Como lidar com náusea inexplicável crônica: 14 passos

Náusea é uma sensação desagradável em seu estômago que está associada ao desejo de vomitar. A sensação de náusea crônica nem sempre leva a vomitar, mas faz você se sentir como se estivesse à beira dela. Náusea crônica inexplicável pode ter muitas causas (doença gastrointestinal, infecção crônica, vertigem, ansiedade constante, alergias alimentares), mas não são tão óbvias para diagnosticar como gatilhos mais comuns, como envenenamento alimentar, gravidez ou gripe estomacal. Mesmo que o seu médico não possa diagnosticar sua náusea crônica, há várias maneiras de lidar com isso, independentemente da causa.

Passos

Parte 1 de 3:

Lidando com náusea crônica em casa

1. Faça um teste de gravidez. A definição de náusea crônica é diferente de muitas pessoas, com algum pensamento que deve durar mais de uma semana para se qualificar, enquanto outros dizem mais de um mês. A gravidez é uma causa muito comum de náusea (chamada de doença matinal) que pode durar algumas semanas ou às vezes ainda mais. Se você é uma mulher sexualmente ativa e sentindo náuseas de manhã por uma semana ou mais, compre um teste de gravidez da farmácia e verifique.

A doença da manhã é muito mais comum durante o primeiro trimestre (período de 3 meses) da gravidez, embora em casos raros que possa durar todos os 9 meses.
O principal tratamento para a doença da manhã é evitar gatilhos, o que pode incluir quartos abafados, odores, calor, umidade, ruído e movimento físico visual e físico.
Se você está grávida e sua náusea persiste por mais de algumas semanas, marque uma consulta com obstetra para conselhos.

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2. Verifique os efeitos colaterais de seus medicamentos. Outra causa muito comum de náusea crônica inexplicável é a medicação. Praticamente todas as medidas de prescrição e contador podem desencadear náuseas como efeito colateral, mas os infratores mais comuns são drogas quimioterapia, analgésicos (especialmente opiáceos), antidepressivos (SSRIS) e antibióticos.

Leia a lista de efeitos colaterais para seus medicamentos e veja se sua náusea está associada a tomar qualquer um deles.

Pesquise sua (s) medicação (s) na internet para ver se outras pessoas estão tendo problemas com náuseas inexplicáveis.

Pergunte ao seu médico sobre a redução da sua dosagem ou mudar para um tipo diferente de medicação com ações semelhantes.

Lidar com a noite crônica náusea inexplicável 3

3. Corte o consumo de álcool. Embora beber álcool esteja firmemente enraizado em nossa cultura como uma atividade social apropriada, a realidade é que o etanol é tóxico para as pessoas e pode causar inúmeros sintomas negativos, incluindo náuseas. Às vezes é de beber demais e ficar tonto ("Cama Spins") ou "Ressaca" Na manhã seguinte, mas se a sua náusea é crônica, então você pode ser alérgico ao álcool. Veja se você pode se conectar tomar uma bebida com sentimento náuseas.

Se parece ser causado pelo álcool, você precisa cortar ou parar de beber álcool completamente.

Algumas raças de pessoas são mais suscetíveis a sentir-se doente / náuseas depois de beber álcool porque eles não têm as enzimas para quebrar e processar etanol. Asiáticos e nativos americanos são mais notáveis.

Mude para cerveja não alcoólica, coquetéis virgens ou suco de uva em vez de vinho se você ainda quer ser social e ir a bares / lounges com seus amigos.

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4. Comer alimentos inteiros sem graça. Independentemente da causa da sua náusea, comer comida gordurosa, frita e / ou picante geralmente tornará pior. Como tal, coma alimentos inteiros que são baixos de gordura e superior em fibras, como pão integral, cereais de farelo e frutas frescas e legumes. Além disso, mastigue mais devagar e coma refeições menores e mais frequentes.

Se você realmente tem dificuldade em manter a comida para baixo, mordiscar os crackers e brinde ao longo do dia.

Se você pode comer pequenas refeições, focar no peixe magro, peito de frango, arroz, batatas cozidas e pão. Veggies também estão bem, mas evite aqueles que podem causar gás e fazer náusea pior - como couve-flor, repolho e cebola.

É recomendado que você espere cerca de seis horas para comer alimentos sólidos depois de vomitar. SIP em algum caldo de frango ou carne diluído enquanto espera.

Às vezes, sua náusea pode ser devido à constipação. Comer mais fibra pode ajudar com o problema.

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5. Assista para alergias alimentares. Alergias alimentares geralmente ficam não diagnosticadas e podem ser uma causa de náusea crônica e estômago chateado. Os alimentos mais comuns que desencadeiam reação alérgica nas pessoas são: ovos, peixes, leite de vaca (e produtos lácteos relacionados), amendoim, nozes, produtos de soja, moluscos (camarão, caranguejo, mexilhões) e trigo. Seja mais consciente de como você se sente dentro de alguns minutos de comer certos alimentos.

Tente uma dieta de eliminação (removendo os alimentos um por um) e veja se isso cura sua náusea.

