4 maneiras de confortar um amigo que foi sexualmente molestado

É incrivelmente difícil de ter um amigo lhe dizer que eles têm sido vítima de molestação sexual ou agressão. Embora possa parecer bem assustador, você pode encontrar maneiras de consolá-los. Comece oferecendo suporte verbal. Você também pode confortar seu amigo ajudando-os a encontrar recursos úteis. Outra maneira de apoiá-los é acompanhar depois e ver como eles estão fazendo. Mais importante, permitir que a vítima faça suas próprias decisões.

Passos

Método 1 de 3:

Oferecendo declarações de suporte

1. Diga ao seu amigo que você acredita deles. A coisa mais importante que você pode fazer é deixar que seu amigo saiba que você acredita no que eles estão dizendo a você. Muitas vezes, as vítimas são recebidas com declarações como: "Tem certeza?"Em vez disso, diga a eles:" Eu acredito em você. Eu escuto o que você está falando."

É realmente difícil para a maioria das pessoas contar a alguém sobre abuso. Resistir ao desejo de perguntar ao seu amigo para mais detalhes, como o que aconteceu e quem fez isso. Certifique-se de que seu amigo sabe que você está lá para eles e não satisfazer sua própria curiosidade.

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2. Assegure seu amigo que eles não são culpados. Muitas vítimas de assalto se sentem envergonhadas ou até mesmo culpadas após o incidente. Uma maneira de consolá-los é dizer-lhes que nada sobre isso é culpa deles.

Você pode dizer: "Eu entendo que você está se sentindo muitas emoções, mas lembre-se que nada disso é sua culpa."

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3. Lembrá-los de que eles não estão sozinhos. Qualquer tipo de assalto sexual pode deixar seu amigo sentindo isolado. Que pode aumentar seu medo e torná-los ainda mais emocionais. Diga ao seu amigo que você é um aliado e estará lá com eles, e você ficará ao lado deles.

Tente algo como: "Eu sei que isso é assustador, mas estou bem aqui com você, e vou me certificar de que você está seguro."

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4. Esteja ciente de que muitas vítimas não querem ser tocadas fisicamente. Seu amigo pode se sentir desconfortável ser tocado, mesmo que seja para ser reconfortante. Isso é completamente normal, e você deve respeitar seus desejos. Certifique-se de perguntar antes de tentar abraçá-los ou fazer quaisquer outros gestos reconfortantes. Se eles disserem que querem um abraço, por todos os meios dar-lhes um!

5. Reconhecer que isso impactou sua vida e fará isso por um longo tempo. Seu amigo precisa se sentir como se estivessem sendo ouvidos. Diga-lhes: "Eu sei que isso vai impactar sua vida. Eu entendo que você pode se sentir como se não pudesse apenas seguir em frente ou esquecer."

Tente evitar dizer coisas como: "Tudo bem, isso acontece com muitas pessoas."Não diga:" Agora que acabou de você conseguir sair de sua mente."

Diga algo encorajando como, "Isso será difícil, mas eu acredito em você. Você é um sobrevivente e, embora possa demorar um pouco, você pode fazer isso."

6. Permita que seu amigo faça suas próprias decisões. Lembre-se que você está lá para fornecer conforto e suporte. Mesmo se você acha que sabe melhor, evite pressionar seu amigo para fazer algo que eles não estão confortáveis com.

Por exemplo, não os empurre para entrar em contato com as autoridades se não estiverem prontas para isso.

Você também deve deixá-los decidir quem mais eles querem contar e quando.

Se o seu amigo ainda estiver indeciso, então você pode ajudá-los estreitando suas escolhas enquanto ainda capacitá-los a escolher. Tente fazer perguntas como, "Você gostaria de __ ou __?"

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7. Peça desculpas se você disser a coisa errada. Esta é uma situação difícil e você pode não ser capaz de encontrar as palavras corretas exatas para dizer. Se o seu amigo reage negativamente para algo que você diz, ofereça um pedido de desculpas imediato. Lembre-se, todo mundo comete erros.

