Como equilibrar o casamento e a parentalidade

Manter um bom equilíbrio entre o seu casamento e parentalidade pode ser um verdadeiro desafio.Dando muita atenção a um sobre o outro pode causar problemas em ambas as áreas.Para manter seus relacionamentos com seus filhos e seu cônjuge fortes, você precisará gerenciar cuidadosamente o seu tempo e trabalhar para atender às necessidades de todos, incluindo o seu próprio.

Passos

Método 1 de 3:
Passando tempo com seu cônjuge
  1. Imagem intitulada Deixe ir de uma etapa de relacionamento com falha 17
1. Faça tempo para as noites de data.Uma das coisas mais importantes que casais podem fazer para ajudar a manter seu casamento forte é agendar noites de data.As noites de data permitirão que vocês passem tempo juntos, concentre-se uns dos outros e mantenha sua conexão romântica viva.Certifique-se de planejar e manter uma noite de encontro para ajudar a manter seu casamento e mantê-lo forte.
  • Leve seu cônjuge em um encontro que você sabe que vai amar.
  • Certifique-se de que você não se sentirá apressado em sua noite.
  • Mantenha o foco um no outro.Evite falar demais sobre assuntos estressantes.
  • Certifique-se de fazer regularmente datas.Quantas vezes você vai em uma data será até vocês dois, mas você deve sentir que você está saindo com freqüência suficiente.
  • Se sair em uma data é muito caro, tente aproveitar uma noite agradável depois de colocar as crianças para a cama.
  • Tem telefone sexo Passo 1
    2. Reserve vinte minutos por dia.Não demora muito para recuperar o fôlego e Reconecte-se com o seu cônjuge.De lado de menos de vinte minutos por dia pode fazer a diferença no seu relacionamento.Tente usar este tempo para conversar um com o outro, recuperar seus sentimentos ou mesmo desfrutar do silêncio juntos.Embora o seu tempo livre seja provavelmente limitado, tente usar qualquer momento que você tenha que recuperar e reconectar com seu cônjuge.
  • Você poderia tentar fazer algo simples, como ir em um passeio juntos.
  • Você pode querer passar algum tempo juntos à noite, conversando sobre o seu dia ou seus próximos planos sobre um copo de vinho.
  • Soltando as crianças na escola juntos pode dar-lhe alguns momentos livres para conversar antes de ir para o trabalho.
  • Imagem intitulada Seja um cavalheiro passo 20
    3. Encontre algo que vocês dois amam.Além da noite, encontrando uma atividade que você e seu cônjuge amor podem ajudar a manter seu relacionamento forte.Fale com seu cônjuge para descobrir uma atividade que você gostaria de fazer regularmente.Encontrando algo que vocês dois gostam de fazer podem ajudá-lo a desfrutar da companhia um do outro e dar-lhe uma pausa de seus filhos.
  • Por exemplo, você pode jogar bowling juntos nas noites de sexta-feira.
  • Você e seu cônjuge podem querer se juntar a um clube ou passar tempo juntos com os amigos.
  • Pode ser divertido tentar algo novo juntos.Vocês dois podem tentar aprender a pintar ou esculpir.
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    4. Concentre-se um no outro no final do dia.Depois de colocar seus filhos para a cama, você pode tentar gastar algum tempo de qualidade junto com seu cônjuge.As noites podem ser um ótimo momento para se reconectar e desfrutar de uma empresa.Afaste as distrações e focar no seu cônjuge para ajudar a manter seu vínculo forte.
  • Afastar seus celulares ou outras distrações e passar tempo juntos.
  • Passe tempo aconchegando, relaxando e se conectando no final do dia para manter seu relacionamento saudável.
  • Imagem intitulada animar uma mulher passo 8bullet1
    5. Preste atenção às pequenas coisas.Enquanto você está cuidando de seus filhos, pode ser fácil perder o foco no seu cônjuge.Também pode ser difícil fazer tempo para grandes gestos românticos.Para ajudar a manter seu casamento forte, tente dar ao seu cônjuge pouco gestos românticos ao longo do dia.
  • Dê muitos elogios durante todo o dia.
  • Cuide das pequenas coisas para o seu cônjuge.Por exemplo, lidar com algumas de suas responsabilidades diárias habituais pode ser um bom gesto.
  • Tente deixar sua cônjuge pouco amor notas.
  • Imagem intitulada Spice Up Your Sex Step 4Bullet2
    6. Fazer tarefas uma atividade compartilhada.Embora fazer as tarefas diárias não seja exatamente divertido, elas podem ser uma ótima maneira de passar algum tempo juntos com seu cônjuge.Fazer tarefas juntos também ajudará você a ambos sentirem que você está contribuindo, evitando quaisquer argumentos sobre quem faz mais tarefas.Tente fazer tarefas domésticas juntos para ajudar a fazer as coisas e trazê-lo ambos mais próximos.
  • Você poderia tentar jogar algumas de suas músicas favoritas e limpar uma sala juntos.
  • Tente trabalhar na mesma tarefa ao mesmo tempo.Por exemplo, vocês dois podiam embalar os almoços de seus filhos juntos.
  • Parar de gostar de alguém passo 5
    7. Não se sinta culpado por fazer tempo para você e seu cônjuge.É natural que os pais se sintam dedicados e dedicados a seus filhos, dando-lhes a plena atenção e tempo.No entanto, é importante que você tome o tempo ocasional para recarregar e reconectar.Você será capaz de atender às demandas de ser um dos pais muito melhor se você estiver descansado e seu relacionamento com seu cônjuge é mantido forte.
    Dica especializada
    Allen Wagner, MFT, MA

    Allen Wagner, MFT, MA

    Casamento e Família Terapistallen Wagner é um casamento licenciado e terapeuta familiares baseado em Los Angeles, Califórnia. Ele recebeu seu mestrado em psicologia da Universidade Pepperdine em 2004. Ele é especialista em trabalhar com indivíduos e casais de maneiras que podem melhorar seus relacionamentos. Junto com sua esposa, Talia Wagner, ele é o autor de colegas de quarto casados.
    Allen Wagner, MFT, MA
    Allen Wagner, MFT, MA
    Casamento e terapeuta de família

    Tente evitar criar padrões irrealistas para você ou seu parceiro. Allen Wagner, MFT, nos diz: "Muitas vezes as pessoas acham que há algo errado em seu relacionamento, porque eles têm uma imagem irrealista do que as vidas de outras pessoas são como. Na vida real, os pais ficam frustrados com seus filhos, eles gritam para eles, eles os enviam para o quarto, mas depois no facebook você vê as fotos mais fofas e seus filhos com um sorriso, ou a esposa com cartas de aniversário fofas e flores e você pensa: `Por que isso é tão difícil para mim? Por que meu marido não está fazendo isso??`Mas você não vê a foto toda."

  • Imagem intitulada Faça sua esposa feliz passo 12
    8. Peça ajuda à sua família.As coisas podem ficar difíceis depois de ter uma criança.Tempo, dinheiro e energia todos podem se tornar limitados.Se você achar que você ou seu cônjuge estão se sentindo sobrecarregados, tente perguntar a sua família por algum alívio.
  • Você poderia pedir à sua família para beber seus filhos, dando a você e seu horário de cônjuge para ir a um encontro.
  • Você pode pedir a um membro da família para vir e ajudar a assistir as crianças enquanto seu cônjuge faz uma pausa e faz outra coisa que desfrutam.
  • Tente não pedir a sua família para babá com muita frequência.Você vai querer evitar fazê-los sentir que eles têm que babá ou que você descarrega suas responsabilidades neles.
  • Método 2 de 3:
    Mantendo relacionamentos fortes
    1. Imagem intitulada Spice Up Your Sex Step 15
    1. Planeje seu tempo juntos.Atividades espontâneas com seu cônjuge ou seus filhos podem ser muito divertidos.No entanto, você não vai querer confiar em sorte para equilibrar seu casamento ou parentalidade.O tempo de agendamento gasto com seu cônjuge ou filhos pode ser uma ótima maneira de garantir que você esteja dando uma quantidade equilibrada de atenção.


