Como se defender (com fotos)

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A diferença entre se afastar e se tornar o manchete de jornal de amanhã é o quão bem você está preparado para se proteger em uma situação ruim. Você pode preparar algumas técnicas simples para se defender antes e durante um ataque, seja uma luta ou uma emboscada, garantindo sua segurança.

Passos

Parte 1 de 4:

Mantendo uma postura defensiva

1. Guardar seu rosto. Se o atacante está tentando dar um soco você ou pegue-o da frente, coloque as mãos na testa em um "Não na cara!" tipo de gesto e seus braços apertados em seu corpo.

Isso pode parecer uma posição defensiva fraca, mas isso é para sua vantagem, já que traz a guarda do seu oponente para baixo. Além disso, esta posição protege seu rosto e suas costelas, dois lugares que você provavelmente vai querer proteger.

2. Ficar com uma base ampla. Ambos à esquerda para a direita e de trás para frente, mantenha os pés diagonais uns dos outros em uma espécie de postura de artes marciais. Isso diminuirá sua probabilidade de ser derrubada ou empurrada.

Você é a melhor chance de ganhar uma briga e fugir se você ficar na posição vertical. Evite levar a briga para o solo a todo custo.

3. Avalie seu assaltante. Olhe para as mãos deles. Se eles estivessem prestes a atacar com as mãos, eles teriam as mãos. No entanto, se eles estão escondendo uma arma, eles os terão escondidos ou ao lado deles.

Se você é atacado por uma pessoa com uma faca ou uma arma, você precisa tentar evitar o confronto e fugir. Se é impossível evitar uma briga, você precisa terminar o confronto com um ataque de alto impacto o mais rápido possível, então corra para ajuda.

4. Pegue a postura defensiva de corrida. A menos que seu atacante esteja impossível, tentando fugir é a única garantia de sua segurança. Se você pode evitar uma briga, evite e fugir. Lembre-se de nunca virar as costas em um adversário. Se você fizer isso, o adversário usará isso como uma chance de atacar.

Parte 2 de 4:

Defendendo-se da frente

1. Vá para os olhos e nariz. Se você tiver que terminar a luta o mais rápido possível, impressionante primeiro, greve duro e atire quantas vezes puder, então corra para ajuda. Ficando emboscado em um beco por um assaltante não é a hora de se preocupar em lutar contra honrosamente. Mantenha-se seguro, tornando o confronto o mais rápido possível..

Os olhos e nariz são os pontos macios mais sensíveis no rosto do seu atacante e são vulneráveis a cotovelos, joelhos e sua testa
Com a parte mais difícil da sua testa, perto da linha do cabelo, tente esmagar o nariz do seu assaltante tensando seu pescoço e dirigindo sua testa no meio do rosto. Esta é a maneira mais rápida e inesperada de terminar uma luta completamente. No entanto forte, experiente ou violento seu atacante, é muito difícil recuperar rapidamente de uma cabeça difícil para o nariz.

2. Chute ou pegue a virilha de um atacante masculino. Trazer um joelho bruscamente para a virilha de um atacante ou pegando a virilha com a mão e a torção é um movimento instantaneamente eficaz que levará seu atacante para baixo. Mais uma vez, esta não é a hora de se preocupar em lutar contra sujo. Se sua vida está em perigo, vá para a virilha.

Se isso duplique seu oponente, considere esmagar o joelho no nariz para garantir que ele cairá para a contagem.

3. Pise seu calcanhar. Se você está sendo atacado das costas, as chances são de que o atacante tenha seus braços ao redor da metade superior. Se seus vestidos ou sapatos, como botas de salto pesado, isso é especialmente eficaz. Mova seu pé perto do atacante, levante o pé e traga-o no pé tão duro quanto puder. Se eles deixarem você ir, correr- Se eles não fizerem, tente a próxima ideia.

4. Vá para os kneecaps. Se, por exemplo, você está sendo sufocado, ou seu agressor tem as mãos em seu rosto, atacar suas pernas lhe dará a oportunidade de abri-lo para mais ataques, ou permitir que você escape.

Isso é especialmente eficaz em atacantes maiores e fácil de fazer com sua posição guardada.

