Como ser destemido como um goleiro de futebol: 11 passos (com fotos)

Como goleiro de futebol, você é a última defesa da sua equipe. Quanto mais destemido e agressivo você é, melhor suas chances de parar a outra equipe de pontuar. A boa notícia é que qualquer goleiro pode se tornar mais destemido com a prática, e reunimos algumas dicas para ajudá-lo a começar. Use os passos abaixo para levar seu goleiro para o próximo nível nesta temporada!

Passos

Parte 1 de 2:

Praticando suas habilidades de futebol

1. Aprimorar suas habilidades básicas de futebol. Tornar-se um goleiro destemido começa com praticar e aperfeiçoar as habilidades básicas de jogo de futebol para que você esteja mais confortável no campo. Como o goleiro você é a última linha de defesa para sua equipe. Durante o seu foco no treinamento em seus reflexos, tempo de reação, bem como sua agilidade geral.

Para o treinamento reflexo, faça seus companheiros de equipe na frente do objetivo cada com sua própria bola. Cada um deles chutar a bola de diferentes distâncias e em velocidades diferentes para que você tenha uma variedade de situações para lidar com. Isso vai te acostumar com jogo de alta intensidade, bem como trabalho nos reflexos necessários para ser um goleiro destemido.
Para praticar seu tempo de reação, faça seu treinador alinhar duas fileiras de bolas na frente do gol, uma fileira mais próxima do objetivo do que o outro. Seu treinador vai chutar as bolas para o gol (os mais próximos vão sair do chão um pouco enquanto os mais distantes ficarão mais baixos, criando um padrão errático). Seu trabalho é manter todas as bolas de entrar no objetivo.

Imagem intitulada Seja destemido como um goleiro de futebol

2. Concentre-se na coordenação dos olhos manuais. Como na maioria dos esportes, manter seus olhos na bola é fundamental. Ao treinar, use uma bola menor que sua bola de futebol padrão. Isso ajudará você a se concentrar melhor e tornar mais fácil para você pegar, bloquear e manobrar a bola de futebol maior quando estiver no jogo.

Imagem intitulada Seja destemido como um goleiro de futebol passo 3

3. Pratique sua footwork. Ter pés rápidos é muito importante para o goleiro. Você tem que ser capaz de se mover para frente e para trás, pular e sair do caminho muito rapidamente. Certifique-se de dominar as duas formas mais comuns de footwork usadas por goleiros, lado a lado e crossover.

Lado a lado. Treinar para este tipo de footwork mantendo a bola entre os pés e rapidamente chutando para frente e para trás entre os interiores dos seus pés. Uma vez confortável com esse movimento começa a praticar manter a bola movendo-se de um lado para o outro entre os pés enquanto movimenta todo o seu corpo para frente e para trás.

Crossover. Isso envolve rapidamente cruzando um pé na frente do outro para obter a bola. Para praticar isso, saltar a bola fora do topo de suas chuteiras sobre a altura do joelho para frente e para trás, e depois para a altura da cintura. Atravesse sua perna direita sobre a bola como é descendente da altura da cintura e tente pegar a bola novamente com o seu outro pé.

Dominando estes exercícios de futebol durante o seu treinamento ajudará você a ganhar confiança em suas habilidades de jogo de futebol, e a confiança leva à destemor!

4. Olhe para as posturas dos jogadores. Olhando para a cabeça do seu oponente especificamente é a chave para ajudá-lo a prever onde a bola pode estar indo. Se o jogador estiver olhando para baixo, há uma chance de 99% de que a bola não vai deixar o chão. Se o jogador está olhando para frente, a bola pode sair um pouco do chão, mas virá em você em linha reta e dura. Se o jogador está inclinado para trás enquanto eles chutarem a bola, a bola vai deixar o chão.

Preste atenção à posição do corpo e pés do seu oponente, se você se aproximar deles. A maioria das pessoas está com o pé direito, e provavelmente vai chutar para o seu lado direito. Tente balançar o pé direito, com o interior do seu pé de frente para a bola para bloqueá-lo. Isso ajudará você a antecipar o que é provável que seu oponente faça, com menos medo de resultados desconhecidos.

Ninguém gosta de ser atropelado por uma bola inesperada, tendo uma boa idéia de onde a bola é provável que venha para você ajuda você a se preparar para isso e ser menos temível de ser atingido por ele.

Parte 2 de 2:

Estando no controle da bola

1. Tem uma mentalidade forte e resiliente sobre sua posição. Sendo o goleiro é um trabalho difícil, mantenha-se com confiança com a cabeça e os ombros de volta. Fique calmo em todos os momentos e lembre-se que é bom para ser atingido com a bola, então vá para cada tiro! É fácil desanimar por tiros ausentes, então não se suale. Tenha em mente o quão importante é o seu trabalho, e que tudo que você pode fazer é dar o seu melhor esforço

Entender que a posição do goleiro é uma posição muito difícil. Aceite o fato de que você vai ser atingido, chutado, e talvez até pisasse, mas que tudo faz parte do jogo. Preparando-se mentalmente para a probabilidade de lesão física ajudará você a se sentir preparado para qualquer coisa que o jogo possa jogar em você, então você não vai perder tempo pensando sobre a possibilidade de se machucar e se concentrar no jogo.

