Como consertar um casamento sem intimidade

Manter a intimidade é importante para um casamento saudável, porque envolve seu compartilhamento emocional e físico. No entanto, com as demandas diárias colocadas em casais, a intimidade às vezes sofre e os casais desmoronam. Isso não significa que o casamento acabe ou o casal não está apaixonado. Você pode trabalhar em aumentar a intimidade em seu casamento, priorizando seu casamento, agendando a hora de estar juntos, fazendo coisas umas com as outras e se comunicando de forma mais eficaz.

Passos

Método 1 de 4:
Enfrentando o problema
  1. Imagem intitulada Corrigir um casamento sem intimidade Passo 1
1. Identifique o motivo da falta de intimidade. Determinando o que causou a falta de intimidade em seu relacionamento pode realmente ajudá-lo a avançar e melhorar. Há muitas razões pelas quais a intimidade diminui. Comece pensando em por que você acreditou que a intimidade se foi, e depois discutir isso com o seu parceiro. Pergunte a eles se eles acham que a intimidade diminuiu, e por que.
  • Isso pode ser muito eficaz, especialmente se você e seu parceiro tiverem razões diferentes para que a intimidade está faltando. Pode ser um bom lugar de partida para começar a discutir problemas no seu casamento.
  • Por exemplo, contas, empregos, crianças, pais, compromissos e falta de tempo comumente levam a uma diminuição na intimidade. No entanto, você nunca saberá com certeza qual é o problema a menos que você fale sobre isso. Sem perguntar diretamente, você só estará adivinhando sobre o problema.
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    2. Priorize seu casamento. A vida é cheia de distrações e responsabilidades. Quando você está ocupado com crianças, um emprego, compromissos e outras responsabilidades, você pode não ter tempo para se concentrar no seu casamento. Isso pode levar a uma diminuição na intimidade. Seu casamento deve ser uma parte importante da sua vida, não algo que você empurra para o lado. Você deve tornar seu casamento um aspecto importante de sua vida todos os dias.
  • Isso significa que você deve conscientemente optar por trabalhar em seu casamento e relacionamento todos os dias. Você pode precisar desistir de alguns compromissos ou empurrar algumas coisas para outro dia para que você possa tornar seu casamento uma parte importante da sua vida.
  • Por exemplo, você pode encomendar em vez de passar uma hora na cozinha cozinhar uma refeição, você pode dizer aos seus filhos para jogar sozinhos por meia hora, ou você pode decidir não verificar seu e-mail de trabalho em casa para que você possa usar isso Hora de passar tempo com seu cônjuge.
  • Em vez de assistir televisão por duas horas, você pode tomar banho com o seu cônjuge, sentar-se na varanda e conversar, jogar um jogo juntos, ou fazer uma atividade compartilhada.
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    3. Trabalhe em equilibrar seu cônjuge e filhos. Às vezes, as pessoas perdem contato com o cônjuge quando têm filhos porque toda a sua atenção vai para seus filhos. Parte de ter uma família saudável e criar crianças é um casamento saudável. Você pode levar um pouco do tempo que gastar com seus filhos e dedicar-o ao seu casamento para ajudar a melhorar a família.
  • Isso não significa que você está negligenciando seus filhos. Ter um casamento intimista, intimista, intimista, é tão importante para seus filhos como seu tempo com eles.
  • Por exemplo, nos fins de semana você pode encorajar seus filhos a brincar com seus irmãos ou em seu quarto por meia hora a uma hora para lhe dar e seu cônjuge tempo para passar juntos. Permita que seu filho ir a uma festa de pijama ou considere não ir a todas as práticas esportivas em favor de tomar esse tempo para trabalhar em seu relacionamento com seu parceiro.
    • Método 2 de 4:
    Fazendo tempo para o outro
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    1. Agende tempo para estar juntos todos os dias. Parte da priorização do seu casamento e trabalhar na intimidade está passando tempo juntos. Seu casamento não pode ser uma prioridade se você não fizer tempo para isso. Dê uma olhada na sua programação diária. Encontre um bloco de tempo a cada dia, onde você pode estar com seu cônjuge.
    • Você pode ter que cancelar algo, reorganizar certas responsabilidades, ou tornar certas coisas mais fáceis e mais rápidas para fazer tempo para o seu cônjuge.
    • Por exemplo, você pode optar por fazer um jantar rápido e fácil para que você e seu cônjuge possam ter meia hora depois do jantar para passar falando. Você pode pedir ao seu cônjuge para pegar as crianças em vez de você, vá para a academia pela manhã, ou mova uma pilha de trabalho para o dia seguinte.
