4 maneiras de curar uma dor de cabeça sem medicação

Se você se opõe a assumir drogas contra o balcão ou prescrição, ou você simplesmente não tem à sua disposição, é útil saber como curar uma dor de cabeça sem a ajuda de medicação. Há muitos remédios naturais, tratamentos alternativos e medidas preventivas que você pode tentar aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Continue a ler para saber mais.

Passos

Método 1 de 4:

Conselho Geral

1. Ir caminhar. Indo para passear e obter um pouco de ar fresco pode fazer maravilhas por uma dor de cabeça, particularmente se for causada por estresse ou olhando para uma tela por muito tempo. Vá em algum lugar quieto, respire profundamente e deixe sua mente vagar. Sua dor de cabeça será esquecida em pouco tempo.

Chegar o mais próximo possível da natureza. Uma tranquila estrada rural ou uma praia isolada, Sandy Beach é ideal - mas se você está preso na cidade, um parque próximo fará.
Pegue o ritmo e resolva uma corrida rápida, se você gosta. Estudos mostraram que o exercício aeróbico pode ajudar a diminuir a intensidade da dor, e o exercício regular pode ajudar a reduzir a frequência de dores de cabeça.

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2. Aplique um pacote de gelo. Tente usar um pacote de gelo para aliviar o latejante na cabeça, colocando-o na testa, templos ou na parte de trás do seu pescoço. O efeito de resfriamento do pacote de gelo ajudará a relaxar os músculos e aliviar a dor.

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3. Tenha um banho relaxante ou chuveiro. Dores de cabeça que são trazidas por estresse ou tensão muitas vezes podem ser facilmente aliviadas por apenas me permitir relaxar. Um banho quente perfumado com óleos essenciais calmantes pode trabalhar maravilhas, mas até mesmo um banho rápido pode ajudar a lavar as tensões do dia.

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4. Dê a si mesmo uma massagem na cabeça. Use o polegar e indicam os dedos para aplicar suavemente a pressão para a parte da sua cabeça que é dolorida - sejam suas têmporas, testa, a coroa da cabeça ou base do crânio. Use um movimento rotativo constante, combinado com pressão leve. Faça isso por 10 a 15 segundos, ou mais se necessário.

Se eles estão se sentindo generosos, você pode perguntar a um parceiro, amigo ou familiar para massagear sua cabeça, pescoço ou costas, ou tratar-se por ter uma massagem profissional.

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5. Tire um cochilo. Força-se a tirar uma soneca e sua dor de cabeça pode desaparecer milagrosamente no momento em que você acorda. Encontre uma sala tranquila, feche as cortinas e deite-se em uma superfície macia. Feche os olhos e focar em deixar ir da tensão em seus ombros, pescoço e costas. Limpe sua mente, concentre-se em sua respiração e tente se afastar em um sono tranquilo.

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6. Comer alguma coisa. Dores de cabeça são frequentemente causadas pela fome. Tente comer uma refeição pequena e saudável, depois espere até meia hora para a dor diminuir.

Tente comer refeições ao mesmo tempo todos os dias para evitar dores de cabeça - não demore significativamente ou pule as refeições.

Lembre-se de comer lentamente - você não quer acabar com uma dor de barriga, bem como uma dor de cabeça!

Método 2 de 4:

Prevenção de dores de cabeça

1. Desligue o computador. Passar longos períodos de tempo olhando para uma tela de computador é um culpado comum para causar dores de cabeça. Olhando para uma tela brilhante durante todo o dia coloca a tensão nos olhos e pode facilmente levar a dores de cabeça. Imagens piscando podem ativar super-ativar sua retina e os nervos em seus olhos, outra causa de dor na cabeça.

Tente limitar o uso do seu computador sempre que possível. Se você precisar usar um computador para o trabalho, faça pausas frequentes, levante-se, vá para fora para um pouco de ar.
Levar dez minutos para cada hora você está online para evitar dores de cabeça.
Tome alguns dias toda semana para manter a eletrônica e relaxar. Nenhuma negociação de trabalho / negócios deve ser agendada. Leve hoje em dia para relaxar e reduzir o estresse, como o estresse é um culpado frequente para dores de cabeça.

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2. Tome magnésio. Quando tomado diariamente, o magnésio pode ajudar a reduzir a frequência de dores de cabeça e enxaquecas. Isso ocorre porque o magnésio pode ajudar a aliviar os nervos, que podem se tornar superestimulados durante dores de cabeça e enxaquecas. Você provavelmente precisará de mais do que a multi-vitamina média contém ou cerca de 400 a 600 miligramas por dia.

Procure por magnésio quelato de aminoácido (muitas marcas contêm óxido de magnésio, que não é absorvido também).

Você também pode aumentar seu magnésio comendo vegetais verdes escuros, nozes e sementes.

3. Obter uma dose saudável de vitaminas B diariamente. Ou pegue um suplemento ou inclua alimentos em sua dieta rica em riboflavina, ou vitaminas B2. Comece a comer mais carnes de órgão, legumes verdes frondosos, feijão, nozes e sementes.

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4. Evite substâncias induzidas por dor de cabeça. Algumas substâncias são mais propensas a causar dores de cabeça do que outras. Você pode impedir que as dores de cabeça limitem sua ingestão dessas substâncias:

Nitratos e nitritos. Nitratos e nitritos são encontrados em carnes processadas e em glutamato monossódico (MSG), que é usado para melhorar o sabor de alguns alimentos. Nitratos também podem ser encontrados em alguns medicamentos cardíacos.

Feniletilamina, que é encontrado em algum chocolate e queijos.

Tiramina, que às vezes é encontrado em nozes e carnes fermentadas, queijos e soja.

Aspartame, Um adoçante artificial encontrado em muitos alimentos.

Cafeína e álcool também pode desencadear dores de cabeça em algumas pessoas.

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5. Use óculos de sol. A exposição prolongada ao sol pode mexer com o thalamus do seu cérebro, que envia sinais de dor para o seu corpo. Para proteger os olhos do brilho e diminuir o risco de dores de cabeça, use óculos de sol polarizados com proteção UVA / UVB.

Certifique-se de que seus óculos atuais estão corretos. Se você tem tensão nos olhos, pode ser uma causa de dores de cabeça.

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6. Relaxa. Muitas mulheres recebem dores de cabeça de tensão de um penteado implacável que puxa seu couro cabeludo. Afrouxe seu pão ou rabo de cavalo, ou use o cabelo para baixo para minimizar o risco de dores de cabeça.

Método 3 de 4:

Remédios naturais específicos

1. Bebe muita água. A desidratação muitas vezes pode causar dores de cabeça. Isso ocorre porque a falta de água leva ao sangue reduzido e ao fluxo de oxigênio para o cérebro. Assim que você sentir uma dor de cabeça vindo, tente beber um copo fresco de água. Se a dor de cabeça é causada por desidratação, a água potável pode facilitar ou curá-la em poucos minutos.

Você deve consumir aproximadamente cerca de oito copos de líquido por dia para evitar a desidratação.No entanto, 20% disso você já pode obter de alimentos aquosos (e.G. uvas, peru, melancia, etc).
A água potável é especialmente importante após o consumo de álcool, à medida que o álcool causa desidratação, levando a dores de cabeça da ressaca.

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2. Use óleo de lavanda. As propriedades relaxantes dos produtos de lavanda são bem conhecidas - mas você sabia que o óleo de lavanda também pode ser muito eficaz no tratamento de dores de cabeça? Simplesmente pegue uma tigela de água quente e adicione algumas gotas de óleo de lavanda. Abaixe você dirige para a superfície da água e coloque uma toalha sobre sua cabeça. Respiração profundamente, inalando os vapores infundidos de lavanda.

Também é possível aplicar óleo de lavanda externamente. Tente massagear algumas gotas do óleo não diluído em seus templos por um minuto ou dois, enquanto inalando profundamente.

Tenha em mente que você não deve ingerir óleo de lavanda.

3. Aplique óleo de hortelã na sua cabeça. Esfregue 3-5 gotas de óleo de hortelã para suas têmporas e testa em sua pele. Deite e relaxe por até 30 minutos para que o óleo tenha efeito.

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4. Use Rosemary. Rosemary pode ser muito útil no tratamento de dores de cabeça. Tente massagear sua cabeça com um pouco de óleo alecrim (que tem propriedades anti-inflamatórias) para aliviar instantaneamente a dor. Alternativamente, você pode beber um chá de ervas feito de uma combinação de alecrim e sábio para aliviar dores de cabeça.

Para fazer alecrim e chá de sábio, adicione uma colher de chá de folhas de alecrim esmagada e uma colher de chá de folhas de sálvia esmagada para uma xícara de água fervente. Cobrir e deixar infundir até que a água atinja a temperatura ambiente.

Beba este chá duas ou três vezes por dia.

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5. Use cravo. Cravo podem ser usados de várias maneiras de aliviar a dor das dores de cabeça de tensão. Aqui estão algumas sugestões:

Suavemente esmague um número de cravo e coloque as peças em um saco de saqueta ou lenço limpo. Inale o cheiro dos dentes esmagados para ganhar alívio de dores de cabeça.

Misture o óleo de cravo com sal marinho e massagem em sua testa e templos. O óleo de cravo fornece um efeito de resfriamento, enquanto o sal marinho intensifica a massagem.

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6. Use óleo de manjericão. Basil é uma erva forte perfumada que pode ser usada efetivamente no tratamento da dor de cabeça. Basil trabalha como relaxante muscular, assim pode ser útil para tratar dores de cabeça causados por tensão e músculos apertados. Beber chá manjericão duas vezes por dia é um excelente remédio caseiro.

Coloque algumas folhas de manjericão frescas e lavadas em uma xícara de água fervente e deixe-a sentar por alguns minutos antes de beber. Beber o chá devagar e sua dor de cabeça deve suavizar suavemente.

Durante dores de cabeça leves, você também pode mastigar algumas folhas de manjericão fresco ou massagear sua cabeça com óleo de manjericão puro.

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7. Use gengibre. Ginger ajuda a reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos e, como resultado, é frequentemente usado no tratamento de dores de cabeça. Tente adicionar uma polegada de raiz de gengibre recém picada ou ralada para uma xícara de chá de folha solta e deixá-lo infundir por vários minutos antes de beber. Você pode adicionar leite ou açúcar a gosto. Surpreendentemente, o chá de gengibre é dito para aliviar as dores de cabeça, reduzindo a inflamação tão rapidamente quanto uma aspirina.

Alternativamente, você pode ferver gengibre fresco ou pulverizado na água e inalar o vapor para se livrar de uma dor de cabeça.

Mastigar um pedaço de doce de gengibre cristalizado também pode ajudar a aliviar dores de cabeça.

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8. Use canela. Canela pode ajudar a aliviar dores de cabeça, particularmente aqueles que atingem em combinação com o resfriado comum. Uma maneira fácil de usar canela para o alívio das dores de cabeça é fazer uma pasta de canela recém-ralada e uma pequena água. Aplique esta pasta na sua testa e deixe-a sentar por dez a quinze minutos. As dores de cabeça devem facilitar em breve.

Alternativamente, você pode fazer uma bebida calmante adicionando 2 colheres de chá de canela em pó para 1 xícara de leite quente. Mexa em uma colher de chá de mel para doçura, se desejar.

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9. Use hortelã-pimenta. As propriedades calmantes e suaves do hortelã-pimenta são bem conhecidas, e pode ser muito eficaz no tratamento de dores de cabeça. Use óleo de hortelã para massagear sua testa, templos e até mesmo suas mandíbulas. Alternativamente, aplique folhas de hortelã recém esmagadas para a testa e sair para sentar por dez a quinze minutos, enquanto respira profundamente.

Folhas frescas de hortelã também podem ser usadas para fazer um chá calmante. Simplesmente adicione folhas de hortelã recém lavadas a uma xícara de água fervente e deixe infundir por vários minutos.

Você também pode usar um tratamento a vapor de hortelã, adicionando um par de gotas de óleo de hortelã à água fervente e inalar os vapores.

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10. Coma maçãs. Maçãs podem ajudar a aliviar dores de cabeça. Maçãs têm atributos que podem equilibrar os níveis alcalino e ácido no corpo, fornecendo assim alívio de dores de cabeça. Tente comer uma maçã (com a pele) assim que você sentir o começo de uma dor de cabeça.

Alternativamente, você pode adicionar duas colheres de chá de vinagre de maçã - que tem propriedades semelhantes - a um copo cheio de água. Beba esta solução para alívio imediato de dor de cabeça.

Método 4 de 4:

Tratamentos alternativos

1. Tente acupuntura. Nos tratamentos de acupuntura, as agulhas finas são colocadas sob a pele em certos pontos de pressão ao redor do corpo. Isto é dito realinhar o fluxo de energia no corpo. Você pode ser cético, mas estudos mostraram que os tratamentos de acupuntura podem ser eficazes na prevenção de enxaquecas agudas. Além disso, os tratamentos de acupuntura são acompanhados por muito poucos dos efeitos colaterais negativos causados por tratamentos medicamentosos. Há também evidências de que a acupuntura pode fornecer alívio para aqueles que sofrem de dores de cabeça crônicas do tipo de tensão.

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2. Obtenha injeções de Botox. Injeções de Botox - famosa por tratar e prevenir rugas - realmente têm uma riqueza de usos médicos, um dos quais é o tratamento de enxaquecas crônicas em adultos. Esta opção aprovada pela FDA foi provada para reduzir a gravidade e a frequência das enxaquecas - no entanto, a um custo de aproximadamente US $ 350 por injeção, esta cura milagrosa pode ser bastante proibitiva.

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3. Tente estimulação magnética transcraniana. Este tratamento não invasivo utiliza pulsos magnéticos transmitidos através de uma bobina eletromagnética para aliviar a dor da dor de cabeça. Embora muitos pacientes encontrassem alívio de uma enxaqueca usando este método, a ciência exata por trás da estimulação magnética transcraniana ainda está sendo estudada, tornando-se um tratamento experimental.