Chute em canelas e joelhos estilo de futebol, com o peito do seu pé. Este é um chute rápido e doloroso. Além disso, se suas pernas estiverem próximas, levante os joelhos em sua perna interior (nervo femoral), perna externa, joelho ou virilha. Estes vão quebrar seu atacante e podem desativá-los.

5. Acompanhamento. Tente picar ou pressionar os olhos. Ninguém pode defender um pique dos olhos, independentemente do tamanho do seu atacante. Aplaudir as orelhas pode atordoar ou, se feito perfeitamente, quebra os tímpanos.

Em alguns casos, você também pode querer atacar o pescoço do seu atacante. Para efetivamente sufocar alguém, não faça o típico hollywood "mãos em torno do pescoço inteiro," Mas em vez disso, coloque o polegar e os dedos ao redor da traqueia (especialmente fácil de encontrar em homens com grandes maçãs de Adam). Cavar, dirigir e afundar seus dedos nesta entalhe e eles experimentarão dor intensa e provavelmente cairão.

Note que cutucando os olhos, quebrando os tímpanos, e sufocando alguém pode ser extremamente prejudicial. Apenas essas ações em circunstâncias extremas nas quais sua vida pode estar em perigo de outra forma.

6. Cair no seu atacante se você perder seu equilíbrio. Se você cair, tente cair em cima do seu atacante. Você vai querer evitar levar a luta no chão a todo custo, mas se é inevitável, use seu peso para sua vantagem. Enquanto cai, mantenha as partes pontudas do seu corpo pontudo (seus joelhos e seus cotovelos) e aponte para a virilha, costelas e pescoço do seu atacante.

7. Esteja preparado para um assalto com uma arma. Se um atacante ataca com uma arma, saiba onde a arma é eficaz. Se o seu atacante tiver uma faca, tente ficar fora do comprimento do braço. Se houver uma arma, considere correr e esquivar da esquerda para a direita.

Se você tiver a chance de sair com segurança, vá em frente. Certifique-se de que você está seguro do seu oponente quando decidir parar de se defender.

Em muitos casos, você pode acabar com a situação imediatamente, dando ao invasor sua carteira. Esta é uma escolha lógica, especialmente se na faca ou gunpoint. Sua vida vale muito mais do que o dinheiro e cartões que você tem em você. Atire a carteira longe de você e corra.

Parte 3 de 4:

Defendendo suas costas

1. Defletir a espera. Se um invasor tenta pegar você por trás para sufocá-lo, pressione seu antebraço contra sua clavícula em vez de tentar puxá-lo diretamente, o que pode ser difícil se você está lutando com alguém mais forte que você. Coloque uma mão acima do cotovelo (no antebraço) e uma mão abaixo dela (então suas mãos estão em ambos os lados do cotovelo). Agora, em um movimento forte e determinado, passo e balançar todo o seu corpo ao redor como o braço é a dobradiça à porta da tela do seu corpo.

Isso vai tirar você do seu sufocante e deixar a cabeça, costelas e as pernas abertas ao seu contra-ataque. Quando seu atacante está atrás de você, as canelas estão bem atrás das pernas e preparadas para o seu pisoteamento e.

2. Sentar-se. Se o atacante está tentando buscá-lo por trás, deixe-se deixar seus quadris de forma rápida e violenta, como se estivesse esfregando um assento de amor. Isso vai tornar você mais difícil de pegar e dar-lhe um momento extra para atacá-los e defendê-los pisando em suas canelas ou reposicionando por uma defesa frontal.

3. Ficar sujo. Se o atacante está tentando sufocá-lo, envolvendo os braços em volta do pescoço, traga a bola do pé para a frente, como se você acabasse de chutasse uma bola de futebol, e com força a bater na área de sua perna entre o tornozelo e a meia-de-pé. ou a virilha. Isso pode quebrar a perna ou incapacitar seu invasor.

