Como curar a náusea
Náusea é o pior. Nada parece certo, os sons estão fora, o seu corpo é instável, e o cheiro de comida...Bem, não importa isso. Para náusea tanto leve quanto severa, há muitos remédios caseiros que o levarão de volta à força total, movendo-se e trabalhando ao longo do dia.
Passos
Método 1 de 4:
Lidando com náusea através do relaxamento
1. Mentira ou sente-se em uma posição confortável. Se você está se sentindo tonto de sua náusea, tente não se mover muito, mesmo quando seu estômago está fazendo cambalhotas - a menos que o vômito seja iminente.
- A coisa mais importante a fazer ao lutar contra a tontura é manter sua cabeça ainda.
- Sempre levante-se lentamente depois de descansar para evitar a cabeça giros. Alternativamente, se você receber rodadas de cabeça, você pode trabalhar através dele.
2. Aplique um pano frio e úmido à sua testa. Embora não trate a náusea ou faça passar mais rapidamente, muitas pessoas acham que um trapo amortecido pode aliviar significativamente o sofrimento. Deitar ou incline sua cabeça para trás para que o pano permaneça no lugar na sua testa e re-molhe-o conforme necessário. Você pode experimentar mover o pano em diferentes partes do seu corpo para ver se você pode aliviar ainda mais o seu desconforto - experimente seu pescoço e ombros, seus braços ou seu estômago.
3. Relaxar. A ansiedade é conhecida por piorar a náusea, então tente parar de ficar obcecado com como sua doença está interferindo em seus planos.Certifique-se de dormir o suficiente e tire os sons para descansar durante o dia. Se você se sente melhor ou pior quando acorda, pelo menos você não vai experimentar a náusea pelo tempo que você está dormindo! Tente respirar profundamente para tratar uma luz chateada estômago. As respirações profundas criam um padrão de ritmo diferente no estômago.
4. Cerque-se de aromas agradáveis. Estudos sugerem que a inalação do vapor de óleos essenciais como pimenta e óleo de gengibre pode ajudar a aliviar a náusea, mas até agora os resultados foram inconclusivos. No entanto, muitas pessoas se sentem melhor quando cercadas por cheiros agradáveis, seja de óleos essenciais vaporizados ou de uma vela perfumada.
5. Distrair-se. Às vezes apenas dar um passeio e conseguir um pouco de ar fresco ajudará seu corpo a se sentir melhor. Quanto mais cedo você fizer isso após o início da náusea, mais fácil será. No entanto, certifique-se de não se distrair com atividades que piorarão a náusea. Se alguma coisa faz você se sentir pior, pare essa atividade imediatamente.
Método 2 de 4:
Usando comida e bebidas para aliviar a náusea1. Tem refeições regulares e lanches. Se você se sentir náuseas, a comida pode ser a última coisa que você quer pensar. No entanto, deve estar no topo da sua lista de curas! A fome de pular refeições e lanches só fará você se sentir mais doente, então supere sua aversão temporária de comida para voltar à pista.
- Coma pequenas refeições ao longo do dia, ou lanche em coisas para manter seu estômago de ser chateado. Evite comer demais, e pare quando você estiver cheio.
- Evite alimentos picantes ou gordurosos e processados, como chips, alimentos fritos, donuts, pizza, etc. Estes tipos de alimentos podem piorar a náusea.
2. Siga a dieta do pincel. Brat significa "bananas, arroz, maçã e torradas."Esta dieta suave é recomendada para pessoas que sofrem de estômagos ou diarréia, porque os alimentos brancos são fáceis de digerir e manter.Embora não cure a náusea, diminuirá a duração dos seus sintomas e prevenirá as reações de escolhas de alimentos ruins.
3. Use gengibre. Estudos mostram que cerca de 1 grama (0.04 oz) de gengibre pode efetivamente reduzir a náusea. Leve até um grama de gengibre de cada vez, até 4 gramas (0.14 oz) por dia. Se estiver grávida, pergunte ao seu médico antes de tomar gengibre - a dosagem para ganhos de gravidez de 650mg a 1 grama (0.035 oz), mas nunca deve exceder 1 grama (0.035 oz). Há muitas maneiras de trabalhar gengibre em seus lanches, embora nenhum deles forneça uma dose alta.
4. Fazer uso de hortelã-pimenta. Embora não haja um consenso científico sobre hortelã-pimenta, existem alguns estudos que mostram que pode efetivamente suportar náuseas. Hortelã-pimenta tem sido usada para problemas digestivos, como azia e indigestão, e pode ajudar a detestar espasmos no estômago que levam ao vômito. Doces com sabor de hortelã tais como mentos ou tic-tacs devem ser comidos com moderação, como doces açucarados podem piorar náuseas. Goma de hortelã sem açúcar é uma opção, mas tenha cuidado - mastigação traz muito ar no estômago e pode causar inchaço, agravando as sensações náuseas. Se você ainda está em uma dieta líquida, o chá de hortelã é uma ótima opção.
