Como equilibrar a escola e a vida social

Quando você está na escola, equilibrando sua vida social com as demandas de seus professores pode se sentir assustador. Parece que passar tempo socializar machuca sua carreira acadêmica e vice-versa - você deseja que você tenha mais tempo. Na verdade, o saldo real vem sendo mais eficiente com o tempo que você tem e agendamento melhor. Você pode conseguir isso por ser mais eficiente ao fazer trabalhos escolares, estabelecendo metas realistas e fazendo sua vida social se sentir mais gratificante.

Passos

Parte 1 de 3:
Ser mais eficiente com o trabalho escolar
  1. Evitar GCSE Stress Etapa 1
1. Agende seu trabalho escolar. Seja sua lição de casa noturna, um grande projeto ou um exame, é importante usar um cronograma claro para fazer tudo feito. Você vai querer planejar seu trabalho escolar durante a semana, bem como plano a cada dia mais especificamente:
  • Certifique-se de priorizar suas tarefas de acordo com sua importância e datas devidas. Por exemplo, completar sua lição de casa para o dia seguinte seria provavelmente no topo da sua lista, enquanto trabalhava em um papel que é devido alguns dias depois seria o próximo na linha.
  • Escolha quais classes você vai trabalhar durante cada dia da semana. Isso ajuda você a ficar mais focado em um determinado campo e pode ajudá-lo a manter informações melhor.
  • Use um planejador de dia para configurar um bloco específico de tempo diário para o seu trabalho escolar. Isso ajudará você a construir um hábito e garantir que você tenha bastante tempo para fazer o seu trabalho. Agenda em algum momento divertido para garantir que você tenha uma pausa agora e depois.
  • Considere quando você faz o seu melhor trabalho à medida que você agende seu trabalho escolar. Por exemplo, se você não é uma pessoa da manhã, trabalhar em tarefas importantes para as aulas pode ser melhor deixada por algum tempo à tarde ou à noite. Trabalhar quando você é o mais energizado.
  • Ajuste para Classes College Step 9
    2. Use "se - então" planejando construir bons hábitos. Este tipo de planejamento envolve usar uma determinada situação ou hora do dia como um gatilho para o trabalho escolar. No entanto, é importante ter prazos para si mesmo, porque usar "If-então" planejamento sozinho pode levar a não terminar essas tarefas. Se usado corretamente, esse tipo de pensamento é mostrado para construir hábitos duradouros. Exemplos desse tipo de pensamento incluem:
  • "Se eu estiver no ônibus, vou trabalhar no meu dever de matemática."
  • "Se eu terminar o jantar, vou começar a estudar para o meu próximo exame."
  • "Se é sexta à noite, vou começar minha lição de casa para a próxima segunda-feira."
  • Imagem intitulada lidar com não ter atenção suficiente no trabalho passo 5
    3. Leve seu trabalho com você. Como você vai sobre o seu dia, você pode achar que tem algum tempo livre agora e, em seguida, quando você pode trabalhar em projetos escolares. Leve seu trabalho escolar com você em todos os momentos para que você sempre tenha a opção de trabalhar nele.
  • Por exemplo, você pode ser capaz de obter 15 minutos de trabalho escolar enquanto espera por uma consulta médica, ou durante o ônibus no ônibus.
  • Imagem intitulada Dormir melhor quando você tem psoríase Passo 6
    4. Evite distrações, como o seu celular ou a Internet. Não só ter seu celular por perto significa que sua tarefa demora mais para completar, mas você vai cometer mais erros e reterá menos informações. Quando você dedica tempo para estudar ou dever de casa, certifique-se de fazer o seguinte:
  • Desligue seu celular.
  • Desligue a televisão.
  • Encontre um local tranquilo e isolado. As pessoas podem distrair você também.
  • Deixe amigos e familiares saberem que você estará trabalhando em seu trabalho escolar. Não há problema em dizer "não" para convites quando você tem trabalho escolar para fazer.
  • Tome intervalos regulares para recarregar.
  • Fique fora da internet, a menos que você precise para pesquisa. Se você estiver tendo dificuldade em ficar nos sites certos, você pode usar aplicativos como StayFocusd para bloquear as partes distrativas da Internet.
  • Imagem intitulada Pass High School Biology Step 7
    5. Fale com seu professor. Se você ainda está tendo problemas para fazer todo o seu trabalho depois de fazer o seu melhor para ser mais eficiente, fale com seu professor sobre isso. É possível que eles não tenham conhecimento de como a carga de trabalho que eles estão dando é, ou podem ajudá-lo a passar por ela com mais eficiência. É fácil pensar em seu professor como adversário quando eles te dão muita lição de casa, mas lembre-se que eles querem ajudá-lo a ter sucesso. É importante enquadrar suas perguntas corretamente para que seu professor entenda que você está tendo dificuldades em vez de simplesmente reclamar:
  • Por exemplo, você poderia dizer ao seu professor: "Passei várias horas no meu dever de matemática e sinto que não estou chegando tanto quanto deveria, você pode me ajudar a trabalhar com mais eficiência?"
  • Se você está tendo dificuldade em planejar seu trabalho, você pode perguntar: "Estou tendo dificuldade em completar cursos para todas as minhas aulas. Você pode me ajudar a priorizar meu trabalho melhor?"
  • Para exames difíceis, você pode perguntar ao seguinte: "Você poderia me dar dicas sobre como passar por este material? Eu sinto que estudar para este exame é bastante assustador."
  • Lidar com toneladas de lição de casa Passo 10
    6. Olhe para outras opções para a ajuda da escola. Muitas escolas fornecem uma variedade de diferentes recursos de apoio educacional, que podem estar disponíveis para você gratuitamente. Você também pode pedir aos seus pais sobre recursos pagos, como um tutor privado se sua escola não oferecer os recursos necessários. Alguns recursos que sua escola pode oferecer pode incluir:
  • Centros de aprendizagem ou escrita
  • Grupos de estudo
  • Tutoria de um-em-um
  • Salões de estudo


  • Assessores Acadêmicos
    • Parte 2 de 3:
    Definindo e atingindo metas realistas
    1. Imagem intitulada Host An ALL Nighter com amigos Passo 1
    1. Definir metas pequenas e específicas. Quando você decide se concentrar em suas conquistas acadêmicas, qualquer coisa menos que o reto pode se sentir como uma falha. Em vez de tentar aperfeiçoar sua carreira acadêmica imediatamente, concentre-se em etapas menores e incrementais. Por exemplo, se a sua média em uma determinada classe é de 60%, não aponte para 90% imediatamente. Tente definir metas que irão aumentar incrementalmente para 90% em 5% de porções. Isso vai mantê-lo trabalhando em seus objetivos, em vez de ser desmoralizado.
  • Divirta-se por si mesmo (para meninas) Passo 5
    2. Aceite que você não será capaz de socializar todos os dias. Se você está comprometido em ser um achivever alto na escola, você não será capaz de sair na noite anterior para um importante teste. Entender que os sacrifícios devem ser feitos se você pretende alcançar seus objetivos. Reserve um dia por semana particularmente para socializar. Sábado é uma escolha particularmente boa: você pode ficar mais tarde, já que não é uma noite de escola, e você ainda não precisa preparar sua lição de casa para a próxima semana.
  • Imagem intitulada Catch Up On Homework Você perdeu enquanto ausente Etapa 12
    3. Concentre-se no aqui e agora. É provável que você seja sobrecarregado se você começar a pensar em todas as coisas que precisa fazer enquanto você está tentando se concentrar em uma tarefa específica.
  • Quando você agende tempo para estudar ou trabalho escolar, tente permanecer completamente focado no que você está fazendo. Isso ajudará você a concluir seu trabalho com mais eficiência e reter mais informações.
  • Quando você está gastando tempo com amigos e familiares, não comece a enfatizar sobre o teste chegando na próxima semana ou a lição de casa que você ainda tem que fazer.
  • Confie em sua capacidade de agendar as coisas que você precisa fazer e dedicar sua atenção para o que você está fazendo no momento.
  • Imagem intitulada Faça sua lição de casa em uma maneira avistada passo 7
    4. Diga a seus amigos e familiares sobre seus objetivos. Sua família e amigos podem ajudá-lo com acadêmicos e lazer de equilíbrio. Fale com eles, certificando-se de saber quais são seus objetivos acadêmicos. Dessa forma, eles vão entender quando você não pode fazer planos com eles ou fazer todas as tarefas que eles pedem de você. Eles também estarão lá para ajudá-lo se você tiver uma nota ruim em um teste ou se sentir sobrecarregado.
    • Parte 3 de 3:
    Ter uma vida social mais gratificante
    1. Imagem intitulada Amuse-se Passo 15
    1. Faça tempo apenas para atividades que você deseja participar. Não há nada de errado em ir a uma festa ou sair com os amigos, contanto que você não se sinta forçado a isso. Não sucumbir à pressão dos colegas porque você quer se encaixar ou ser legal.
    • Antes de começar a tentar equilibrar sua vida social com seus acadêmicos, certifique-se de que as coisas que compõem sua vida social são atividades que você realmente quer participar.
    • Concentre-se em coisas que lhe trazem prazer e uma distração bem-vinda do seu trabalho escolar. Tente algumas novas atividades. Por exemplo, você pode tentar se inscrever para uma aula de zumba, ou tomar uma aula de pintura em aquarela. Você pode tentar novas atividades com amigos ou por conta própria.
  • Imagem intitulada Seja um adolescente feliz na escola passo 3
