Como ser honesto sem ser severo: 14 passos (com fotos)

Dominar a arte da honestidade sem ferir os sentimentos de outras pessoas significa que você pode efetivamente comunicar e construir relacionamentos mais fortes com aqueles ao seu redor. Considere os sentimentos da outra pessoa e visem tomar uma abordagem amigável e não ameaçadora. Use palavras construtivas, especialmente se você estiver dando conselhos ou pedindo a alguém para fazer uma mudança. Valide como eles se sentem, evitem a culpa e mantenha seus julgamentos para si mesmo. Como você aprende a diminuir sua dureza, as pessoas provavelmente responderão melhor para você e se sentirão menos defensivas com o seu feedback.

Passos

Parte 1 de 3:

Fazendo suas interações positivas

1. Crie uma intenção clara. Se você disser algo significa, então siga dizendo. "Estou apenas sendo honesto" ou "Estou dizendo a você como amigo" É provável que você esteja disfarçando seu comentário médio como honestidade. Pense na intenção do seu comentário e se você está apenas dizendo algo para ser malvado.

Isso inclui comentários mordendo como ", eu pensei que você nunca se livraria desses jeans!"Ou" Estou surpreso com quem considerar o seu peso."
Como diz o velho ditado: "Se você não tem nada de bom para dizer, não diga nada."

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2. Neutralize suas emoções. Você pode dizer quase qualquer coisa sem se deparar duramente, desde que você se afaste emocionalmente da situação. Isso não significa ser frio ou estóico enquanto diz a alguém que você não os ama ou que eles estão fazendo um trabalho terrível. Isso significa não deixar suas emoções dirigir sua interação para que você se comporte em uma maneira média, irritada ou rancorosa.

Por exemplo, se você tem um amigo que está sempre atrasado, não fique fora deles se eles estão atrasados, mais uma vez. Em vez disso, diga: "Acordei cedo para estar pronto e me encontrar com você, mas estava aqui esperando por você por 20 minutos. Por favor, considere meu tempo quando concordamos em conhecer."

Se você precisa falar com a pessoa, mas saber que você não está calmo, leve algum tempo para neutralizar. Dê uma hora, um dia, ou alguns dias, dependendo do que você precisa. Diga: "Estou chateado agora, mas gostaria de falar com você sobre isso mais tarde, então podemos nos entender melhor."

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3. Encontre o espaço e a hora certa para falar. Não conte a pessoa algo potencialmente doloroso ou embaraçoso na frente de outras pessoas - falando sozinho como a melhor opção. Se você precisar ter uma conversa honesta, aponte para as condições certas. Escolha um lugar que seja calmo e longe de outras pessoas e espreitando ouvidos. Escolha um tempo quando você pode falar, não quando qualquer um de vocês tiver que se apressar para outra coisa.

Cara a cara é melhor - ajuda ambas as pessoas a lerem um do outro linguagem corporal e responder a sugestões não verbais.

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4. Fazer um pedido, não uma demanda. Não se torne mandão ou exigente em seu discurso. Talvez você não goste de algo que alguém faz e você quer que eles parem. Em vez de exigir que eles mudam ou façam algo diferente, faça um pedido. Perguntando em vez de dizer mostra que você está considerando os sentimentos da pessoa e não exigindo nada deles.

Por exemplo, se alguém continuar e sobre um assunto em que você não está interessado, pergunte-lhes bem para falar sobre outra coisa. Diga: "Eu ouço o que você está dizendo. Vamos nos mudar para outra coisa "ou" Eu entendo sua opinião e não quero falar sobre isso mais."

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5. Apontar para ser útil, não prejudicial. Enquanto a verdade pode definir vocês livre, também pode prejudicar os sentimentos de outra pessoa. Se você se sentir como um momento honesto é necessário, certifique-se de que a honestidade é verdadeiramente útil. Há momentos em que você precisa ser honesto com alguém e a verdade pode doer. No entanto, faça o seu melhor para torná-lo construtivo e não destrutivo.

Encontrar maneiras de falar gentilmente com as pessoas e oferecer para ajudá-los. Por exemplo, digamos: "Eu notei que você ficou atrasado em alguns prazos. Existe alguma coisa que eu possa fazer para ajudá-lo a fazer essas tarefas a tempo?"

Pergunte a si mesmo: "Isso pode prejudicar os sentimentos da pessoa?"Ou" Posso dizer isso em uma maneira mais estranha e mais construtiva?"

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6. Deixe-os ter uma escolha para discutir o problema. Talvez você tenha fortes convicções que deseja que os outros vejam como verdade. Você pode estar inteiramente correto ou em terrenos morais mais altos em seus caminhos, mas você não pode forçar um problema a outra pessoa. Se eles deixarem claro, eles não querem discutir, largue a conversa.

Por exemplo, você pode ter fortes valores religiosos ou crenças morais. Se você está tentando converter alguém à sua verdade, honre sua escolha para não se envolver na discussão, mesmo que você saiba que suas palavras são verdadeiras.

