Como lidar com náusea
Náusea é a sensação enjoada em seu estômago que lhe diz que você pode vomitar. Isso pode levar a um reflexo de mordida em sua boca porque o conteúdo do estômago pode alcançar a parte de trás da sua garganta, estimulando o nervo envolvido com engasgos. Muitas condições e drogas podem levar à náusea, incluindo gripe estomacal, câncer, quimioterapia, doença de movimento, medicamentos, gravidez, tontura e ansiedade ou emoções. Náusea é muito comum e há maneiras de lidar com isso.
Passos
Método 1 de 3:
Usando alimentos e bebidas
1. Siga a dieta do pincel. A dieta de pincel foi desenvolvida para ajudar as pessoas que não podem ter alimentos normais por causa da náusea, vômito ou diarréia. Esta dieta contém apenas alimentos sem graça que não irão irritar seu estômago. Brat significa para bananas, arroz, maçã e torrada.
- Siga apenas a dieta do pincel por um curto período de tempo, 24-36 horas. Destina-se apenas a ajudá-lo a lutar contra os problemas do estômago por um curto período de tempo. Você não recebe os nutrientes necessários enquanto nesta dieta.
2. Coma certos alimentos. Além da dieta do peito, ou depois de ter estado na dieta do pincel por um dia ou mais, há outros alimentos que você pode comer que deve manter sua náusea à distância. Há certos alimentos que foram mostrados para ajudar contra náusea e são mais fáceis no estômago, especialmente se você está experimentando a doença da manhã ou a gravidez induzida náusea. Experimente os alimentos brandos que são mais substanciais, como bolachas, muffins ingleses, frango assado, peixe assado, batatas e macarrão.
3. Evite outros alimentos. Há certos alimentos que só farão sua náusea pior. Esses itens podem irritar seu estômago e podem levar a refluxo ácido, náusea e vômito. Quando você está se sentindo enjoado, limite ou não coma:
4. Ter refeições menores. Quando você está se sentindo mal, evite comer três grandes refeições. Em vez disso, coma várias pequenas refeições durante todo o dia. Isso dá ao seu estômago menos trabalho porque há menos para digerir.
5. Use gengibre. Gengibre é frequentemente usado para ajudar a reduzir a náusea.Gengibre pode ajudar a acalmar o estômago, bem como indigestão. Você pode usar gengibre de várias maneiras, como adicionar gengibre fresco ou pó de gengibre para receitas, chupando com doces duros de gengibre ou raiz de gengibre fresco, e beber chá de gengibre. Você também pode comprar cápsulas de gengibre através de muitas lojas de ervas. Dosagem comum é de 1000 mg por via oral com água.
6. Bebidas gole. Como a náusea lida com uma dor de estômago, você precisa ter cuidado com o que você coloca nele. Quando você se sente náuseas, gole bebidas não alcoólicas, como água, bebidas esportivas, refrigerante plana e chá. Muito fluido pode levar ao vômito, então tire os goles. Tente levar um a dois goles a cada cinco a 10 minutos. Isso pode ajudar a resolver seu estômago e se você tiver vômito, ele pode ajudar a substituir os fluidos ou eletrólitos que você perdeu no processo.
Método 2 de 3:
Usando métodos alternativos
1. Sentar ainda. Ao sentir enjoado, sente-se ainda em uma cadeira ou sofá para se impedir de se mover em qualquer direção. Os movimentos são detectados por várias partes do seu corpo, incluindo a orelha interna, olhos, músculos e articulações. Quando essas partes diferentes não estão transmitindo os mesmos movimentos para o cérebro, ou quando não são sincronizados, você pode começar a sentir náuseas.
- Algumas pessoas acham que pendurar a cabeça entre os joelhos também.
2. Evite deitar depois de comer. Logo depois de comer, a comida que você acabou de ter sido digerida ainda. Se você se deitar antes que a digestão aconteça, a comida do estômago pode entrar em seu esôfago e dar-lhe uma sensação náusea. Pode eventualmente levar a refluxo ácido e vômito.
