Como conseguir um grande objetivo, quebrá-lo em menores

Uma das principais razões pelas quais as pessoas não conseguem alcançar seus objetivos é porque se sentiram sobrecarregadas e saíram. Isso é muitas vezes porque o objetivo original era muito grande. Você pode evitar isso, no entanto, quebrando seu objetivo em partes menores e mais gerenciáveis. Dessa forma, seu objetivo que parecia tão grande e assustador se torna algo que pode ser realizado ao longo do tempo em vários passos. Ao concluir estas etapas, você perceberá que chegou ao objetivo que você encontrou originalmente esmagadora ou até impossível.

Passos

Parte 1 de 3:

Definindo seu objetivo

1. Comece com grandes ideias. Ao formular um objetivo, você só pode ter uma ideia vaga o que você quer. Esta certo. Começar amplamente irá ajudá-lo a mapear um caminho claro para objetivos mais específicos e atingíveis.

Por exemplo, você pode informar-se amplamente, "eu quero ser feliz." Este é um objetivo muito grande e vaga, mas pode ser especificado no tempo. Neste momento, o que é importante é que você identificou uma grande ideia que ajudará a guiá-lo através do processo de encontrar seu objetivo.

A imagem intitulada atinge um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 2

2. Concentre-se em aspectos específicos de sua ampla ideia. Inicialmente, seu objetivo será vago e desfocado. Isso é bom para começar, mas se o seu objetivo fica vago, será difícil completar. Você não poderá acompanhar seu progresso e determinar se você foi bem-sucedido. É mais eficaz desacelerar a ideia em um objetivo mais concreto e específico. Depois de chegar a um objetivo preciso, você pode trabalhar em tocá-lo em tarefas gerenciáveis.

Por exemplo, se a sua ideia original era entrar em uma boa faculdade, você tem um bom começo, mas um golador. Estreitar esta ideia para baixo. O que você terá que fazer para entrar em uma boa faculdade?? Depois de algum pensamento, você percebe que tem muitas atividades extracurriculares para relatar, mas seu GPA é um pouco baixo. Então, com essas informações, você define seu objetivo para melhorar seu GPA.

A imagem intitulada atinge um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 3

3. Escreva um objetivo concreto. Depois de restringir sua ampla ideia e definir o que você quer dizer com isso, você pode decidir o que exatamente o seu objetivo é. Tomando sua ampla ideia e os elementos estreitados, você deve escrever explicitamente o que exatamente o seu objetivo é.

Vamos ficar com o objetivo de melhorar seu GPA. Depois de decidir que você precisa de mais grades, você ainda precisa declarar seu objetivo especificamente. Você pode chegar a algo como "Meu objetivo é levantar meu GPA de 3.2 a 3.7 até o final do ano." Isso vai sair exatamente o que você tem que fazer e seu prazo para fazê-lo.

Seja qual for o seu objetivo específico, certifique-se de afirmar claramente. Isso garantirá que você tenha um objetivo concreto para visar. Com uma definição clara, você poderá estabelecer exatamente o que é necessário para atingir seu objetivo. Você também poderá avaliar seu sucesso mais facilmente com uma definição clara.

Parte 2 de 3:

Dividindo seu objetivo

1. Identifique os diferentes componentes do seu objetivo. Mesmo quando você fez sua meta o mais específica possível, ainda provavelmente haverá diferentes partes para alcançá-lo. Examine seu objetivo e identifique quantos componentes diferentes puder. Então você pode projetar um plano para realizar cada uma dessas tarefas menores. Quando você faz isso, seu objetivo geral vai se encaixar.

Vamos ficar com seu objetivo de melhorar o seu GPA. O que vai implicar? Você decide que, a fim de trabalhar em suas notas, você deixará de lado uma hora extra para estudar todos os dias, ir para classes de ajuda extra uma vez por semana, e se encontrar com um tutor em seu pior assunto. Agora você tem três componentes para o seu objetivo maior de melhorar o seu GPA, e pode resolver um plano para enfrentar cada um.

