Como ser um centro melhor de volta no hóquei em campo

Como a última linha de defesa antes do goleiro, o centro de volta é uma das posições mais importantes no hóquei em campo. Proteger seu objetivo é a prioridade número um, e a melhor maneira de fazer isso é se posicionar corretamente, marcar jogadores perigosos e colocar pressão sobre o adversário com a bola. A posição central de volta se beneficia de ter uma visão completa do jogo e seus companheiros de equipe na frente deles e, portanto, deve ser um excelente comunicador para manter sua equipe trabalhando como uma unidade. Ser um ótimo centro de volta não significa tocar defesa forte - também envolve passar e distribuir a bola para seus médios e encaminha o campo para gerar jogadas ofensivas.

Passos

Método 1 de 4:
Posicionando-se no campo
  1. Imagem intitulada Seja um centro melhor de volta no campo Hóquei Passo 1
1. Coloque-se na linha para o gol. Isto é, se você fosse desenhar uma linha reta de onde a bola está no campo para onde o objetivo é que você está defendendo, você deve ser posicionado nessa linha. Isso impede que a outra equipe atinja a bola para baixo do campo em direção ao objetivo. Certifique-se de que suas costas estejam alinhadas com o seu objetivo.
  • Proteger o objetivo e o centro do campo é sua primeira prioridade. Você quer forçá-los a jogar a bola nas laterais do campo, onde é menos perigoso.
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    2. Não fique muito espalhado da sua linha de meio-campo. Quando sua equipe tem a bola mais alta no campo (eu.E. Perto do objetivo que você está tentando marcar), não fique preso muito longe. Continue empurrando para apoiar os médios e encaminhar.
  • Quando a outra equipe recupera a posse, comece o backpedaling para recuar em direção ao seu próprio objetivo. Correndo para trás permite que você fique de olho na bola em todos os momentos.
  • Certifique-se de que você também não empurra muito para cima no caso de a outra equipe ter um contra-ataque e você tem que correr de volta por toda a extensão do campo. Você nunca deve ser muito mais longe do que a linha de 50 jardas.
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    3. Ajuste sua posição (junto com o resto da linha defensiva) usando o método Totter Totter. O centro de volta, de volta, e deixou de volta deve ser reajustando como uma unidade de acordo com onde a bola está se movendo no campo. Eles devem cambalear em uma linha diagonal de modo a não ser pego em uma linha plana e arriscar ser batido simultaneamente.
  • Por exemplo, quando um adversário é driblando o campo no lado direito, o defensor direito (mais próximo da bola) vai subir para pressionar esse jogador. O defensor do centro permanecerá no centro do campo, mas será alguns passos atrás da linha do defensor direito. O defensor esquerdo (mais distante da bola) será escalonado ainda mais atrás do defensor do centro.
  • Se a bola se mover de um lado para o outro, toda a linha defensiva se move como um Totter Totter. Isso permite aos outros dois defensores por trás de serem apoiados no caso do primeiro defensor ser batida.
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    4. Estar sempre pronto na defesa. Mesmo se a ação estiver longe e você se sentir como se não tivesse nada a fazer defensivamente, você deve sempre ser verificado no jogo e ajustar sua posição, tanto lateralmente quanto verticalmente. Dessa forma, se algo inesperado acontecer e a outra equipe tiver um contra-ataque, você já está em posição e pronto para defender.
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    5. Mantenha uma forma de "tigela" com seus outros defensores quando sua equipe tem a bola. Você deve ser o mais próximo do objetivo que você está defendendo (ou o "mais profundo" no campo), com seus defensores esquerdo e direito em ângulos de cerca de 45 graus em ambos os lados de vocês.
  • Isso permite que você passe para eles facilmente e mova a bola para o campo ao longo da margem.
  • Quando seus defensores do lado têm a bola, você está em um ângulo ligeiramente para trás os ajuda a transmitir com segurança para você e longe do perigo, caso eles não possam seguir em frente.