3. Pegue ar fresco. Náusea pode ser causada por fatores de qualidade do ar, como entupimento ou irritantes de ar. O rebento pode ser causado por uma sala mal ventilada onde a poeira se acumula, levando ao bloqueio do sistema respiratório através do seu nariz, pulmões e garganta. Além disso, os cheiros de cozimento podem irritá-lo, causando náuseas se a área não for devidamente ventilada.
4. Tente pimenta aromaterapia. Exercícios de respiração profunda, juntamente com a aromaterapia de hortelã-pimenta ajuda a reduzir a náusea e o vômito. Estudos mostraram que a inalação de óleo de hortelã não apenas reduziu a incidência e a gravidade da náusea e vômito, mas também diminuiu o uso de medicação anti-náusea. Você pode comprar óleos em muitos lojas de mercearia, droga e saúde. Você pode usar os óleos para:
5. Use técnicas de respiração. Para aqueles que se recuperam da náusea induzida pela cirurgia, estudos mostraram que a respiração profunda controlada reduz a ocorrência de náusea. Para realizar essas técnicas, encontre um lugar tranquilo e confortável para se sentar. Tome uma respiração normal seguida pela respiração profunda. Respire lentamente pelo nariz, permitindo que seu peito e barriga inferior subam enquanto você preenche seus pulmões. Deixe seu abdômen se expandir totalmente. Agora respire lentamente pela sua boca. Você também pode expirar pelo nariz, se isso se sente mais natural.
6. Sofrer musicoterapia. Para aqueles pacientes que sofrem de náuseas induzidas por quimioterapia, estudos mostraram melhora das sessões de terapia de música. A musicoterapia envolve profissionais de saúde especialmente treinados, chamados de terapeutas de música, usando música para ajudar a aliviar os sintomas. Esses profissionais usam métodos diferentes com cada pessoa, dependendo das necessidades e habilidades dessas pessoa.
Método 3 de 3:
Tomando medicamentos
1. Veja o seu médico. Muitos medicamentos anti-náuseas exigem uma prescrição, portanto, uma visita ao seu médico será garantida. Descreva seus sintomas e histórico médico. Ele ou ela pode lhe proporcionar uma droga de força de prescrição ou aconselhá-lo a assumir um contador, não-prescrição, droga, dependendo da sua situação particular.
- Tome os medicamentos conforme descrito no rótulo ou pelo seu profissional de saúde.
2. Tratar condições comuns de náusea. Algumas pessoas sofrem de náusea induzida pela enxaqueca. Se você sofre com isso, pergunte ao seu médico sobre metoclopramida (Reglan) ou prochlorperazine (compazine) para ajudar com os sintomas. Se você sofre de vertigem e enjôo, anti-histamínicos meds como meclizine e dimenshidinate são úteis.
3. Ajuda com gravidez, náusea pós-cirurgia e gripe estomacal. Náusea é comum na gravidez e pós-cirurgia. Ajudar com a gravidez náusea, piridoxina ou vitamina B6, demonstrou ser segura e eficaz em dosagens a 50 a 200 mg por dia. Você pode até comprá-los como lozenges ou pirulitos. Gengibre oral dedos em um grama por dia é eficaz para controlar náusea e vômito na gravidez precoce. Náusea pós-operatória pode ser ajudada com antagonistas da dopamina (dropidol e prometazina), antagonistas da serotonina (ondansetron) e dexametasona (esteróides).
Vídeo
Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.
Compartilhe na rede social:
Como curar a náusea
Como evitar vomitar
Como beber suprep sem vomitar
Como seguir uma dieta líquida clara
Como diferenciar pancreatite aguda de condições semelhantes
Como ganhar peso durante a quimioterapia
Como melhor absorver suplementos de magnésio
Como aliviar úlceras pépticas usando bananas
Como diferenciar entre uma alergia ao glúten e intolerância à lactose
Como evitar irritar uma úlcera
Como aliviar os problemas do estômago do seu cão
Como curar uma dor de estômago do cão
Como curar a dor do estômago
Como aumentar seu sistema imunológico após a gripe: suas principais perguntas respondidas
Como lidar com náusea inexplicável crônica
Como consertar um estômago chateado
Como curar diarréia
Como evitar a constipação ao fazer tembar (temozolomida)
Como curar uma dor de estômago da manhã
Como curar cólicas do estômago
Como comer direito enquanto grávida