Como lidar com a obsessão como pessoa autista

2. Traçar seu caminho para onde a obsessão começou. Tente ver se você pode identificar a fonte inicial de sua obsessão e onde você entendeu. Por exemplo, suponha que você seja obcecado com o número 28 e gosta de ir ao redor repetindo-o. Você pode ter começado a ser obcecado com 28 porque é o número favorito do seu melhor amigo e você ama o som dele. Certifique-se de anotar essas coisas.

3. Note se você pensa sobre a obsessão o suficiente para chamá-lo de "obsessão". Se você só pensa sobre isso uma vez por semana, provavelmente não é uma obsessão, mas se você pensar sobre isso pelo menos uma vez por hora, então seria considerada uma obsessão. Por exemplo, se sua mente repete o número 28 mais de cinquenta vezes por hora, essa é uma forte obsessão, mas se diz "28" uma vez por semana, isso pode não ser uma intensa obsessão.

4. Saiba que você não está sozinho. Como mencionado anteriormente, muitas pessoas autistas têm obsessões e interesses especiais. Você pode confiar em outros como você para suporte se você precisar.

2. Pergunte a si mesmo: Você está tendo um obsessão, ou uma paixão intensa ou passatempo? Se é o primeiro, você deve reconsiderar como limitar sua obsessão pode ser. Você não precisa impedir a obsessão se é prazeroso, mas você deve se certificar de que você também pensa em outras coisas. Se você está tendo uma paixão ou passatempo intenso, ou interesse especial, então siga, mas certifique-se de que não é tudo que você faz todos os dias.

3. Trabalhar no gerenciamento de tempo. Se você tem dificuldade em se afastar da obsessão, trabalhe como definir limites. Agende-se um tempo livre de culpa para se concentrar em sua obsessão e definir um temporizador por um determinado período de tempo. Quando você terminar, concentre-se em outra coisa por um tempo.

4. Seja rastreado para transtornos de ansiedade. Você pode estar experimentando sinais de Ocd, PTSD, ou outro tipo de problema de ansiedade. Obsessões podem estar relacionadas ao autismo, mas também podem ser causadas por outra coisa, então é útil descartar outros fatores.

5. Explique às pessoas que podem não entender. Você provavelmente encontrará pessoas que não entendem por que você é tão obcecado por essa coisa, então tente vê-lo do ponto de vista deles e ser capaz de explicar para alguém que não tem ideia de como sua mente funciona nesse sentido.

6. Ganhar apoio de amigos e familiares, tanto pessoas autistas quanto não autistas. Tire um tempo para falar sobre sua obsessão e como está impactando você e convide-os a fazer outras coisas com você. Talvez você pudesse pintar, acampamento ou Faça uma viagem só para tirar a obsessão da sua mente!