Parte 4 de 4:

Evitando confronto

1. Entenda os estágios de uma luta. Preparando-se para cada fase em um confronto pode ajudá-lo a evitar eventualmente acabar em uma luta física. Evitar uma luta séria deve ser o seu objetivo principal, então você precisa ser maior e mais consciente da situação do que o seu adversário. Os estágios do conflito incluem:

O acabamento. Este é o argumento inicial antes que a luta entra em erupção. Pode começar relativamente inofensivo, mas escalar rapidamente e inesperadamente.
Ameaças verbais. Quando o argumento traz a ameaça do confronto físico, tente dizer "Eu vou _____".
Empurrando ou outro comportamento de crodução. Tentativas de levá-lo a escalar um conflito em uma briga completa geralmente não comece com socos ou chutes, mas com táticas de intimidação do nariz e nariz e. Ainda é possível ir embora neste ponto sem entrar em uma briga completa.
A luta completa. Você parou de discutir e começou a jogar socos.

A imagem intitulada defender-se passo 16

2. Tome todos os caminhos verbais ou direcionais para não confronto. Cada uma das etapas de leads acima são oportunidades para acabar com o argumento. Um inevitavelmente levará a outro, a menos que um de vocês recue, então tente recuar. Confronto físico real deve ser sua última linha de defesa.

Se você está no meio de uma discussão, acalme-o baixando sua voz. Macho Dudes em um bar pode escalar as coisas estúpidas rapidamente, mas estar pronto para abraçar e comprar uma bebida pedindo desculpas e distraí-los. Se você é calmo, eles vão esfriar.

Se você está sendo emboscado por um invasor, você precisa chegar aonde as pessoas podem ver você e ajudá-lo. É menos provável que você seja gravemente prejudicado se você estiver em um canto de rua movimentado, onde as pessoas estão passando. O confronto tem menos chance de escalar em público.

A imagem intitulada defender-se etapa 17

3. Evite andar sozinho. Se você tem uma longa caminhada para casa do ônibus ou estação de trem à noite depois do trabalho, considere conhecer um amigo perto da parada do metrô e caminhando juntos. Ficar em grupos é a maneira mais segura de evitar esses tipos de situações.

Se você deve andar sozinho, escurecer para outro grupo de caminhantes e ficar por perto. Você não precisa conhecê-los para encontrar segurança em números.

4. Armar-se. Handguns escondidos, Mace ou Pepper Spray são todos dispositivos de defesa úteis que você deve considerar ter no pronto. Facas e armas são armas perigosas Muitas consideram úteis, mas também podem ser usadas contra você se você estiver despreparado para usá-los você mesmo. Seja muito cauteloso e inteligente se você optar por levar uma arma e tirar as classes de certificação adequadas para se certificar de que você sabe como lidar com uma arma com segurança. Nunca carregue ilegalmente.

A maioria dos estados que respeitam os direitos dos indivíduos têm permissões CCW disponíveis para os cidadãos cumpridores da lei. Você também pode obter um pequeno chaveiro de alarme pessoal que emitirá uma sirene de alto passo como um alarme de carro quando seu pino é puxado, semelhante em design para uma granada.

Considere tomar uma aula de autodefesa se você mora em uma área perigosa e estiver preocupado com o seu bem estar.

Quais são os principais pontos fracos de um atacante?

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Especialista em defesa de Joseph Bautistas, instrutor de artes marciais e instrutor de 1º auxílio / CPR

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Pergunta
Como faço para me manter atingido no rosto?
Ross Cascio
Trainer de autodefesa
Ross Cascio é uma autodefesa mundial de Krav Maga, aptidão e instrutor de luta. Ele tem treinado e ensinando a aulas de autodefesa de Krav Maga, aptidão e combate aulas no Krav Maga Worldwide HQ Treining Centers em Los Angeles, ca por mais de 15 anos. Ele ajuda as pessoas a se tornarem mais fortes, mais seguras e mais saudáveis através do treinamento mundial de Krav Maga.
Ross Cascio
Trainer de autodefesa
Resposta especializada
Bob para evitar socos recebidos, especialmente para o rosto ou a cabeça. Mova sua cabeça para cima e para baixo, para frente e para trás para que seja constantemente em movimento. Isso mantém seu oponente de ser capaz de aterrar um soco nas áreas sensíveis da sua cabeça, especialmente os templos, queixo e nariz.
Obrigado!
Sim não
Não é útil 30Helpful 89
Pergunta
Onde devo apontar quando tento lutar de volta?
Tsahi Shemesh
Trainer de autodefesa
Tsahi Shemesh é um especialista em autodefesa, especializado em Krav Maga. Shemesh é o fundador e diretor do programa de especialistas em Krav Maga em Nova York. Ele certificou centenas de instrutores, e seu currículo é ensinado em mais de uma dúzia de países em todo o mundo.
Tsahi Shemesh
Trainer de autodefesa
Resposta especializada
Sua melhor opção é pontos vulneráveis como sua virilha. Outros pontos vulneráveis incluem seus olhos, garganta e nariz. Mesmo se você não parar completamente a luta, bater um adversário em um desses pontos vulneráveis irá desativá-los por um momento e dar-lhe tempo para planejar seu próximo movimento ou começar a procurar uma rota de fuga.
Obrigado!
Sim não
Não é útil 37Helpful 84

