Como figura patim (para iniciantes): 14 etapas (com fotos)

Quantas vezes você disse a si mesmo: "Eu posso fazer isso, hoje eu vou patinar!", só para cair no seu fundo e desistir? Aprender a patinar vai levar alguma perseverança, mas você pode fazer isso. Tudo que você precisa fazer é dominar algumas habilidades básicas e, em seguida, você estará pronto para as coisas de fantasia antes de você saber.

Passos

Parte 1 de 3:

Construindo suas habilidades

1. Engrenagem. Antes de sair no gelo, você precisa colocar seus patins. Não se preocupe em comprar sua própria engrenagem imediatamente. Você pode alugar sua engrenagem até ter certeza que quer descobrir skate por um longo tempo. Lembre-se de se vestir calorosamente! Luvas e lenços são bons.

Certifique-se de alugar patins que se encaixam. Eles devem se sentir muito confortáveis, mas você deve ser capaz de mexer seus dedos, simplesmente não muito e você não quer que seus patins ferem seus pés ou faça-os formigar.
Você também vai querer ter certeza de que você os rendê-los apertados o suficiente. Você não deve ser capaz de rolar seu tornozelo. Seus patins devem caber como uma luva.

Figura patim intitulada (para iniciantes) Passo 2

2. Aprenda a cair. A primeira coisa que você deve aprender como uma figura patinador é como cair. Você vai cair muito e é importante saber como cair para que você não se machuque. Prática caindo. Se você se sentir prestes a cair, agache-se para que, quando você pousar, seu fundo ou laterais absorvem o choque da queda, em vez de algo que pode quebrar ou ser seriamente ferido. Não pousou com as mãos para fora. Fazer isso pode causar danos ao seu pulso, bem como deixar um skatista inconsciente sobre seus dedos.

Você também deve aprender a se levantar ou pelo menos sair do caminho rapidamente. Você não quer que outras pessoas correm para você.

Figura patim intitulada (para iniciantes) Passo 3

3. Afrouxe seus joelhos. A próxima coisa que você deve praticar como um patinador de figura é como manter os joelhos bem e soltos. Quando você é novo em patinar, você será instável em suas pernas e seus músculos serão fracos, então você vai naturalmente querer manter os joelhos trancados e rígidos. No entanto, joelhos soltos que podem se mover facilmente são muito importantes para patinar figura, não apenas permitindo que você se mova, mas também mantendo as pernas ficando doloridas.

Praticar deixando seus músculos relaxar e agitar sua perna ao redor. Você também pode obter os joelhos soltos por agachamento apenas uma quantia muito pequena.

Imagem intitulada Skate (para iniciantes) Passo 4

4. Aprenda a seguir em frente. Agora que você pode ficar em patins confortavelmente e com segurança, você pode aprender a avançar em patins. Com uma perna apontou para frente, empurre sua outra perna para trás e para o lado muito suavemente, com os dedos dos pés inclinados longe do seu corpo apenas um pouquinho. Esta perna de trás deve empurrá-lo ao longo do gelo. Trazer a perna de trás para baixo e, em seguida, fazer o mesmo empurrão, mas com a outra perna.

Embora a maneira como você equilíala é diferente, você pode querer aprender este movimento básico em rolo de rua antes de aprender no gelo. É mais fácil e pode ajudar a evitar que você se machuque.

Figura patim intitulada (para iniciantes) Passo 5

5. Aprenda a parar. Claro, uma vez que você avança, eventualmente você vai querer parar. Você não pode apenas correr na parede para sempre! A parada mais básica é feita aobrando os joelhos apenas um pouco e o inclinando seu corpo para o lado, para que ambas as suas lâminas sejam inclinadas da direção que você está se movendo.

Você também pode fazer uma parada t, o que é feito, girando uma das suas lâminas em uma forma t com a outra lâmina e a incliná-la da direção que você está se movendo.

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6. Aprenda a acariciar. Com esses movimentos básicos sob o seu cinto, você vai querer aprender a fazer um curso básico para a frente. Acariciando é quando você faz os mesmos movimentos para avançar, mas mais e mais graciosamente. Faça um empurrão mais dramático com a perna e segure a perna atrás de você por mais tempo antes de mudar para a outra perna.

Pratique isso para chegar a um ponto onde parece gracioso e natural. Este será o movimento básico entre todos os truques e movimentos que você fará quando a patinação figura, então você quer fazer bem.