Outros sintomas de alergia para olhar para fora para incluir: inchaço em seu rosto, lábios e / ou garganta, nariz congestionado e seios, pele coceira, urticária, dor de cabeça, névoa cerebral e dificuldade em respirar.

Se você acha que pode ter uma alergia alimentar, seja testado por um profissional nutricionista ou aliado profissional que é treinado em testes de alergia.

Lidar com a crônica náusea inexplicável passo 6

6. Evite odores fortes. Além de evitar alimentos gordurosos, picantes e fritos, você também deve evitar cheirá-los como fortes odores muitas vezes fazem com que a náusea fique pior. Outros odores fortes para evitar incluem perfume / colônia, fumaça de cigarro, odores corporais, cebola, alho e curry. Evite restaurantes até sentir melhor e preparar mais refeições em casa. Evite os tribunais de alimentos e contadores de perfume ao fazer compras em shoppings.

Vestindo uma máscara cirúrgica ou aplicar algum problema de mentol às suas narinas pode reduzir o impacto de odores fortes enquanto você está fora de sua casa.

Outros gatilhos de náusea para estar ciente de sua casa e outros locais incluem: alto calor, umidade e luzes cintilantes.

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7. Mantenha-se hidratado. Níveis crônicos, baixos de desidratação são muito mais comuns do que você imagina, especialmente em climas quentes e úmidos. A grande maioria das pessoas bebe muitas bebidas, mas muitas vezes são carregadas com cafeína e açúcar processado, que podem promover a perda de água do corpo. Além disso, seu risco de desidratação mais severa é alta se a sua náusea estiver associada ao vômito crônico.

Apontar para aproximadamente oito óculos de 8 onças de água purificada todos os dias - mais se você estiver ativo e suando muito.

Se você está tendo problemas para manter água para baixo, pegue pequenos goles ou tente chupando chips de gelo.

Evite bebidas com cafeína, como café, chá preto, chocolate quente, colas e bebidas energéticas.

Evite leite se você é lactose intolerante. Sintomas de inchaço, cólicas abdominais e diarréia farão sua náusea pior.

Se você está perdendo fluido de vômito e / ou diarréia, então você também precisa substituir seus eletrólitos (sais minerais). Como tal, beba alguns frutos diluídos ou suco de vegetais, além de água.

Parte 2 de 3:

Tomando remédios naturais para náusea crônica

1. Beba chás de ervas. Adicionando algum chá de ervas à sua rotina não é apenas uma grande fonte de hidratação não-traseira, mas algumas ervas podem combater a náusea, resolvendo seu estômago para baixo ou acalmando seus nervos. Por exemplo, hortelã-pimenta, hortelã e camomila são ervas bem conhecidas por suas habilidades calmantes do estômago.

Ervas que podem reduzir a ansiedade / estresse e causar impacto na náusea incluem: camomila, raiz de valeriana, maracujá e kava.

Você pode comprar esses chás de ervas na maioria das mercearias ou comprar as ervas secas diretamente e usá-las para fazer uma infusão de ervas.
Não adicione água quente fervente às ervas, pois pode destruir alguns dos compostos úteis. Em vez disso, adicione água muito quente e deixe as ervas íngremes por cerca de 15 minutos.

Lidar com a crônica náusea inexplicada Etapa 9

2. Consumir produtos de gengibre. Outro remédio tradicional popular para combater a náusea é gengibre. Gengibre tem alguma capacidade anti-inflamatória e é considerada um carminativo que reduz a dor de gás, inchaço e abdominal - tudo o que pode causar náuseas. Gengibre pode ser consumido como um chá de ervas, tomado como cápsulas, ou como um losango ou mastigar.

A maioria dos ginger ale não contém gengibre real, mas algumas marcas naturais em lojas de alimentos saudáveis. Certifique-se de se livrar da Fizz (Carbonation) antes de beber.

Gengibre em conserva (o tipo que muitas vezes vem com sushi) é outra forma que é saborosa e bastante fácil de encontrar.

Tomar alguma forma de gengibre cerca de 15-30 minutos antes de comer alimentos sólidos, a fim de reduzir a probabilidade de náusea.

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3. Considere tomar suplementos vitamínicos B6. A é uma pesquisa que indica que suplementar com vitamina B6 (piridoxina) pode ajudar a reduzir a náusea crônica e vômito, especialmente entre mulheres que estão grávidas. As dosagens recomendadas são 30 mg de cloridrato de piridoxina diariamente por até cinco dias consecutivamente.

Esteja ciente de que os suplementos de vitamina B6 podem não afetar todas as causas da náusea crônica, inexplicável, mas é acessível e vale a pena tentar na maioria dos casos.

Tomar muita vitamina B6 (mais de 100mg diariamente) pode levar a irritação nervosa e dormência / formigamento em seus membros. Sempre mantenha doses diárias sob 50mg para estar no lado seguro.

