Como ser menos necessitado com o seu cônjuge

A maioria dos casais concordaria que o casamento não é fácil. De fato, pode ser uma das tarefas mais desafiadoras que uma pessoa possa assumir. Isso é particularmente verdadeiro quando um cônjuge é necessitado, enquanto o outro é mais seguro. Ser também grudento pode parecer uma coisa boa, a menos que você seja o destinatário e seja desconfortável com o comportamento do seu cônjuge. Felizmente, um cônjuge carente pode ser capaz de mudar seus caminhos, entendendo por que eles são necessitados, percebendo como seu comportamento pode sabotar o relacionamento e tomar medidas para se tornar menos necessitada.

Passos

Método 1 de 3:
Tomando medidas para se tornar menos necessitada
  1. Imagem intitulada Build Self Worth Passo 3
1. Construir auto-estima. Talvez o passo mais importante para se tornar menos necessitado com seu cônjuge está se tornando mais confiante em si mesmo. Na praticar estes exercícios, você pode perceber que, embora você ame seu cônjuge, você não precisa gastar todo momento acordado com eles, e que é natural querer fazer as coisas por conta própria.
  • Trabalhar em si mesmo amor para impulsionar sua autoconfiança. Identificar as qualidades que você gosta em si mesmo e que você está orgulhoso de.Por exemplo, talvez você seja um cozinheiro incrível.Você pode enfatizar essas qualidades saindo e fornecendo apoio aos outros em sua comunidade.Neste exemplo, você pode pegar ou ensinar aulas de culinária.
  • Diga a si mesmo todos os dias que você vale a pena, você é inteligente, você é atraente, e você é capaz. Se você tem dificuldade em fazer isso sozinho, procure a ajuda de um terapeuta.
  • Outras maneiras de construir auto-estima incluem-se desafiando-se com mais frequência e aprendendo coisas novas. Quando você supera um obstáculo difícil ou desenvolve uma nova habilidade, você constrói a auto-eficácia, que por sua vez aumenta sua auto-estima.
  • A imagem intitulada convencer-se de você
    2. Perseguir seus próprios interesses ou hobbies. Desenvolver sua própria vida fora do seu cônjuge é outra maneira de ganhar sua independência. Uma marca registrada de um relacionamento saudável é que ambos os parceiros possam ter interesses separados e mútuos. Devido à sua aglúcia, você provavelmente já participa em muitas das atividades do seu cônjuge. Então, agora você precisa considerar o que você gosta de fazer e cultivar alguns hobbies do seu próprio.
  • Não tenha medo de se reinventar identificando os interesses que você está considerando, mas retornou por causa do medo ou da dúvida.
  • Você também pode querer voltar para a escola, juntar-se a um clube ou grupo, ou encontrar maneiras adicionais de conhecer amigos para que você tenha outros para passar o tempo com apenas o seu cônjuge.
  • Imagem intitulada Build Trust em um relacionamento Passo 2
    3. Permita que seu cônjuge passe tempo sozinho. A verdade é que todo mundo precisa de um pouco sozinho. Isso não significa que eles não necessariamente querem passar tempo com você - em vez disso, eles só querem passar algum tempo consigo mesmos. Dê ao seu cônjuge o espaço e a confiança que precisam ser felizes e seu relacionamento provavelmente se beneficiará como resultado.
  • Pode ser difícil dar ao seu cônjuge algum espaço para respirar, mas lembre-se que isso pode salvar seu relacionamento. Este comportamento clingy não é bom para você, ou para o seu cônjuge. Resistindo ao desejo de manter as guias em seu cônjuge em todos os momentos e permitindo que eles tenham tempo sozinho ou com amigos e familiares mostrarão seu parceiro que você confia neles, o que pode melhorar o casamento em geral.
  • Imagem intitulada Amor sua namorada Passo 1
    4. Combine o nível de afeto do seu parceiro. Quando você pensa sobre isso, a maioria das pessoas dá a quantidade de afeição que eles estão confortáveis ​​em receber. Se o seu parceiro não é muito carinhoso, mas você está constantemente dando abraços e beijos e exigindo em troca, você pode começar a torná-los desconfortáveis. Em vez disso, espelhe seu nível de afeto e atenção.
  • Por exemplo, se você enviar um texto seu parceiro ao longo do dia, mas apenas receber um ou dois deles, comece a enviar essa mesma quantidade. Em vez de sufocá-los com afeto quando eles andam pela porta, permitem que eles façam o primeiro movimento. Retornando um pouco pode apresentar um desafio inicialmente, mas provavelmente valerá no final.
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    5. Procure terapia profissional. A aglúcia nos relacionamentos é muitas vezes uma marca de codependência, uma dinâmica relacional insalubre e unilateral. Se você é incapaz de superar sua necessidade, pode ajudar a ver um terapeuta de saúde mental.
  • Um terapeuta pode trabalhar com você para examinar seus padrões relacionais, encontrar a origem para o comportamento clínico e aprender habilidades de relacionamento mais saudáveis. Você pode encontrar um terapeuta perguntando ao seu médico de família para uma referência ou buscando conselheiros experientes em problemas de relacionamento on-line
    • Método 2 de 3:
    Trabalhando para parar a carência
    1. Imagem intitulada Diga a alguém no trabalho que eles cheiram o passo ruim 5
    1. Seja honesto consigo mesmo. Aqueles que são pegajosos muitas vezes se sentem inseguros, com ciúmes e solitários. Quando se trata disso, essas emoções podem fazer com que a pessoa necessitada se sinta simplesmente terrível e, finalmente, infeliz com o relacionamento. Quando eles são infelizes, eles tendem a projetar isso em seu parceiro. Isso pode fazer com que o parceiro mais seguro saia porque eles estão cansados ​​da maneira como seu cônjuge está tratando-os.
    • Pergunte ao seu cônjuge se eles acham que você tende a exibir esses comportamentos para eles. Por exemplo, você poderia dizer: "Você acha que eu ajo com ciúmes ou inseguros sobre o nosso relacionamento? Em caso afirmativo, como isso faz você se sentir e por que você acha que me comporto do jeito que eu faço?"


