o spray nasal em uma mancha seca à temperatura ambiente, não no seu banheiro, onde o ar pode ser úmido e úmido. Se o aplicador ficar entupido, você pode mergulhar em água morna e lavá-lo com água fria. Seque bem e guarde-o corretamente. Não use pinos ou um objeto afiado para remover o bloqueio, pois isso pode contaminar o spray nasal.

Imagem intitulada Limpe suas narinas Passo 13

7. Esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais do spray nasal. Sempre verifique o rótulo de spray nasal para uma lista de ingredientes. Se você acha que pode ser alérgico a fluticasona ou qualquer outro ingrediente no spray, fale com seu médico ou farmacêutico. Se você está em qualquer medicação antifúngica ou medicamentos esteróides, você deve contar ao seu médico ou farmacêutico. Você pode precisar ajustar sua dose ou ser monitorado para efeitos colaterais do spray. Se você tiver algum dos seguintes efeitos colaterais, você deve parar de tomar o spray nasal e consulte seu médico imediatamente:

Dor de cabeça, tontura, náusea, diarréia ou vômito.

Secura, pungente, queimadura ou irritação no nariz.

Muco sangrento em seu nariz, hemorragias nasais ou descarga nasal espessa.

Questões de visão ou dor severa de rosto.

Febre, calafrios, tosse, dor de garganta ou outros sinais de uma infecção.

Colmeias, erupção cutânea ou coceira grave.

Um som assobio do seu nariz.

Inchaço do seu rosto, garganta, lábios, olhos, língua, olhos, mãos, pés, tornozelos ou pernas inferiores.

Rouquidão, chiado ou dificuldade em respirar ou engolir.

Se você teve uma cirurgia no nariz no último mês ou feriu o nariz, você deve ir ver seu médico antes de usar o spray nasal. Além disso, se você tiver feridas no nariz ou em qualquer problema de olho, você deve falar com o seu médico antes de usar qualquer medicamento para o nariz.

Vídeo.

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