A imagem intitulada atinge um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 5

2. Desenvolver uma estratégia para enfrentar cada tarefa menor. Depois de identificar com sucesso os diferentes componentes do seu objetivo, você terá que chegar a um plano para realizar cada. Esses pequenos pedaços do seu objetivo geral permitirão que você se concentre em uma área de cada vez e realize gradualmente o objetivo maior.

Vamos ficar com o gol do GPA da etapa 1. Lembre-se de que você quebrou esse objetivo em 3 componentes: Encontrando uma hora extra por dia para estudar, indo para classes de ajuda extra e reunião com um tutor. Cada uma dessas tarefas são metas em si mesmas que exigem um plano de ação.

Para encontrar mais tempo de estudo, você se comprometa a cortar suas horas assistindo TV e jogando videogames.

Para classes de ajuda extra, você decide que um dia por semana você vai perder a prática para participar de uma aula depois da escola.

Para encontrar um tutor, você vai ao escritório, recebe uma lista de tutores da secretária e entre em contato com ele.

Agora você tem um plano para realizar cada sub-tarefa do seu objetivo.

A imagem intitulada atinge um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 6

3. Priorize seus subconjudos. Desde o ponto de quebrar seu objetivo em tarefas mais gerenciáveis é impedir que você seja sobrecarregado, você deve evitar focar muitos subconjos de uma só vez. Isso pode ser tão esmagador. Em vez disso, analise sua lista de tarefas menores e veja quais são mais importantes para alcançar seu objetivo. Em seguida, concentre-se neles primeiro antes de passar para outras tarefas que podem não ser tão importantes.

Ao tentar melhorar o seu GPA provavelmente implicaria estudando muito em todas as suas aulas, pode haver uma área de problema que você precisa trabalhar primeiro. Diga que suas notas são 85 em matemática, um 89 na história e 70 em biologia. Enquanto suas notas em matemática e história podem ser definitivamente melhores, sua grau de biologia é o que realmente está puxando sua média. Seu primeiro foco deve estar melhorando seu grau de biologia, então é em par com suas outras notas. Então, quando você tem uma alça sobre biologia, você pode trabalhar no resto de seus assuntos e aumentar seu GPA geral.

A imagem intitulada atinge um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 7

4. Concentre-se nas tarefas, em vez do objetivo geral. Lembre-se, o ponto de romper seu objetivo para torná-lo mais gerenciável. Portanto, você deve gastar seu tempo com foco nas tarefas menores que você criou. Se você começar a habitar no objetivo geral, você pode acabar sobrecarregando-se.

Mantenha sua mente focada nas tarefas menores à sua frente. Lembre-se que quando você completar essas tarefas, seu objetivo será realizado.

A imagem intitulada atinge um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 8

5. Definir benchmarks para o seu objetivo. Além de quebrar seu objetivo em tarefas menores, outra maneira de dividir seu objetivo é configurar um longo cronograma para acompanhar seu progresso.

A perda de peso é um bom exemplo para isso. Você pode ter um objetivo geral de perder 50 libras. Esse grande número parece assustador, e pode ser esmagador. No entanto, comprometendo-se a perder 2 libras por semana parece muito mais gerenciável. Você não mudou seu objetivo, mas quebrou a escala de tempo em pedaços mais realistas. Isso ajudará você a permanecer comprometido e no caminho certo para concluir seu objetivo geral.

Parte 3 de 3:

Alcançar seu objetivo

1. Configure um cronograma para o seu objetivo. Ajuda a definir uma data que você gostaria de atingir seu objetivo por. Isso ajudará você a permanecer focado e comprometido em trabalhar em seu objetivo. Definir horários para o objetivo geral, e para cada tarefa menor que você quebra esse objetivo. Dessa forma, você sempre saberá onde você está e se precisar ajustar qualquer coisa.

