Como ser com frio

Você pode às vezes ser "frio" para as pessoas em geral quando você apenas sentir vontade de ser deixado sozinho. Mas se você está olhando para ser "frio de coração", então você provavelmente está tentando se extrair de um relacionamento insalubre com um parceiro romântico ou membro da família. Para isso, você precisa ser claro que você está se fechando para a pessoa emocional e fisicamente. Você também precisa continuar lembrando-se porque "ficar frio" é uma medida necessária, mas temporária para recuperar o controle de sua vida.

Passos

Método 1 de 2:
Sinalizando seu turno gelado
  1. Imagem intitulada Seja Frio Hearted Step 1
1. Faça sua decisão e fique com isso. Depois de escolher ficar frio em direção a alguém, você deve permanecer firme em sua decisão de fazê-lo. Continue lembrando-se porque é fundamental para o seu próprio bem-estar e felicidade que você corta laços e feche suas afeições por essa pessoa.
  • Seja cristalino quando você faz a pausa: "Eu percebi que esse relacionamento é prejudicial para mim, e decidi que não podemos estar juntos por mais tempo. Isso não é negociável."
  • Cortar laços nesta moda é uma medida dura e desafiadora, então salve-a para instâncias em que um relacionamento é claramente prejudicial e irreparável.
  • Imagem intitulada Ser Frio Hearted Step 2
    2. Cortar contato o máximo que puder. Se possível, não aceite telefonemas, e-mails, mensagens do Facebook, etc. Toda vez que você dá uma chance para eles explicar ou se desculpar, sua determinação pode ser enfraquecida.
  • Explique a mudança uma vez e apenas uma vez: "Eu não quero que tenhamos qualquer contato a menos que seja absolutamente necessário."
  • Você deve ver cada tentativa de reconciliação como o desejo da outra pessoa de colocá-lo de volta em posição de te machucar novamente.
  • Imagem intitulada Seja Frio Hearted Step 3
    3. Mantenha qualquer comunicação o mais curto possível. Quando forçado a se comunicar com a pessoa, use "não" como uma frase completa se eles perguntarem se eles podem ligar para você, se puderem explicar as coisas, e assim por diante. Diga a eles suas fronteiras claramente, então eles entendem que você não quer se envolver mais. Caso contrário, dê respostas curtas e diretas como "eu não posso", isso não é possível "ou" Eu não tenho tempo para isso."Então vá embora, desligue, etc.
  • Ou fingir não perceber ou ouvi-los em tudo.
  • Use essas táticas ao lidar com um colega de trabalho ou colega, por exemplo.
  • Imagem intitulada Seja Frio Hearted Step 4
    4. Não revele o que você está pensando ou sentindo. Não expresse nada que possa ser interpretado como dúvida ou remorso, como dizer "desculpe" se você quer dizer ou não. Não mostre sinais de afeição persistente. Nem repasse seu caminho. Fechar-se completamente.
  • Não seja arrastado para discussões sobre como você vai seguir em frente, o que você está planejando fazer a seguir, e assim por diante. Tornar-se um mistério completo para eles.
  • Você já expressou sua decisão para eles. Você não deve a eles mais nada do que isso, não importa o que eles dizem.
  • Imagem intitulada Seja frio Step 5
    5. Recusar-se a remincher ou chafurdar em sentimentalismo. Não reflete sobre o "bons tempos" você pode ter compartilhado. Você não pode ser com frio enquanto tendo boas lembranças.Excluir todos os textos, e-mails, etc. Livrar-se de fotos, presentes e qualquer outra coisa que te lembre deles.
  • Mesmo se você tivesse alguns bons momentos, suas memórias destes devem ser sacrificadas para tornar a pausa limpa dessa pessoa.
  • Talvez no futuro, depois de ter entrado em um relacionamento saudável, você será capaz de lembrar com segurança alguns desses "bons tempos."
    • Método 2 de 2:
    Ficar forte em sua frieza
    1. Imagem intitulada Seja Frio Hearted Step 6
    1. Lembre-se de que você é poderoso e no controle. Graças à química do cérebro e ao reforço social, as pessoas em posições de poder ou controle são menos capazes de empatia com os outros. E acontece que até mesmo uma "viagem de energia" temporária reduz sua capacidade de "sentir a dor" dos outros. Para explorar este elemento da natureza humana, continue visualizando os tempos em sua vida quando se sentiu mais poderoso ou no controle.
    • Por exemplo, antes de qualquer instância, quando você pode correr para a outra pessoa, lembre-se de que você construiu um negócio de sucesso do solo, que você garantiu seu futuro financeiro, ou que você ganhou o respeito daqueles ao redor vocês.
  • Imagem intitulada Seja Frio Hearted Step 7
    2. Lembre-se por que o relacionamento tinha que terminar. Quando você se torna fraco em sua resolução para ser com frio, você vai descobrir que a raiva é um motivador muito bom. Quando os tempos ficam difíceis e você se sente tentado a cavar, ficar com raiva. Lembre-se de todas as vezes que você foi maltratado, mentiu para, ou deixado sem o apoio que você precisava.


