Como cair do amor (com fotos)

O "perfeito" Mate acha que você é melhor como amigos? Embora possa se sentir como você nunca encontrará alguém melhor, há maneiras que você pode seguir em frente. Caindo fora do amor é tão único para cada indivíduo como caindo dentro amor, Mas aqui estão algumas maneiras saudáveis de cortar seus laços emocionais.

Passos

Parte 1 de 4:

Aceitando que você está ferido

1. Permita-se ficar triste por um tempo. Caindo fora do amor é um processo de luto de um relacionamento perdido. É normal sentir essa perda profundamente. Se você tentar agir normal e finja que você não está ferido, você terá uma maior luta emocional. A maneira saudável de começar a cair do amor é ficar triste por um tempo. Dê a si mesmo tempo para processar seus sentimentos de perda.

Se você puder, tire alguns dias de folga do trabalho, e faça o que lhe traz conforto (desde que não seja prejudicial). Assista filmes tristes, durma ou coma um pouco de sorvete. Se se tornar insuportável, lembre-se de que a dor acaba ficando melhor.

Imagem intitulada Fall Out of Love Step 2

2. Refletir sobre o relacionamento. Para deixar o relacionamento corretamente, você precisa reconhecer que havia coisas boas e coisas ruins sobre ser apaixonado por essa pessoa (porque sempre há). Aprecie as coisas boas, mas lembre-se das coisas ruins também - você precisará pensar sobre as novas oportunidades que estarão abertas agora.

No calor da dor, é provável que você esteja romantando a pessoa e esquecendo suas falhas e fraquezas. É importante lembrar ambos.

Tente ser grato por as maneiras pelas quais seu amor mudou você e ajudou você a crescer como pessoa, mas também reconhecer se há áreas onde impedisse seu crescimento ou fez você em alguém que você não quer ser. Estas são lições que você pode levar com você enquanto cresce e aprende.

3. Estar sozinho por um tempo. Não se apresse em outro relacionamento ou distraia-se constantemente com amigos e atividades. Você precisa processar e lidar com a dor em que você está se quiser ser capaz de se apaixonar de forma saudável. Equilibre seu tempo entre pensar sobre o que você quer e o que você precisa e depois perseguindo essas coisas, e buscando apoio emocional e social de amigos e familiares.

Claro, se você acha que precisa de alguém para conversar, não há problema em gastar tempo com amigos próximos. Encontre alguém entendendo quem vai deixar você desabafar sobre o relacionamento, mas quem também lhe dirá a verdade sobre o que eles vêem de sua perspectiva do lado de fora. Se você estiver aberto a conselhos, o bom conselho de um amigo confiável pode ajudá-lo a reavaliar sua perda e pensar sobre o seu futuro. Não gaste muito tempo morando no rompimento, o que deu errado, ou qual é o seu ex. Em vez disso, concentre-se em si mesmo e como você pode avançar.

4. Receba seus sentimentos. Uma grande parte do processo de cura pode expressar seus sentimentos. Você não precisa compartilhar esses sentimentos com ninguém, a menos que você queira, mas pelo menos os tirá-los vai ajudá-lo.

Você pode manter um diário, escrever poesia ou histórias curtas, desenhar uma foto ou uma pintura, escrever ou aprender a tocar uma música, ou levar a poesia de palavra falada. Esses esforços criativos permitirão que você expresse sua dor enquanto também faz algo bonito da sua experiência.

Se você se sentir sem inspiração ou não é o tipo artístico, visite um museu, teatro ou concerto. Às vezes, vê ou ouvir as interpretações de outras artistas de desgosto ajuda você a entendê-lo como uma experiência universal que o liga ao resto da humanidade e, tão doloroso quanto possível, faz a vida valer a pena. Afinal, se você nunca experimentou perda, então você nunca amou verdadeiramente.

Parte 2 de 4:

Começando frescos

1. Mantenha as coisas importantes. Quando você está tentando seguir em frente e voltar para a vida, uma coisa importante a fazer é não reagir e se livrar de tudo o que lembra essa pessoa. Mantenha alguns lembretes da melhor parte de suas experiências com essa pessoa, como essa concha que você encontrou na praia ou uma foto sua junta naquele partido de Ano Novo, a fim de manter uma percepção positiva e saudável desse relacionamento.

Enquanto mantém essas coisas é uma boa ideia, você pode não estar pronto para vê-los agora. Coloque os itens que você mantém juntos em um único local e depois colocá-los em algum lugar do caminho. Você pode tirá-los novamente quando você se recuperou emocionalmente.
Isso inclui itens digitais, que podem ser sempre salvos e armazenados fora do caminho no seu computador.

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2. Se livrar de tudo mais. Uma vez que você tenha escolhido as coisas para manter, você vai querer se livrar de tudo. A fim de realmente superar alguém, você precisa ser capaz de evitar ver lembretes constantes dessa pessoa em seu dia-a-dia.