    2. Sair com amigos de apoio. Certifique-se de que as pessoas que você permitir em sua vida são favoráveis ​​aos seus objetivos acadêmicos. Se eles fazem você se sentir culpado por não sair com eles, eles não estão sendo solidários do que você está tentando alcançar.
  • Fale com eles sobre seus objetivos, concentrando-se em encontrar um meio termo entre o envolvimento que eles esperam de você e seu cronograma acadêmico.
  • Se eles parecem mais focados em obter o que querem e não ajudando você a atingir seus objetivos, você pode ter que começar a se perguntar se eles são um amigo verdadeiro.
  • Experimente algumas novas atividades para conhecer pessoas que compartilham seus interesses e que também podem fazer amigos de apoio.
  • Escolha um presente para seus amigos Passo 14
    3. Junte-se a um clube escolar ou organização. Você pode descobrir que alguns dos clubes e organizações da sua escola têm os tipos de atividades que você quer participar. Juntando-se a um clube escolar lhe dá a capacidade de passar tempo com estudantes que pensam, construindo relacionamentos que podem ajudá-lo durante a sua carreira acadêmica, bem como lhe dar uma pausa social necessária.Além disso, como as atividades do clube freqüentemente seguem um cronograma fixo, será mais fácil encaixá-los em torno do cronograma que você definiu para o seu trabalho escolar.
  • Se você quiser ficar em boa saúde, você pode querer participar de uma equipe esportiva ou um clube focado em fitness.
  • Clubes centrados em torno de atividades artísticas, como escultura ou pintura, podem ajudá-lo a diversificar sua habilidade enquanto se expressa.
  • Clubes com foco em matemática e as ciências podem ajudá-lo a melhorar suas habilidades de uma maneira que seja diretamente útil para o seu trabalho escolar.
  • Tenha em mente que você sempre pode começar um clube próprio se você não consegue encontrar um clube que você deseja participar.
  • Aplicar em uma escola charter Step 3
    4. Fale com um conselheiro de orientação ou conselheiro acadêmico. Enquanto um professor pode ajudá-lo com seu trabalho escolar, um conselheiro de orientação ou conselheiro acadêmico pode ajudá-lo com o equilíbrio geral de sua escola e vida social. Eles podem servir como um bom ponto de referência para quaisquer perguntas que você possa ter. Não hesite em se virar para ajudar com todos os aspectos da sua vida acadêmica e social:
  • Os conselheiros de orientação são geralmente treinados para ajudá-lo a estabelecer metas acadêmicas, estudar mais eficiência, bem como ajudá-lo a resolver conflitos com a família e amigos.
  • Alguns conselheiros de orientação também fornecem serviços de terapia e aconselhamento que podem ser úteis enquanto você endireita sua vida social.

    • Pontas

    Formando um grupo de estudo com seus pares é uma boa maneira de fazer o trabalho enquanto socializa.
  • Ouvir música pode ajudá-lo a se concentrar enquanto trabalha, além de fazer o tempo que você gasta estudando parece ir mais rapidamente. Música sem letras é tipicamente melhor para isso.
  • Não hesite em pedir ajuda se você se sentir sobrecarregado - você não precisa lidar com tudo por conta própria. Sua escola provavelmente tem recursos para ajudá-lo a lidar com seu trabalho escolar e saldo de vida. Família e amigos também ficarão felizes em ajudar.
  • Se você está se sentindo deprimido, ansioso, ou como você não tem energia o tempo todo, pode ser burnout de trabalhar demais. Não tenha medo de falar com alguém e priorizar o relaxamento e socializar por um tempo.
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