Como chega a água

Jugging muita água pode ser perigosa. Hidratação excessiva pode inundar seu sistema e desequilíbrio seus eletrólitos, levando a "intoxicação de água" e às vezes, até a morte. Com moderação, no entanto, você deve ser capaz de abrir sua garganta e chega a água com pouco risco de lesão além de inchaço. Certifique-se de sacudir com segurança e firmeza.

Passos

Método 1 de 3:
Como chugar eficientemente
  1. Imagem intitulada Chug Water Passo 5
1. Certifique-se de que a água esteja em uma temperatura de consumo confortável. A água que é muito fria fará com que sua garganta se contraia, tornando-a mais difícil de recorrer a mais rápido que quiser. A água quente queimará o revestimento da sua garganta, tornando doloroso para continuar - e talvez causando dano duradouro.
  • Imagem intitulada Chug Water Passo 6
    2. Chug de um recipiente de boca larga. Se você quiser se desfazer mais rapidamente, beba de um recipiente que tenha uma boca larga: um copo, um jarro, um frasco de pedreiro. A maioria das garrafas de água apresentam um gargalo muito estreito, que retarda a água enquanto derrama do recipiente.
  • Tecnicamente falando, você será capaz de atravessar a água mais uma vez de um gargalo que mais perfeitamente corresponda ao tamanho da sua boca. Tenha em mente que sua garganta pode não ser capaz de acompanhar este volume de água.
  • Se você usar uma garrafa de água plástica, você pode tentar sacrificar o final da garrafa enquanto você chega. Isso forçará a água a sair da garrafa mais rapidamente do que fluiria de outra forma. Novamente, tenha em mente que mais rápido não significa mais saudável.
  • Imagem intitulada Chug Water Passo 7
    3. Não recue muito rapidamente. Se você inundar seu sistema com água, você pode não ser capaz de acompanhar você mesmo. Isso poderia levar a engasgamento, inchaço e intoxicação de água. Se a fonte de água não limita a velocidade na qual a água pode derramar em sua garganta, você precisará regular o fluxo manual. Não dica o recipiente em sua extremidade - mantenha a água que sai a uma taxa gerenciável.
    • Método 2 de 3:
    Como abrir sua garganta
    1. Imagem intitulada Chug Water Passo 8
    1. Incline sua cabeça de volta cerca de 45 graus. Tente fazer sua passagem da garganta quase vertical. Dica sua cabeça o suficiente para que a água corra a garganta da força da gravidade sozinha. Dessa forma, você não precisará de envolver os músculos da garganta para chupar fisicamente a água pela sua garganta. Você deve ser capaz de se desfazer mais rapidamente como resultado.
    • Não dique sua cabeça para frente até que você tenha feito a movimentação de água. Se você mudar sua passagem da garganta enquanto a água ainda é drenada, a água pode ser retardada pela contração muscular. Isso pode fazer com que você engasgue.
    • Nunca corra enquanto estava deitado. Jugging enquanto a horizontal aumenta a probabilidade de que a água escorregue em sua traqueia, fazendo com que você engasgue.
  • Imagem intitulada Chug Water Passo 9
    2. Relaxe os músculos da garganta e despeje a água para baixo. Se você sentir sua garganta tensa, tente se acalmar. Não faça nenhum movimento de deglutição, pois estes podem realmente retardar o processo. Despeje a uma taxa constante para evitar um backup.
  • Tome cuidado! É fácil acidentalmente despejar a água em sua trakpipe, o que pode causar uma série de espasmos sufocantes.
  • Imagem intitulada Chug Water Passo 10
    3. Certifique-se de que você pode respirar. Se você está bebendo de uma garrafa, deixe uma pequena lacuna entre o lábio superior e o topo da boca da garrafa. Isso permitirá que o ar flua além da boca da garrafa. Se você tem uma fonte de ar diferente do interior da garrafa, então você não precisará puxar a fonte de água para longe da sua boca para respirar.
    • Método 3 de 3:
    Como Chug, com moderação


    1. Imagem intitulada Chug Water Passo 1
    1. Entender o risco de hiponatremia, ou "intoxicação de água." Se você chugir muita água, rápido demais, você pode se dar um desequilíbrio eletrólito: seus rins não podem liberar a quantidade de água que você consumiu, e seu sangue se torna encharcado. Esta água extra pode inchar suas células cerebrais, fazendo com que seu cérebro se expanda perigosamente contra o crânio. Inchaço celular rápido e grave pode causar convulsões, parada respiratória, coma, hérnia de haste cerebral e até a morte.
    • Estima-se que consumindo mais de 1.5 litros / hora durante várias horas podem aumentar muito o seu risco de hiponatremia.
  • Imagem intitulada Chug Water Passo 2
    2. Evite begando a água quando você está fazendo atividades de resistência. O risco de hiponatremia é especialmente alto se você tem se esforçando constantemente durante um longo período de tempo - e ainda mais se você estiver se apresentando em um ambiente quente. Você perde sódio (um eletrólito) através do suor. Assim, beber muita água para reidratada durante as atividades de resistência - como maratonas e triatlons - podem diluir o conteúdo de sódio do seu sangue.
  • Imagem intitulada Chug Water Passo 3
    3. Não beba tanto que você engasgue ou vomita. Se você consumir muito líquido de uma vez, você pode sufocar., Como a água derrama em suas vias aéreas. Se você inundar seu estômago com mais água do que lidar, você pode involuntariamente vomitar o excesso de água.
  • Certifique-se de que não há gelo na água. É bem possível sufocar a morte em um pedaço de gelo.
  • Imagem intitulada Chug Water Passo 4
    4. Considere beber água em vez. Se você está tentando atravessar água para benefícios de saúde e hidratação, tenha em mente que a movimentação não é mais eficiente do que tomar água. Além disso, a bocagem pode potencialmente neutralizar os efeitos positivos da água potável. Se você estiver juntando água para uma competição: lembre-se dos riscos e pense antes de se transformar. Pergunte-se se ganhando este concurso de chugging vale qualquer dano potencial ao seu corpo.

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    Pontas

    Quanto mais tempo você pode segurar confortavelmente a respiração, mais água você será capaz de mexer.

    Avisos

    Nunca corra água quando deitada. Poderia fazer você engasgar. Você poderia se machucar ou até morrer se a água flui para seus pulmões.
  • Não empurre-o. Se você segurar sua respiração por muito tempo, você pode subitamente ofegar e chupar a água pela sua traqueia em seus pulmões. É assim que as pessoas morrem quando se afogam.
  • Não beba mais de um por cento (1%) do seu peso corporal em onças de água de cada vez. Fazendo isso pode te deixar muito doente, pois seu estômago será incapaz de processar essa quantidade de água de uma só vez. (1% de 150 lbs = 1.5 lbs, ou 24 oz)
  • Nunca tenha um concurso de chugging de água.
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