Como não fazer nada

Às vezes, você precisa fazer uma pausa para ociosamente por um tempo. Você pode aprender a tirar mais tempo da chamada "produtivo" atividades para se dar a chance de descontrair e regenerar. Você pode gastar seu tempo livre sem fazer nada, aprender a roubar algum tempo extra no trabalho e se comprometer com um estilo mais longo de ociosidade.

Passos

Método 1 de 3:
Não fazendo nada em seu tempo livre
  1. Imagem intitulada Não Passo 1
1. Roubar tempo. A vida fica alta, estressante e tensa. Quando você estiver pronto para puxar o gatilho em algum lazer sério, defina um bloco de tempo e mantenha-o. Não fazer nada regularmente é muito saudável para sua mente, corpo e vida emocional, especialmente se você achar que você está realmente se vestindo magra. Não tenha medo de fazer uma pausa de vez em quando.De vez em quando, está tudo bem.
  • Se você está se sentindo estressado e sobrecarregado, você não precisa reservar horas e horas de nada, o que seria impraticável. Não faça nada por 15 minutos de vez em quando, e você pode seriamente desestressar.
  • Não fazer nada passo 2
    2. Encontre um lugar tranquilo para se sentar. Vá a algum lugar que você pode escapar, zona e encontrar alguma paz. Se você mora em um pequeno apartamento, deixe de lado um canto de uma sala maior com travesseiros de chão, uma vela suavemente perfumada e talvez um lance acolhedor. Onde quer que seja, certifique-se de se sentir confortável e calmo.
  • Você não precisa ser um monge sentado em cima de uma montanha no Japão para encontrar paz e tranquilidade. Bata um canto tranquilo do parque público, ou estabeleça uma cadeira de convés no seu quintal. Estacione seu carro em um lote vazio e apenas sente-se lá.
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    3. Eliminar distrações. Se você está olhando para o seu telefone, você está fazendo algo. Desligue o telefone, o computador, o rádio, a televisão e qualquer outro meio de enviar ou receber chamadas ou mensagens. Essas distrações só o impedirão de desfrutar do nada.
  • Pode ser bom definir um alarme, se necessário, para que você possa se lembrar quando seu período de "Nada hora" está acabado.
  • Não fazer nada passo 4
    4. Tente privação sensorial DIY. Algumas pessoas pagam um bom dinheiro para a experiência da privação sensorial, que basicamente não está fazendo nada em um tanque escuro definido na sua temperatura corporal. Enquanto você pode não ser perfeito, você pode aproximar a experiência.
  • Desenhe um banho quente e espere até chegar o mais próximo possível da sua temperatura corporal. Desligue todas as luzes, coloque alguns tearmuffs e tente flutuar na banheira por um tempo. Coisas trippy.
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    5. Apenas sentar. Zazen, comumente encurtado "zen" é uma espécie de meditação conhecida como "apenas sentado" meditação. Se você perguntar ao Zen Monks o que eles estão fazendo durante a meditação, eles diriam, "Apenas sentado." Não há objetivo à meditação sentada, sem resultado final.
  • Não fazer nada é muito mais difícil do que fazer alguma coisa, e um dos aprendizados centrais de Zen é apenas "Faz" seja o que for que você está fazendo. Quando você está almoçando, basta almoçar. Quando você está sentado, apenas sente-se. Quando você está agrupando dados no trabalho, apenas cole os dados no trabalho.
  • Não fazer nada passo 6
    6. Tente limpar sua mente e "assistindo" seus pensamentos. Meditação não está pensando. A meditação está permitindo que seus pensamentos ocorra, não afetados. Deixe seus pensamentos de trabalho, preocupações, família ir - não simplesmente deixá-los ir, mas assistindo-os sair de longe. Fazendo isso não só permite que seu corpo não faça nada além da sua mente também.
  • Imagine que você está puxando a câmera para longe de seus pensamentos, observando-os à distância. Quem está fazendo isso assistindo? Continue puxando a câmera de volta até que você não possa. Procure por quietude.
  • Não seja desencorajado se você encontrar sua mente bastante ativa na meditação. Os monges budistas dedicam suas vidas inteiras para libertar suas mentes. Por enquanto, derrame suas preocupações o máximo que puder e revelar-se mais leve e menos onerado.
  • Imagem intitulada Faça nada passo 7
    7. Encontre uma atividade meditativa. Enquanto isso pode não ser "nada," Estritamente falando, algumas pessoas acham mais fácil evitar pensamentos angustiantes se sua mente é focada em uma atividade de rote. Tente organizar A Jardim zen, ou empilhando pedras, ou se envolver em uma atividade repetitiva, como crochê. Preste atenção apenas o que suas mãos estão fazendo, e não permita que outros pensamentos se intrometem.
  • Imagem intitulada Não Passo 8
    8
    Tente relaxamento muscular progressivo. Este processo pode ajudá-lo a alcançar relaxamento profundo enquanto não faz nada. Concentre-se em relaxar cada grupo muscular, do seu rosto para os pés, lenta e com respirações regulares, até mesmo.
    • Método 2 de 3:
    Não fazendo nada no trabalho
    1. Imagem intitulada Não Passo 9
    1. Prática olhando ocupado. Obtenha o hábito de fazer corridas apressadas para diferentes salas em seu escritório, com uma olhada sobrelicando ou séria no rosto, embaralhando papéis através de suas mãos. Quando as pessoas vêem você, eles vão pensar, "Deve ser muito ocupado."
    • Sempre continue se movendo quando estiver no trabalho. Se você está apenas sentado, não há nada, alguém notará. Mas se você está em todo lugar, ninguém vai pensar em questionar se você está fazendo algo ou apenas vagando por aí.
    • Se você estiver trabalhando em um computador, incline sua tela para que ninguém possa vê-lo e digitar furiosamente. Ouça música ou podcasts.
  • Imagem intitulada Não Passo 10
    2. Voluntário para tarefas sem cérebro. Seu chefe precisa de alguém para varrer a cozinha? Voluntário. Alguém tem que se sentar de volta e caixas de classificação? Soa bem. Quanto mais sem cérebro a tarefa, mais como não fazer nada, será. O pensamento mais estressante necessário, mais difícil o trabalho.
  • Alternativamente, pode ser melhor nunca ser voluntário para qualquer coisa. Se você se encontrar em pé no relógio, continue parado ali. Isso é bom dinheiro.
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    3. Mentir sobre quanto tempo é preciso fazer as coisas. Scotty disse melhor em Star Trek: "Diga ao capitão que vai te levar quatro horas, então você pode parecer um gênio quando você faz em dois." Se ninguém mais puder fazer o que você faz, ninguém sabe quanto tempo deve levar.
  • Diga ao seu chefe que levou o dia todo para dirigir em torno de vender anúncios, ou que você está correndo em todos os tipos de problemas para preencher esse relatório, então você não tem terminado, e provavelmente vai demorar mais algumas horas. Se você já está pronto, apenas sente lá não fazendo nada e fazendo seu dinheiro.
  • Não fazer nada passo 12
    4. "Deixe o capataz te encontrar." Um velho ditado de linhas de fábrica automotiva, passou de mãos mais velhas para novos trabalhadores era apenas sentar apertado se algo deu errado. Se a sua máquina parar de funcionar e a linha pára, não fique correndo para dizer a alguém. Basta ficar lá. Você está sendo pago de qualquer maneira.
  • Você não precisa trabalhar em uma fábrica para cumprir essa regra básica. Se você está trabalhando e algo der errado, ou quebra, apenas recue. Coloque seu confuso "tentando descobrir isso" enfrentar e examinar as coisas de perto, sem fazer absolutamente nada.
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    5. Deixe alguém fazer isso. Algumas pessoas deixam seus egos ficarem no caminho deles não fazendo nada. Você não está em uma competição de produtividade com seus colegas de trabalho. Você não precisa ser hiperativo se você está sendo pago por hora e você está no relógio. Se algo surgir que qualquer um pode fazer, deixe alguém fazer isso.
  • Você pode até ajudar este processo ao longo. Aprenda a dizer, "Eu poderia fazer isso, eu acho, mas isso é totalmente na casa do leme de Jim. Ele vai bater isso do parque."
  • Claro, em alguns locais de trabalho, seu salário depende da sua produtividade. Você geralmente não pode deixar alguém fazer tudo por você.
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    6. Dê um longo almoço. Tome uma pausa tão longa no meio do dia quanto possível enquanto estiver trabalhando, especialmente se você estiver no relógio por isso. Quando cinco horas rolarem, que extra quinze minutos você tem que roubar para terminar seu sanduíche será a última coisa na mente de todos.


  • Na maioria dos trabalhos, você terá que sentir isso para ver até onde você pode empurrá-lo. Se você está no relógio de 8-3, você sempre pode dizer que tem que ser em outro lugar e você não pode ficar quando é hora de sair.
  • Apenas ignore alguém que faça comentários ou tenta fazer você se sentir "preguiçoso" Para tomar uma pausa decente. A menos que afete seu emprego, não é o seu trabalho se importar.
  • Imagem intitulada Faça nada passo 15
    7. Jogue em seus pontos fortes. Dependendo de que tipo de trabalhador você é e que tipo de trabalho você tem, você sempre pode encontrar uma maneira de enfatizar suas boas características como trabalhador para permitir muito mais preguiça.
  • Se você é uma presença falante, ativa, torne essa presença conhecida em reuniões e em situações de grupo falando muito. Ser o "ideia" pessoa na sala. Você parecerá que você está ocupado e valioso, mesmo que quando você está sozinho, basicamente nada.
  • Se você é um trabalhador tranquilo, mas estudioso, fugir sem fazer nada, colocando-o até mais tarde. Não faça nada de segunda a quarta-feira, mas sente-se na quinta e sexta-feira para fazer todo o seu trabalho para a semana.
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    8. Falhar em formas calculadas. Você não precisa ser o melhor trabalhador em seu trabalho, você só tem que ser bom o suficiente para continuar sendo pago. Isso é tudo que você tem que se preocupar com. Se o seu chefe te sintoniza com uma grande responsabilidade, tudo bem falhar. No futuro, você não será solicitado a assumir responsabilidades especiais novamente. Bom negócio.
  • É importante parecer como se você chegasse perto, mas não consegui isso. Tome um projeto na direção completamente errada, mas leve algum tempo para fazê-lo. É melhor fazer erros bem-humorados.
  • Não fazer nada passo 17
    9. Obter um emprego que é basicamente como não fazer nada. Se você não pudesse fazer nada e ser pago por isso, esse seria um bom negócio. Empregos em que é muito fácil roubar tempo incluem:
  • Segurança noturna
  • Taking-taking
  • Casa-sentada
  • Escritor de spa Reviews
  • Agregador de vídeo fofo animal de estimação
  • Teste de alimentos
  • Qualquer trabalho de teletrabalho
    • Método 3 de 3:
    Não fazendo nada como um estilo de vida
    1. Imagem intitulada Faça nada passo 18
    1. Mantenha sua caixa de entrada cheia. Se as pessoas tentam segurar você no telefone e obter o tratamento completo da caixa de entrada, eles vão pensar que você está tão ocupado que você está totalmente inundado com coisas para fazer. Aqui está o segredo: apenas não ouça nenhum deles.
  • Não fazer nada passo 19
    2. Seja positivo. Se você é bem-humorado, haplless e preguiçoso, as pessoas vão pensar que é apenas parte da sua personalidade. Se você é um idiota e tenta fugir sem fazer nada o tempo todo, as pessoas vão pensar que você é um super-idiota.
  • Se alguém pega você não fazendo nada, ou recebe seu caso sobre isso, apenas admita que você está confuso: "Eu não tinha certeza disso. Você está certo, você está certo. Obrigado por me pegar na pista!"
  • Não fazer nada passo 20
    3. Elimine seus anexos. A menos responsabilidade pessoal exigida de você, menos você terá que fazer. É difícil fugir sem fazer nada se você tem que pegar crianças da prática de futebol, andar um cachorro, ou ir em muitas datas. Se você quiser não fazer nada a longo prazo, mantenha sua vida e simples e simplificado quanto possível.
  • Ser um minimalista. Mantenha seus relacionamentos poucos e distantes entre os seus pertences cortados para os elementos essenciais absolutos.
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    4. Aceite a caridade dos outros. Quando você deixa outras pessoas fazerem coisas para você, isso é menos que você tem que fazer por si mesmo. Se você deixar seu vizinho estudioso e amigável saber que você não tem um coletor porque não pode pagar um, observe o quão rápido sua grama é cortada. Mesmo que o problema real seja preguiça, coaxa a caridade dos outros para se afastar com menos.
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    5. Comprometer-se com a felicidade, não a responsabilidade. Sempre que você "tem que" Faça alguma coisa, é menos satisfatório do que fazer algo que você quer fazer. Enquanto algumas pessoas pensam que cumprir suas responsabilidades é uma maneira gratificante e saudável de viver a vida, também é meh. Se você quiser fazer nada, fique focado em se divertir e lenta, não escalando as responsabilidades sociais que escalam.
  • Muitas vezes, definimos fazendo algo e nada em termos ou não nós "útil." Sua felicidade? Sim, isso é útil. Isso significa levar algum tempo, de vez em quando, para não fazer nada.
  • Não fazer nada passo 23
    6. Dormir dentro. Ótima maneira de não fazer nada? Dormir. Ele vai cortar em sua oportunidade de ser produtivo durante todo o dia, e será a maneira mais confortável e restauradora de não fazer nada a longo prazo.