    • Por exemplo, você pode ter uma hora todas as noites onde você joga jogos de tabuleiro com sua família.
    • Você pode querer reservar tempo separado todos os dias para passar com seu cônjuge e com seus filhos, bem como todos juntos como uma família
  • Parar de gostar de alguém passo 12
    2. Faça tempo para você.Embora você queira dar ao seu cônjuge e às crianças muita atenção, você ainda precisará de tempo para seguir seus próprios interesses.Passar tempo sozinho pode lhe dar um momento para respirar e permitir que você se sinta pessoalmente cumprido.Certifique-se de que você está deixando tempo suficiente para você e seus próprios interesses ao tentar criar um equilíbrio saudável entre casamento e filhos.
  • Ter seu cônjuge assistir seus filhos enquanto você faz algo que você ama.
  • Certifique-se de permitir que seu cônjuge a mesma liberdade persegue algo que eles gostam.
  • Imagem intitulada Tratar sua namorada passo 18
    3. Se mantenha positivo.Equilibrar suas responsabilidades de casamento e parentalidade pode ser estressante. Combine este estresse com as pressões diárias de trabalho e vida e pode ser fácil adotar uma atitude negativa.Ficar positivo e construtivamente expressar seu estresse pode ser uma grande ajuda para manter suas relações familiares saudáveis.
  • Concentre-se no que seu cônjuge faz bem.
  • Pense em todas as coisas que você ama sobre seus filhos.
  • Manter positivo ajudará a melhorar seus relacionamentos entre seu cônjuge e seus filhos.
  • Imagem intitulada Tratar uma garota Passo 5
    4. Reclamar sem criticar.Sempre que você está expressando frustração para o seu cônjuge, certifique-se de que você está reclamando construtivamente.Criticar seu cônjuge diretamente os machucará e danificará seu relacionamento.Sempre estruture suas reclamações de uma maneira que expresse suas preocupações sem ferir os sentimentos de alguém.
  • Se você não sentir você e seu cônjuge sair o suficiente, tente dizer algo como "Eu gostaria de sair com mais frequência."Evite dizer algo como" você nunca me leva mais!"
  • Discordar com o seu cônjuge é bom.No entanto, mantenha as coisas de se tornarem confrontos ou argumentativos. Tente dizer algo como, "Eu respeito sua opinião, mas discordo do que você está dizendo."
  • Evite críticas, defensividade ou raiva ao discutir seus sentimentos. Uma maneira de fazer isso é usar "eu" afirmações. Tente dizer algo como, "Eu me sinto triste e frustrado porque não tivemos uma noite à noite em muito tempo."
  • Decida se deve ou não ter um passo de bebê 8Bullet3
    5. Pense nas coisas para fazer como uma família.Muitas atividades exigirão que você se concentre no seu cônjuge ou em seus filhos.No entanto, existem muitas outras atividades que permitem que você passe tempo juntos e dê um ao outro igual atenção.Tente fazer algumas dessas atividades para passar um tempo juntos como uma família e manter um bom equilíbrio entre casamento e filhos:
  • Tomando sua família para o zoológico pode ser uma boa maneira de passar tempo juntos.
  • Você pode levar sua família para um piquenique.
  • Indo para uma caminhada pode ser uma maneira divertida e ativa de passar tempo juntos.
  • Método 3 de 3:
    Trabalhando com seus filhos
    1. Pegue uma criança para parar de chupar os dedos Passo 3
    1. Envie seus filhos para a cama cedo.Pode ser difícil encontrar tempo suficiente durante o dia para passar junto com seu cônjuge.Para ajudar a criar algum tempo sozinho, tente estabelecer um tempo de cama cedo para seus filhos.Ao enviar seus filhos para a cama mais cedo do que você, você e seu cônjuge serão capazes de desfrutar de algum tempo tranquilo juntos.
    • Seus filhos não precisam estar dormindo.No entanto, eles devem pelo menos estar em seus quartos durante a hora de dormir.
    • Trabalhe com seus filhos e seu cônjuge para determinar um tempo de cama.
  • Imagem intitulada Capacitar Pessoas Passo 11
    2. Peça aos seus filhos.Como seus filhos crescem um pouco mais velho, eles serão capazes de ajudar em casa.Perguntar ao seu filho para ajudar com as tarefas diárias pode ser uma ótima maneira de comprar algum tempo extra com seu cônjuge e permitir que seu filho se sinta mais independente.Sempre que possível, tente ter seus filhos ajuda com tarefas que são capazes de ganhar você e seu cônjuge algum tempo livre.
  • Por exemplo, se você tem um filho mais velho, eles poderiam obter o café da manhã pronto para seus irmãos pela manhã.
  • Você pode pedir ao seu filho para começar a pegar depois de si mesmos, economizando alguns minutos à noite.
  • Determine seu dia mais fértil para conceber o passo 2
    3. Tente definir cronogramas realistas para seus filhos.Embora você queira dar aos seus filhos o melhor, assinando-os para muitas atividades pode ser um dreno em você e seus filhos.Você e seu cônjuge podem achar que você está gastando uma quantidade irrealista de tempo nas atividades de seus filhos.Dê uma olhada em quanto tempo por semana as atividades de seus filhos estão ocupando e decidem se você quer cortar de volta.
  • Por exemplo, seus filhos podem ter classe de beisebol, basquete e karatê.Mas talvez seus filhos possam não gostar ou amar todos eles igualmente. Você pode falar com seus filhos para aprender qual atividade poderia ser cortada.
  • Pegue uma criança para parar de chupar dedos passo 12
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    Ensine seus filhos sobre maneiras.Se você achar que seus filhos costumam interrompê-lo e / ou seu cônjuge quando você está falando, então você pode querer ensinar ou reforçar algumas de suas maneiras de conversação. Deixando-os saber quando é educado falar vai ajudá-los a desenvolver boas habilidades de conversação e pode dar a você e seu cônjuge algum tempo não interpretado para conversar.
  • Tenha em mente que ensinando maneiras a um adolescente será diferente de ensinar maneiras a uma criança.
  • As crianças mais jovens serão mais propensas a interromper conversas.
  • Pegue uma criança para parar de chupar os dedos Passo 9
    5. Evite sentir que a infância durará para sempre.Embora assistindo seu filho crescer em um adulto pode ser um momento maravilhoso na vida, também pode ser incrivelmente desafiador.Por esta razão, é uma boa ideia ter em mente que seu filho crescerá um dia e você terá muito tempo livre para passar junto com seu cônjuge quando eles.Concentrando-se no fato de que a infância é apenas temporária pode ser uma grande ajuda ao passar por um tempo difícil como pais.
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