Como realizar um objetivo: 15 passos (com fotos)

Todo mundo tem sonhos. Se eles são grandes ou pequenos, eles têm grande importância em nossas vidas. Alcançar essas metas está relacionado à nossa felicidade e bem-estar. É uma maneira de aumentar a auto-estima. O processo de esforço para nossos objetivos também pode nos ajudar a se desenvolverem pessoas melhores. Então, se o seu sonho é ganhar um milhão de dólares, se tornar um artista, ou seja um atleta de classe mundial, não espere. Comece a trabalhar em direção ao seu objetivo hoje.

Passos

Parte 1 de 3:

Estabelecendo objetivos

1. Decida o que você quer. Seu primeiro passo é determinar o que você quer alcançar. Isso pode ser uma grande mudança ou pequena, mas levar algum tempo para pensar sobre o que você espera alcançar é um primeiro passo importante para o sucesso.

Por exemplo, o seu objetivo é ser uma pessoa mais feliz? Para aprender a tocar um instrumento? Para ficar bom em um esporte? Ser mais saudável? Todos estes são objetivos válidos. Cabe a você decidir o que você quer.

2. Defina seus termos. Depois de ter um senso geral do que você quer, você precisa começar a pensar sobre o que esses objetivos significam para você. A definição de uma pessoa pode ser muito diferente do outro.

Por exemplo, se o seu objetivo é ser mais feliz, você precisa pensar sobre o que a felicidade significa para você. Como é uma vida feliz?? Que tipos de coisas vão fazer você feliz?

Isso se aplica a metas menos superagradas. Se o seu objetivo é aprender a tocar violão, o que isso significa exatamente para você? Você ficará satisfeito em saber alguns acordes para que as pessoas possam cantar junto com você em festas? Ou você está se esforçando para ser um guitarrista clássico do concerto? Estas são definições muito diferentes de saber como jogar violão.

3. Pergunte por que. É importante levar um pouco de tempo para pensar por que você está colocando os objetivos que você escolheu. Se você pensar em suas motivações, você pode achar que acaba querendo revisar seus objetivos.

Por exemplo, imagine seu objetivo é aprender a tocar violão. Você pára e pensa em por que, e você percebe que é porque você acha que as pessoas que tocam violão são populares na escola. Isso realmente não sugere dedicação ao violão. Pode ser uma boa razão para parar e se perguntar se há outra maneira mais fácil de conseguir o que você realmente quer, que é mais social do que musical.

4. Determine se é possível. Por último, mas não menos importante, você precisa decidir se o seu objetivo é realista. Como pode parecer, nem todo sonho pode se tornar realidade. Se o seu objetivo parece além do reino da possibilidade, pode ser hora de fazer um objetivo diferente.

Imagine que você decida é que seu sonho seja o maior jogador de basquete do mundo. Esse é um objetivo desafiador para qualquer pessoa alcançar, mas pode ser possível para algumas pessoas. Mas, se você tem apenas 5 pés (1.5 m) Alto, este objetivo provavelmente está além do seu alcance. Isso te coloca para falha e desânimo. Você ainda pode se divertir jogando basquete com seus amigos. Mas, se você está olhando para ser o melhor em um esporte, provavelmente deve se concentrar em um em que a altura não é tão importante.

Parte 2 de 3:

Fazendo um plano

1. Brainstorm por escrito. Depois de definir um objetivo geral, você precisa começar a ficar mais específico e fazer um plano para alcançá-lo. Um grande primeiro passo é fazer alguma escrita livre. Obtenha algum papel e anote alguns pensamentos sobre os seguintes tópicos:

Seu futuro ideal
Qualidades que você admira nos outros
Coisas que poderiam ser feitas melhor
Coisas que você quer aprender mais sobre
Hábitos que você quer melhorar.
Este passo é para ajudá-lo a fantasiar e imaginar muitas possibilidades. Depois que algumas dessas possibilidades estão em papel, você pode determinar quais são os mais importantes para você.

2. Obter específico. Depois de pensar em algumas metas e brainstormed um pouco, é hora de começar a ficar mais específica. Use suas anotações da sessão de brainstorming e suas definições da seção anterior. Anote algumas coisas específicas que você gostaria de alcançar ou fazer.