Se você tem um monte da coisa da outra pessoa, dê de volta. Untagner-se de fotos com ele / ela no facebook, exclua as imagens do seu próprio facebook que lembre-o e geralmente acabam com itens digitais extras também (salvos de correio de vozes, por exemplo). Manter itens como este foi encontrado em estudos para prolongar o processo de luto e torná-lo mais difícil recuperar.

3. Não verifique a pessoa. A fim de superar alguém, é importante cortar laços, pelo menos até que você esteja em um lugar emocional seguro e pode ser amigo de novo (se você decidir que é o que você quer). Além de ser um estado emocional, o amor causa mudanças químicas em seu cérebro semelhante a um vício em drogas, e toda vez que você vê seu ex ou se lembra dele / ela, satisfaz o desejo apenas o suficiente para reforçar o vício.

Não saia para o café, não ligue, não faça texto, não faça seus amigos sobre o que a outra pessoa está fazendo. Pare de pensar na outra pessoa e comece a pensar em você. Especialistas recomendam pelo menos uma pausa de 30 a 90 dias de todo o contato com a outra pessoa.

Deixar de seguir / amigo a pessoa em mídias sociais. Mantendo um olho nele, intencional ou não, não é saudável e tornará mais difícil para você cair fora do amor com a pessoa. Quebrar suas mídias sociais laços com ele / ela (pelo menos por agora) para que você possa pensar em coisas mais saudáveis, como cuidar de si mesmo.

4. Evite amigos mútuos por um tempo. Sair com amigos mútuos tão logo depois de tentar cortar laços, tornará mais difícil para você emocionalmente.

Explique a eles que você precisa de um pouco de pausa e passar algum tempo longe deles até se sentir um pouco mais estável. Bons amigos vão entender.

Isso pode incluir amigos mútuos no Facebook, especialmente se você tiver amigos que tendem a postar muitas fotos do seu ex. Vendo ou ouvindo pequenos lembretes do seu relacionamento é provável que prolongar o processo de luto. Se você não pode cortar laços com relacionamentos mútuos no Facebook, basta bloqueá-los temporariamente do seu feed de notícias ou fazer uma pausa de mídia social até que você tenha tempo para curar.

5. Dê tempo antes de ser amigo de novo. Se você tivesse um relacionamento muito bom e as coisas acabaram em bons termos, ou mesmo se você fosse sempre bom amigo, é provavelmente uma boa ideia ainda dar-lhe algum tempo antes de vocês dois agem como amigos novamente. Passar tempo juntos imediatamente tornará muito difícil se forçar fora do amor com a pessoa.

Para muitas pessoas caindo de um amor muito intenso, pode levar vários anos antes de poder ser amigos próximos novamente. Você pode achar que tem que esperar até que ambos estão apaixonados por outra pessoa e em relacionamentos comprometidos antes de estar confortável sendo amigos novamente.

Para os outros, é impossível ser amigos novamente, especialmente se o rompimento não era mútuo.

Parte 3 de 4:

Concentrando-se em você

1. Explore a si mesmo. Sem essa relação para nuvem seu julgamento, você será capaz de obter uma foto muito melhor de quem você é como uma pessoa. Explore seus pontos fortes e fracos. Você pode querer repensar suas prioridades ou objetivos na vida. Talvez você pensasse que queria uma coisa quando pensou que seria com essa pessoa pelo resto da sua vida, mas talvez agora você vai querer outra coisa.

Amizades são uma coisa boa para explorar neste caso. Você pode achar que enquanto você estava apaixonado, deixou certas amizades atrasam que você realmente não quer perder. Este é um ótimo momento para tentar consertá-los.
Pense em quem você era antes de conhecer seu ex e recuperar seu único eu. Talvez ele ou ela não estivesse no teatro, e você é - talvez ele ou ela gostasse do seu cabelo, mas preferia curto. Você pode ter colocado passatempos, amigos ou partes de sua personalidade no queimador de trás enquanto você estava com o seu ex, e agora que você está solteira novamente, você deve se sentir livre para escolher quais aspectos do seu antigo eu que você deseja segurar.

Imagem intitulada cair fora do amor Passo 12

2. Seja independente. Estar no amor tende a torná-lo muito dependente dessa pessoa, mas se você quer ser feliz e ter melhor sorte em futuros relacionamentos, você precisará melhorar sua capacidade de estar sozinho. Em ser mais auto-suficiente, você terá mais confiança e lembrar-se de que você é forte e capaz tudo por conta própria. Faça as coisas por si mesmo agora. Pense em si mesmo como livre. Fazer coisas que você sempre quis fazer, mas nunca conseguiu o tempo.

Tente tirar o jantar ou um filme. Isso é ainda melhor se você comer comida ou ver um filme que quiser, mas você sabe que seu ex-amor teria odiado.

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3. Tente novas atividades. Essas coisas novas para fazer não só farão você feliz porque você está saindo e desfrutando de coisas novas, elas também vão ajudá-lo a esquecer seu ex-amor e aprender a ser feliz por conta própria. Você pode pegar um novo passatempo, voluntário ou ensinar-se uma nova habilidade. Ou aprender algo novo da Internet. Você nunca sabe o que você pode adorar fazer a seguir.