    • Passe pelo menos 15 a 30 minutos juntos sem dispositivos eletrônicos. Fale um com o outro sobre seus dias. Segure um ao outro. Beijo. Gastar desta vez se divertindo e conectando.
  • Fix um casamento sem intimidade Passo 5
    2. Planeje com seu cônjuge. Você não pode trabalhar em aumentar a intimidade em seu casamento sozinho. Tem que ser um esforço conjunto entre você e seu cônjuge. Quando você está imaginando como e quando passar tempo juntos, certifique-se de planejar juntos. Não planeje e diga ao seu cônjuge. Em vez disso, trabalhe em conjunto. Isso também pode começar a aumentar a intimidade.
  • Sente-se junto com seus calendários semanais. Pense em tempos que você pode espremer em 15 ou 20 minutos para estar juntos. Se as noites são ruins, considere as manhãs ou datas de almoço.
  • Veja se amigos íntimos ou familiares estariam dispostos a assistir seus filhos agora e então para que você possa passar algum tempo sozinho com seu cônjuge. Por exemplo, você poderia perguntar aos avós de seus filhos ou um amigo que tem filhos em torno da mesma idade.
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    3. Dar um ao outro o que você precisa. Toda pessoa precisa de coisas diferentes para sentir uma conexão íntima. Algumas pessoas são mais físicas, enquanto outras são mais emocionais. Você e seu cônjuge devem discutir o que você precisa do outro para se sentir mais íntimo.
  • Por exemplo, você pode dizer: "Eu preciso ser tocado mais, como mão segurando, abraços ou seu braço ao meu redor" ou "Eu preciso que você seja mais carinhoso. Eu gostaria se você sorriu para mim, elogiou-me, ou agiu mais feliz de estar ao meu redor."
  • Encontrando seu cônjuge onde eles precisam que você possa ajudá-lo a obter o que você precisa, o que levará a uma intimidade mais profunda.
    • Método 3 de 4:
    Concentrando-se na intimidade
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    1. Planeje uma fuga. Você e seu cônjuge devem planejar tirar uma mini férias a cada poucos meses. Tome uma noite onde você vai acampar, pegar um quarto de hotel, ou ficar em uma cama e café da manhã só os dois de vocês. Isso ajudará a dar a você dois de vocês um pouco de tempo privado muito necessário para trabalhar em intimidade física e emocional.
    • Você deve tentar passar um fim de semana para longe pelo menos algumas vezes a cada ano.
    • Se você não pode se dar ao luxo de ir embora, você pode obter avós ou amigos familiares para manter seus filhos por uma noite para que você e seu cônjuge possam ter sua escapada romântica em casa.


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    2. Arranjar tempo para sexo. Intimidade física é tão importante quanto a intimidade emocional. Às vezes, o aumento da intimidade física pode ajudar a desenvolver e nutrir a intimidade emocional. Embora possa parecer impossível encontrar tempo para sexo, programar tempo para isso durante toda a semana.
  • Por exemplo, você pode ir para a cama cedo ou levantar cedo para fazer sexo. Você pode decidir usar o tempo enquanto as crianças estão na prática ou logo depois de sair para a escola estarem juntas.
  • Enquanto estiver juntos pode não parecer romântico se estiver programado, os adultos ocupados nem sempre têm tempo para romance espontâneo. Fazendo tempo para ficar juntos, tocando um para o outro, e se engajar em preliminar ajudará você a não se preocupar se era espontâneo ou não.
  • Tente deixar uma nota sexy no travesseiro do seu cônjuge, ou envie uma mensagem de texto para agendar em algum momento íntimo.
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    3. Surpreenda seu cônjuge. Outra maneira de aumentar a intimidade é fazer pequenas coisas ao longo do dia que irá surpreender seu cônjuge e fazê-los se sentir bem. Essas pequenas coisas geralmente levam alguns segundos a alguns minutos e deixa seu cônjuge saber que você está pensando sobre eles.
  • Por exemplo, você pode enviar-lhes um texto que diz: "Eu te amo" ou "Eu sinto sua falta."Você pode cozinhar o jantar se você normalmente não, faça os pratos, ou lave algumas cargas de roupas.
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    4. Inclua seu cônjuge em sua vida. Casais têm diferentes interesses e amigos, e isso está perfeitamente bem. No entanto, se você está tentando construir intimidade, você pode querer começar a incluir seu cônjuge em coisas que você gosta de fazer. Peça-lhes para vir junto com você, para sair com seus amigos, ou para experimentar uma atividade que você gosta.