Parte 3 de 3:

Obtendo tratamento para náusea crônica

1. Pergunte ao seu médico sobre medicação anti-náusea. Se os remédios naturais e caseiros não afetam a náusea, e seu médico é incapaz de descobrir a causa subjacente, então tomar medicação anti-náusea pode ser uma boa opção. Os tipos de balcão, como o dramamine, podem funcionar, mas os mais fortes precisam de uma prescrição do seu médico.

Os medicamentos anti-náuseas comumente prescritos incluem: prochlorperazine (compazine), granisetron (kytril), ondansetron (zofran), perfenazina (trilafon), metoclopramida (Reglan) e tietilperazina (Torecan).
Canabinóides (derivados do químico THC em maconha), como Dronabinol (Marinol), também pode ser útil para combater a náusea.
Esteja ciente de que essas drogas vêm com seus próprios efeitos colaterais em potencial, que podem incluir pressão alta e dificuldade com controle muscular. Fale com seu médico com diante dos efeitos colaterais de qualquer medicação anti-náusea
Se a náusea severa impede você de tomar pílulas ou mantendo-os para baixo, pergunte ao seu médico sobre supositórios.

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2. Considere antibióticos de curto prazo. Se o seu médico (e outros especialistas) não puderem diagnosticar sua náusea crônica, pode valer a pena experimentar um curso curto (uma semana ou dois) de antibióticos. Infecções bacterianas crônicas de baixo grau são muitas vezes difíceis de diagnosticar e freqüentemente desencadeiam ataques de náusea. Pergunte ao seu médico sobre os prós e contras de tomar antibióticos.

Os antibióticos são notórios por causar náuseas, então deve haver alguma evidência de infecção antes de levá-los.

Infecções bacterianas tipicamente causam exames de sangue anormais, como uma alta contagem de glóbulos brancos, o que indica que seu sistema imunológico está lutando contra uma infecção.

Infecções do estômago viral podem causar náusea também, mas os antibióticos são eficazes contra as bactérias.

A eritromicina é um exemplo de um antibiótico que seu médico pode prescrever. É usado para promover a passagem de alimentos do intestino para os intestinos. A janela para este antibiótico é útil no tratamento da náusea é muito estreita, e se você levá-lo por muito tempo, pode aumentar a dor abdominal.

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3. Tente tratamentos de acupressão. A acupressão envolve a pressão sustentada sobre manchas específicas em seu corpo para desencadear certas reações fisiológicas. É o mesmo princípio que a acupuntura, mas sem as agulhas. A pesquisa indica que há um ponto localizado no pulso (chamado o ponto P6) que, se pressionado, pode reduzir a náusea. A maioria das pesquisas foi feita em mulheres grávidas, mas o ponto P6 pode funcionar para outras causas também, como enjôo e ansiedade.

Você pode localizar um acupunturista treinado em sua área, apesar de assistir a alguns vídeos sobre como localizar e estimular o P6 pode funcionar também.

Pressionar o ponto P6 em Pulso por entre 30 e 60 segundos pode ser suficiente para reduzir significativamente sua náusea. Se não, tente massagear o ponto por cerca de cinco minutos.

Procure por pulseiras especiais on-line projetadas para estimular o ponto P6 por longos períodos de tempo, que é pode ajudar ao combater a doença do mar ou a náusea relacionadas à gravidez.

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4. Veja um quiroprático. Outro tipo de tratamento alternativo que pode impactar significativamente a náusea inexplicável é um ajuste espinhal quiroprático. Se as articulações, nervos ou músculos do pescoço superior forem irritados, ele pode jogar fora seu equilíbrio apenas o suficiente para causar tontura leve e náusea. Um ajuste de pescoço de quiropraxia pode realinhar as articulações da coluna vertebral e reduzir a tensão do pescoço superior, que faz com que a náusea relacionada desapareça rapidamente.

A maioria dos quiropráticos vai querer dar um raio-x do seu pescoço antes de ajustá-lo para garantir que o tratamento seja seguro.

Você muitas vezes ouvirá um som de aparência ou rachadura relativamente indolor com ajustes quiropráticos, então não pense que nada está quebrando.

Embora um tratamento às vezes seja suficiente, você provavelmente precisará entre 3-5 tratamentos para corrigir uma questão de pescoço superior.

Pontas

Mesmo se os testes de sangue padrão voltarem o normal, considere ver um endocrinologista para obter seus hormônios verificados. Desequilíbrio hormonal pode desencadear náusea.

Muito exercício ou atividade e não ter repouso suficiente pode tornar sua náusea pior.

Alguns pacientes têm náusea crônica que não é responsiva ao medicação anti-náusea.A terapia com comportamento cognitivo e o tratamento com antidepressivos podem estar a fim de estes tipos de pacientes.

A dieta do pincel (bananas, arroz, maçã e torrada) pode ser muito útil para não desencadear náusea.

Viajando em carros, os ônibus de ônibus e táxis podem piorar a sua náusea. Se você tem que ir a algum lugar de carro, insista em ser o motorista - você pode sentir menos náuseas.

Aviso

Peça ao seu médico que te examine se você está sofrendo de náusea crônica que você não pode auto-diagnosticar em casa.

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