Como evitar a doença do carro
Se você tiver carros, você provavelmente temerá toda viagem de estrada estendida. Pode afetar negativamente suas atividades de viagem ou diversão com amigos. A doença do carro é apenas um tipo de doença de movimento (ou cinetose) que alguma experiência quando eles estão andando em um automóvel. Tontura, fadiga, suores frios e náusea são sintomas comuns de doença do carro. Então, como você vai impedir enjoo em primeiro lugar? Use algumas dicas simples e truques para aproveitar o passeio, livre de doença.
Passos
Método 1 de 3:
Mudando a maneira como você viaja
1. Sente-se no banco da frente de um carro. Os médicos acreditam que a doença de movimento é causada por um conflito entre o que seus olhos estão vendo e como seu corpo está interpretando a moção de um veículo, que usa sinais originários de seu orelha interna para sentar o equilíbrio. Por exemplo, se seus olhos vêem o assento do carro à sua frente, mas seu corpo sente as curvas e a velocidade da estrada, seu ouvido interno pode ser jogado fora. Isso, em seguida, leva à náusea e a tontura tão típica da cardura. Para evitar esse sentimento, tente ter seus olhos focados na estrada à sua frente para que seus olhos e seu corpo possam interpretar as mesmas informações. Sentado no banco da frente, você é muito menos propenso a experimentar uma discrepância entre o que você vê e como seu corpo interpreta o movimento.
- Dirigindo o carro você mesmo tem o benefício adicional de dar-lhe algo para se concentrar, o que pode distraí-lo de sua doença.
2. Concentre seus olhos no horizonte. Ter um ponto visual fixo na frente de você ajudará a manter seus olhos, ouvidos internos e nervos em cheque. Olhe pela janela da frente e encontre um ponto estável no horizonte, em algum lugar à distância. Este ponto poderia ser uma montanha, uma árvore, um edifício ou simplesmente um ponto no espaço. Concentre toda a sua atenção visual neste momento. Segure seu olhar lá, mesmo que haja colisões, curvas e colinas. Resista à tentação de olhar a janela lateral: olhe apenas pela janela da frente.
3. Mantenha-se legal. Ter uma atmosfera fria e bem ventilada pode ajudar a mitigar a doença do carro, bem como aliviar sintomas, como sudorese e náusea. Se você puder, crack as janelas do carro abrir para criar uma brisa cruzada. Alternativamente, você pode ligar o ar condicionado do carro. Apontar as aberturas de ar no rosto para obter o maior benefício.
4. Estabilize sua cabeça. Às vezes pode ser difícil manter seus olhos focados em um único ponto quando você está em um carro saltitante e esburacado. Para estabilizar sua visão, certifique-se de que sua cabeça é estabilizada também. Repouso contra o encosto de cabeça atrás de você para mantê-lo ainda. Um travesseiro no pescoço também pode ajudá-lo a manter sua cabeça - e, portanto, sua visão - estável.
5. Faça pausas frequentes. Vá para fora para esticar suas pernas. Sente-se em um banco ou sob uma árvore e leve algumas respirações profundas através da sua boca para ajudar a relaxar. Isso é especialmente importante durante as jornadas que envolvem uma longa distância de estradas curvas.Não só a parada freqüentemente ajuda a aliviar a doença do carro, mas também é bom para o motorista fazer uma pausa de vez em quando. Retomar a condução quando você se sente alerta e quando sua tontura e a náusea passar.
6. Tente uma soneca. Dormir através da sua doença de movimento também pode trabalhar maravilhas para passageiros de carro. Você não estará ciente das diferenças entre suas informações visuais e os sinais que seu corpo está enviando porque seus olhos serão fechados. Muitas pessoas acham que dormir é a melhor maneira de passar por uma longa viagem de carro sem enjôo.
7. Concentre-se em outra coisa. As distrações são uma ótima maneira de diminuir a doença do carro, especialmente para crianças ou aqueles que têm que andar no banco de trás. Tire sua mente de sua tontura e náusea ouvindo música, cantando ou jogando um jogo de 20 perguntas com seus companheiros passageiros.
8. Coloque os livros, telefones e dispositivos. A doença do carro é agravada quando você está se concentrando em um objeto visual que está dentro do carro, em vez de fora do carro. Olhar fixamente para um livro, Um jogo de telefone, um kindle, ou um comprimido pode aumentar a incompatibilidade entre os olhos e o resto do seu corpo. Para evitar a doença do carro, certifique-se dos únicos objetos que você foca seus olhos estão fora do carro, no horizonte na sua frente.
9
Respire fundo. A doença do carro é pior por sentimentos de ansiedade e nervosismo. Técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios lentos e deliberados podem ajudá-lo a diminuir sua frequência cardíaca e relaxar seu corpo, tornando menos provável que você experimente sintomas de enjôo em movimento.
10. Evite estradas esburacadas. O mais suave, o menos provável é que você experimente a doença do carro. Maneiras de suavizar seu passeio incluem dirigir em rodovias em vez de ruas de parada e go e certificando-se de que seu carro tenha choques atualizados. Você também pode cuidar do seu planejamento de rota para evitar estradas montanhosas ou montanhosas, dirigindo em torno de regiões particularmente montanhosas. Apontar para um passeio plano como possível.
11. Comprar uma banda de pulso de doença de movimento. Uma banda de pulso de doença de movimento fornece pressão suave e constante ao seu antebraço, a cerca de uma polegada da articulação do pulso. Esta pressão deve ajudar a aliviar a náusea causada por doença de movimento. Enquanto pulseiras anti-náuseas não foram cientificamente provadas para serem úteis, elas são relativamente baratas e não têm efeitos colaterais negativos. Você pode considerar dar uma tentativa de ver se isso acontece para trabalhar para você.
12. Considere formas alternativas de transporte. Algumas pessoas que experimentam a doença do carro também experimentam a doença em outros veículos, como trens, ônibus e aviões. Algumas pessoas, no entanto, apenas experimentam a doença de movimento no carro. Trens, ônibus e aviões podem ser formas viáveis de trânsito. Esses outros veículos podem ser uma opção melhor porque são capazes de fornecer um passeio mais suave, são menos propensos a confundir seus olhos e permitir que você se sente mais alto no seu lugar.
Método 2 de 3:
Fazendo mudanças dietéticas
1. Evite refeições gordurosas e álcool antes de viagens. Alimentos gordurosos fazem seu corpo preparado para experimentar náusea. E o álcool pode causar sintomas de ressaca que podem piorar a doença do carro, como tontura, dor de cabeça, náusea e sudorese. Se você sabe que terá que andar em um carro em breve, fique longe de refeições de alta gordura e bebidas alcoólicas para evitar a doença do carro.
2. Coma refeições frequentes e leves. Refeições pesadas podem tornar mais fácil experimentar sentimentos de náusea. Se você está andando em um carro - especialmente em uma longa viagem - fique com refeições leves, saudáveis e com pouca gordura, que você come com mais frequência. Se você puder encontrar uma refeição que é baixa em gordura, mas alta em proteína, essa é a comida ideal para evitar a doença do carro.
3. Tem sem graça, lanches de flarinha no carro. Lanches simples, sem sabor, podem ajudar a resolver um estômago turbulento. Lanches como torradas secas, saltines e pretzels podem ajudar a absorver ácidos estomacais e fazer um estômago se sentir mais calmo. Eles também são uma boa maneira de aliviar suas dores de fome sem causar indigestão.
4. Fique hidratado. A desidratação pode exacerbar os sintomas da doença do carro. Certifique-se de beber muita água antes e durante uma viagem de carro, a fim de evitar sentimentos de doença. Enquanto a água é a melhor maneira de fique hidratado, Uma bebida aromatizada pode ajudar a servir como uma distração necessária de seus sentimentos de tontura ou náusea: Sinta-se livre para se tratar de um refrigerante sem adição de cafeína, como gengibre ale ou sprite.
5. Consuma bastante gengibre. Gengibre foi mostrado para ajudar a mitigar a doença do carro e outras formas de doença de movimento. Você pode comer (ou beber) gengibre em muitas formas diferentes. Há pirulitos de gengibre, lozenges de gengibre, Chás de gengibre, refrigerantes gengibre, pílulas de gengibre, gengibre cristalizado e Bolinhos de gengibre. Qualquer um deles ajudará a resolver seu estômago. Apenas certifique-se de que seu lanche é feito a partir de gengibre real - não imitação aromatizante.
6. Mantenha um suprimento de mesas e goma à mão. Hortelã-pimenta, como gengibre, é um remédio natural para náusea. As gengivas e doces de hortelã também ajudam seu corpo a produzir mais saliva, o que pode neutralizar os ácidos estomacais. Além disso, esses sabores podem servir como distrações de boas vindas quando você pode pensar em nada além de seus sintomas. Chupar um doces de hortelã ou mastigar um pouco de hortelã para ajudar a acalmar seu estômago e se concentrar em outra coisa.
Método 3 de 3:
Usando tratamentos médicos
1. Fale com o seu médico sobre a doença do carro. A maioria dos casos de doença do carro pode ser tratada usando mudanças de estilo de vida e remédios caseiros. No entanto, às vezes a doença do carro pode atrapalhar o seu trabalho ou o funcionamento diário. Neste caso, você deve falar com o seu médico sobre possíveis intervenções médicas, como medicação sobre o balcão ou prescrição.
- Você também deve falar com o seu médico se você (ou seu filho) experimentar sintomas bem depois de ter saído do carro, dor de cabeça severa, dificuldade em ouvir ou ver a dificuldade. Estes poderiam indicar problemas que são mais sérios do que a doença do carro regular.
- Suscetibilidade à doença do carro pode estar relacionada a idade, raça, sexo, fatores hormonais, doença sensorial e enxaqueca. Pergunte ao seu médico se você tiver um risco elevado para a doença de movimento.
2. Tome anti-histamínicos 30 - 60 minutos antes de entrar em um carro. Existem drogas de balcão e prescrição que são eficazes contra a doença do carro. A maioria contém dimenshininate (também conhecido como dramamina) ou meclizine. Algumas marcas populares são dramamina e Bonine / Antivert. Algumas delas estão disponíveis como patches e podem ser particularmente úteis devido à sua capacidade de liberar o medicamento ao longo do tempo. Os anti-histamínicos podem impedir a náusea causada por doença de movimento, entorpecendo os sensores de movimento do orelha interna. Para funcionar corretamente, você deve tomar a medicação 30-60 minutos antes de começar sua viagem de carro.
3. Pergunte ao seu médico para uma prescrição de escopolamina. O Scopolamine é apenas seguro para uso adulto - não para uso infantil. É apenas prescrição e é usado como um adesivo atrás da orelha. Você deve usá-lo 4 horas antes de suas viagens. Enquanto seus efeitos colaterais podem ser graves (visão turva e boca seca), é muito eficaz no combate à náusea causada por doença de movimento. Fale com o seu médico sobre se pode ser uma boa opção para você.
Pontas
Ajude a evitar a doença do carro em crianças, dando-lhes um assento elevado onde eles têm uma visão clara do ar livre, e jogam jogos que os incentivam a olhar para fora. Não deixe-os assistir filmes no carro, pois isso pode desencadear a doença do carro.
Pessoas com enxaquecas, mulheres grávidas e crianças entre as idades de 2 a 12 são as populações mais prováveis para experimentar a doença do carro. Em muitos casos, a doença do carro é uma condição temporária que eventualmente diminuirá.
Tem muitas distrações no carro, mas certifique-se de que nenhum deles exija que você leia ou veja uma tela. Em vez disso, tem muita música divertida, livros de áudio ou jogos de carros seguros que você pode brincar com os amigos.
Mantenha seu carro legal e bem ventilado.
Certifique-se de que seu carro tenha pneus e choques atualizados: você quer que seu passeio seja o mais suave possível.
Pare o carro durante a viagem e caminhe por um minuto ou mais. Sua doença de carro deve diminuir uma vez que você estiver em terreno sólido.
Se você tiver uma doença de carro frequente, mantenha um fornecimento de sacos vômitos à mão, apenas no caso de você não conseguir parar o carro no tempo.
Tente mastigar goma. Ligue para outro sabor quando se torna sem gosto, como goma sem gosto pode piorar a doença.
Olhe longe fora e pode parar você de se sentir doente.
Muitas vezes, a condução ajuda, dando-lhe outra coisa para se concentrar em. Se você não conseguir dirigir ou não ter uma licença, olhe pela janela, que aumenta a coordenação entre os olhos e o sistema vestibular. Também ajuda a ter alguns sacos de papel ou plástico no carro no caso de você ficar doente.
Tente não ler, olhe para telas, ou olhe para baixo enquanto no carro. Olhe para o horizonte ou longe da janela. Certifique-se sempre de que seu carro é bem ventilado e que você viaja em algo leve, já que o calor pode causar a doença do carro.
Avisos
Os médicos costumavam pensar que viajar em um estômago vazio ajudou a aliviar a doença do carro. Agora sabemos que não é verdade: é bom ser saciado, mas não ter um estômago cheio ou pesado. Comer lanches leves e pequenas refeições é melhor.
Consulte o seu médico antes de usar medicamentos ou remédios à base de plantas para o movimento / doença do carro. Anti-histamínicos, gengibre e hortelã podem não ser seguros para todos usarem: sempre fale com um médico antes de tomar qualquer remédio.
Compartilhe na rede social:
Como anular o parque
Como verificar os amortecedores
Como lidar com a doença severa em cães
Como dirigir passageiros em conforto
Como dirigir no reino da arábia saudita
Como dirigir um carro com segurança
Como escolher um carro uber
Como aplicar polimento do carro
Como lidar com a doença do carro
Como se divertir durante um longo passeio de carro
Como comprar uma bateria de carro
Como verificar e adicionar ar para pneus de carro
Como verificar um carro antes de dirigir
Como dirigir na estrada
Como acalmar um cão nervoso no carro
Como lidar com um pneu explodindo durante a condução
Como determinar por que um carro parta em interseções
Como ajustar espelhos do carro
Como lidar com a doença do carro em gatos
Como evitar colisões ao dirigir
Como diagnosticar doença hepática em cães mais velhos