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Pontas

Se este é algum tipo de situação doméstica, você pode estar se perguntando em que ponto ela se torna ruim o suficiente para justificar você se defender. Por normas legais, qualquer contato injustificado é um assalto. Não importa se ele / ele "só" te empurrou, ainda é um assalto, ainda pode ser perigoso, e você ainda merece se defender.

Sempre procure por pontos fracos onde eles não podem bloquear seus hits. (Um exemplo seria se eles não bloquearem seus pés, então você chuta os pés por baixo deles).

Sempre procure por pontos vulneráveis. Em um homem, geralmente é puxando o cabelo, indo direto para o pescoço ou a virilha . Um bom soco na virilha dói ruins. Em uma mulher, geralmente é puxando o cabelo ou nas axilas ou os seios. No entanto, um pontapé de virilha vai doer tão ruim para uma mulher como faz um homem.

Fique calmo. Não entre em pânico se alguém estiver agindo hostil. Que fará o atacante suspeitar que você é fraco.

Se alguém está atacando você, você está certo e a outra pessoa está errada. Sua motivação provavelmente provavelmente quererá seu dinheiro ou posses ou corpo, enquanto o seu é auto-preservação. Você tem um direito humano básico de se defender e seus entes queridos. Mas lembre-se, o primeiro meio de autodefesa é escapar! Em um tribunal, se deve chegar a esse ponto, você pode justificar suas ações "Agindo em autodefesa" só Se você pegou todas as oportunidades disponíveis para evitar o confronto e todas as oportunidades para escapar. Se ficar claro que você teve a oportunidade de deixar a área com segurança, mas você não, então não é mais um caso de autodefesa, é agora conduta desordeira e assalto. Você é responsável por tomar apropriado açao. Ser atacado não é motivo de matar ou mutilar quando você pode ter feito razoavelmente menos para se defender.

Lembre-se sempre de que a pessoa que está tentando atacar você provavelmente terá feito isso antes. Evite o confronto. Se isso falhar, use tudo o que puder para deixar a situação com mais rapidez e segurança possível.

Nunca seja o único a partir da luta contra o assaltante, atacante, etc. Eles podem ter armas ou treinamento nesta área específica.

Sempre mantenha um telefone com você para que você possa pedir ajuda.

Uma maneira de conseguir alguém no chão é colocar o braço perto do pescoço e chutar a parte de trás da perna.

Se você está preocupado com assaltantes em uma cidade grande, faça artes marciais, como Tae Kwon do, Kung Fu ou Judô.

Também é extremamente eficaz chutar um atacante feminino na virilha ou pegar sua virilha como quase sempre os dobrará e faz com que colapse em uma pilha.

Você poderia carregar uma carteira vazia como um impedimento. Se o adversário tiver uma arma ou faca, solte e corra. No momento em que eles percebem que está vazio, você estará a uma distância segura.

Krav Maga é uma arte marcial de autodefesa baseada em rua, que se concentra em sobreviver a todas as formas possíveis de assalto de rua. Jiu-Jitsu brasileiro e Muay Thai também são ótimas opções para autodefesa.

Se há uma chance de fugir, vá para isso. Sempre tente evitar lutas de qualquer maneira. Isso poderia ser bom para você e para o invasor.

Avisos

Ameaçar um assaltante com uma arma como uma faca ou uma arma de fogo é uma má ideia, a menos que você tenha medo pela sua vida. Não vale a pena ir para a cadeia por assassinato, homicídio culposo ou ser morto sobre sua carteira. Lembre-se, o agressor é provavelmente mais forte e mais experiente em lutar do que você ou ele não teria escolhido você.

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