Como esquecer uma garota que te machucasse emocionalmente

Superar um ex é nunca é fácil. Especialmente quando essa pessoa te machucou de alguma forma. Lidar com um rompimento é pessoal, e todos devem encontrar sua maneira de lidar com a dor e seguir em frente.Há muitas maneiras diferentes de lidar com a turbulência emocional de uma ruptura. Encontre o caminho que é melhor para você e lembre-se que superar um relacionamento leva tempo.

Passos

Método 1 de 4:
Cortando todo contato
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1. Obter distância física. Literalmente se afastar dela. Quanto mais você vê seu ex em pessoa, mais difícil será esquecer dela e a dor que lhe causou. Encontre maneiras de mudar sua rotina para que você não seja forçado a enfrentá-la.
  • Evitar lugares que você sabe que ela freqüenta. Isso pode incluir seus restaurantes e cafés favoritos, ou lojas perto de onde ela mora.
  • Evite reuniões sociais que você sabe que ela estará em. Isso só causará tensão desnecessária e fará com que você obcecado ao longo do passado. Se você for convidado para uma festa ou evento, diga ao host que você está ocupado. Faltando algumas reuniões sociais vale a pena o ciúme e a frustração que você sentirá se a vê novamente.
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    2. Livrar-se da evidência. Remova qualquer um dos seus pertences do seu quarto. Se livrar de qualquer coisa que você se associe profundamente com ela. Só lhe trará dor desnecessária para pendurar em qualquer lembrança do relacionamento.
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    3. Cortar a comunicação. Não se permita entrar em contato com ela, incluindo através de texto ou e-mail. Pode ser tentador se envolver com ela no começo, mas isso só vai abrir a porta para mais dor e conflito. Quanto mais você se comunica com o seu ex, mais difícil será esquecer ela.
  • Considere se hospedar ou deixando-a em mídias sociais. A mídia social nos permite pintar uma imagem positiva de nossas vidas. Tais imagens dela só farão você nostálgico sobre o relacionamento. Se isso se sente muito drástico, considere a removê-la do seu feed de notícias ou lista de contatos do telefone.
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    4. Evite sair com seus amigos. Se você compartilhar um grupo de amigos, passe tempo com um novo círculo social.
  • Reconectar-se com os amigos que você tinha antes de encontrá-la. Eles são amigos com você fora do contexto do seu relacionamento com o seu ex. Eles vão ajudá-lo a forjar uma nova identidade sem ela, e são menos propensos a trazê-la.
    • Método 2 de 4:
    Tirando do seu sistema
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    1. Deixe-se triste. Deixando-se ficar com raiva e frustrado por um curto período de tempo pode ajudá-lo a limpar seu sistema e será mais fácil esquecer ela.
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    2. Dê a si mesmo uma linha do tempo. Permita-se ficar chateado por um período de tempo definido e, em seguida, abster-se de se indulgir mais. Ser disciplinado com esta linha do tempo.
  • Tente começar com uma semana. Durante esta semana, deixe-se chorar, fique com raiva, ouça música triste, ou faça quaisquer rituais que você se sinta necessária para sua cura. Quando isso uma semana está empenhada em avançar.
  • Não entre em pânico se você se encontrar pensando nela. Se você tentar se proibir de pensar nela, você só vai pensar sobre ela mais. Isso é chamado de "Efeito de urso branco." Se você pensar nela, aceite o pensamento e deixe ir.
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    3. Conversar sobre isso. Fale com um membro da família ou um bom amigo sobre seus sentimentos.Desabafar sobre ela para que você não fixa mais na dor.
  • Escreva seus sentimentos em um diário. Escrever é uma boa maneira de chegar a um acordo com um assunto para que você pare de pensar nisso.
  • Depois que você se permitiu desabafar sobre ela, não a traga de novo. Evite falar dela e tente se mover rapidamente do tópico se alguém lhe perguntar sobre ela.
    • Método 3 de 4:
    Ser social
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    1. Vá em datas. Um julgado e verdadeiro maneira de superar um amante passado é conhecer alguém novo. Se você se sentir pronto, esteja aberto para fazer novas conexões.


    • Para as primeiras datas, evite trazer o seu ex. Com o tempo, você será capaz de falar sobre ela, mas enquanto ainda é fresco, só evitará que você avance.
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    2. Exercite seus músculos sociais. Mesmo se você não se sentir pronto até o momento, certifique-se de gastar tempo com os amigos. Fique conectado à sua esfera social.
  • É normal querer ficar sozinho depois de um break-up. Não se isole por muito tempo ou irá mantê-lo de avançar.
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    3. Encontrar novas maneiras de ser social. Será mais difícil esquecer seu ex Se você continuar fazendo as mesmas coisas quando você estava junto. Encontrar novas atividades que não estão associadas a ela, e permitirá que você se envolva de novos rostos.
  • Explore novos bares e restaurantes para que você encontre um novo lote de pessoas. Há provavelmente muitos lugares que você nunca teve a chance de explorar enquanto estava junto.
  • Junte-se a um novo clube ou encontre uma nova atividade que lhe permitirá fazer novos amigos. Esses novos amigos e atividades vão distraí-lo do passado. Eles também compartilharão um vínculo com você que está totalmente fora do seu ex.
    • Método 4 de 4:
    Pensando no futuro
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    1. Encontre um novo objetivo. Concentre sua energia e emoções para um novo objetivo. Quando você se sente perdendo seu ex, redirecionar esses sentimentos em relação a um objetivo ou paixão diferente.
    • Pensamento obsessivo sobre o seu ex ativa a mesma região de desejo em seu cérebro como drogas e álcool.Substitua seu vício com algo produtivo.
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    2. Vá para a academia. Trabalhar alivia o estresse. O excesso de estresse pode torná-lo mais propenso a desejar companheirismo.
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    3. Concentre-se em você mesmo. Ser solteiro significa que você tem mais tempo para pensar em si mesmo. Use esta oportunidade para redirecionar sua atenção de volta às suas próprias necessidades e desejos.
  • Pense nos seus objetivos profissionais. Este é um ótimo momento para empurrar seu crescimento pessoal no trabalho ou na escola.
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    4. Obter um novo hobby. Se há algo que você sempre se interessou, como cozinhar ou um novo esporte, agora é a hora de buscá-lo. Será uma grande distração da sua tristeza.
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    5. Obter alguma perspectiva. Veja sua dor atual como um estado temporário. Com o tempo, vai passar.

    • Pontas

    Lembre-se que suas memórias do seu ex não são uma representação precisa de quem ela é. Você pode se encontrar perdendo ela, mas as chances são que você só está lembrando dos altos do seu relacionamento.
  • Esquecer alguém leva muito tempo e paciência. Pode levar meses, ou anos para você se sentir completamente acima do seu ex. Continue pensando no futuro.

    • Avisos

    Algumas pessoas entram em ciclos de vício, abuso de substâncias ou auto-danos na sequência de um rompimento. Busque ajuda profissional se você se sentir fora de controle.
  • Repetidamente tentando entrar em contato com seu ex, ou seus amigos, familiares ou colegas de trabalho, é considerado perseguindo. Perseguir é um crime punível nos Estados Unidos.. Fale com um médico ou conselheiro se você sentir a necessidade de prejudicar, humilhar, ou vingança exata sobre o seu ex.
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