Diga seu objetivo é escrever um livro. Você decide que dois anos a partir de agora, você gostaria do livro completo. Este é o seu cronograma para o objetivo geral.
Quebrar as tarefas ainda mais. Decidir que você gostaria que a pesquisa feita pela marca de 6 meses, a proposta escrita por 9 meses, o contrato elaborado até um ano, e o último ano será empenhado em escrever.
Ajudar a este calendário para suas tarefas menores ajudará você a alcançar o prazo para o seu objetivo geral.

A imagem intitulada atingir um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 10

2. Revise seu progresso regularmente. Realizar metas é geralmente um processo em vez de um compromisso único. Enquanto você trabalha para o seu objetivo, você precisará permanecer motivado. Um grande motivador está vendo melhorias. Check-in com o seu progresso regularmente para garantir que você veja os resultados como eles acontecem. Isso ajuda a manter um log escrito do seu progresso e atualizá-lo toda semana ou mês. Monitoramento cuidadoso também informará você se você caiu por trás do seu objetivo. Se você parar de ver melhorias, você sabe que você tem que trabalhar mais.

Vamos continuar com o objetivo de melhorar suas notas este ano na escola. Você deve manter um log de suas notas como o ano vai. Se você vê uma tendência ascendente, então você sabe que está estudando direito e seu objetivo está se tornando uma realidade. Se você vê uma tendência descendente, você sabe que você precisa melhorar se quiser realizar seu objetivo.

A imagem intitulada atinge um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 11

3. Diga às pessoas sobre o seu objetivo e peça ajuda se você precisar. Às vezes pode ser difícil manter-se motivado o tempo todo. Se o seu objetivo é difícil ou você não está vendo o progresso rápido o suficiente, é normal ficar frustrado. É aqui que surge uma rede de suporte. Ao contar amigos e familiares sobre o seu objetivo, você está criando uma rede que pode ajudá-lo se as coisas ficarem difíceis. Com um bom grupo de apoio, um objetivo difícil se torna muito mais atingível.

Casais tentando perder peso é um bom exemplo. Se você e seu parceiro estão tentando perder peso juntos, você pode manter um ao outro responsável por dieta e trabalhar fora. Seu parceiro pode te convencer de comer junk foods e motivá-lo a exercer. Desta forma, você pode ficar mais comprometido com uma meta do que se você estivesse tentando fazer tudo sozinho.

A imagem intitulada atinge um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 12

4. Identificar obstáculos que você pode encontrar. Ao trabalhar em direção a qualquer objetivo, é quase inevitável que você experimente dificuldades. A chave não está evitando obstáculos, mas planejando para eles. Se você antecipar problemas antes do tempo, você pode ter um sistema no lugar para superá-los.

Diga que seu objetivo é reduzir sua ingestão de álcool. Você sabe que seus amigos provavelmente vão pressionar você a beber quando estiver perto deles, o que representa um obstáculo ao seu objetivo. Para planejar isso, comece deixando seus amigos saberem que seu objetivo é beber menos e pedir-lhes que não ofereçam bebidas. Faça um compromisso consigo mesmo que, se eles não pararem de te pressionar, você se removerá da situação.

A imagem intitulada atinge um grande objetivo, quebrá-lo em menores Etapa 13

5. Comemore seus sucessos. Cada vez que você completa um dos seus subconjudos, é uma causa para comemoração. Você é um passo mais perto de alcançar seu objetivo geral, e você deve se orgulhar disso. Comemore qualquer maneira que você quiser: Assista a um filme, saia para o jantar, tire um dia de folga. Não importa. Essas pequenas celebrações lhe darão algo para esperar e mantê-lo motivado para realizar seu objetivo.

Pontas

Lembre-se que você pode experimentar contratempos ao trabalhar em direção a um objetivo. Isso é normal e você não deve deixar descarrilhar seu progresso. Fique positivo e continue trabalhando.

Dê a si mesmo algum feedback também fazendo essas perguntas:

[A] o que eu fiz muito bem ?

[B] se eu fosse fazer de novo o que eu poderia fazer isso tornaria ainda melhor?

[C] Por que está se movendo em direção ao meu objetivo final importante para mim?

Compartilhe na rede social: