Como equilibrar a escola e trabalhar como adulto
Como adulto, você tem obrigações. Você tem um emprego. Você paga contas. Você pode até ter uma família - um cônjuge e / ou filhos. Você precisa trabalhar, mas também gostaria de voltar para a escola e conseguir algo maior. Pode parecer impossível equilibrar todas essas responsabilidades, mas pode ser feito com um pouco de engenhosidade, muito planejamento, e o apoio de seus entes queridos.
Passos
Método 1 de 5:
Agendando seu tempo
1. Crie uma programação flexível. Algumas partes da sua agenda serão inflexíveis, como horários de aula e dias de trabalho. Apto a lição de casa e estudando quando você não está em sala de aula ou no escritório. Construir uma rotina que você pode furar para, mas são capazes de ajustar se outras coisas importantes aparecerem. Como um estudante de trabalho, você precisa estar pronto para se adaptar a novas tarefas, recados inesperados e crises repentinas de trabalho que precisam ser endereçados imediatamente. Faça tempo suficiente em sua agenda de modo que se algo surgir, você pode transferi-lo para outro slot durante a semana.
- Obter um calendário. Escreva o que você precisa para realizar todos os dias. Quando você realiza uma tarefa, confira com uma caneta. Desta forma, você ainda poderá ver o quanto você realizou, mantendo suas tarefas futuras organizadas.
- Se você tem outros membros em sua casa, mantenha seu calendário postado onde todos possam vê-lo. Dessa forma, eles podem evitar fazer planos que envolvem você durante os tempos em que você não está disponível.
2. Use um planejador. Um planejador é especialmente útil se você tiver muitos compromissos e seus dias são tão variados que você tem dificuldade em manter o controle da sua agenda. Preencha todos os seus compromissos fixos - Times de Classe, Tempos de trabalho, Datas de vencimento e Obrigações Familiares. Desta forma, você saberá exatamente quando é o seu tempo livre, para que você possa agendar sessões de estudo ou tempo de lazer.
3. Tente um smartphone. A maioria dos smartphones tem funções de lista de calendário e tarefas neles. A Apple e os produtos do Google têm a capacidade de sincronizar com seus laptops e computadores desktop para que você possa compartilhar sua programação entre dispositivos. Se você adicionar algo ao seu calendário em seu smartphone - a data de vencimento da nova tarefa para a aula, talvez - ele aparecerá no seu dispositivo inicial também.
4. Compartilhe sua programação. Fale sobre sua agenda com seus amigos e familiares. Dê-lhes um vislumbre em que a vida de um estudante de trabalho parece e eles podem ser simpatizados - talvez, eles até tentarem tornar sua vida mais fácil. No mínimo, eles saberão quando esperar você e quando te deixar sozinho para conquistar seus outros objetivos.
5. Planeje seu caminho acadêmico. Descobrir quais passos você precisa para chegar onde você quer ir e definir metas para si mesmo. Você precisa de 5 cursos para terminar um programa? Descubra quando eles são oferecidos e criam uma programação multimen. Toda escola é diferente. Vá ver um conselheiro e levá-los para ajudá-lo a mapear todo o seu programa, para que você saiba o que esperar.
6. Faça tempo para sua família. Como você preenche sua agenda também inclui tempo para suas obrigações familiares e familiares. Crie uma coluna separada para coisas que você precisa fazer para manter sua casa em ordem, seu cônjuge feliz e seus filhos bem. Agendar coisas como a lavanderia e as refeições familiares ao lado de estudos e outras atividades relacionadas ao trabalho.
7. Agende uma atividade social semanal. Você quer manter suas amizades. No começo de cada semana, agende algo divertido para fazer com seus amigos para o próximo fim de semana. Vai mostrar que você ainda está fazendo um esforço para ser amigo e isso lhe dará algo para esperar durante a semana.
8. Faça tempo para você. Com todas as suas responsabilidades, você provavelmente tem dificuldade em encontrar tempo para fazer tudo, muito menos dar a si mesmo qualquer tempo de inatividade. No entanto, a fim de Evite Burnout e estresse, é importante agendar alguns "me tempo" toda semana. Mesmo que seja apenas uma hora onde você se senta em uma cafeteria e leu um livro por diversão sem filhos, faça-se uma promessa de que você vai arrumar tempo para se manter feliz e saudável.
Método 2 de 5:
Desenvolvendo hábitos de estudo eficientes
1
Se organizar. Mantenha seus materiais escolares organizados e em um só lugar para que seja fácil encontrá-los. Marque os próximos prazos em seu calendário e iniciar projetos da escola cedo para permitir tempo suficiente para completá-los no caso de outras coisas chegarem, entretanto. Se você está fazendo vários cursos de uma vez, não gaste todo o seu tempo em um curso, enquanto outros prazos começam a aparecer no horizonte.
