Como lidar com um amigo ciumento: 11 passos

Pode ser muito desafiador para lidar com um amigo ciumento. Mas, antes de escrevê-los como um mau amigo ou uma pessoa negativa, pode ser útil tentar entender melhor onde eles estão vindo. Falar sobre ciúme pode ser complicado, mas há estratégias para facilitar.

Passos

Parte 1 de 3:

Entendendo o ciúme do seu amigo

1. Considere quando os comentários ciumentos são feitos. Quando seu amigo faz uma observação crítica ou prejudicial, pause e pense sobre o que possivelmente desencadeou seu comentário rancoroso. Você estava dizendo a eles sobre algo bom que está acontecendo com você? Você acabou de compartilhar seus planos para o futuro?? Se eles tivessem acabado de passar tempo com outras pessoas? Depois de alguns dias ou semanas, você começará a notar um padrão. Reconhecer esse padrão pode ajudá-lo a saber como dirigir uma conversa e ou revelar inseguranças do seu amigo.

Se o seu amigo sempre faz comentários ciumentos e rancorosos enquanto sai em um grupo, eles podem te colocar em um esforço para reforçar sua autoconfiança diminuída.
Se o seu amigo sempre faz comentários invejos depois de compartilhar planos com o seu futuro, eles podem sentir que o futuro deles não é tão promissor quanto o seu.

2. Avaliar o conteúdo de seus comentários invejosos. Comentários com ciúmes revelam muito sobre a pessoa que faz a declaração invidiosa. Esses comentários, enquanto dirigidos a você, não são necessariamente sobre você. Pense em conteúdo dos comentários. O que eles revelam sobre o ponto de vista do seu amigo e senso de si? Seu amigo está sempre dizendo que você não é bom em algo? Eles freqüentemente tiram sarro da sua aparência?

Se o seu amigo é super crítico de suas posses, eles podem estar lutando para definir sua identidade fora de suas posses e finanças.

Se o seu amigo faz comentários negativos sobre o seu sucesso, eles podem ter ciúmes sobre as oportunidades que você recebe ou invejosos de seus talentos.

Se o seu amigo constantemente critica sua aparência, eles podem se sentir inseguros sobre sua própria aparência física.

3. Especular sobre o que seu amigo está tentando alcançar. Comentários com ciúmes geralmente servem a um propósito duplo. Em primeiro lugar, essas observações são destinadas a fazer você se sentir mal consigo mesmo. Você também deve considerar que seu amigo pode estar bravo com você, construindo-se cortando você, ou tentando manipular você. Há também a possibilidade de que seu amigo trate a todos que encontram dessa maneira.

Seu amigo poderia estar bravo com você por inúmeras razões, mesquinhas ou não. Existe uma razão pela qual seu amigo pode estar com raiva de você? Você lutou recentemente? Você esqueceu de ligar de volta?? Você estava fofocando sobre eles?

A fim de diminuir e distrair de nossas próprias falhas, inseguranças ou medos, temos uma tendência a apontar outros fracassos. Seu amigo está lutando com problemas de auto-confiança ou imagem corporal?? Eles estão se sentindo certos sobre o futuro deles?

Cortar alguém para baixo pode fazer uma pessoa se sentir mais poderosa e confiante. Seu amigo prospera em se sentir superior e no comando?

4. Diferenciar entre ciúme, negatividade e depressão. Seres humanos são seres complexos. Nossa saúde emocional, mental e física está interconectada e informar nosso humor, ações e palavras. Enquanto você pode perceber os comentários de seus amigos como declarações ciumentos, pode haver mais os seus descolados que se reúnem. Em vez de escrever seu amigo como ciumento e mesquinho, pergunte ao seu amigo como eles estão fazendo.

Algumas pessoas lutam para administrar seus pensamentos negativos. Se o seu amigo está constantemente comparando-se com você, eles podem pegos em um ciclo de dúvida e auto-aversão. Suas observações aparentemente ciumes estão fazendo com que elas se sintam pior em vez de melhor sobre si mesmas.

Estudos recentes sugerem que indivíduos que lutam com a depressão têm um período difícil de distinguir entre emoções negativas. Se eles realmente são invejosos de você, eles podem não identificar suas ações ou comentários como tal, se estiverem zangados ou tristes, essas emoções podem se manifestar como ciúme.

Parte 2 de 3:

Trabalhando além do ciúme

1. Fale com seu amigo ciumento o mais rápido possível. Bons amigos são difíceis de encontrar - não deixe o conflito para muito tempo ou você pode perder um grande companheiro. Se você valoriza a amizade, aborda o ciúme do seu amigo diretamente. Trazer os comentários invejosos com tato - em vez de acusá-los de ser verde com inveja, reconheça que essas declarações negativas se preocupam e te machucarem. Note que você está preocupado com o status de sua amizade e alarmado pela mudança em seu comportamento. Comunicar seus sentimentos claramente e ouvir atentamente a resposta do seu amigo.

