Como lidar com uma garganta seca
Enquanto o termo seco garganta pode parecer auto-explicativo, pode se referir a uma gama de tipos de desconforto, como uma irritação ou coceira, que pode causar dor, dificuldade em engolir, gosto alterado, ou sentir-se semelhante ao pó na parte de trás da garganta.A garganta seca é frequentemente causada por condições médicas, geralmente leves e não sérias, mas também pode ser resultado de fatores ambientais, desidratação e respiração da boca, entre outras causas.Ao empregar uma gama de remédios para sintomas comuns, além de abordar as condições que podem secar as membranas mucosas da garganta, a garganta seca pode ser efetivamente superada ou pelo menos melhorada.
Passos
Método 1 de 2:
Calmante os sintomas da garganta seca
1. Tome um Steam.Como usar um umidificador, expor-se a um ambiente fumegante traz umidade para secar membranas de muco.Use isso como uma desculpa para dar um chuveiro longo, quente e fumegante de tempos em tempos.
- Outro método fumegante é ferver uma panela de água, removê-la do calor, coloque uma toalha sobre a cabeça e incline-se sobre o pote fumegante.Verifique se o vapor não é muito quente primeiro.
- Você também pode comprar vapores razoavelmente baratos para colocar em uma sala ou ao lado da sua cama. Isso tende a ser mais eficaz do que a água fervente.
2. Gargarejo com água salgada quente. Salt mata germes na boca e garganta e ajuda a aliviar a secura e a irritação. Gargarejo com sal de sal ao dia ajudará a acalmar uma garganta seca.
3. Revestir a garganta com mel.Este tem um gosto melhor que a água salgada ou o vinagre de cidra pelo menos!
4. Use lozenges para construir saliva. Chupando lozenges ou doces duros, bem como goma de mascar, ajudar a estimular a produção de saliva, o que pode, por sua vez, acalma uma garganta seca.
5. Beba chá quente.A maioria das pessoas acha que líquidos quentes fornecem um efeito calmante, tão baixo chá de cafeína, talvez com mel e limão, pode provar uma boa escolha para alívio da garganta seca.
Método 2 de 2:
Endereçando condições que podem causar garganta seca
1. Fique hidratado.Uma garganta seca pode indicar que sua ingestão de líquidos é insuficiente. Beber líquidos suficientes, especialmente a água velha, pode então eliminar a garganta seca. Beber água ou quaisquer outros fluidos regularmente ao longo do dia.
- Limite sua ingestão de bebidas cafeinadas e alcoólicas, pela mesma razão que um treinador atlético recomendaria. Estas substâncias têm um efeito desidratante, portanto, independentemente do que os comerciais lhe dizem, estas não são as bebidas para agarrar sua sede.
- Alguns medicamentos podem ter efeitos de desidratação também, então considere consultar seu médico ou farmacêutico sobre seus medicamentos e sintomas secos da garganta.
2. Evite fumaça de tabaco e poluentes.Fumar é uma má escolha por cerca de um milhão de outras razões já, mas - e outros irritantes da garganta, como poeira e poluição do ar - podem causar garganta seca.Se você sofre de garganta seca (e mesmo se você não fizer isso, nesse assunto), limite sua exposição a poluentes irritantes da garganta.
3. Endereço possível respiração da boca. Respiração através de uma boca aberta não só expõe a parte de trás da garganta ao ar externo mais seco, também significa que o ar recebido ignora o ambiente tipicamente úmido dentro do nariz.Esta é uma das razões pelas quais a garganta seca pode ocorrer quando você está lutando contra um nariz entupido.
4. Endereço possível refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (GERD).O refluxo do ácido do estômago para o esôfago pode causar vários tipos de irritação da garganta, incluindo uma sensação de secura.Novamente, se a sua garganta seca acontecer principalmente enquanto você acorda de manhã, esta pode ser a causa.
5. Lidar com o ar seco usando um umidificador.O ar mais frio mantém menos umidade, por isso, durante os meses de inverno, especialmente, com o efeito de secagem adicionado dos aquecedores domésticos, seu ar interior pode ficar extremamente seco. Isso pode levar a uma garganta seca. A névoa fria do umidificador pode acalmar uma garganta seca, adicionando umidade às membranas do muco.
6. Descartar condições mais sérias.Quando causada por uma condição médica, a garganta seca é geralmente o resultado de uma condição irritante, mas geralmente não grave, como alergias ou o frio comum.Dito isto, quando uma condição mais séria está presente, seca e / ou dor de garganta pode ser um indicador inicial.
Avisos
A garganta seca é mais frequentemente um aborrecimento e não uma preocupação de saúde grave, mas se é persistente ou acompanhada por outros sintomas como febre, dores do corpo, fadiga, manchas brancas na língua ou amígdalas, ou tossindo como café ou o que parece Grounds, entre em contato com seu médico.
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