2. Tome grandes notas de palestras. Concentre-se nas principais ideias cobertas em cada classe, em vez de toda a informação supérflua. Concentre-se em observar as etapas em processos maiores, declarações resumidas (portanto, consequentemente), informações que seu professor repete frequentemente, e tudo escrito no conselho ou em folhetos. Esta é a informação que seu professor desistirá de seus testes. Concentre-se nisso.
3. Encontre um santuário de estudo. Encontre um lugar onde você possa estudar confortavelmente e sem interrupção. Certifique-se de ter uma cadeira confortável, uma mesa, iluminação adequada e todos os materiais de estudo que você precisa para essa sessão de estudo.
4. Reduza as distrações enquanto você está estudando. Desligue o celular e a televisão. Deixe seu e-mail sozinho. Mantenha longe das mídias sociais. A chave para estudar eficiente é concentrar todos os seus esforços na tarefa em questão.
5. Revise regularmente, não empate. Comece a estudar o primeiro dia de aula e revise seus materiais regularmente. Não coloque para o último minuto e tente empinar um mês ou mais vale a pena trabalhar em uma única sessão de estudo. Seu cérebro não será capaz de processar e reter todas essas informações de uma só vez. Seu cérebro é um músculo e como outros músculos, a constante repetição constrói força. Você não pode simplesmente ir ao ginásio, levantar um peso muito pesado e esperar ser melhor para isso. Você precisa ir ao ginásio (para estudar) freqüentemente e em rajadas curtas, gradualmente construindo níveis mais difíceis.
6. Fale com seus professores. Se você não entende um tópico, visite a fonte. Professores realizam horário regular de expediente e / ou atendem e-mails relacionados a perguntas específicas de conteúdo. Crie um diálogo aberto com seu professor. Isso ajudará você a pular obstáculos na aula mais rapidamente.
7. Visite o centro de tutoria da sua escola. Muitas escolas têm serviços de tutoria gratuitos ou baratos em equipe de colegas ou graduados. Em vez de passar horas, pensando no mesmo material em casa, apenas para ainda não entendê-lo, visite alguém que gosta de um tutor.
Método 3 de 5:
Trabalhando eficientemente
1. Faça uma lista das tarefas que você precisa para realizar. Compile uma lista de tarefas fáceis e difíceis. Observe e-mails que você precisa retornar, formulários a serem enviados, reuniões para participar, e quaisquer outras coisas que você precisa para completar até o final do dia.
2. Organize sua lista. Coloque as tarefas mais importantes no início da sua lista e quanto menos importante no final. Se você encontrar alguma tarefa que pareça inconsequente ou desnecessária, se livrar deles. Não perca tempo com "fluff" trabalhos. Só vai prejudicar sua produtividade.
3. Organize seu espaço de trabalho. Ser organizado é o primeiro passo para um dia muito produtivo. As principais etapas são decliving, organizando estrategicamente formulários e informações, e mantendo essa organização.
4. Aproveitar o poder do trabalho em equipe. Delegar tarefas. Quebre tarefas complexas em partes gerenciáveis e atribua essas partes a membros individuais da sua equipe. Não perca dias para concluir uma tarefa que um pequeno grupo pode realizar em algumas horas.
5. Considere falar com seu chefe. Se você optar por enfatizar como seus planos propostos ajudarão você a ganhar habilidades valiosas ou qualificar-se para uma promoção. Venda-a em seus planos de educação. Se o seu chefe ficar a bordo, será mais fácil navegar entre a escola e o trabalho. Ela pode até ser capaz de ajudá-lo a ajustar suas horas de trabalho quando necessário para acomodar o trabalho escolar.
Método 4 de 5:
Lidar com o stress
1. Mantenha o trabalho e a escola separadas. Não se preocupe com o trabalho enquanto você está na escola, e vice-versa. Concentre-se em uma coisa de cada vez. Não traga seus livros ou notas para trabalhar e não trazer coisas de trabalho para a escola. O tempo que você está em cada lugar é dedicado a esse esforço. Se você trabalha duro no trabalho, você não deve se sentir culpado por se concentrar na escola quando você está na escola.
2. Pegue as quebras muito necessárias. Dê a si mesmo tempo para se reunir quando você precisar mais, para que você possa voltar ao trabalho / escola com uma cabeça clara. Ir caminhar. Leia o jornal. Faça um pouco de chá. Tente tirar pausas a cada duas horas, mas limitá-las para 5 a 10 minutos. Você não quer transformá-los em desperdício de tempo.