Parte 2 de 3:

Aprendendo os movimentos básicos

1. Aprenda a se mover para trás. O primeiro "mover" você aprenderá como um patinador de figura quase sempre será como mover para trás. Este é um chumbo para muitos elementos de patinação figura e é uma habilidade importante para aprender e dominar. É preciso coordenação e prática, mas seja paciente: você vai conseguir.

Para o básico sobre como se mover para trás, imagine revertendo os movimentos de avançar. Com seu peso em um pé, faça um movimento com o seu outro pé como se estivesse desenhando um limão no gelo, empurrando-se para trás e você em volta da curva do "limão".

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2. Aprenda a virar. Fazendo vira afiadas, ou mesmo apenas a gentil virar da pista de patinação, é uma habilidade importante para uma patinadora figura. Outra habilidade inicial que você aprenderá é como fazer formas ligeiramente mais complexas de fazer voltas do que a maneira simples que você provavelmente aprendeu sozinho.Existem dois métodos comuns para fazer voltas que você aprenderá no início de:

Crossovers para frente são usados para fazer grandes voltas e construir momentum para saltos. Essencialmente, você fará os mesmos movimentos que você faz para avançar, mas suas pernas se cruzarão, lentamente virando você. Você também pode fazer isso mesmo movimento para trás, embora você deve começar com o movimento para a frente.

Os três turn são outro método de girando, usado para fazer voltas e mudanças nítidas. Isso é mais complexo, mas ainda muito fantástico para um iniciante.

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Tente aprender giros. Há muitos tipos diferentes de rodadas na patinação figura e vários deles não são tão difíceis quanto parecem. Você provavelmente estará pronto para fazer rodadas após cerca de um ano de origem de dominar os outros movimentos.

Um giro básico é feito girando em um círculo em um só lugar.

Um giro de camelo é feito girando com uma perna e sua parte superior do corpo paralela ao gelo.

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4. Aprenda seqüências básicas. Há algumas séries de movimentos ou truques que são padrão na patinação figura. Isso é chamado de footwork e geralmente consiste em um conjunto de voltas, giros e saltos. Seqüências diferentes têm nomes diferentes e você vai querer aprender algumas das seqüências mais básicas.

Exemplos incluem o mohawk e o Waltz três turn.

Parte 3 de 3:

Ainda suas habilidades

1. Fique confortável. Você vai querer trabalhar para se sentir confortável com todos os movimentos básicos de patinação. Toda vez que você aprende um novo movimento, leve muito tempo para fazer isso antes de passar para um novo movimento. Isso permitirá que seus músculos se formem "recordações" sobre como se mover dessa maneira, tornando mais fácil para você fazer esses movimentos sem pensar nisso. Isso é necessário para fazer muitos truques complexos, já que você nem sempre consegue pensar em cada pequeno movimento que você faz.

Figura patim intitulada (para iniciantes) Passo 12

2. Construa seus músculos e entre em boa forma. Você precisará ser forte e saudável se quiser ser bom e se sentir confortável quando descobrir skate. Obter muito exercício, tente não se sentar e assistir televisão o dia todo e comer bastante comida saudável.

Seu corpo precisará de muita proteína para funcionar bem enquanto você skate. Tente comer proteína que não tem muita gordura, como peru, peixe ou nozes, para que seu corpo não se sinta pesado.

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3. Pegue um treinador ou aulas. Um treinador ou aulas pode parecer caro, mas faz uma enorme diferença em obter suas habilidades construídas. Um treinador será capaz de ver o que você faz errado e ajuda você a consertar seus erros. Eles também serão capazes de ensinar novas habilidades e truques, ajudando você a se tornar o melhor patinador de figura que você pode ser.

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4. Prática, prática, prática. Prática. E depois pratique um pouco mais. Figura patinação é uma habilidade difícil de aprender. Se fosse fácil, todos fariam isso. Isso significa que se você quiser ficar bom, ou mesmo ficar bem, você precisará de figurar muito skate. Levará tempo para chegar onde você quer ser e não há truques em torno dele. Você só tem que trabalhar duro. Você consegue!

Com prática semanal com duração de várias horas, você pode ficar bom o suficiente para fazer figura básica patinando em cerca de um ano ou dois. Prática diária ao longo de muitos anos é necessária para atingir um nível de competição de habilidade.