Um golo vago como: "Eu quero jogar melhor, então eu farei o meu melhor", não é tão eficaz quanto um gol como "Eu quero poder jogar minha música favorita em seis meses." Metas finais mal definidas ou gols "do-your-melhores" vagos não são tão eficaz quanto objetivos específicos.

Mova-se além das metas gerais como "Eu quero me tornar rico" e focar em conquistas específicas que obterão resultados. Em vez de "Eu quero me tornar rico," Seu objetivo pode ser "Eu quero dominar investir no mercado de ações." Em vez de "Eu quero tocar violão," Seu objetivo poderia ser algo como "Eu quero jogar guitarra em uma banda de rock."

É uma boa ideia fazer mais uma escrita aqui, tentando descrever seus objetivos tanto quanto possível.

3. Considere usar o método inteligente. Uma maneira de especificar e avaliar suas metas é usar o INTELIGENTE método. Esta é uma abordagem para a definição de metas em que você refina seus objetivos avaliando se eles são:

Específico

Mensurável

Alcançável

Relevante e

Tempo-limitado

4. Classifique seus objetivos. Muitas pessoas têm vários objetivos. De fato, em sua escrita livre, você pode ter descoberto que você já está esperando alcançar mais de um gol. Se este for o caso, é uma boa ideia tentar classificá-los em ordem de importância.

Classificando seus objetivos ajudará você a se concentrar naqueles que são os mais significativos para você.

Por exemplo, você pode querer ganhar um PhD em astrofísica, aprender a jogar guitarra clássica, leia as obras completas de Tolstoi e execute uma maratona. Tentando fazer todas essas coisas de uma vez é provavelmente realista. Decidir quais metas são mais importantes podem ajudá-lo a planejar o longo e curto prazo.

Parte desse processo está avaliando seu nível de compromisso com cada meta. Um objetivo difícil ou de longo prazo que você não é altamente comprometido é que você é improvável que alcance. Se você só quiser um doutorado em astrofísica, provavelmente não deve fazer isso uma prioridade na vida.

5. Visualize os impactos. Passe algum tempo pensando em como cada um desses objetivos afetará sua vida. Isso ajudará você a determinar os benefícios de se esforçar para cada um dos seus objetivos.

Pensar nestes Termos também ajudará você a visualizar o processo de esforço para esses objetivos. Isso pode ajudar a impulsionar sua motivação.

6. Criar subgoals. A maioria dos objetivos é mais alcançável se dividida em tarefas menores. Essas tarefas menores são subgalavras-pequenas metas que se somam ao objetivo principal que você espera alcançar.

Por exemplo, se você quiser aprender a tocar violão, seu primeiro objetivo pode ser obter uma guitarra. Seu próximo pode ser se inscrever para lições. Em seguida, você vai querer aprender os acordes e escalas mais básicos, e assim por diante.

Criar um cronograma para esses subgoals pode ajudá-lo a permanecer focado e mantê-lo na faixa.No exemplo acima, você pode ter como objetivo dinheiro suficiente para comprar uma guitarra em três meses. Você pode planejar para as lições por semana depois disso, aprender os acordes básicos em outros dois meses, e assim por diante.

7. Identificar obstáculos. Por último, mas não menos importante, pense sobre o que os obstáculos podem ficar no caminho de alcançar seus objetivos. Pensar nisso com antecedência lhe dá a chance de criar algumas idéias sobre como você vai superar esses obstáculos.

Por exemplo, você pode achar que as aulas de guitarra são mais caras do que você pode pagar agora. Isso poderia levá-lo a pensar em maneiras de obter mais dinheiro para as aulas. Ou você pode considerar a possibilidade de se ensinar usando livros ou vídeos instrutivos.

Parte 3 de 3:

Sigam por aqui

1. Dedique seu tempo. Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a tornar o processo mais fácil e manter-se focado. No final do dia, a maioria dos objetivos é alcançada colocando muito tempo e trabalho duro para torná-los uma realidade.