    • Abrir as linhas de comunicação com o seu cônjuge ajuda-os a entender que você acredita que você pode ter um problema e valorizar sua opinião sobre isso. Você também pode trabalhar juntos para debater soluções.
  • Imagem intitulada Tratar sua namorada passo 1
    2. Encontre maneiras de parar "sufocando" seu parceiro. Em novos relacionamentos, é comum que os envolvidos querem ser uns nos outros em todo o tempo. Depois de um tempo, porém, é natural que essa faísca inicial comece a desaparecer e aqueles no relacionamento começarem a se tornar mais independentes.
  • Se um cônjuge iniciar essa tendência normal, enquanto o outro continua a querer passar muito tempo juntos, o outro pode começar a se sentir "sufocado."
  • Você pode superar essa dinâmica gastando mais tempo separados. Você pode dizer ao seu parceiro, "Eu acho que tenho sufocando você, e sinto muito. Eu não percebi. Eu acho que será saudável se começarmos a passar mais tempo com amigos ou familiares para dar um ao outro algum espaço."
  • Se estar longe de seu parceiro assusta você, preencha seu calendário social. Agendar reuniões com amigos. Perseguir sua educação ou objetivos completos que foram deixados inacabados. Pegue um novo passatempo ou habilidade.
  • Imagem intitulada Build Trust em um relacionamento Passo 13
    3. Mostre seu cônjuge que você confia neles. Quando cônjuges necessitados estão constantemente checando com seus cônjuges, proibindo que eles vão a qualquer lugar sem eles, ou repreendê-los com perguntas quando eles chegam em casa, o cônjuge mais seguro pode pensar que o cônjuge Clingy não confia neles.
  • Superar as questões de confiança associadas à necessidade usando a linguagem que demonstra fé em seu parceiro e no relacionamento. Quando seu parceiro sai com os amigos, diga "Tenha cuidado, querida. Divirta-se." em vez de rever neles sobre chamá-lo a cada hora na hora.
  • Confiando em seu parceiro para ficar longe de você e ainda defender os valores do seu relacionamento é importante. Evite mensagens de texto ou chamá-los sem parar quando você estiver separado. Não verifique seus logs ou e-mails de chamadas.
    • Método 3 de 3:
    Compreender por que você é carente
    1. Sinta-se bem sobre você
    1. Olhe para a sua infância. Quando as pessoas crescem sentindo-se não amadas, muitas vezes procuram a afeição e aceitação que não conseguiram durante a infância, de seus cônjuges. Se a afeição não for cumprida, muitas vezes acreditam que a outra pessoa não se importa com eles. Mesmo que seja algo tão pequeno quanto não responder ao telefone imediatamente, a pessoa necessitada geralmente se torna paranóica sobre o relacionamento e se torna ainda mais pegajoso.
    • Se você tem irmãos ou outros entes queridos que experimentaram o mesmo tipo de infância que você fez, olhe como eles se comportam em relacionamentos. Se eles também são grudados com seus cônjuges ou outros significativos, você provavelmente é do jeito que você é porque suas necessidades emocionais e físicas não foram cumpridas como criança.
  • Imagem intitulada Build Self Worth Passo 7
    2. Determinar sua auto-estima. As pessoas carentes tendem a ter baixa auto-estima, assim como as pessoas seguras são tipicamente muito autoconfiantes. Muitas vezes, aqueles que estão pegos com seus cônjuges são porque estão tentando validar-se. Quando eles não recebem o amor e o afeto, eles procuram, muitas vezes se sentem ainda piores sobre si mesmos e se tornam ainda mais grudados.
  • É normal se sentir bem quando o seu cônjuge mostra afeição ou diz que eles te amam. No entanto, se você se tornar esmagado ou pensar ruim sobre si mesmo quando eles lhe derem menos do que o que você quer, pode ser porque você não tem auto-estima suficiente.
  • Lidar com o conflito Passo 7
    3. Olhe para os seus relacionamentos passados. Um traço comum entre aqueles que são grudados em casamentos é que eles tiveram relações fracassadas no passado. Talvez eles fossem enganados ou fossem tratados mal. Como resultado, eles se tornam desesperados pelo amor e afeição que não receberam nos outros relacionamentos.
  • Se uma pessoa não tiver alta auto-estima ou não tivesse uma infância amorosa e é necessitada de outros significativos, sua piada poderia ser a razão pela qual seus relacionamentos falharam. Então, no próximo relacionamento, eles exibem o mesmo tipo de comportamento e podem falhar nesse relacionamento, também. Até que o problema seja resolvido, a pessoa pode continuar a experimentar os mesmos tipos de situações.
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