Como esquecer sua ex-namorada

Tão doloroso quanto se separar pode ser, é a conseqüência emocional depois do fato que pode realmente arruinar o ano de uma pessoa. Leia estas etapas para aprender a esquecer sua ex-namorada e colocar sua vida de volta.

Passos

Método 1 de 3:
Reconstruindo sua vida
  1. Imagem intitulada Esqueça sua ex-namorada Passo 1
1. Abrace seus hobbies e interesses. Encha seu tempo livre com progresso constante e pequenas vitórias em vez de ensopado em sua tristeza e raiva. Use as listas feitas de seus sonhos, interesses e talentos como guia.
  • Se você já costumava dormir em consertar um carro, escrever um livro ou fazer seu próprio vinho a partir do zero, agora é a melhor hora para experimentar esses projetos de longo prazo.
  • Se você não tem nenhum passatempo de curto prazo para preencher o espaço entre projetos, por que não pegar alguns da sua infância? Ninguém está por perto para pensar menos de você para trabalhar em um kit modelo, preenchendo uma coleção de moedas ou tentando bater um videogame difícil.
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    2. Adicionar à sua experiência de vida. Cuide-se seguindo as experiências que você sempre quis ter. Além de atividades óbvias (e caras) como viagens de estrada e pára-quedismo, não se esqueça de satisfazer as coisas mais mundanas, bem: visitando todos os estacionamentos da cidade, vendo o que acontece com um centavo à esquerda nas trilhas ferroviárias, cantando karaokê, Encontrando a lápide mais antiga do cemitério local.
  • Um centavo nas trilhas da estrada de ferro não vai descarrilar um trem, no caso de você estar preocupado.
  • Esqueça sua ex-namorada Passo 3
    3. Definir uma rotina diária. Para aproveitar ao máximo o seu tempo, ajuda a ter uma agenda que você pode atender. Comece com uma hora de dormir regular e um tempo de vigília regular todas as manhãs, e depois planeje a rotina de sua semana.
  • Certifique-se de arrumar tempo para higiene, exercício, tarefas e refeições. Carregue seus dias de desconto com bastante tempo pessoal.
  • Não seja muito rigoroso ao agendar sua vida, ou você pode ficar chateado quando as coisas atrapalham seus planos. Em vez disso, tenha uma ideia básica de quanto tempo cada parte do seu dia deve tomar e uma ordem regular para essas partes. Qualquer coisa mais é contraproducente.
  • Esqueça sua ex-namorada Passo 4
    4. Conjunto de fronteiras estritas. Faça um esforço consciente e sustentado para manter uma bolha ao redor que seu ex não pode passar. Se você ainda estiver em contato, deixe claro para ela que você está partindo o contato para que você possa tomar o tempo que você precisa curar. Diga a ela para não ligar ou enviar mensagens para você, já que você não responderá.
  • Não há necessidade de ser rude ou insultar quando você disser a ela. Ser educado, mas distante é uma abordagem melhor, como demonstra que você não está fazendo isso só para tirar uma ascensão dela.
  • Se ela perguntar quanto tempo essa mudança estará em vigor, diga a ela que vai demorar tanto quanto for levado. Não há como colocar uma data estrita sobre quando você poderá estar ao seu redor sem se sentir chateado novamente. Às vezes é apenas por um mês ou dois casos raros, pode ser para o resto da sua vida.
  • Ser fiel à sua palavra. Não ligue, texto, e-mail, ou escreva as costas Se ela entrar em contato com você, a menos que você tenha uma razão de vida e morte para fazê-lo. Vai doer quando ela perceba que ela não pode mais se apoiar, mas ela vai ser melhor para isso a longo prazo.
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    5. Mude sua programação. Se você puder, tente fazer ajustes em sua programação para evitar ter que ver um ao outro mais do que o necessário.
  • Se você trabalha em conjunto, pergunte ao seu gerenciador de agendamento se você puder alterar sua programação semanal. Você não precisa dizer a ele ou ela sobre o rompimento - basta pedir mudanças diferentes.