Tente dizer, "Eu posso ver que eu realmente te aborrecer. Eu sinto muito. Eu não vou dizer isso de novo."

Você também pode afirmar a experiência do seu amigo. Por exemplo, se você acidentalmente implicava que o perpetrador interpretasse mal os sinais do seu amigo, digamos, "Me desculpe, eu disse que ele poderia ter interpretado mal seus sinais. Foi sua responsabilidade perguntar se ele estava confuso. Você não fez nada de errado."

Certifique-se de ser firme em seu apoio de seu amigo e reiterar que não era culpa deles. Você pode até ter que falar em uma voz forte e dizer algo como: "Nunca é bom machucar alguém assim!"

Método 2 de 3:

Encontrando recursos para ajudar seu amigo

1. Localize um centro de crise de assalto sexual em sua área. Tente encontrar um centro de crise de assalto sexual local e entre em contato primeiro. Eles podem ajudar seu amigo a navegar no processo de relatórios e fornecer outros recursos para ajudá-los, como recursos médicos. Verifique sua lista telefônica local ou execute uma pesquisa na Internet para encontrar um centro de crises em sua área.

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2. Entre em contato com a polícia se seu amigo quiser você. A pedido do seu amigo, ligue para o número de não-emergência para sua delegacia local. Diga-lhes que seu amigo gostaria de relatar assalto sexual. O próximo passo será para um oficial fazer um registro escrito da declaração do seu amigo. Seu amigo tem o direito de escolher o local - poderia ser sua casa, o hospital, ou em qualquer lugar que eles se sentem confortáveis.

Você pode ajudar seu amigo por estar lá para apoiá-los. Você pode oferecer declarações encorajadoras e lembrá-las que elas não estão sozinhas.

Lembre-se que muitas vítimas se sentem desconfortáveis contatando as autoridades. Tudo bem. Não os pressione. Você pode até querer procurar as leis para relatar assalto sexual em seu estado ou país, porque em alguns lugares ainda poderão relatar um crime anos depois. Deixando seu amigo saber que eles ainda podem denunciá-lo mais tarde se eles escolherem para ajudar a assegurá-los.

3. Ajude seu amigo a procurar cuidados médicos se quiserem. Se o seu amigo menciona cuidados médicos, você pode lembrá-los de que eles têm várias opções. Eles podem buscar tratamento em um hospital ou escritório do médico privado. Se o seu amigo é estudante, eles poderiam visitar a clínica do campus. Isso provavelmente se sentirá realmente assustador e intimidante para o seu amigo. Continue oferecendo-lhes conforto e declarações de apoio, mas encorajá-los a buscar o tratamento o mais rápido possível para serem verificados para DSTs e receber contracepção de emergência, se necessário.

Pode tranquilizar que seu amigo ter você lá enquanto o exame é conduzido. Apenas lembre-se de deixá-los tomar suas próprias decisões.

Tenha em mente que a evidência de DNA de um ataque sexual é bom se for coletada dentro de 72 horas do assalto. Encontre um hospital com uma enfermeira forense (também conhecida como enfermeira sã) que pode coletar essa evidência, que pode ser usada no tribunal, se necessário. No entanto, certifique-se de que seu amigo sabe se deve ou não usar as evidências é até eles.

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4. Dê ao seu amigo sites importantes e números de telefone. Seu amigo pode se sentir sozinho e assustado. Deixando-os saber que há muitos recursos disponíveis podem fazê-los se sentir melhor. Você pode dar a eles uma lista de organizações que podem entrar em contato.

Rainn é a maior rede anti-sexual de assalto na U.S. Seu amigo pode ligar para a linha de apoio 24/7 em 1-800-656-esperança ou conversar ao vivo através do site.

A maioria dos estados no u.S. tem linhas de linhas estaduais. Por exemplo, em Iowa, você pode entrar em contato com a linha direta de abuso sexual Iowa em 1-800-284-7821.

