3 maneiras de fazer um lance de flip no futebol

Um lance flip é um lançamento usado no futebol que envolve fazer um handspring frontal com a bola debaixo de suas mãos para lançá-lo uma grande distância. Flip lances parecem impressionantes, mas eles são mais do que apenas uma multidão - agradável. Um lance flip pode ser uma ótima ferramenta para configurar uma pontuação no seu oponente. Fazer um lance flip, começar praticando os movimentos básicos envolvidos nele, como um handspring frontal e um handstand. Então, trabalhe seu caminho para jogar uma bola de futebol. Também é importante saber quando usar um lance flip em uma partida.

Passos

Método 1 de 3:

Praticando para um lance flip

Esticar bem Antes de praticar. Um lançamento de flip leva muita coordenação e usa muitos dos músculos para executar, então antes de tentar um, você precisa se aquecer e esticar corretamente. Esticar suas pernas, braços, ombros, pescoço e costas.

Aquecimento com algumas calistênicas leves antes de se esticar.

Pratique as mãos Para melhorar sua técnica. Um lance flip é essencialmente um handspring frontal com uma bola de futebol, então praticando um handspring frontal é uma ótima maneira de se preparar para fazer um lance flip. Corra alguns passos, levante os braços para cima no ar e plante as mãos no chão. Então chute as pernas e empurre-se para a frente para pousar em seus pés.

Prática no terreno de nível.

Tente pousar em seus pés tão suavemente quanto você pode manter o controle.

Comece devagar e trabalhe para construir a velocidade do seu handspring frontal.

Segure uma mão de mão por 3 segundos para melhorar seu equilíbrio. Praticar um handstand é uma ótima maneira de melhorar o equilíbrio e o controle necessário para realizar um lance de lance bem. Comece de pé em linha reta com os pés de largura dos ombros. Ataque com a perna dominante, plante as mãos no chão, levante sua perna dominante, depois traga a outra perna para conhecê-lo.

Tente praticar contra uma parede para se manter na posição vertical.

Um lançamento de flip utiliza muitos dos músculos envolvidos na realização de um handstand.

4. Pratique fazendo uma mão ao segurar uma bola de futebol. Obter uma boa aderência com as duas mãos em uma bola de futebol e tente segurar uma mão por 1-2 segundos enquanto segura a bola de futebol. Abaixe-se com o controle da mão para que seus pés não batam no chão.

Mantenha seus braços bloqueados em seus cotovelos para maior estabilidade.

Método 2 de 3:

Realizando um lance flip

1. Obter uma boa aderência na bola de futebol. Um lance de flip gera muita força, então você quer ter certeza de que você tem um aperto forte e de duas mãos na bola antes de começar a realizar um. Um aperto fraco pode fazer com que a bola caia de suas mãos ou seja lançada cedo demais no movimento.

Considere usar luvas para aumentar seu aperto na bola.

2. Tome um começo em execução. Um lançamento de flip precisa de muito momento para ser feito corretamente. Dê a si mesmo espaço suficiente para obter cerca de 5 passos em execução para gerar o momento necessário para fazer o flip jogar mais poderoso e mais fácil de executar.

Em uma partida, leve cerca de 5 passos de volta da linha lateral.

Se você está praticando seu lance de flip, escolha um ponto de parada fixo para que você possa se acostumar a parar na linha lateral em uma partida.

Imagem intitulada Faça um flip lance no Soccer Etapa 7

3. Traga a bola de futebol atrás da sua cabeça. Um lançamento de flip ainda deve seguir as regras de um lançamento, então a bola deve viajar de trás e sobre a cabeça para ser legal. Como você leva sua corrida de corrida, traga a bola para cima e para trás atrás da cabeça com as duas mãos.

Se você começar seu lançamento da testa ou na frente de sua cabeça, o árbitro pode chamar uma penalidade.

Imagem intitulada Fazer um lance flip no Soccer Etapa 8

4. Faça A handspring frontal Enquanto você segura a bola. Depois de ter trazido a bola atrás da cabeça e está terminando seu começo correndo, coloque a bola no chão com os braços retos. Então chute suas pernas e empurre fora da bola para se lançar para a frente para pousar em ambos os pés.

Arquear suas costas ligeiramente para tornar o virar para frente mais fácil.

5. Solte a bola enquanto os pés fazem contato com o chão. Quando ambos os seus pés tocam o chão, deixe a bola ser lançada para a frente soltando seu aperto e sacudindo seus pulsos para liberá-lo. Terreno uniformemente em ambos os pés e levante-se imediatamente quando você lançou a bola.

Comece devagar e construa sua velocidade enquanto você fica mais confortável jogando a bola.

Pratique no terreno de nível ou no campo de futebol.

Dica: Trabalhe no momento da sua liberação para aperfeiçoar seu objetivo e melhorar seu poder.

Método 3 de 3:

Usando o lance flip em uma partida

1. Tente um lance flip em uma partida somente quando estiver confiante de que você pode fazer isso. Em uma partida ao vivo, você não deve tentar um lance de lançamento se você não tiver experiência fazendo isso porque é fácil para as coisas dar errado e você não quer dar ao seu oponente a bola por causa de um flip flip.

Um lançamento de flip pouco realizado também poderia resultar em uma lesão.

Imagem intitulada Faça um lance flip no Soccer Etapa 11

2. Use um lance flip para colocar a bola dentro da faixa de pontuação. Um lançamento de lançamento é usado principalmente no terço atacante do campo e é uma ótima maneira de colocar a bola dentro da greve do objetivo do seu oponente. Objetivo de colocar a bola perto do objetivo do adversário, então um dos seus companheiros de equipe pode dar um tiro.

O poder de um lance de flip permite que você envie a bola uma distância maior que uma lançamento padrão.

3. Surpreenda seu oponente usando um lance flip. Você pode enganar a outra equipe fingindo realizar um lançamento normal e, em seguida, mudar para um lançamento no último momento. Mas certifique-se de que seus companheiros de equipe saibam que você vai fazer um lance flip!

Certifique-se de trazer a bola de volta atrás da cabeça antes de fazer o seu lance.

Dica: Não jogue a bola para um jogador além do último defensor ou você poderia facilmente receber uma penalidade por offsides.