    • Método 2 de 4:
    Marcação
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    1. Conheça sua estratégia de marcação. Marcação ajuda a proteger sua zona defensiva do campo, cobrindo espaço ou os jogadores opostos para mantê-los de pontuação. Os dois principais tipos de técnicas de marcação são zona e homem-homem, e muitas equipes usam uma mistura de ambos, dependendo da situação.
    • Marcação de zona significa que um jogador é responsável pelo espaço ao redor deles. Por exemplo, a direita é responsável pelo canto direito do campo. Qualquer jogador oposto que entra que o espaço é sua responsabilidade. Esta estratégia de marcação é melhor quando a jogabilidade é espalhada e os adversários são posições trocantes, para que você possa simplesmente "mudar" marcas com seus companheiros de equipe em vez de persegui-los pelo campo.
    • Marcação homem para homem significa que cada jogador escolhe um adversário para marcar e sempre ficar com eles, não importa onde eles vão no campo. Um truque útil é memorizar o número na sua camisa de Mark para que você nunca a perca. Esta estratégia de marcação é melhor quando a jogabilidade é passada e confinada perto do objetivo que você está defendendo porque limita a confusão em quem está marcando a quem em meio a possíveis caos. Cada adversário que entra em seu círculo defensivo em torno do objetivo deve ser marcado de perto em todos os momentos.
    • Marcação não é apenas para defensores. Deixe claro para sua equipe (especialmente os médios) que eles devem estar ajudando com a marcação também. Até mesmo os seus para frente devem estar correndo de volta durante um contra-ataque.
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    2. Coloque-se no lado correto da sua marca de acordo com a situação. Às vezes é melhor pisar na frente da sua marca para bloqueá-la de receber um passe e interceptar você mesmo. Outras vezes é melhor ficar perto atrás da sua marca (entre ela e o objetivo) para que, mesmo que ela receba a bola, ela não pode ir direto para o gol.
  • Decidir a melhor maneira de se posicionar enquanto a marcação deve vir naturalmente à medida que você avalia cada cenário. Em caso de dúvida, pergunte ao seu treinador para conselhos.
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    3. Comunicar aos seus companheiros de equipe sobre quem eles devem ser marcando. Desde que você pode ver o que está acontecendo em toda a frente de você, seu papel como um centro de volta é garantir que todos os jogadores de ataque "perigosos" na equipe adversária estejam marcados.
  • Em uma voz clara e alta, direcione seus companheiros de equipe à sua frente a onde se posicionar e dizer-lhes para marcar se eles não estão fazendo isso já.
  • Você pode dizer algo como: "Hey Sarah, Mark # 5!"Ou lhes dê mais instruções direcionais como" Assista # 13 atrás do ombro esquerdo!"Para dar a eles uma ideia de onde suas marcas são.
    • Método 3 de 4:
    Obtendo a bola de um jogador adversário
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    1. Forçar ou canalizá-los para um lado do campo. Um importante princípio defensivo no hóquei em campo é minimizar o espaço do jogador adversário, guiando-os longe do seu objetivo e do centro do campo. Quando alguém está driblando em sua direção, sempre force-os para a margem.
    • Desde que você é o centro de volta, você tem uma opção de qual lado você quer forçá-los a. É melhor forçá-los ao seu lado direito, porque esse é o seu "lado forte" do seu bastão. Observe os jogadores do lado esquerdo não querem tomar essa abordagem e, em vez disso, querem forçá-los ao lado esquerdo, em direção à linha lateral.
    • Posicione seu corpo ligeiramente para a esquerda para que seus ombros estejam abertos para a direita. "Convide" eles para driblar em direção ao seu lado forte. Use a linha lateral ou outro defensor para ajudá-lo a prendê-los em um pequeno espaço.