  • Se você tem aulas juntos, seja civil em sala de aula, mas pergunte ao professor se houver alguma maneira que você possa mover o seu lugar para estar mais longe de onde ela se senta.
  • Esqueça sua ex-namorada Passo 6
    6. Explique as coisas para seus amigos mútuos. Eles terão ouvido o lado dela da história agora, mas isso não é terrivelmente importante. O que importa está explicando brevemente como vocês sentir aos amigos que vocês dois compartilham. Peça-lhes que tenham cuidado em não convidar você quando seu ex está lá e vice-versa.
  • Não peça aos seus amigos para escolher um de vocês ou de outra forma "Escolha um lado."É mesquinho, cruel e injusto para eles. Se eles gostam de você e sua ex-namorada, esse é o negócio deles.
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    7. Socializar com seus amigos mais. Uma das partes mais difíceis de ser solteira está se sentindo sozinha novamente depois de ter alguém para passar tempo com quando quisesse. Suavizar o golpe gastando mais tempo com seus outros amigos. Mesmo que você e seu ex possam compartilhar muitos dos mesmos amigos (dependendo de quanto tempo você estava junto, e quão perto você estava), não há razão para você não poder vê-los sem ela. Convide-os com você e gaste tempo forçando ligações mais próximas com eles.
  • Ao tomar a iniciativa em vez de esperar para ser convidado, você mostrará aos seus amigos que ainda se importa com eles. Além disso, você terá uma quantidade maior de controle sobre onde você vai e o que você faz juntos, o que deve ajudar a minimizar as chances de correr em seu ex ou qualquer coisa que o lembre dela.
  • Lembre-se, não há nenhum dano em pedir-lhes para evitar que você tenha você e seu ex juntos em festas e. Apenas seja civilizado e não peça para eles.
  • Tente chamar pessoas que você não viu tanto ultimamente. Eles vão gostar de ouvir de você, e você provavelmente não vai correr em sua ex-namorada em torno de amigos que você não saiu junto.
  • Esqueça sua ex-namorada passo 8
    8. Estar aberto para conhecer novos amigos. Não importa a sua idade ou disposição social, se você tiver tempo para fazer coisas com seus amigos, as chances são boas que você encontrará mais pessoas mais cedo ou mais tarde. Ser envolvente e amigável com eles, e você pode muito bem acabar fazendo todos os tipos de novas conexões.
  • Além de dar-lhe mais chances de se afastar da sua solidão e estar em torno de outros, é também um grande impulso de ego para se lembrar de que as pessoas como você, mesmo na ausência de sua ex-namorada, e que você ainda pode conhecer as pessoas e fazer amigos sem ela lá.
    • Método 2 de 3:
    Cuide-se
    1. Imagem intitulada Esqueça sua ex-namorada passo 9
    1. Dê-se tempo. É uma coisa terrível passar por um rompimento aproximado. Seria bom se houvesse alguma maneira de se forçar a pegar e seguir em frente para a queda de um chapéu, mas isso não é apenas como as pessoas trabalham. Como ou não, você precisará de tempo para curar. Este guia só pode ajudar a guiar a cura e acelerar um pouco. Não pode reduzir o tempo que você precisará além de uma certa quantia.
  • Imagem intitulada Esqueça sua ex-namorada Passo 10
    2. Use seu espaço pessoal. Talvez você possua uma casa - talvez você tenha apenas meio quarto para chamar o seu próprio. Seja qual for o caso, encontrar momentos e lugares onde você pode estar sozinho com seus pensamentos, e deixá-los vir naturalmente. Quando você tem espaço pessoal, você não tem restrições em seus pensamentos. Sabendo que você tem um lugar onde você pode ser totalmente honesto consigo mesmo ajudará você a lidar com sua raiva e tristeza em outras áreas da sua vida.
  • Se você não tem algum espaço útil em casa, tente visitar um parque ou escola próxima em um momento em que algumas outras pessoas estão usando. Encontrar um canto fora do caminho e ficar lá por um tempo.
  • Se o seu espaço pessoal lembrá-lo da sua ex-namorada, reorganize-a. Derrubar e esconder qualquer coisa que te lembre do seu tempo juntos, e dê toda a área uma nova aparência movendo móveis, mudando de decorações ou doando / vendendo coisas extras.
  • Considere a meditação durante o seu tempo pessoal, para ajudá-lo a resolver as coisas na sua cabeça. Existem vários métodos de meditação - o mais básico é sentar e respirar uniformemente, concentrando-se na sensação física do seu próprio corpo, até que seus pensamentos se tornem mais claros e menos esmagadores.
  • Imagem intitulada Esqueça sua ex-namorada passo 11
    3. Resistir à tentação de ligar. Especialmente após relacionamentos de longo prazo, o desejo de entrar em contato com o seu ex pode ser esmagador. Faça o seu melhor para resistir a isso, só vai piorar as coisas a longo prazo.
  • Tente manter um registro de todos os momentos que você começa a entrar em contato com sua ex-namorada. O ato de manter a pista irá lembrá-lo de parar.
  • Se o seu ex é o que entrar em contato com você, as coisas se tornam mais complicadas. É melhor evitar a ela o máximo possível, se você puder. Tente explicar a ela que você precisa de mais tempo para superar ela. Se ela ainda se importa, ela fará o seu melhor para respeitar seus desejos.
  • Se ela não parece estar respeitando seu pedido, não fique com raiva demais com ela. Geralmente significa que ela está sofrendo quase tanto quanto você é, e simplesmente não tem sua autodisciplina.
  • Imagem intitulada Esqueça sua ex-namorada Etapa 12
    4. Anote seus pensamentos e emoções. Escreva o quanto quiser, mas escreva algo. Muitas vezes, você descobrirá que quando você começar a escrever, você não será capaz de parar rapidamente.
  • Não se preocupe com a qualidade da sua escrita. Gramática, palavra escolha, e outras coisas não importam um pouco.


  • Uma vez que você tenha escrito toda uma diatribe, queime ou rasgue-a em pedaços e despeje-a. Este ato de "enviar" o que você escreveu é uma ferramenta muito poderosa de coping psicológica.
  • Não envie ou planeje enviar, qualquer uma das suas gravuras para o seu ex - nem mesmo uma carta. Qualquer movimento que você faz para ela, mesmo em amargura ou frustração, é um passo na direção errada. Lembre-se, você está tentando cortar os laços que se ligam, não emaranger.
  • Esqueça sua ex-namorada Etapa 13
    5. Anote suas esperanças e interesses. Sempre que você se sentir auto-possuído o suficiente para que você não precise desabafar em sua escrita, tente listar seus talentos, hobbies, interesses, ambições e sonhos. Você será lembrado de quanto mais há em sua vida além do seu ex.
  • Organize esses itens no entanto você quer. Tente listas ordenadas, ou apenas desenhe uma grande teia de ideias conectadas.
  • Toda vez que você atinge algo que realmente excita ou te interessa, tome nota especial dele. Você tem tempo e liberdade para perseguir essas coisas novamente, agora que você é solteiro.
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    6. Fale com um confidente. Se você tiver sorte o suficiente para ter um, um confidente confiável pode ser uma ótima maneira de descarregar alguns de seu fardo emocional. Se você não tem uma pessoa, você pode confiar quem vai sentar e ouvir você, considere pagar algumas sessões com um conselheiro.
  • Seja absolutamente certo de que seu confidente é alguém que você pode confiar. Você é muito vulnerável agora, e uma palavra casual dele ou ela para a pessoa errada poderia voltar e te machucar. Deixe claro que você quer que isso fique estritamente entre vocês dois.
  • Dê a si mesmo alguns minutos para começar. Você se sentirá envergonhado e bobo no começo, mas se você falar por alguns minutos e ver que seu confidente não está julgando ou ignorando você, as palavras começarão a chegar mais rápido do que você pode acompanhar.
    • Método 3 de 3:
    Movendo-se para o bem
    1. Imagem intitulada Esqueça sua ex-namorada passo 15
    1. Seja orgulhoso de si mesmo. Olhe em volta de sua vida - você tem uma agenda completa, passatempos interessantes, bons amigos e talvez até um projeto de longo prazo para trabalhar em. Você tomou tempo para se manter equilibrado e elaborar suas emoções, e agiu com firmeza, mas ética em lidar com os laços que amarraram você e sua ex-namorada juntos. Em suma, você tomou uma pilha confusa de sentimentos, pensamentos e esperanças, e construiu algo bonito com ele. Seja orgulhoso.
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    2. Mantenha sua distância. Se você está realmente começando a se sentir bem sobre si mesmo, você deve sentir menos e menos uma necessidade de entrar em contato com o ex. Não tente mostrar a ela ou esfregar sua nova vida em seu rosto - ela não vai se importar, e você ficará com um idiota. Suas conquistas devem ser sua própria recompensa.
  • Esqueça sua ex-namorada Etapa 17
    3. Siga em Frente. É uma ótima sensação de finalmente estar desfrutando de vida novamente, mas isso não é desculpa para parar de melhorá-lo. Sua vida só vai melhorar se você continuar colocando tempo e esforço para torná-lo melhor - se você não fizer, você acabará.
  • Não pense em felicidade como um pico para ser alcançado antes de chamá-lo de um dia e voltar atrás - pense nisso como um prêmio para ser ganho e transportado com você no resto da sua jornada.
  • Esqueça sua ex-namorada passo 18
    4. Avalie seu crescimento. Agora que você está verdadeiramente sobre a sua ex-namorada suficiente que você não olha para tudo através de óculos de cor quebrados, provavelmente está começando a notar outras mulheres novamente. Este é o momento perfeito para pensar em seu relacionamento passado mais uma vez e perceber como você cresceu.
  • Examine como seus valores mudaram. Tendo passado por um rompimento com um tipo de mulher, você provavelmente tem uma boa ideia das coisas que você não gostou em sua personalidade. Isso significa que você provavelmente é mulheres que têm uma personalidade diferente a esse respeito, o que, por sua vez, significa que você aprendeu com o seu passado - um sinal seguro de crescimento pessoal.
  • Perceber que você se conhece melhor do que nunca antes. Você olhou para o seu próprio coração e procurou entender. Você registrou seus interesses e objetivos, e fez novos amigos sem ninguém para afetar sua presença. Em suma, você se conhece agora de uma maneira que você não antes. Você é mais posicionado, mais possuído e mais confiante como resultado.
  • Pense em qualquer coisa que você gasta seu tempo agora que o seu ex teria desprezado, riu, ou não entendido. Você não vai se esconder essa parte de si mesmo da próxima garota que aparece - e ela vai gostar mais de você para sua parte dianteira e atitude unselfconscienciosa.
  • Imagem intitulada Esqueça sua ex-namorada passo 19
    5. Conhecer alguém novo. Uma vez que você tenha chegado ao ponto que você pode ir uma semana sem ficar chateado com o seu rompimento, chegou a hora de se colocar no mercado de namoro novamente, se você se sentir assim. Passar tempo com alguém novo pode ajudar a distraí-lo de pensar sobre o seu ex. Lembre-se, se você está procurando um rebote, ou a primeira mulher disposta que vem junto, você provavelmente não o seu ex bem. Você não deve precisar de uma namorada para se validar.
  • Coloque o seu melhor no que faz. Você aprendeu muito de passar pelo seu rompimento, mas você ficará agradavelmente surpreso ao ver que também aprendeu muito desde o tempo que você passou com sua ex-namorada também: uma vez que você realmente aceitou seu rompimento , você descobrirá que seu último relacionamento foi uma mina de ouro de informações úteis para cortejar sua próxima paixão. Aqui estão algumas das coisas básicas que devem vir mais naturalmente para você do que nunca ao tentar pegar uma dаta:
  • Boa higiene você passa pelo primeiro portão. Mantê-lo religiosamente.
  • Sorria e seja animado quando você fala com sua paixão.
  • Torne orgulho em sua própria vida. Mulheres como um homem que parece completo mesmo sem um companheiro.
  • Ser espirituoso. Uma sagacidade rápida encantará as calças de uma mulher que está interessada o suficiente para prestar atenção a você - às vezes literalmente.
  • Ser boa companhia. Não seja autoconsciente na companhia de outros homens - em vez disso, seja extrovertido e entusiasmado. Mostre que você não tem nada para ter medo de.
  • Imagem intitulada Esqueça sua ex-namorada passo 20
    6. Não pule muito rapidamente. Em termos puramente físicos, se você e um encontro, por mais rápido que você queira ir é inteiramente seu negócio, mas emocionalmente falando, é importante que você facilite seu próximo relacionamento. Terminando um relacionamento sempre picada um pouco, mas os relacionamentos curtos picam menos se você conseguir manter uma cabeça clara.
  • Se você se encontrar pensando coisas como "ela pode ser único,"Ou constantemente falando sobre todos para todos dentro do ouvido, você provavelmente é profundo - especialmente se fosse apenas algumas semanas ou meses. Dê um passo para trás e certifique-se de que você está realmente feliz consigo mesmo em geral, e não apenas com o fato de que você conseguiu obter uma nova namorada. Namoradas não são apenas ferramentas para validar sua vida.
  • Por outro lado, não tenha medo de compromisso. Se você está namorando uma garota por alguns meses e você está começando a se sentir mais ligado a ela, não esconda-a dela - ou você mesmo. Não há nada incomum sobre isso.

    • Pontas

    Lembre-se, se ela não pudesse lidar com você no seu pior, ela não merece você no seu melhor!
  • O tempo cura todas as feridas, como diz o ditado, mas o tempo bem gasto os cura mais rapidamente. Tire o que quer que você precise monitá-los sobre seus sentimentos e resolva-os, mas não tenha o hábito de se afastar neles. Empurre-se para passar para comportamentos mais construtivos sempre que você puder.
  • Lembre-se: Você foi amado, você é amado, e você será amado novamente. Você tem um lugar no mundo ao seu redor. Não importa como você se sente ou o que o seu ex pode dizer e fazer para fazer você se sentir pior a curto prazo, este fato permanece.
  • Civilidade é sempre sua melhor escolha. Haverá momentos em que você tem que estar em proximidade com o seu ex. Lembre-se de agir de uma maneira que você pode se orgulhar mais tarde. Seja curto e para o ponto, mas seja educado e não deixe suas emoções mostrar.
  • Pare de enviar mensagens de texto para sua ex-namorada para dizer o quão triste ou ferido você se sente. Se ela ligar ou textos, não responda. Se você realmente quer escrever algo, faça isso no seu computador ou um pedaço de papel e enviá-lo para si mesmo. Pelo menos assim, você sai e pode classificar os sentimentos sem arrastá-la de volta para ele.
  • Apenas deixe ir. Quanto mais você a contatá, em breve o novo namorado estará dizendo para você recuar. Não vale a pena. Você definitivamente encontrará alguém melhor que ela!
  • Conheça suas fronteiras entre si. Sua ex-namorada pode arrastar emocionalmente para reacender com ela, mas isso não é da sua conta. Fique forte e firme sobre você em termos de avançar.
  • Reconhecer tudo o que pertence ao passado - redescobrir quão novo o presente é - confie que o futuro mantém o desconhecido, porque.

    • Avisos

    Esteja ciente de que, se você enviar mensagens de texto ou e-mail para o seu ex sobre quanta agonia você está sem ela, ela pode usar isso como algo para rir com seus amigos ou ser mesquinho sobre. Manter fatos se você deve contatá-la, como "Suas coisas estão na caixa na porta da frente da casa da minha irmã. Recolha amanhã ou ela vai levá-lo para a brechó no dia seguinte."
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