5. Beba fluidos suficientes. Beber 8-10 copos de líquidos claros todos os dias é importante para a saúde geral, mas é especialmente importante quando você está doente. Se a sua náusea é acompanhada de vômitos, tome especial cuidado para se manter hidratado.
6. Tente um refrigerante plano para aliviar seu estômago. Embora seja alto em açúcar, o refrigerante plano pode ser útil para um estômago enjoado. Para fazer um refrigerante, coloque-o em um recipiente semelhante a Tupperware, agite, solte o ar, selo e agitar, até que nenhuma carbonatação fique.
7. Fique longe de bebidas nocivas. Embora beber líquidos seja importante, há algumas bebidas que farão sua náusea pior. Álcool, cafeína e bebidas carbonatadas, por exemplo, não são úteis para o tratamento no náusea, como eles podem irritar ainda mais o estômago. Se a sua náusea é acompanhada de diarréia, evite leite e outros produtos lácteos até que você tenha recuperado. A lactose em laticínios é difícil de digerir, e vai piorar ou prolongar a diarréia.
Método 3 de 4:
Tomando medicamentos para tratar náuseas1. Buscar alívio com drogas não prescritas. Se você tem certeza de que a náusea tem uma causa temporária e não é um sintoma subjacente a questão médica, você pode tomar uma variedade de medicamentos sobre o balcão. Tente identificar a causa da sua náusea - seja o estômago ou a doença de movimento - antes de comprar uma droga excessiva. Eles são frequentemente voltados para tipos específicos de náusea.
- Por exemplo, a náusea de um estômago ou gastroenterite chateada pode ser tratada com Pepto-Bismol, Maalox ou Mylanta. Náusea de enjôo, porém, seria melhor tratado com dramamina.
2. Consulte um médico para medicamentos prescritos, se necessário. Alguns procedimentos médicos, como cirurgia ou tratamento do câncer, podem causar náuseas severas que requer drogas de resistência à prescrição. Náusea também pode ser um sintoma de várias condições médicas, como doença renal crônica ou úlceras pépticas. Há muitas classes diferentes de drogas que podem ser usadas para tratar a náusea, e um médico será capaz de combinar com sua causa a uma medicação apropriada.
3. Tome todos os medicamentos conforme indicado. Leia os rótulos em medicamentos over-the-counter de perto para as instruções de dosagem, e siga-os cuidadosamente. A medicação de prescrição também carrega instruções sobre a embalagem, mas adiam às instruções do seu médico. Ela pode alterar ligeiramente sua dosagem com base em seu conhecimento do seu histórico médico.
Método 4 de 4:
Abordando a causa da sua náusea1. Pense em se você está doente. Uma das principais causas de náusea é simplesmente ter uma doença. Uma gripe, a doença do estômago ou outras doenças podem ser uma das principais causas de náusea.
- Este pode ser um bom momento para verificar uma febre. Embora nem toda doença cause febre elevada, ela pode ajudar a diminuir por que a náusea está acontecendo.
- Foi algo que você comeu que se tornou ruim? O envenenamento alimentar é surpreendentemente comum. Verifique com outros membros da sua casa - se todos os seus colegas de quarto tiver dores de estômago depois de comer o jantar na noite passada, pode ser devido ao envenenamento alimentar.
- Se você continuar com problemas mais de alguns dias, é possível que você possa ter uma questão gastro-intestinal que vai além de um "Bug de estômago". Há muitas razões médicas náusea acontecem, de simples a grave. Uma viagem ao seu clínico geral pode estar em ordem. Náusea severa e prolongada pode até ser uma razão para ir ao ER (como discutido mais aprofundado abaixo.)
2. Considerar alergias alimentares ou intolerância alimentar. Se você tem ataques freqüentes de náusea, mantenha um diário por algumas semanas para ver se você pode encontrar um padrão que aponta para o culpado. Se você suspeitar de intolerância de alimentos ou outras reações, evitar ou limitar a comida e conversar com seu médico.
3. Certifique-se de que a medicação não seja a causa da sua náusea. Antes de introduzir mais drogas em seu sistema para tratar a náusea, você deve primeiro ter certeza de que a própria fonte não é uma das medicações que você já está. Muitas drogas, como codeína ou hidrocodona, podem causar náuseas e vômitos. Se você sofre de náusea em andamento, fale com o seu médico sobre se algum de suas medicações listá-lo como um efeito colateral. Ele ou ela pode sugerir uma medicação alternativa ou uma dosagem inferior.
4. Considere a possibilidade de enjôo. Algumas pessoas ficam enfermadas em aviões, barcos ou em carros. Também pode ser causado por coisas como andar em passeios de carnaval. Isso pode ser evitado escolhendo o assento que normalmente terá o menor movimento - o banco da frente de um carro ou a janela da janela de um avião.
5. Sabe disso "enjoo matinal" da gravidez vai passar. Embora comumente chamado de "doença matinal", a náusea que vem com os estágios precoces (e às vezes mais tarde) da gravidez e pode vir a qualquer momento no dia. Na maioria dos casos, a náusea passa após o primeiro trimestre, então fique forte e espere! No entanto, se for grave, freqüente ou aumentando, consulte o seu médico.
