Como curar a dor do estômago

A dor de estômago pode ser causada por muitas coisas diferentes, desde a grave como uma pedra nos rins para a indigestão não ser séria. Se você está enfrentando severa dor de estômago ou se sua dor de estômago durou mais de dois dias, então você deve chamar seu médico imediatamente. Para dor de estômago causada por dieta e estilo de vida, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a curar a dor do estômago.

Passos

Método 1 de 4:
Fazendo mudanças no estilo de vida
1. Pergunte ao seu médico sobre tomar um antiácido diário. Se você tiver dor no estômago frequente ou indigestão, fale com o seu médico sobre medicamentos que possam ajudar. Eles podem recomendar que você tome um antiácido uma vez por dia, que pode estar disponível sobre o balcão ou como receita médica.
  • Se os seus sintomas são menos frequentes, seu médico pode aconselhá-lo a tomar apenas a medicação conforme necessário.
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    2. Use roupas soltas. Roupas apertadas podem contrair seu estômago e levar à dor de estômago. Se você tende a usar roupas apertadas, tente mudar para roupas soltas por um tempo para ver se isso ajuda.
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    Pare de fumar. Entre seus outros efeitos negativos, o tabagismo pode aumentar o ácido do estômago e isso pode causar dor no estômago.Se você fuma, pergunte ao seu médico para ajudar a desistir. Há muitos medicamentos para fumar, ferramentas e programas que podem ajudá-lo.
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    Perder peso. Carregar em excesso de peso também pode pressionar seus órgãos internos e levar a refluxo ou gerd. Se você está com sobrepeso ou obeso, então você pode precisar perder peso para eliminar essa causa potencial de dor de estômago.
  • Acompanhe o quanto você come todos os dias. Para perder peso, é importante ter certeza de que o número de calorias que você consome é menor que o número de calorias que você queima. Acompanhar o quanto você come em um diário de alimentos é a melhor maneira de ver se você está queimando mais calorias do que você está comendo a cada dia.
  • Obter uma hora de exercício moderado na maioria dos dias da semana. Perder peso é mais fácil se você incorporar muita atividade cardiovascular, como caminhada rápida, ciclismo ou natação. Encontre algo que funcione para você e fique com ele.
  • Evite dietas da moda. Perder peso leva tempo e dietas de moda que prometem que você perderá muito peso durante a noite provavelmente exigirá que você se privesse e você também pode acabar ganhando o peso que você perdeu após a dieta.
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    5. Dormir com a cabeça elevada. Deitado na cama pode resultar em ácido do estômago subindo e isso pode levar à dor de estômago. Uma maneira de reduzir esse fator é elevar sua parte superior do corpo enquanto você dorme. Você pode fazer isso levantando a cabeça da cama enquanto você dorme ou colocando alguns travesseiros sob a parte superior do corpo.
  • Tenha em mente que o uso de travesseiros extras sob sua cabeça não ajudará, pois isso só fará com que sua cabeça e pescoço se incline para a frente. É importante ter certeza de que toda a sua parte superior do corpo é elevada.
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    6. Gerenciar estresse. O estresse é uma causa comum de dor no estômago e outras questões digestivas também. Para gerenciar o estresse, certifique-se de incorporar alguns exercícios de relaxamento em sua rotina diária.
  • Prática respiração profunda exercícios. Tomando alguns minutos para respirar profundamente também pode ajudá-lo a gerenciar o estresse. Tente inalar lentamente através do nariz até a contagem de cinco, então expire lentamente através da boca até a contagem de cinco. Repita este exercício de respiração profunda por cerca de 5-10 minutos.
  • Ouça a música calmante. A música é uma ótima maneira de mudar seu humor e música suave pode ajudar a reduzir o estresse quando ele atinge. Tente jogar um pouco relaxante música clássica ou sons da natureza. Você também pode apenas jogar uma de suas músicas favoritas e cantar junto.
  • Aprenda a meditar. Meditação é outra ótima maneira de relaxar e gerenciar o estresse. A meditação ensina você a silenciar seus pensamentos de corrida, que é uma das principais causas de estresse para algumas pessoas. A meditação pode até ajudá-lo a ser menos afetada pelo estresse ao longo do tempo.
    • Método 2 de 4:
    Alterando seus hábitos alimentares
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    1. Identifique os alimentos problemáticos. Se você tiver dor no estômago depois de comer, então os alimentos que você está comendo podem ser culpados. Uma maneira que você pode começar a curar a dor do estômago é acompanhar os alimentos que você come e como eles fazem você se sentir. Com o tempo, você deve começar a perceber que certos alimentos causam dor no estômago mais do que outros, enquanto alguns não causam dor em tudo. Ajuste seus hábitos alimentares para eliminar essas causas de dor de estômago.
    • Por exemplo, se você perceber que você tem dor de estômago depois de comer espaguete e almôndegas com molho de macarrão, então essa comida pode estar causando sua dor de estômago.
    • Para determinar se o molho, macarrão ou almôndegas estão causando a dor do estômago, tente eliminar um componente a cada dia. Por exemplo, você pode comer apenas espaguete e almôndegas sem molho no dia seguinte e se você não tem dor de estômago, então você saberá que era o molho que causou a dor.
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    2. Steer claro de alimentos problemáticos comuns. Você também pode curar sua dor de estômago, eliminando algumas das causas mais comuns de dor de estômago da sua dieta. Alimentos problemáticos comuns para evitar incluem:
  • Bebidas cafeinadas, como café, chá preto e lattes
  • Alimentos gordurosos, como batatas fritas, biscoitos e bolos
  • Bebidas carbonatadas
  • Alimentos ácidos, como molho de massa e suco de laranja
  • Álcool
  • Massa
  • Produtos lácteos full-gordurosos
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    3. Beba muita água. Manter-se bem hidratado é outra boa maneira de começar a curar sua dor de estômago. A água ajuda o seu corpo digerem sua comida e também ajuda a reduzir o ácido do estômago. A maioria dos adultos deve beber cerca de oito óculos de água por dia.
  • Tente adicionar uma colher de sopa de vinagre de maçã a uma xícara de água. O vinagre de maçã pode ajudar a neutralizar o ácido estomacal, que também pode ajudar a curar sua dor de estômago.
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    4. Coma mais alimentos ricos em fibras. Consumir uma dieta de alta fibra é essencial para uma boa saúde, mas também pode ajudar com a dor do estômago também. A fibra mantém comida se movendo pelo seu sistema, por isso pode impedir que você se torne constipado.
  • Tente comer uma maçã todos os dias. As maçãs são uma boa fonte de fibra e também contêm pectina, que podem ajudar a neutralizar o ácido.
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    5. Diminuir a quantidade de comida que você come em uma sessão. Comer muita comida ao mesmo tempo causa estresse em seu estômago que pode estar causando dor de estômago para você. Para reduzir esse estresse, tente comer pequenas refeições freqüentes espaçadas ao longo do dia.
  • Por exemplo, em vez de ter um grande almoço, tente quebrar seu almoço normal em duas refeições separadas. Tem um às 12h e outro às 3h. Você pode fazer o mesmo com o café da manhã e jantar também. Tente comer uma pequena refeição de 200 - 300 calórica sobre uma vez a cada três horas durante o dia.
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    6. Pare de comer duas a três horas antes de dormir. Comer muito perto da hora de dormir pode estar colocando pressão no estômago enquanto você tenta dormir. Para eliminar essa causa potencial de dor de estômago, pare de comer cerca de duas a três horas antes de dormir.
  • Se você está acostumado a ter um lanche de dormir, tente ter uma xícara de chá de ervas cerca de uma hora antes de dormir para ajudá-lo a relaxar.
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    7. Coma devagar. Comer sua comida com pressa pode colocar pressão extra no estômago também. Para eliminar essa causa potencial de dor de estômago, tente levar seu tempo quando você está comendo sua refeição. Mastigue lentamente e preste muita atenção ao que você está comendo.
  • Tente colocar seu garfo entre mordidas ou tomar um gole de água após cada mordida.
    • Método 3 de 4:
    Usando remédios de ervas
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    1. Tente suco de aloe vera. Aloe Vera suco pode ajudar a neutralizar o ácido em seu estômago, então você pode achar útil beber um copo ou dois suco de aloe vera a cada dia. Você pode encontrar suco de aloe vera em uma loja de alimentos saudáveis ​​ou uma mercearia bem abastecida.