Viajar tanto quanto você puder. Viajar é uma maneira segura de construir novas memórias e experiências, tanto positivos quanto negativos. Ao ter essas novas experiências para se concentrar, você começará a esquecer (ou pelo menos se tornar menos focado) suas experiências e problemas passados.

Lembre-se, a viagem não tem que dizer saltar no próximo avião para Paris - você pode viajar localmente também! A parte importante é sair e ir a lugares e fazer coisas que você nunca fez antes.

Parte 4 de 4:

Se movendo

1. Aceite que não era para ser. Uma parte importante da mudança é aceitar que não era para ser. Você tem que entender que, se essa pessoa não pudesse amar você ou se esse relacionamento estava fazendo alguém infeliz, então as coisas não teriam melhorado e no final você não teria sido feliz. Você merece estar em um relacionamento onde essa pessoa te ama tanto quanto você ama ele ou que você se realiza como ninguém mais pode.

Seja grato pelas coisas boas que saíram do relacionamento, como uma chance de conhecer melhor seu próprio coração e aprender o que você precisa em um parceiro. Então, quando você é grato por ter a chance de amar essa pessoa, você será capaz de se curar verdadeiramente de sua dor, porque você saberá que a dor serviu um propósito.

2. Conheça novas pessoas. A menos que você esteja contente com ser solteiro, você deve se entregar se quiser encontrar uma combinação melhor para você. Isso pode levar tempo e você não deve se apressar. Não force nada - basta sair quando você sentir vontade de sair e não fazer nada que te deixe desconfortável.

Você pode conhecer novas pessoas indo para bares e clubes, juntando-se a uma igreja ou grupo cívico que compartilham seus interesses, ou voluntariado. Além disso, mantenha os olhos abertos no trabalho, na escola ou na comunidade para pessoas que você possa ter negligenciado no passado. Ser amigável e aberto a novas pessoas.

3. Data de novo. Apaixonar-se, ou pelo menos percebendo que existem outras pessoas para se apaixonarem, é uma parte importante da aprendizagem a deixar esse outro amor por trás. Você não precisa namorar seriamente - na verdade, é melhor se você namorar casualmente por um tempo. Muitas pessoas precisarão de um período de rebote e é melhor se você não quebrar o coração de outra pessoa, sendo incapaz de se comprometer.

Você saberá que está pronto para namorar novamente quando você pode dizer que você realmente ama e se respeita. A verdade é que atraímos pessoas para nós que nos tratarão como nos tratamos. Se você está cheio de autopiedade e dúvida, será impossível atrair o tipo de pessoa que vai te amar por quem você é.

4. Perceba que você não precisa se fazer cair do amor. Enquanto não ter amor amor pode ser muito doloroso, isso não significa que você ter Para cair fora do amor. Se fosse amor verdadeiro, você pode muito bem nunca ser capaz de cair do amor. No entanto, você pode passar por esse amor, viver sua vida totalmente sem ser dependente disso, e encontrar novo amor para desfrutar.

Não deixe seu coração se encher com ódio ou sentimentos negativos. Sob nenhuma circunstância você deve tentar seguir em frente tentando fazer a não gostar da pessoa que amava. Se ela / ele te machucar ou prejudicou você, você está perfeitamente permitido estar com raiva. No entanto, é saudável perdoar a outra pessoa, não para ele / ela, mas para você. Deixando tudo o que odeiam em seu coração é tóxico e pode arruinar tanto o seu prazer de sua vida como sua capacidade de ter relacionamentos futuros saudáveis.

Não vá à procura de falhas na outra pessoa. Certamente não faz listas de tudo o que estava errado com ele ou ela. Não se faça odiar a outra pessoa. Não se force a pensar que você é melhor. Essas coisas só criarão emoções negativas dentro de você, não abrirão você para experiências positivas.

5. Cair dentro amar de novo. Apaixonar-se novamente será a peça final em deixar seu coração se curar. Novo amor vai renovar sua fé e mostrar-lhe como o amor maravilhoso é. Mais importante, você deve encontrar amor com alguém que possa devolver seus sentimentos de uma maneira que seu amor anterior não pudesse. Isso é o que você merece!

Quando você finalmente conheceu alguém que conhece você e te ama por quem você é, não se sinta mal em se apaixonar por outra pessoa.Você não está traindo ou depreciando seus sentimentos passados encontrando novo amor - até livros de contos de fadas têm mais de uma história neles, e nossos corações são livros com muitas páginas.

Dito isto, se você não se apaixonar por muito tempo, isso não significa que algo está errado com você. Alguns corações demoram mais para curar. Apenas se concentre em se tornar feliz.

Pontas

Não compare a todos ao objeto do seu afeto ou pense que ninguém vai medir. Não seja cego para os atributos positivos de alguém porque você está comparando-o para outra pessoa.

Quando você tenta começar um novo passatempo, verifique se não tinha conexão para a pessoa que você quer esquecer. Caso contrário, pode ser bastante desafiador.

Certifique-se de não ver mais ninguém que esteja conectado à pessoa com quem você não quer ver.