3
Ser ativo. Alongamento. Nadar. Corre. Elevar. Mantendo A estilo de vida saudável ajuda a aliviar o estresse e você descobrirá que quanto mais você sai e se exercitar, o trabalho e a escola mais fáceis parecerão. O exercício é comumente conhecido para reduzir o estresse. Os cientistas mostraram que a participação regular no exercício aeróbico leva à diminuição do estresse, dos humores elevados e estabilizados, melhoria os hábitos de sono e aumento da auto-estima.
4. Durma o suficiente. Faça tempo em sua programação para dormir. Estudos mostraram que o sono aumenta suas capacidades de memória, melhora seu humor geral, e ajuda você a permanecer atenta. Todos os três afetarão positivamente seus níveis de estresse. Permanecendo até a noite, o estudo pode ser necessário de vez em quando, mas não faça disso uma coisa regular. Se você se torna privado de sono, tome um cochilo curto (15 a 30 minutos) apenas para dar um pouco de impulso ao seu cérebro.
5
Comer saudável. Coma alimentos ricos em fibras e carboidratos. Os cientistas acreditam que os carboidratos fazem com que o cérebro produza níveis elevados de serotonina, um hormônio com nos relaxe. Coma muita fibra para regular seu sistema. Coma frutas e legumes que são altos em antioxidantes para impulsionar o sistema imunológico. Frutas cítricas fornecem muita vitamina C. Squash de bolota e cenoura são grandes fontes do antioxidante beta-caroteno. Uma dieta equilibrada levará a um equilíbrio saudável da vida escolar.
Método 5 de 5:
Adotando a mentalidade certa
1. Seja realista. Pode não haver tempo suficiente para tudo, então obtenha suas prioridades retas e não se bata se você não conseguir todas as tarefas que você definiu para fazer em um determinado dia. Se mantenha positivo e seja grato que você tem a oportunidade de ganhar a vida e obter uma educação - duas coisas muitas pessoas no mundo vão sem.
- Indo para a escola e trabalhar ao mesmo tempo não é para todos. Ser realista e priorizar. Não deixe ir à escola comprometer sua renda e o bem-estar da sua família.
2. Lembre-se por que você está fazendo isso. Ao assumir trabalho e estudos ao mesmo tempo, você está aceitando um desafio que muitos não ousariam tentar. Mas você não estaria fazendo isso se você não estivesse motivado. Talvez você queira pagar o seu caminho pela escola e permanecer livre de dívidas ou você quer chegar à frente em sua carreira. Não importa o que, certifique-se de manter o seu metas em mente sempre que começa a se sentir muito.
3. Permita que os outros o ajudem. Se você tentar realizar tudo isso sozinho, será infinitamente mais difícil. Se você se encontrar cada vez mais irritável, retirar-se da interação social, distraído ou esquecido, ansioso ou emocionalmente tenso, fale com alguém. Fale com o seu outro significativo, seus pais, seus amigos ou até mesmo um conselheiro profissional. Muitas faculdades têm conselheiros de tempo integral, consultores e terapeutas que podem ajudá-lo a trabalhar através de seus problemas. Um dos primeiros passos para o sucesso é saber como depender dos outros.
4. Mantenha seu impulso. Não comece e pare. Tomar um semestre pode parecer uma boa ideia, mas só o faz por circunstâncias extraordinárias, como doença, ferimentos graves ou uma morte na família.Se você achar que é cansativo da escola, reduza sua carga do curso para o próximo semestre e leve pelo menos uma aula que você goste. Caso contrário, você arrisca perder o ímpeto e nunca retornar.
5. Tente manter um diário do seu trabalho diariamente. O que você aspira a fazer a cada dia e o que você realmente conseguiu fazer. Isso ajudará a atingir seu objetivo diariamente.
6. Celebre pequenos e grandes sucessos. Crie algum tipo de medição de progresso.Cruz completou aulas de uma lista ou use um relógio de contagem regressiva para medir o tempo para a conclusão.Isso ajudará a manter seus olhos no prêmio. Quando você faz isso por pequenos e grandes obstáculos, comemore suas conquistas com amigos e familiares.Não importa se é uma boa nota em um papel, passando uma aula ou se formando. É necessário comemorar para se manter motivado.
7. Sabe que isso pode ser feito! Pode parecer esmagador às vezes, mas lembre-se que outras pessoas passaram pela mesma coisa que você é e eles tiveram sucesso. Você também pode.
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