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5. Oferecer para ajudá-los a procurar aconselhamento. Depois de um assalto, seu amigo provavelmente estará experimentando uma ampla gama de emoções. Eles podem estar em choque, assustados, zangados ou vergonha. Um especialista em saúde mental pode ajudá-los a processar e gerenciar essas emoções. Você pode suavemente sugerir ir ver alguém.

Tente dizer: "Pode ajudar a falar com um profissional. Você gostaria que eu contate o centro de saúde do aluno e veja quais serviços de aconselhamento eles fornecem?"

Se eles disserem sim, você pode encontrar algumas opções para dar a eles. Se eles disserem não, deixe-o nisso.

Muitas comunidades também têm centros de crise de estupro que oferecem aconselhamento gratuito para sobreviventes. Verifique se há um em sua comunidade. Se não, tente ajudar seu amigo a encontrar um terapeuta que seja experiente com sobreviventes de agressão sexual.

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6. Vá para um centro de apoio da comunidade ou do campus. Se o seu amigo se sentir isolado, pode ser útil para eles se conectarem com outros sobreviventes. Pergunte se eles gostariam de visitar um grupo de apoio. Se eles disserem sim, você pode ajudá-los a encontrar um em um centro comunitário ou no campus. Mostrando seu amigo que há recursos disponíveis para eles podem ser uma ótima maneira de confortar e apoiá-los.

Método 3 de 3:

Fornecendo ajuda continuada

1. Seja paciente com seu amigo. Abuso não é algo que seu amigo vai apenas "superar."O processo de cura pode demorar muito tempo. É ótimo fornecer ao seu amigo conforto imediato, mas não se esqueça que você precisará continuar a fazê-lo. Entender que, por um tempo, eles podem às vezes parecem irritáveis ou retirados. Isso é normal.

Evite dizer coisas como: "Você não está se sentindo melhor ainda?"Ou" Uau, você ainda não acabou?"

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2. Check in periodicamente. Seu amigo pode não mostrar nenhum sinal externo que eles ainda estão lidando com serem abusados sexualmente. Mas isso não significa que eles se curaram completamente. De vez em quando perguntam ao seu amigo como eles estão fazendo. Você também pode enviar um texto que diz: "Estou pensando em você. Deixe-me saber se você precisa falar."

Continue pedindo ao seu amigo para fazer as coisas. Não assuma que seu amigo não quer mais fazer nada divertido. Continue convidando-os a fazer coisas como dar um passeio ou ir a um filme.

3. Incentive seu amigo a praticar o autocuidado. Mostre seu amigo que você se importa, lembrando-os para cuidar bem de si. Muitas vítimas de abuso podem sentir-se vergonha ou como se não fossem dignas de coisas boas. Incentive seu amigo a fazer coisas que eles gostam e até se permitem guloseimas especiais.

Por exemplo, você pode encorajar seu amigo a pegar um cupcake de sua padaria favorita.

O autocuidado também pode significar certificar-se de comer alimentos saudáveis e obter exercício. Incentive seu amigo a cuidar bem de si.

4. Convide seu amigo para atividades sociais que não envolvam álcool ou drogas. Certifique-se de convidar seu amigo para fazer coisas com outros grupos de amigos, mas tenha em mente que eles podem não se sentir confortáveis em grandes grupos por um tempo. Deixe-os saber que você também está lá para eles se eles só querem sair um em um. Algumas atividades que você pode considerar convidar seu amigo a fazer incluem indo:

Boliche, golfe ou a uma aula de exercício com um grupo de amigos.

Para um restaurante para uma refeição ou para café.

Caminhadas ou andar de bicicleta.

Ver um filme.

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5. Cuide de suas próprias necessidades. Reconfortante seu amigo é importante, mas também pode ser realmente difícil. Você provavelmente vai lidar com sua própria gama de emoções, como frustração e ansiedade. Lembre-se de ser gentil com você. Passar tempo com outros amigos, certifique-se de que suas próprias necessidades sejam atendidas e busque aconselhamento para si mesmo se necessário.