    • Tenha em mente que o suco de Aloe Vera tem um efeito laxante suave, então você pode querer começar com apenas metade de uma xícara para ver como seu corpo responde a ele.
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    2. Beba um pouco de chá de erva. Erva-doce pode ajudar a reduzir o ácido do estômago e resolver o estômago, por isso pode ajudá-lo a curar sua dor de estômago. Tente beber dois a três xícaras de chá de erva-doce por dia cerca de 20 minutos antes de comer.
  • Para fazer chá de erva-doce, esmagar sobre uma colher de chá de sementes de funcho e adicionar uma xícara de água fervida.Íngreme as sementes na água por cerca de cinco minutos e depois coe a água.
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    3. Gole alguma camomila ou chá de gengibre. Chamátil e chá de gengibre podem ajudar a acalmar seu estômago e eles também têm efeitos anti-inflamatórios. Você pode comprar chá de camomila e gengibre na maioria das mercearias. Tente beber uma xícara de camomila ou chá de gengibre depois das refeições para ajudar a aliviar o estômago e aliviar a dor do estômago.
  • Use Mulethi Passo 6
    4. Take Deglycyrrrrizinated Licorice raiz (DGL) tablets mastigáveis.Tablets DGL podem ajudar a controlar o ácido do estômago. DGL tablets também pode fornecer algum alívio para a dor do estômago, aumentando a produção mucosa em seu estômago. O muco atua como um revestimento calmante para o seu estômago. Você pode encontrar comprimidos DGL em uma loja de alimentos saudáveis ​​ou mercearia bem abastecida.
  • Certifique-se de verificar com o seu médico antes de tomar tablets DGL e seguir as instruções do fabricante.
  • Uma dosagem comum para comprimidos DGL é de dois a três comprimidos a cada quatro a seis horas.
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    5. Tente algum elmo escorregadio. Elm escorregadio pode acalmar e cobrir o estômago também, o que também pode ajudar a aliviar a dor de estômago. Você pode tomar elm escorregadio como um suplemento líquido ou como um comprimido.
  • Verifique com seu médico antes de tomar elm escorregadio e seguir as instruções do fabricante também.
    • Método 4 de 4:
    Obtendo ajuda médica
    1. Imagem intitulada Sinta-se confortável com pequenos músculos Passo 6
    1. Consulte um médico para um diagnóstico. Se você tem experimentado dor de estômago por mais de alguns dias, ou se nada parece ajudar, então você deve chamar seu médico o mais rápido possível. A dor de estômago pode variar de leve a grave e pode ser causada por uma variedade de condições, por isso é importante obter um diagnóstico e tratamento adequado para a dor do estômago. Seu médico pode recomendar que você tenha uma endoscopia, especialmente se sua dor é recorrente. Algumas das causas potenciais da dor no estômago incluem:
    • Intoxicação alimentar
    • Gás
    • Úlceras
    • Pedras nos rins
    • Cálculos biliares
    • Hérnia
    • Apendicite
    • Gripe
    • Alergias
    • Endometriose
    • Indigestão
    • Prisão de ventre
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    2. Pense nas características da sua dor. Antes da nomeação do seu médico, tente pensar como sua dor parece, onde está localizada em seu corpo, com que frequência ocorre, e o que mais acompanha sua dor. Seu médico precisará saber esses detalhes para fazer um diagnóstico.
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    3. Assista para bandeiras vermelhas. Em algumas situações, você pode precisar ir a uma sala de emergência para tratamento imediato. Se você tem algum sintoma sério junto com a dor do estômago, então você precisará ir a uma sala de emergência ou ligar para o 911 imediatamente. Sintomas sérios para assistir para incluir:
  • Febre
  • Dor forte
  • Diarréia que dura mais de dois dias
  • Constipação que dura mais de dois dias
  • Fezes vermelhas, sangrentas ou fezes que parecem negras e
  • Náusea persistente e / ou vômito
  • Vomitando sangue ou vômito que se assemelha ao café
  • Ternura de barriga grave
  • Icterícia (olhos e pele que parecem amarelados)
  • Inchaço ou inchaço visível do seu abdômen

    • Avisos

    Se a sua dor é severa, ou associada à febre, vômito ou diarréia grave, então você deve ver um médico imediatamente. Além disso, se a sua dor não melhorou após alterações de dieta e estilo de vida, marque uma consulta com o seu médico.
  • Embora este artigo forneça informações relacionadas a dores de estômago, não deve ser tomada como conselho médico. Sempre consulte seu médico sobre a melhor maneira de tratar sua condição específica.
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