  • Por exemplo, se você gosta de pesca, peça ao seu cônjuge para vir com você. Mesmo se eles não pescam, eles podem se sentar com você e você pode falar, ou eles podem ler um livro e você pode gostar de estar juntos. Se você gosta de ser ativo, você pode pedir ao seu cônjuge para fazer caminhadas com você ou para jogar um esporte no parque.
  • Se você sair com seus amigos para assistir a um jogo ou por uma noite semanal de taco, convide seu cônjuge para vir.
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    5. Tente algo Novo. Se você está lutando em seu tempo juntos para encontrar coisas para falar ou sentir-se confortável em torno de um ao outro, trabalhe para sair da sua rotina. Tente fazer algo novo juntos. Pode ser qualquer coisa, contanto que você esteja fazendo isso juntos.
  • Por exemplo, você pode tentar fazer uma aula de cozimento ou pintura, aprendendo uma habilidade como uma língua estrangeira ou costura, ou vai jogar trivia. A ideia é fazer algo juntos que aumentará sua comunicação e intimidade.
    • Método 4 de 4:
    Melhorando a comunicação
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    1. Ouça o seu cônjuge. Durante essas discussões diárias, você não deve falar e desligar. Quando seu parceiro está falando, realmente ouça. Conheça-os novamente. Ouça suas preocupações, preocupações, frustrações e alegrias. Construção de intimidade significa compartilhar pensamentos uns com os outros e se importar com o que seu cônjuge diz e pensa.
    • Ser um ouvinte ativo reafirando o que seu cônjuge diz ou resumindo o que eles lhe disseram. Você pode dizer, "Então, você está dizendo que..." ou "Deixe-me ver se eu entendo isso corretamente..."
    • Solicitar seu cônjuge para continuar usando respostas curtas e uma palavras. Por exemplo, você pode fazer ruídos de compreensão ou incentivar ou fazer perguntas como, "Como?" ou "Oh?" ou "E depois o que aconteceu?"
    • Abordar seus sentimentos dizendo coisas como, "Parece que você está se sentindo chateado / com medo / ansioso / deprimido / feliz" ou "Eu estou feliz que você confiou em mim o suficiente para compartilhar isso comigo."
    • Manter contato visual enquanto sua cônjuge fala. Não pense em outras coisas, como o que você precisa fazer ou o que você quer para o jantar. Mantenha sua atenção focada no seu cônjuge.
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    2. Fale sobre coisas importantes. Ao compartilhar pedaços do seu dia e falar sobre coisas aleatórias ajuda a aumentar a intimidade, também é importante discutir coisas mais importantes. Isso pode incluir questões mais profundas em um nível pessoal ou filosófico. Essas questões se aprofundam na maneira como seu cônjuge pensa e por que eles pensam assim.
  • Por exemplo, você pode perguntar ao seu parceiro por que eles adoram viajar muito, por que eles precisam fazer algo de uma certa maneira, ou onde aprenderam um hábito de. Pergunte a eles sobre como seu fundo e infância influenciou a maneira como eles vêem o mundo.
  • Fale com seu parceiro sobre seus objetivos e sonhos. Você pode ter feito isso quando você se casou pela primeira vez, mas o que as pessoas querem mudanças ao longo dos anos. Falar sobre por que vocês dois querem da vida com base em onde você está agora.
  • Você pode dizer, "Quando nos reunimos, você adorava viajar. Onde você gostaria de ir? Por que você quer ir lá? Estou interessado em saber disso sobre você." Você também pode tentar, "Você sempre foi muito pontual e insistente em não estar atrasado. Por que isso é tão importante para você?? Você sempre foi assim??" Pergunte ao seu cônjuge, "Sua infância influenciou suas crenças políticas / religiosas / morais?" ou "Quais são seus objetivos e sonhos?? Nós não os discutimos há muito tempo, e eu realmente quero saber o que é importante para você agora."
  • Corrigir um casamento sem intimidade Passo 14
    3. Procure aconselhamento. Se você e seu parceiro estão lutando para construir intimidade, apesar de trabalhar nele, você pode querer ver um conselheiro matrimonial. Eles podem ajudá-lo a aprender habilidades de comunicação e trabalhar em questões que podem estar impedindo seu progresso.
  • Um conselheiro de casamento pode fornecer-lhe exercícios de casais que irão ajudá-lo a trabalhar em intimidade emocional e física. Isso pode ajudar se você não tiver certeza de onde começar a construir intimidade ou se um de vocês discorda de que há problemas de intimidade.
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