Pergunte ao seu amigo como eles estão fazendo pessoalmente. Eles estão lutando na escola, em casa ou no trabalho? São seus pais lutando? Eles acabaram de sair de um relacionamento? Eles foram passados para uma grande oportunidade? Eles estão lidando com esses desafios, agindo em ciúme para você? Eles acham que sua vida é muito melhor ou mais fácil do que sua vida?
Pergunte se você fez algo para ofender ou aborrecê-los. Você esqueceu seu último aniversário?? Você falhou em enviar mensagens ou ligá-los de volta?? Você já fez uma festa e esqueceu de convidá-los?? Você enlouqueceu seu sucesso mais recente??
Use instruções para expressar seus sentimentos e preocupações. "Eu me senti ferido quando você disse _____."Não transforme suas instruções I em instruções de você com as palavras" deve "e" deve "ou as frases" Eu sinto que "ou" eu sinto que você."
Pratique a escuta ativa. Guarde todas as formas de distrações. Mantenha contato visual com seu amigo, enquanto inclina-se para frente e inclinando a cabeça ligeiramente. Não interrompa seu amigo.

2. Manter uma mente aberta. Ao longo da discussão, a explicação ou justificação do seu amigo por seus comentários e ações ciúdas pode surpreendê-lo. Enquanto você pode perceber que o comportamento de seu amigo é impulsionado por ciúme, seu amigo pode insistir que eles não são invejosos de você em tudo. As palavras críticas do seu amigo podem ser devidas à sua desaprovação de suas ações ou novos relacionamentos. Ou, talvez a fonte do ciúme do seu amigo parece completamente ridícula para você. Em vez de disputar sua reivindicação, ouça atentamente sua explicação. Tentativa de ver o problema de sua perspectiva.

Em vez de descartar sua resposta emocional, valide seus sentimentos. "Eu entendo porque você sente que _____."" Eu posso ver como minhas ações te incomodam."" Eu entendo porque você se sentiu com ciúmes do meu (sucesso, guarda-roupa, férias, etc.)."

Se você tomar questão com a justificação do seu amigo por suas ações, permaneça civil, reconheça a validade de sua resposta e concorde educadamente em discordar.

Não conte ao seu amigo como eles fazem ou não se sentem.

3. Incentivar, apoiar e construir seu amigo. Como amigo confiante, amoroso e dedicado, você é uma grande pessoa para ajudar seu amigo a superar seu ciúme. Você pode ajudá-los através deste processo de várias maneiras. Talvez eles precisem ver que você não é tão perfeito, feliz ou montar como você aparece ou talvez precisem ouvir de você que eles são valiosos, especiais e bem sucedidos.

Se eles estão com ciúmes do seu sucesso, ajudá-los a reconhecer o valor em suas realizações.

Se eles estão lutando com a depressão, ajude-os a um período difícil.

Se a sua vida em casa é menos que ideal, forneça a oportunidade de sair mais ou compartilhar lutas que teve com sua própria família.

Se a tentativa deles superar uma imagem corporal negativa, elogie-os todos os dias.

Se eles estão lutando com inseguranças, revele alguns dos seus próprios medos.

Parte 3 de 3:

Confrontando uma amizade tóxica

1. Determine se esta amizade vale a pena salvar. Amizades tóxicas são prejudiciais ao seu bem-estar físico, mental e emocional. É o seu amigo ciumento realmente apenas um indivíduo tóxico? Se assim for, suas tentativas de discutir racionalmente seu comportamento ciumento podem ser infrutíferas. Características comuns de indivíduos tóxicos incluem:

Precisa controlar os outros
Desconsiderar para limites pessoais
Egoísmo
Precisa estar sempre certo
Desonestidade
Incapacidade de aceitar a responsabilidade por suas ações
Tendência a tocar a vítima

2. Confrontar o amigo tóxico. Se o seu amigo é um indivíduo tóxico, pode ser de seu interesse tomar medidas para confrontar seu comportamento negativo em um esforço para melhorar ou terminar o relacionamento. Quando você confrontar seu comportamento prejudicial:

Reconhecer que você está vindo de um lugar de amor e honestidade. "No melhor interesse da nossa amizade e do meu bem-estar, devo dizer a verdade.

Diga-lhes explicitamente como você se sente. "Eu me sinto _______ quando você _______."

Peça-lhes para parar seu comportamento. "Você está disposto a parar _______ para que possamos ter um relacionamento mais saudável?"

3. Definir limites claros. Limites podem fornecer estrutura e estabilidade a um relacionamento tóxico. Depois de definir esses limites, eles não são negociáveis - não deixem seu amigo intimidar você em mudar os limites. Você pode começar a definir limites para o relacionamento tóxico respondendo a essas perguntas:

Quando seu amigo pode entrar em contato com você??

Como eles podem entrar em contato com você??

Em que circunstâncias você entrará em contato com seu amigo??

Como você vai contatá-los se precisar de eles?

Você vai ignorar ou reconhecer quando as vê em público?

Você vai bloqueá-los em mídias sociais??

Que eles permaneçam em contato com seus familiares?

4. Terminar o relacionamento e seguir em frente. Se este indivíduo não puder honrar os termos do seu contrato, é hora de cortar laços. Deixe-os saber que você não pode mais manter um relacionamento com eles. Quando você confrontar este indivíduo, tenha uma explicação clara e concisa pronta.

Eles podem pressionar você para mais detalhes ou tentar manipular suas palavras. Se isso ocorrer, lembre-se de que você não precisa justificar sua decisão.

Terminando esta relação será um processo. Indivíduos tóxicos lutam para respeitar os limites. Como resultado, cortar esses indivíduos da sua vida se torna um processo longo e tentador. Permaneça firme em sua resolução, pois você persistentemente trabalha para se distanciar deles.