    • Se você está correndo pescoço e pescoço com o seu adversário que está driblando a bola, continue forçando-a a um lado. Isso é chamado de sombreando o campo. Tente o mais forte que puder para continuar correndo na mesma velocidade que ela e mantê-la de te cortar. Um dos seus outros companheiros de equipe provavelmente virá à sua ajuda e você pode se unir a equipe juntos.
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    2. Jab na bola. Jabbing é quando você rapidamente cutuca na bola com o pau quando seu oponente está driblando para fazê-los bagunçar ou perder a bola.
  • Certifique-se de que você não está muito perto do seu adversário. Posicione-se sobre um bastão para longe dela.
  • Reposicione o seu aperto no bastão como se estivesse segurando uma frigideira com a mão esquerda. Em um movimento fluido, solte a mão direita da vara e estenda o braço esquerdo (segurando para ficar) enquanto simultaneamente lungando para a bola para que o dedo do seu pau atinge a bola.


  • Recupere rapidamente sua vara com as duas mãos. Um jab dura apenas um segundo ou dois - não deixe seu pau ficar perto da bola. Você pode executar alguns jabs rápidos em uma linha se você não fosse bem sucedido pela primeira vez.
  • O ponto de jabbing não é necessariamente ganhar a posse da bola, mas para distrair e atrapalhar o jogador com a bola, a fim de se preparar para um tackle mais bem sucedido.
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    3. Enfrente para pegar a bola do seu oponente. Agora que você se distraiu ou bagunçou seus oponentes com alguns jabs, você está pronto para estabelecer um tackle.
  • A melhor maneira de enfrentar é mentir seu pau no chão do seu lado direito, agachado para baixo para que você esteja em uma posição forte e atlética. Mantenha as mãos distantes no seu bastão para estabilidade.
  • Recolha a bola no seu pau e empurre até que você tenha recuperado posse. Certifique-se de não "hackear" ou balançar / bater continuamente na bola com o seu pau. Esta será uma falta chamada contra você.
  • Não mergulhe em tackles, pois facilita a oposição para vencê-lo. Tempo seus tackles somente quando você sabe que você tem uma boa chance de chegar à bola, uma vez que você já tenha pressionado significativo em seu oponente. Não tenda se o seu adversário estiver vindo em sua direção com muita velocidade e espaço.
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    4. Dupla equipe seu adversário. Claro, a melhor defesa é a defesa da equipe. Você e outro companheiro de equipe podem trabalhar juntos para que uma pessoa esteja colocando pressão e forçando o adversário em direção a um espaço onde a outra pessoa está esperando lá para enfrentar.
  • A comunicação é fundamental quando a equipe dupla. Se você é o tackler, guie seu companheiro de equipe à frente de você onde eles devem forçar o adversário dizendo coisas como "Fique com ela, forçam-a à direita!"
    • Método 4 de 4:
    Iniciando jogos ofensivos como defensor
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    1. Limpe a bola para os lados quando você vem com isso. Se você fizer um equipamento e recuperar a posse da bola, evite passar a bola no meio do campo. Isso pode ser muito perigoso, porque se eles estiverem interceptados, pode levar a um contra-ataque rápido.
    • Se os seus defensores esquerdo e direito estiverem posicionados corretamente, eles devem estar prontos para receber a bola de você nas laterais. Você pode até ter um meio-campista de lado abrir mais o campo para passar para.
    • Se você não consegue encontrar um companheiro de equipe lateral para passar e você se encontra sob muita pressão, acerte a bola sobre a linha lateral de qualquer maneira. Esta é a opção mais segura. Mesmo que seja o sucesso da outra equipe, pelo menos, comprará seu tempo de equipe para defender.
    • A única vez que você deve acertar a bola no centro do campo é se você tiver um canal aberto e um companheiro de equipe aberto para passar, sem risco de ser interceptado.
    • Nunca intencionalmente atinge a bola sobre suas costas. Isso será chamado de falta contra você, resultando em um canto curto, uma jogada em que a equipe ofensiva tem uma chance muito forte de pontuação.