  • Anote uma lista detalhada de todas as maneiras pelas quais a pessoa machucou sua ou desmaiá-lo, e consulte-o sempre que necessário. Ou, se ajudar, cole a foto na sua placa de dardo ou saco de pancada e vá para ele.
  • Ser frio de coração frio 8
    3. Fique ocupado com outras atividades. É importante ocupar sua mente e manter-se ocupado durante este período de transição. Pegue um novo passatempo que você sempre quis tentar, ou voltar a fazer algo que você costumava desfrutar.
  • Se certas atividades ou hobbies lembrá-lo muito da pessoa que você ficou com frio, pare de fazer essas coisas pelo menos temporariamente. Ou, altere as condições - Junte-se a uma nova academia, faça uma aula de arte em vez de uma aula de culinária, etc.
  • Imagem intitulada Seja Frio Hearted Step 9
    4. Re-construir relacionamentos com os entes queridos de apoio. Se os desafios do relacionamento prejudicial que você tiver ferido suas conexões com os outros, trabalhe em ser um bom amigo, irmão, pai, etc. Mostre aqueles entes queridos que estiveram ao seu lado o tempo todo que você aprecia seu apoio.
  • Não deixe que sua frieza estenda a eles. Mostre-lhes o calor amoroso que eles merecem!
  • Imagem intitulada Ser Frio Hearted Step 10
    5. Criar um forte autocuidados rotina. Faça um bom uso de todo o tempo, atenção e afeição que você retirou da outra pessoa, concentrando-a de volta em si mesmo. Priorizando suas próprias necessidades ajudará a fornecer a força emocional e física para manter a ruptura limpa que você fez de um relacionamento prejudicial. Focar em:
  • Saúde física - Exercitando regularmente, dormindo o suficiente, comendo uma dieta saudável.
  • Cuidado emocional - meditação, oração, yoga, tai chi, exercícios de relaxamento e assim por diante.
  • Passando tempo com amigos e familiares de apoio.
  • Fazendo coisas que você gosta - ir ao cinema, ficar ao ar livre, viajar, etc.
  • Imagem intitulada Be Frio Hearted Step 11
    6. Buscar ajuda adicional se você precisar. Terminando um relacionamento, mesmo um com um "vampiro emocional" que leva sem dar em troca, nunca é fácil. Se você não é capaz de se virar o coração de coração em direção à pessoa e se libertar completamente, não há vergonha em buscar ajuda.
  • Obtenha referências do seu médico ou amigos e familiares para terapeutas licenciados em sua área.
  • Trabalhar com um terapeuta pode revelar que tentar ser temporariamente "frio" não é a melhor abordagem para você. O importante é descobrir o que funciona melhor para você.
  • Imagem intitulada Ser Frio Hearted Step 12
    7. Não fique frio para o mundo. Lembre-se de que você está escolhendo ser com frio de forma específica para um objetivo específico. Você tem o poder e controle sobre a situação. Uma vez que você tenha conseguido seu objetivo de se libertar de um relacionamento prejudicial, volte a ser seu antigo eu.
  • Pessoas que são naturalmente frias, muitas vezes têm um "padrão de anexo de evitação" que se desenvolveu durante sua infância. Portanto, sendo temporariamente frio de coração para um propósito específico não precisa te transformar assim permanentemente.
  • No entanto, se o seu turno de coração frio for bem sucedido, você pode ser tentado a usá-lo com mais frequência ou mais amplamente. Se assim for, lembre-se de que se cortar do mundo causará mais dor do que impede.

    • Distanciando-se em conversa

    Interações de coração frio

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    Maneiras de parecer determinadas e auto-asseguradas

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    Vídeo

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    Pontas

    Se você começar a se sentir fraco, lembre-se de que você esgotou todas as outras opções.

    Avisos

    Esteja preparado para ser criticado. As pessoas podem ver seu comportamento como cruel e, se eles não sabem de suas intenções, alguns podem questionar se querem ou não manter amigos com você.
  • Não faça esse tipo de coisa com muita frequência, ou pode se tornar segunda natureza, e você começará a fazê-lo impulsivamente, sobre coisas triviais.
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