Muitas vezes, as discussões fortes desligam as pessoas em vez de permitir que eles apreciem sua perspectiva.

Parte 2 de 3:

Sendo atencioso da outra pessoa

1. Ser sensível à outra pessoa. Não faça a troca tudo sobre você. Ouça a outra pessoa e considere seus sentimentos. Se soam desconfortáveis ou chocados, adapte suas palavras para serem mais suaves ou mais suaves. Esteja ciente de sua comunicação e como suas palavras estão sendo interpretadas.

Não apenas ouça suas palavras, esteja atento à sua linguagem corporal, também. Se eles estão evitando contato visual, cruzando seu corpo, ou parecendo que eles querem deixar a conversa o mais rápido possível, considere mudar seu tom.

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2. Valide seus sentimentos. Ser consciente sobre como a outra pessoa sente (ou pode se sentir) enquanto você fala com eles. No entanto, a pessoa atua ou responde é válida. Se eles são ofendidos ou chateados, entenda que tudo bem para eles reagirem, mesmo que você não goste. Deixe-os saber que você entende e é sensível aos seus sentimentos.

Esqueça dizer "deve" como em ", você deve tentar isso" ou ", você deve fazer isso."Isso invalida a outra pessoa e faz parecer que você é o especialista.

Por exemplo, digamos: "Eu posso ver que você está chateado por mim dizendo isso, e isso é compreensível. Eu quero trazer algo para sua atenção, mas também não quero te machucar."

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3. Veja os positivos, não apenas os negativos. Talvez você tenda a ser crítico em sua abordagem à vida. Enquanto isso pode ser uma habilidade útil, muitas vezes é menos útil ao lidar com as pessoas. Não se concentre apenas no que você não gosta de uma pessoa ou o que eles fazem de errado. Equilibrar seu pensamento negativo com algumas coisas positivas que eles fazem ou dizem. Ao falar com eles sobre algo que você não gosta, traga algumas coisas que você gosta.

Por exemplo, para um amigo escamoso que você pode dizer: "Você é um grande amigo e eu realmente amo sair com você, e ainda assim, também fico realmente frustrado quando você cancelar o último minuto."

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4. Reter seus julgamentos. Falando a verdade não significa que você tenha livre reinado para compartilhar seus julgamentos com a pessoa. Talvez você esteja infeliz com as decisões que fazem. Recusar-se a dizer-lhes o que eles estão fazendo errado e, em vez disso, concentrar-se em sua preocupação. Estar discernindo no que você aborda e como você se dirige.

Por exemplo, se você tem um amigo fazendo drogas, não diga: "As drogas são ruins para você, eu não posso acreditar que você está fazendo eles."Em vez disso, diga:" Estou preocupado com você desde que você começou a usar drogas. Eu notei mudanças em seu comportamento e estou preocupado que as coisas podem não estar indo bem para você."

Parte 3 de 3:

Melhorando suas habilidades

1. Evite culpar a pessoa. Você pode estar trabalhando com alguém e se atrasar em um prazo. Em vez de culpar alguém, encontre maneiras de trabalhar juntos em vez de tentar encontrar alguém para culpar. Talvez alguém deixasse a bola, mas se você estiver trabalhando juntos, isso significa encontrar soluções juntas.

Se você se encontrar dizendo: "Bem, alguém tinha que dizer isso" como uma maneira de expressar raiva em relação a alguém, você provavelmente está usando sua honestidade como uma maneira de culpar os outros.

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2. Use A tom acessível. Há uma diferença em tom de voz quando você está gritando com alguém ou conversando com alguém casualmente. Objetivo de usar um tom ou tom profissional ao falar com alguém. A dureza pode sair através do tom, então evite responder rapidamente, usando palavras ou discurso afiadas, ou falar alto.

Por exemplo, fale mais suave para evitar soar agressivo.

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3. Use o humor. Talvez um amigo tenha um mau hábito que te deixa louco. Não perca o seu legal sobre isso. Em vez disso, adicione um pouco de humor para se aproximar do tópico suavemente. Isso permite que você diga o que você precisa dizer, mas também não fazer um grande problema sobre ele. Humor também pode ajudar a difundir tenso ou situações difíceis.

Faça uma pequena piada ou diga algo bobo para obter o seu ponto.

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4. Evite a pergunta, se necessário. Talvez alguém lhe faça uma pergunta que deixa você desconfortável em dar uma resposta honesta. Por exemplo, eles podem perguntar: "Você gosta do meu namorado?"Ou" O que você acha dessas calças??"Enquanto você pode querer responder honestamente, sua resposta também pode prejudicar os sentimentos da pessoa. Objetivo ser geral ou responder a algo sobre o tema que eles trazem. Isso permite que você seja honesto, mas ainda assim gentil e inofensivo.

Por exemplo, se alguém perguntar se você gosta de sua terrível comida, digamos: "Este é um sabor único ao contrário de tudo que já provei antes!"Ou", minha parte favorita da refeição é as batatas."