6. Hidrate seu corpo se você tiver uma ressaca. Se você tivesse muito para beber na noite anterior, você precisa recuperar os fluidos antes que seu corpo possa começar a se sentir melhor. Há também produtos disponíveis sobre o alienador da manhã do Alka-Seltzer - que são formulados para acelerar o processo de recuperação de uma ressaca.
7. Hidrato para tratar a gastroenterite, bem. Uma gripe estomacal ou bug pode causar náusea leve a grave e vômito, e é frequentemente acompanhada por dor de estômago, diarréia e febre. Vômito e diarréia podem desidratar o corpo, então certifique-se de reabastecer-se com bastante água e bebidas esportivas. Se você está tendo problemas para manter os líquidos para baixo, tente tomar pequenos, pequenos goles em vez de chugar uma bebida.
8. Verifique se há desidratação. Em casos de exaustão de calor e outras situações em que uma pessoa pode ficar desidratada, ironicamente, um dos sintomas pode ser náusea.
9. Sabe quando voltar para um médico. Há muitas condições sérias que também podem causar náusea, incluindo hepatite, cetoacidose, lesões na cabeça graves, intoxicação alimentar, pancreatite, obstrução intestinal, apendicite ou outros. Entre em contato com o seu médico se você:
10. Procure cuidados de emergência, se necessário. Na maioria dos casos, a náusea não é uma razão para ir para o ER. No entanto, se você observar qualquer um dos seguintes sintomas, talvez seja necessário obter atenção de emergência:
Pontas
Se você vai vomitar, não lute, porque você tem algo em seu corpo que não pertence ai. As chances são, você até se sentirá melhor depois.
Se você está tentando dormir, mas você não pode por causa da náusea, tente deitar do seu lado esquerdo com os joelhos dobrados, como na posição fetal.
Evite álcool e cigarros.
Tomar cápsulas de gengibre seco (disponíveis em lojas de saúde) para prevenir a doença e náuseas acompanhantes. Isso realmente funciona, e não há efeitos colaterais prejudiciais.
Se a sua náusea é um resultado de quimioterapia, ou outra condição médica, você poderá usar maconha médica em algumas partes do mundo. Pagar uma grande atenção às leis da sua área.
Coloque uma garrafa de água quente no estômago.
Tome um banho quente.
Tente esfriar. Às vezes você se sente náuseas quando você está superaquecido. Tente beber água fria ou usar um ventilador.
Mastigar lança ou hortelã-chiclete ou hortelã.
Coloque o suco de limão em um cubo de gelo e coloque na sua boca e chupe-o, provavelmente se sentirá melhor.
Não coma alimentos condimentados ou com alimentos extremamente líquidos quanto pode fazer você se sentir pior. Tente comer algo muito pouco, às vezes comendo que as causas se sentirem doentes.
Sente-se com a cabeça descontraída e seus pés elevados. Isso vai parar a sensação até que você se levante novamente.
Evite ruídos altos e luz dura. Relaxe em um quarto escuro e silencioso com ar fresco soprando se possível.
Tente e vá para o banheiro.
Se o seu quarto é muito quente e abafado, abra uma janela ou ligue um ventilador se você tiver um.
Não consigo dormir porque a dor é tão ruim? Tente se sentar, alivia parte da pressão do seu estômago. Não coma tão tarde e coma alimentos saudáveis (não alimentos gordurosos). Beber água se o seu estômago dói. Veja o seu médico se piorar.
Passar pelo alfabeto e nomear um objeto para cada letra. Isso ajudará você a tirar sua mente nausea.
Não mastigue a goma. Goma de mascar não só faz inchaço, mas também faz o seu estômago pensar que você vai digerir e vai começar a liberar ácidos que farão você se sentir pior.
Beba muito fluido para manter hidratado.
Tente adormecer para distrair sua mente. Se você não pode adormecer, tente tomar alguma melatonina.
Pegue um limão, corte ao meio, e apenas cheirar. Parece loucura, mas funciona.
Use uma almofada de aquecimento, beba muitos líquidos (de preferência água) e beba sua bebida lentamente se você sentir vontade de ficar doente, colocar na posição fetal ou deitar de pé em um travesseiro, e ter um fã sobre.
Avisos
Você também deve ver um médico se sua náusea é acompanhada de febre, especialmente se você é idoso.
Se é possível que sua náusea vem de engravidar, evite receitas que envolvam drogas ou álcool, ou qualquer coisa que possa danificar o feto.
A náusea repetida ou prolongada pode ser um sintoma de uma ampla gama de condições, desde a gripe e envenenamento por alimentos para transtorno intestinal e tumores. Se você é nauseado e não há uma razão óbvia, você deve ver um médico. E mesmo se você conhece a razão para isso - como doença de carro ou enjôo - você deve ver um médico se a náusea não ir embora depois de um dia ou dois.
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