    • Pontas

    Lembre-se, não há culpa em dar-se algum tempo de inatividade privado.Quantas vezes você não faz nada é com você, mas deve ser uma experiência rejuvenescida.
  • Se preocupe com nada. Apenas seja calmo e coletado.
  • Depois de se tornar bom em fazer nada, você pode usar este novo tempo e energia encontrados para pensar. Isso não estaria fazendo "nada"- Em vez disso, isso estaria pensando enquanto fechou o mundo. Concentrando-se em uma coisa dessa maneira irá ajudá-lo a se concentrar melhor do que ter sua mente zoom sobre um milhão de pensamentos por minuto.
  • Fique confortável. Pode limpar sua mente e relaxar você.

    • Avisos

    Se você está esgotado enquanto tenta não fazer nada, você pode acabar adormecido. Se isso acontecer, considere adicionar mais sono à sua rotina diária.
  • No começo você pode se sentir nervoso, triste e inquieto. Tente relaxar e entender que não significa nada não significa que você está sendo improdutivo ou irresponsável. Tenha em mente que você está fazendo isso para limpar sua mente e, finalmente, estender sua vida para que você tenha mais tempo.No final, a definição de tempo de lado para recarregar suas baterias vai torná-lo mais produtivo, criativo e mais capaz de se concentrar a longo prazo, e isso é muito bom para o trabalho, escola ou outras áreas da sua vida.
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