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    2. Passar mais do que você driblar. Como um defensor central, seu papel é ser um distribuidor, não um driblador. Nunca vá correr o campo com a bola, porque se você tirá-lo tirado, você deixa sua equipe em apuros por estar fora de posição na defesa.
  • Certifique-se de que seus passes são difíceis para que eles sejam rápidos e muito acima do campo. Você quer limpar o máximo que puder longe da sua zona defensiva. Também certifique-se de que eles são apartados no chão, como bolas altas serão chamadas como uma falta.
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    3. Tome 16 hits de quintal. Como o centro de volta, você geralmente vai tirar acessos livres no topo do círculo (16 jardas da endinência) depois que a bola passou pela endinóptero da vara de um jogador adversário. Isso é como o equivalente a um "pontapé" no futebol.
  • 16 hits de quintal são uma nova oportunidade para gerar jogadas ofensivas das costas. Passe a bola principalmente para os defensores do seu lado à esquerda e à direita de você usar um sucesso, varrer ou um forte empurrão. Então eles podem mandar o campo.
  • Ocasionalmente, você pode alimentar a bola até seus médios, e em raras ocasiões, você pode ser capaz de passar a bola até o seu para a frente usando um forte golpe ou aéreo (um passe muito alto no ar). Seja cauteloso, no entanto, e só use esses passes mais longos quando seus companheiros de equipe estão abertos.
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    4. Seja o pivô em transferências. Às vezes, quando você assiste a hóquei de campo de alto nível, você notará a bola que está sendo passada da esquerda para o centro de volta para a direita, ou vice-versa. Isso é chamado de transferência porque a bola está sendo transferida de um lado do campo para outro. Como o jogador mais profundo desta transferência, você é o jogador "pivô".
  • As transferências podem acontecer apenas uma ou várias vezes seguidas. Uma transferência da esquerda para a direita, por exemplo, dá a sua equipe a chance de atacar de um ângulo diferente. Múltiplas transferências em uma linha permitem que seu tempo de equipe upfield seja redefinido e encontre espaços abertos e também cansasse os encaminhamentos da equipe adversária.
  • Continue passando a bola para o outro lado usando um forte golpe ou empurre. Se você recebê-lo da sua direita, você provavelmente vai transformar seu corpo e passar para a sua esquerda para trás.
  • Uma vez que seus colegas de equipe no campo se abram, só então você ou seus outros defensores o atingirem. Ao transferir a bola, a paciência é fundamental.

    • Pontas

    Nunca deixe a bola tocar seus pés. Esta é uma falta no jogo do hóquei em campo.
  • Constantemente comunicar com seus companheiros de equipe - você deve ser a voz mais alta do campo. Certifique-se de que todos estejam marcados na sua frente. Você tem o olho para ver se há alguém na equipe adversamente correndo perigosamente.
  • Também estar em comunicação constante com o seu goleiro atrás de você, e ouça para qualquer instrução que lhe der, especialmente quando a ação é fechar o objetivo que você está defendendo.
  • Não tire uma falta no semicírculo (comumente conhecido como o "D") que envolve o objetivo que você está defendendo. Especialmente evite ter a bola toque seus pés nesta área. Qualquer falta chamada contra sua equipe em seu D será um canto curto, uma jogada em que a equipe de ataque tem uma forte chance de marcar.
  • Se você sabe que o adversário está marcando é mais rápido ou mais hábil do que você, tente pressionar neles imediatamente depois que eles receberem a bola para que eles nem sequer tenham a chance de fazer um movimento ao seu redor.
  • Mesmo que um adversário passe por você, nunca pare de tentar ganhar a bola para trás. Sempre corra depois deles. Mesmo sentindo a pressão de você nas costas pode fazê-los dar a bola, ou no mínimo as encher a outro em outro dos seus companheiros de equipe.
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