3 maneiras de confortar seu amigo

Quando as coisas dão errado, muitas pessoas se voltam para seus amigos para conforto e apoio. Você é o tipo de pessoa que seus amigos confiam para estar lá para eles quando estão se sentindo? Se você não tem certeza, não se preocupe - reconfortante as pessoas é uma habilidade que você pode aprender. Você pode se sentir desajeitado ou nervoso em reconfortante um amigo triste no começo, mas com uma pequena prática, você não terá que se preocupar em dizer a coisa errada ou piorar a situação. Quando um de seus amigos está chateado, ajude-os por eles, encontrando as coisas certas para dizer, e evitando erros comuns.

Passos

Método 1 de 3:

Como apoiar seu amigo

1. Calibre o quão chateado seu amigo é. Confortar seu amigo de acordo com o quão chateado eles parecem ser. Se eles parecem muito perturbados, pode levar mais esforço de sua parte para ajudá-los. Se algo está incomodando, mas eles não estão muito chateados, estejam lá para eles sem exagerar.

Você pode perturbar seu amigo ainda mais se você reagir ou sub-reage ao seu problema, então use seu comportamento como seu guia para continuar.

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2. Descubra o que há de errado. Antes de dizer qualquer coisa, tente descobrir qual é o problema. Isso ajudará você a saber o que dizer e o que não dizer. Se você tentar falar com seu amigo sem conhecer a situação primeiro, você pode acabar com o pé na sua boca.

Diga algo como "O que está acontecendo?"Ou" você quer me dizer o que aconteceu?"

Se o seu amigo está muito chateado para falar, não os empurre para uma explicação. Apenas fique com eles até que eles se acalmem. Sua presença será reconfortante, mesmo se você não disser muito.

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3. Dê um abraço ao seu amigo. Um toque amável fará maravilhas para o seu amigo, mesmo que você não saiba o que eles estão chateados. Você também pode colocar o braço em volta do seu amigo ou baixá-los suavemente no ombro.

Se seu amigo não gosta de abraços, não force um. Apenas sente-se perto deles e mantenha-lhes companhia. Diga algo como: "Eu vou apenas sentar aqui com você."

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4. Deixe seu amigo desabafar. Se seu amigo precisa tirar sua tristeza ou raiva, deixe-os. Preste atenção e não interrompa. Encorajá-los a se expressar totalmente.

Por exemplo, você poderia dizer: "Conte-me mais sobre isso" ou "Como isso faz você se sentir?"Durante pausas, você pode adicionar algo como", estou ouvindo."

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5. Somente ouço. Seu amigo precisa de alguém para ouvir compassivamente para eles agora, então se concentre em fazer isso. Ser paciente e não julgamento. Encorajá-los a continuar falando, desde que precise. Não aja entediado ou tente mudar o assunto.

Coloque seu telefone no modo silencioso para que você e seu amigo não sejam interrompidos.

Se você precisa chegar a um compromisso ou não está em um ambiente bom para falar, suavemente, deixe seu amigo saber dizendo algo como: "Eu acho que devemos conversar em outro lugar" ou ", podemos continuar mais tarde? Eu preciso ir a algum lugar, mas volto assim que puder."Certifique-se de que seu amigo entenda que você realmente quer ouvi-los.

Método 2 de 3:

Como saber o que dizer

1. Empatia com seu amigo. Tente se colocar no lugar do seu amigo e deixe seu amigo saber que você entende suas emoções. Diga algo como: "Isso soa tão doloroso", ou: "Você deve se sentir muito desapontado."

Não diga "Eu sei como você se sente" a alguém que está chateado, já que isso pode parecer desdenhosos. Mostre sua empatia nomeando emoções específicas.

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2. Afirme os sentimentos do seu amigo. Valide as emoções de seus amigos para ajudá-los a se sentir menos sozinhos. Diga algo como: "Não há problema em ficar com raiva disso", ou "qualquer um em seus sapatos se sentiria traído agora."

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3. Pergunte ao seu amigo o que eles precisam. Se você não sabe como ajudar seu amigo, pergunte. Diga-lhes que você quer que eles se sintam melhor e você está disposto a fazer o que precisar.

Diga algo como: "O que você precisa de mim agora?"Ou" Como posso ajudar?"

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4. Oferecer sua ajuda. Algumas pessoas não gostam de fazer outras favores ou apoio. Se o seu amigo é assim, pegue a iniciativa para que eles não precisem perguntar. Oferecer para se reunir novamente em breve, ou planejar uma atividade que possa ajudar a animá-los.

Por exemplo, digamos: "Eu te ligo quando chegar em casa hoje à noite, ok?"Ou" Você quer se encontrar para o almoço amanhã?"

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5. Não sinto que você tem que falar. Se o seu amigo não está falando muito, não se sinta pressionado a preencher os silêncios, especialmente se nada que você disser fará a situação melhor. Apenas sentado em silêncio com seu amigo irá ajudá-los a se sentir apoiado.

Diga ao seu amigo, tudo bem chorar se eles precisarem. Às vezes, chorar é mais catártico do que falar.

Método 3 de 3:

Como evitar erros

1. Evite trivializar a dor do seu amigo. Não descarte os sentimentos do seu amigo ou recorrer ao uso de clichês, mesmo que você não saiba o que dizer. Dizendo algo como: "Tudo acontece por um motivo" ou "Venha, não é tão ruim", só fará seu amigo se sentir pior. Tome sua tristeza a sério e, se você não sabe o que dizer, fique quieto.

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2. Tom na sua positividade. Evite reconfortecer seu amigo que tudo ficará bem e não os elogie em um esforço para animá-los. Quando alguém está se sentindo nos lixões, dizendo que olhar para o lado positivo não ajudará, e os elogios podem parecer vazios e falsos.

Se o seu amigo está chateado em falhar em alguma coisa, pode ficar bem lembrá-los de seus pontos fortes em outras áreas. Não exagere, e fique longe de falso elogio.

Por exemplo, se o seu amigo está chateado em não entrar na faculdade, eles queriam participar, você poderia assegurá-los de que eles são um ótimo aluno e eles não são definidos por que faculdade eles vão para. Não diga que eles são o melhor aluno da escola se não forem, embora.

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3. Mantenha a conversa focada em seu amigo. Evite falar sobre você e seus próprios problemas, mesmo se você enfrentou questões semelhantes como seu amigo. Descarrilando a conversa com uma história sobre você não vai resolver os problemas do seu amigo - isso só fará com que eles se sintam como se você não estivesse ouvi-los.

Imagem intitulada Conforto Seu amigo Passo 14

4. Mantenha o conselho para si mesmo. Você não pode resolver os problemas do seu amigo para eles, tanto quanto você pode querer. Oferecendo conselhos também pode tornar seu amigo parecer que você está escovando seus sentimentos de lado. Concentre-se ajudá-los a se sentir compreendidos e apoiados.

Tudo bem oferecer conselhos se o seu amigo pedir. Apenas não empurre suas idéias sobre eles quando eles estão se sentindo miseráveis.