Pense em quanto tempo você espera que ele leve para atingir seu objetivo e, quando quiser que ele seja concluído. Por exemplo, imagine que você espera que você precise de 40 horas de trabalho para dominar o básico de tocar violão e você quer aprender em um mês. Você precisará gastar um pouco mais de uma hora neste dia.
Não há como se locomover colocando no tempo. Se você está verdadeiramente comprometido com o seu objetivo, é o que você deve fazer.

2. Faça uma rotina. Uma maneira de tornar o tempo mais fácil é construir seus esforços em uma rotina diária. Cronograma Hora de trabalhar em seus objetivos para todos os dias.

Por exemplo, você pode passar meia hora das 6:30 praticando escalas musicais. Você poderia passar mais meia hora das 6:30 às 7 acordes praticantes. Você poderia passar 15 minutos de 7:15 aprender a tocar uma música específica. Se você ficou preso a isso todos os dias (ou mesmo a cada dia), você poderia aprender o básico de jogar qualquer instrumento rapidamente!

3. Acompanhe seu progresso. Depois de começar a trabalhar em direção ao seu objetivo, acompanhe o seu progresso. Mantenha um diário, use um aplicativo ou obtenha um calendário de mesa e faça uma nota de tempo que você colocar, subgoals que você alcançou, etc.

Rastreando seu progresso pode ajudá-lo a permanecer motivado destacando seus sucessos. Também pode ajudar a mantê-lo responsável por aderir à sua rotina.

Manter um diário em que você escreve sobre o processo diariamente também é uma boa maneira de reduzir o estresse que você pode se sentir em alcançar seus objetivos.

4. Permanece motivado. Uma das partes mais difíceis de seguir em um objetivo, especialmente a longo prazo, é motivada. Fazendo sub-inovadores e rastrear seu progresso pode ajudar. Mas você pode precisar adicionar algum reforço adicional.

Reforço significa que você cria consequências para suas ações. Existem dois tipos de reforço.

Reforço positivo significa adicionar algo à sua vida. Por exemplo, você pode se tratar de uma sobremesa comemorativa para alcançar um subgoal.

Reforço negativo é quando algo é retirado. Se isso algo é indesejado, isso pode ser uma recompensa. Por exemplo, você pode se permitir pular uma tarefa uma semana como recompensa por alcançar um subgoal. Esta tarefa é "removido" da sua vida naquela semana.

O reforço é mais eficaz em manter sua motivação do que a punição. Privando-se de coisas ou se punir por fracasso pode trabalhar em pequenas doses. Mas, grude para recompensas quando possível.

Pontas

Seja verdadeiro consigo mesmo. Seu objetivo não será tão doce se você conseguir fazendo coisas que você não tem orgulho de.

Não esqueça as palavras de Lao-Tze: "Uma viagem de mil milhas começa com um único passo."

Coloque por escrito. Escrita reforça pensamentos. Mesmo se você é o único a ver o que você escreveu, escrevendo seus objetivos pode dar mais poder às suas intenções.

Outras pessoas com objetivos, sejam ou não semelhantes ao seu, podem atuar como um grande sistema de suporte. Fale com eles diariamente. Se você não consegue ver as pessoas na carne, tente uma comunidade online onde as pessoas estabelecem metas e abraçam-se

Você nunca saberá seu verdadeiro potencial a menos que você tente. Não há problema em descobrir as coisas como você vai!

Defina um objetivo de vida como sua senha para que você seja constantemente lembrado disso. Certifique-se de que é enigmático!

Avisos

As coisas nem sempre funcionam como você planejou. Atenha-se aos seus objetivos, mas seja flexível. Muitas vezes, algo vai funcionar de uma maneira diferente do que você esperava, mas isso não necessariamente torna ruim. Mantenha uma mente aberta.

Tente se agarrar. É comum que as pessoas trabalhem em novos objetivos dediquem muito tempo e esforço para o objetivo no início, mas depois perdem o vapor. O início do entusiasmo que vem com um novo objetivo é ótimo. Mas, não defina padrões para si mesmo no início que você não pode viver no longo prazo.

Não tente espremer um pino quadrado em um buraco redondo. Se algo não se encaixa ou não se sente certo, tente uma abordagem diferente.

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