Como ser a única garota na equipe de wrestling (escola)
Wrestling é tradicionalmente categorizado como um esporte "meninos" - mas não precisa ser! Se você é uma garota interessada em se juntar a uma equipe de wrestling all-masculino, então pegue os passos certos e você estará espancando o melhor deles.
Passos
Parte 1 de 6:
Vestir-se para wrestling
1. Desgaste under-armour sob sua camiseta, ou dobre sua camisa em então não vai subir enquanto wrestling. Não tenha clivagem porque isso será desconfortável para o seu treinador e equipe.
2. Não tenha vergonha de usar um singlet. Olhe confiante lá fora! Você tem sua armadura por baixo de qualquer maneira.
3. Ao pesar, se você tem permissão para, apenas desça para o seu sutiã e cueca. Será mais fácil chegar ao peso mais preciso - pode ser desajeitado, mas diz todas as outras garotas no torneio que você é sério. Escolha Realmente Boa Qualidade Underwear Esportes para que seja como se você estivesse usando um maiô.
Parte 2 de 6:
Ter a atitude certa
1. Mantenha uma boa atitude e não reclame. Todo mundo está fazendo a mesma coisa. Mesmo que seja mais difícil para você (porque as meninas naturalmente têm menos músculo e mais gordura corporal), reclamando é apenas irritante e faz você parecer ruim.
2. Esteja preparado para fazer a mesma coisa que os caras também. Vocês são todos iguais.
3. Não mostre medo enquanto lá fora no tapete. Alguns caras vão tirar proveito de qualquer demonstração de medo. Mostrar apenas determinação para ter sucesso.
4. Não seja batido antes de você lutar em uma partida. Se você tem uma mente negativa, dizendo coisas como "Eu vou perder" ou "Eu vou pegar minha bunda chutada", chances são exatamente o que vai acontecer. Em vez disso, tenha uma mente positiva e diga "Eu vou vencê-lo!".
5. Não espere nenhum tratamento especial do treinador só porque você é uma garota. Aja resistente e deixe claro que você quer estar lá. Não se queixa.
Parte 3 de 6:
Conhecendo os movimentos
1. Pratique os movimentos de wrestling. Apontar para ficar muito bom. Sempre tente melhorar e tente dominar alguns movimentos-chave.
2. Vem cedo para práticas. Use o tempo adicional para praticar no disparo ou nos movimentos que você não precisa de um parceiro para.
3. Assista aos outros oponentes que você estará lutando com intensa estudiosa. Procure por padrões ou truques que eles têm e confiam. É uma janela no futuro quando você entende seus movimentos e abordagens típicas.
Parte 4 de 6:
Desenvolvendo sua resistência
1. Trabalhe duro. Fisicamente falando, os caras têm mais força do corpo superior do que a maioria das garotas, e é preciso muito para ganhar essa força, especialmente para a maioria das meninas. Trabalhar duro, levantar pesos, fazer ups etc.
2. Melhore seus níveis de fitness. Enquanto muitos caras serão mais fortes do que você, você pode ganhar partidas se você é mais apto (e mais rápido) do que eles são.
3. Se você lutar com outra garota em uma luta de fósforo como se ela também fosse um cara. Você ainda quer bater ela mesmo que ela seja uma mulher. Não importa, menino ou menina não os tratam de forma diferente. Você está lá para ser o melhor nisso.
Parte 5 de 6:
Fazendo parte da equipe
1. Sair com seus companheiros de equipe. É bom ter um vínculo com alguns se não todos os seus companheiros de equipe, então você vai se encaixar melhor e ser uma equipe mais forte. Sua equipe acabará por ser como uma família para você, mesmo se você começar a não saber ninguém.
2. Ajude outros lutadores menos experientes e obter ajuda de melhores wrestlers. Você quer que sua equipe seja o mais bom possível, mesmo que seja melhor do que você.
3. Ser circunspecto em torno de equipes opostas. Não fale muito com sua competição, ou para os membros de sua equipe. Por todos os meios fazendo perguntas como "Qual é o seu disco?", "Qual é o seu peso?", "Como você tem estado?" e assim por diante, mas não fazem amigos com eles vão tirar proveito disso e você pode muito bem perder.
Parte 6 de 6:
Lidando com discriminação
1. Se você acha que está sendo tratado desigualmente por seus colegas de equipe ou pelos seus treinadores, porque você é uma garota, fale com o seu treinador. Abordá-los e perguntar se você pode falar em particular. Explique suas preocupações com exemplos claros de por que você acha que está sendo tratado desigualmente. Lembre-se de que os treinadores estão lá para apoiá-lo!
Pontas
Se suas regras de treinador / escola permitirem que você use dispositivos eletrônicos, encontre uma boa música de aquecimento e prepare-se enquanto ouve-o.
Se você está apenas fazendo esse esporte para chamar a atenção do que você definitivamente não está fazendo isso pelas razões certas. Deixe a equipe e pare de desperdiçar o tempo do treinador.
Seja honesto com por que você está fazendo isso. Só fazê-lo se você gosta e quer ficar bom. Realmente pense em seus motivos.
Fique depois da prática com o seu treinador ou um bom wrestler e pegue algumas dicas.
Não corra se você vê algum cara mudando ou em um singlet. É embaraçoso para vocês dois.
Se você tem um irmão, peça-lhe para praticar com você. Pode ajudar.
Se você tem que manter o peso, coma realmente saudável ao longo do dia. As meninas às vezes perdem peso de maneira diferente dos caras, então se enforcam e continuam comendo saudável. Beba muita água para ficar hidratado. Não coma alimentos de sódio muito altos, porque isso poderia levar a inchaço e peso de água - no pior, você pode não fazer sua classe de peso!
Se alguém disser algo para você, que não está na equipe, como te chamando de fraco, ignore-os. Você é mais forte de todas as formas.
Não tenha medo de ser batida. Isto vontade acontecer muito!
Você ainda pode ser um dos garotos e ser bonita. Apenas não coloque maquiagem antes da prática - saiba quando parecer bonita e quando ser sério.
Ser encorajador para os outros. O apoio da equipe é um aspecto muito importante do esporte.
Avisos
Se você acha que um menino está constantemente tocando seu boob, etc., Mesmo se você só acha possível que o cara esteja realizando toque inadequado, diga a alguém. Esta poderia ser intimidação sexual ou assédio e não deve ser tolerado.
Cuidado com ferimentos e preocupações médicas que vêm com o esporte. Coisas como micose, matéria herpes, orelha de couve-flor e toneladas de solavancos e contusões. Cuide de quaisquer lesões que você obtenha e seja confirmado por um médico, se necessário.
Se outra garota se junta, não deixe isso afetar você, apenas agir normal e não cady. Se ela recebe mais atenção, então seja sua amiga. Acima de tudo, vê-lo como crescendo o quadro de mulheres neste esporte!
Especialmente se este é um dos seus primeiros anos, não espere que você ganhe o tempo todo. Se você perder, não deixe chegar a você. use-o como motivação para ajudá-lo a ganhar na próxima vez!
- Algumas equipes podem não estar dispostas a ter uma garota na equipe. Basta lembrar: se não houver equipe para meninas e apenas uma equipe, você pode processá-los (nos EUA) por não deixar você participar. (Outras jurisdições podem ter regras semelhantes, descobrir conversando com um advogado ou consultor jurídico.) Além disso, fale com o diretor atlético se isso surgir.
- Alguns caras podem não estar dispostos a lutar uma menina. Se é por causa de sua escolha, pais, pares, treinador, etc. Não fique com raiva. Acontece.
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