2. Abordar os adversários agressivamente. Não fique assustado e fique lá esperando por seu oponente fazer um tiro. Se possível, ataque e assumir o controle da bola, isso pode ajudar a assustar eles em vez de! Você pode assustar o adversário fazendo seu corpo parecendo maior subindo para o adversário. Ou você pode fazer um rugido enquanto o adversário está vindo para você. O adversário terá menos chance de fazer um tiro. Mas não obtenha desencorajar se você fizer. Você vai mostrar sua fraqueza e sua falta de confiança afetará seu jogo ainda pior, então mantenha sua mente diretamente

3. Use todo o seu corpo. Sendo o goleiro significa que você tem a vantagem de usar suas mãos e braços. Não tenha medo de dar tudo o seu. Mergulhar, estocada e pule para bloquear a bola se você tiver que.

Se o seu oponente recebe com sucesso a bola ao seu redor, corra e deslize na diagonal em direção ao seu lado direito. Se eles tentam chutar para a direita, seus pés vão bloqueá-lo. Se eles chutarem para a esquerda, estique as mãos para pegá-lo. Tente manter as pernas mais próximas do seu oponente do que seu rosto para evitar ferimentos. Ser destemido não significa que você propositalmente comprometa sua própria segurança por causa do jogo.

Imagem intitulada Seja destemido como um goleiro de futebol passo 8

4. Chute a bola longe do seu adversário. Nunca tente chutar a bola passar um adversário se aproximando, isso deixa seu objetivo mais vulnerável. Sempre chute-o longe deles, se possível.

Certifique-se de ter um companheiro de equipe que é capaz de receber a bola antes de chutar ou jogá-lo de volta para jogar.

5. Tornar-se um mestre de tiros de penalidade. Tiros de penalidade podem ser um dos aspectos mais intimidadores do goleiro, dominando-os farão você menos com medo deles.

Nunca espere o tiro de penalidade em seus calcanhares - ficar no meio do gol nos dedos dos pés em todos os momentos para que você possa reagir mais rápido. Lembre-se, o jogador terá a chance de correr até a bola, então há uma boa chance a bola não vai ficar no chão.

6. Mergulhar por tiros de penalidade. Ao mergulhar para bloquear a bola, tente manter os braços estendidos tanto quanto você puder e permaneça pronto para receber a bola.

Nunca feche os olhos enquanto você lutar ou mergulhar para a bola.

Se você não consegue pegar a bola, pegue-a. Ser agressivo e rapidamente colher a bola antes da equipe adversária se aproxima e tenta outro tiro no gol.

Se você não pode agarrar a bola, então você pode desviar a bola fazendo um punho e perfurar a bola do gol, ou você pode usar suas palmas para sair. Mas você não acha que tem o alcance para Palm a bola, o use as pontas dos dedos.

Embora as pontas dos dedos tenham pequenas deflexões e se os seus dedos não estiverem bloqueados, você pode encaixar os dedos, então use a mão conquista para fortalecer suas mãos e dedos. Ele fará suas desvios mais eficazes durante o tempo de jogo.

7. Faça o seu mergulho mais seguro. É importante ser cauteloso enquanto seu mergulho. Mergulho leva tempo para se acostumar com isso, mas não há necessidade de temer.

Nunca pousam de joelhos. Seus joelhos começarão a doer e doloridos e isso afetará você durante o tempo de jogo

Quando você está descendo de um mergulho, role para o seu lado para quebrar seu mergulho em mergulhos altos e mergulhos baixos

Para mergulhar ainda mais, levante da sua perna seu mergulho e lance-se fora do chão.

Pontas

Se você mergulhar para a bola, e está no chão, pegue-o e segure-o com o "C" formação na frente do seu rosto. Isso deve proteger seu corpo.

Quando você mergulha se tiver almofadas, certifique-se de pousar neles

Os prisionos podem facilitar o mergulho porque cavam no chão dando-lhe mais aderência, isso ajudará você a empurrar o chão.

Se alguma vez, em dúvida, lembre-se de que todos os objetivos que você economizar é como marcar uma meta para sua equipe.

Quando você está recebendo a bola, certifique-se de ter controle total sobre ele não deixe a bola sair de suas mãos.

Se você cantar uma música na sua cabeça durante todo o jogo, isso ajuda você a ir no primeiro instinto e não se preocupar muito sobre se machucar ou fazer algo errado.

Sempre se concentre na bola e seja legal.

Certifique-se sempre de que você está preparado para pular ou mergulhar para a bola e se a bola estiver em sua caixa correr e mergulhar para a bola, se necessário,.

Avisos

Não deixe sua raiva chegar até você, pode causar muitos problemas, mas também pode capacitar você. Não faça nada excessivamente violento, você receberá um cartão.

Goalie é uma posição muito dolorosa para jogar. Você tem que ter muita resistência e você vai se machucar um pouco. Se você subir para níveis mais altos de jogo, você será chutado, bateu, pisou e se abrirá com chuteiras. Pode parecer que o goleiro não é divertido, mas a adrenalina ajuda a economizar uma bola enquanto sangra uma experiência muito gratificante e capacitadora.

Conheça seus limites. Se você teve sua cabeça pisada repetidamente durante um jogo (que pode acontecer), você provavelmente precisa sair do campo.

Não se sacrifique injusta-se, é completamente inútil para sua equipe se você estiver ferido sem sentido, mas se você se machucar salvar um objetivo, mais poder para você.

Compartilhe na rede social: