Como lidar com pessoas sensíveis

Pessoas sensíveis são uma parte importante do tecido social - sua capacidade de sentir e sentir fortemente as coisas tem um papel vital em tais campos como as artes, as relações humanas e o bem-estar social. Quinze a vinte por cento das pessoas dentro de uma determinada população são consideradas sensíveis ou altamente sensíveis. Se você não é tão altamente sintonizado com os sons, vistas e sentimentos como a pessoa sensível, você pode se sentir irritado às vezes por suas reações às coisas que você nem percebe ou acha completamente tolerável. É importante aprender a apreciar as almas sensíveis ao seu redor e respeitar que seu modo de ser é tão valioso quanto o seu.

Passos

Método 1 de 3:
Compreender a sensibilidade
  1. Imagem intitulada Redhead Preocupações sobre Chorando Child.jpg
1. Sabe que a sensibilidade é inata, e não uma escolha. Pesquisadores acreditam que a sensibilidade pode ter raízes genéticas. Enquanto a pessoa pode ganhar melhores habilidades de enfrentamento com a idade, é provável que eles sejam sensíveis para todas as suas vidas.
  • Em alguns casos, a pessoa pode desejar que fossem menos sensíveis, ou que eles pudessem ligá-lo e desligá-lo à vontade. No entanto, não há como fazer isso.
  • Imagem intitulada Menina sensível em diferentes situações.jpg
    2. Reconhecer que a vida pode ser difícil para pessoas sensíveis. Pessoas altamente sensíveis podem ter que lidar com um mundo que pode se sentir chocante, esmagadora e indiferente. Eles podem lutar para lidar com emoções fortes.
  • Sons, luzes, cheiros e sabores podem se sentir mais intensos, o que pode ser esmagadora.
  • Eles podem ser mais sensíveis às injustiças do mundo.
  • Eles podem ser assustados facilmente.
  • A desaprovação de outras pessoas pode ser especialmente devastadoras a eles.
  • Conflito pode sentir aterrorizante.
  • Eles podem sofrer dores de cabeça, tontura, náusea e fraqueza quando sobrecarregado.
  • Eles podem precisar de tempo extra de baixo.
  • As pessoas podem entender mal ou reagir indelicadamente à sua sensibilidade. A pessoa pode ser acusada de ser dramática, fraca, manipulativa, preguiçosa, alta manutenção ou qualquer número de coisas.
  • Imagem intitulada adolescente autista aba as mãos em delícia.jpg
    3. Tenha em mente que a alta sensibilidade pode às vezes ser um sinal de uma deficiência ou condição emocional. Pessoas que são altamente sensíveis podem ter uma condição de desenvolvimento de desenvolvimento ou de saúde, e podem enfrentar desafios extras por causa disso. Tenha em mente que uma pessoa sensível pode estar lutando em um nível que você não pode ver. A sensibilidade às vezes é parte de uma condição como...
  • Transtorno de processamento sensorial
  • Autismo
  • Adhd
  • Um transtorno de ansiedade
  • Imagem intitulada Judaica com uma ideia.jpg
    4. Reconhecer que a sensibilidade pode vir com vantagens também. Pessoas altamente sensíveis são profundamente emocionais, e isso pode ajudá-los a ter sucesso em certas áreas. Pessoas sensíveis são frequentemente:
  • Consciencioso
  • Gentil, empático e carinho
  • Criativo
  • Bom com animais
  • Bom em dar conselhos
  • Apaixonado
  • Genuíno
  • Profundamente pensativo
  • Bom na resolução de problemas
    • Método 2 de 3:
    Interagindo positivamente
    1. Imagem intitulada Meio envelhecido Pessoa Pensando.jpg
    1. Aceite que eles serão sensíveis, não importa o que. As pessoas podem mudar até certo ponto, mas os principais traços de sua fisiologia e personalidade estão aqui para ficar.
    • Se você está tentando ajudar a pessoa (como se fosse seu filho), então se concentre em ajudá-los a ganhar mecanismos e habilidades de enfrentamento, em vez de tentar torná-los menos sensíveis. Você não pode "fixar" a sensibilidade, mas você pode ajudá-los a aprender a lidar melhor.
  • Imagem intitulada homem fala com jovem mulher.jpg
    2. Tente perguntar a eles sobre sua sensibilidade. Entender o que eles são sensíveis para ajudá-lo a entender melhor como evitar problemas e ajudá-los a se sentir confortável. Tente pedir educadamente sobre suas sensibilidades e maneiras práticas de ajustar. aqui estão alguns exemplos:
  • "Você mencionou que ruídos altos incomodam você. Você prefere comer fora, em vez de na cafeteria lotada?"
  • "Eu notei que você cobriu os olhos quando abri as persianas. As luzes brilhantes costumam incomodá-lo?"
  • "Eu vi que você ficou pálido quando Richard começou a falar sobre detalhes de sua cirurgia. São coisas médicas um tópico perturbador para você?"
  • Pessoa apontada pela imagem com corações.jpg
    3. Mantenha uma atitude gentil e paciente. Pessoas sensíveis melhor responder a um tom calmo, gentil e não ameaçador de voz. Uma atitude calorosa e encorajadora pode ajudá-los a se dar bem com você.


  • Se você quiser persuadi-los, vá para um tom encorajador e de apoio. Isso é melhor do que ser insistente, o que pode transformá-los.
  • Pessoas sensíveis podem ser facilmente assustadas por uma atitude impaciente ou agressiva. Se você está perdendo o seu legal, tente fazer uma pausa e pedir desculpas se você os perturbar.
  • Imagem intitulada Adolescentes Flirt in Cafeteria.jpg
    4. Dê-lhes encorajamento e apoio. Deixe-os saber que você gosta deles e aceitá-los do jeito que eles são. Ajudá-los a se sentirem apreciados, compreendidos e valorizados.
    • Método 3 de 3:
    Evitando e lidando com problemas
    1. Imagem intitulada Beanbag Corner.jpg
    1. Ajude a encontrar um ambiente tranquilo e relaxante. Se o ambiente estiver muito alto ou ocupado, a pessoa pode não ser capaz de se concentrar em interagir com você. Encontrar lugares quietos para sair, para que você possa obter a atenção total da pessoa.
    • Tente evitar surpresas em geral.
  • Imagem intitulada Girl Helps Opwhelmed Sister.jpg
    2. Suponha que um problema é real, mesmo que você não perceba ou entenda o que a pessoa está falando. Uma pessoa sensível pode ser incomodada ou mesmo ferida por coisas que não parecem um grande negócio para você. Suponha que o problema seja muito real para eles, mesmo que você não veja da mesma maneira.
  • Imagem intitulada Jewish Guy diz que não 2.jpg
    3. Evite fazer comentários insensíveis. Não é gentil de demitir, invalidar ou acusar uma pessoa sensível por causa de quem eles são. Tenha em mente que a sensibilidade não é uma escolha, e a pessoa provavelmente está fazendo o melhor que puder para lidar com a situação em que estão em. Evite comentários rude como:
  • "Por que você é tão sensível??"
  • "Você é muito sensível!"
  • "Você está apenas fazendo isso por atenção."
  • "Superar a si mesmo."
  • "Pare de ser tão dramático."
  • "Você precisa de terapia para corrigir esse problema."
  • Imagem intitulada Guy fala bem a autista girl.jpg
    4
    Valide seus sentimentos e dar-lhes paciência. Fazendo assegurar e compreender comentários pode ajudar a acalmar a pessoa. Tente rotulando seus sentimentos e tratando seus sentimentos como compreensível. Aqui estão alguns exemplos de coisas úteis para dizer:
  • "Eu posso dizer que você está bem estressado."
  • "Eu não estou surpreso que você esteja sobrecarregado. É muito alto aqui."
  • "Não há problema em chorar. Eu não me importo."
  • "Tome contanto que você precise se acalmar. Não há pressa."
  • "Claro que você está ferido. Não estava certo de ela ligar para você nomes."
  • "Estou aqui para você enquanto você lida com isso."
  • "Você tem permissão para ficar chateado."
  • Imagem intitulada padre conforto chorando teen.jpg
    5. Ser uma influência calmante e reconfortante em tempos de estresse. Uma pessoa sensível pode ficar sobrecarregada mais facilmente. Mantendo o seu legal, e fazendo o seu melhor para ajudá-los através dele, pode ajudar a acalmá-los um pouco.
  • Imagem intitulada Duas Pessoas passear em Silest Forest.jpg
    6. Tente encorajá-los a agir para se acalmar. Se você pode vê-los ficar estressados ​​ou sobrecarregados, lembre-os como eles podem lidar com isso. Sugerir que eles respiram fundo, dê uma pausa, ou ir a algum lugar tranquilo por um tempo. Eles podem apreciar sabendo que você está bem com eles fazendo uma pausa para administrar seus sentimentos.
  • Imagem desativada Sozinho no Park.jpg
    7. Lidar com seus próprios sentimentos difíceis em particular. Às vezes, você pode se sentir frustrado, confuso ou chateado com a maneira como a pessoa age. Você tem permissão para se sentir assim. Tire um pouco de tempo quieto para classificar suas emoções ou falar com um mentor confiável sobre o que está acontecendo.
  • Nunca tire seus sentimentos na pessoa sensível. Eles estão fazendo o melhor que podem (assim como você são), e é importante ficar gentil.
  • Se você estragar e tratá-los indelicadamente, não se bata. Em vez de, desculpar-se e dizer que você tentará ser mais atencioso da próxima vez.
  • Imagem intitulada Girl fala sobre sentimentos.jpg
    8. Fale com a pessoa sobre qualquer conflito interpessoal. Vocês dois podem nem sempre se dar bem, especialmente se você tem temperamentos muito diferentes. Fale sobre quaisquer problemas que surjam e tente fazer "eu" afirmações Para comunicar seus sentimentos. aqui estão alguns exemplos:
  • "Eu sei que o barulho da lavanderia incomoda você. É difícil para mim descobrir um tempo para lavar roupa que funciona para nós dois. Poderíamos falar sobre um bom horário de lavanderia?"
  • "Dói meus sentimentos quando as pessoas me provocam sobre minha careca. Eu sei que fazemos provocações amigáveis ​​às vezes, e eu estou bem com isso. Vamos apenas manter essa parte fora dos limites, ok?"
  • "Me desculpe por machucar seus sentimentos quando fiz esse comentário sobre sua foto. Foi inútil de mim. Vou tentar ser mais atencioso com seus sentimentos no futuro."

    • Pontas

    Encontre coisas que você tem em comum entre si. Isso pode ajudá-lo a se relacionar.
  • Ambos os extrovertidos e introvertidos podem exibir os traços de sensibilidade intensificada - não é unicamente associada à introversão, por isso é importante não fazer essa suposição equivocada.
  • Algumas culturas valorizam a sensibilidade mais do que os outros - Esteja ciente disso ao fazer suposições sobre o que a norma é!

    • Avisos

    Cuidado com aqueles que intimidam as pessoas sensíveis. Essas pessoas muitas vezes estão faltando de inteligência emocional e são de alguma forma ameaçadas pelas habilidades da pessoa sensível. Dado que muitas pessoas sensíveis são não-confrontracionais por natureza, até mesmo uma enorme dose de treinamento de assertividade não é susceptível de resolver isso por conta própria, então seja seu campeão e selo que o bullying percebendo que está acontecendo e fazendo algo sobre isto. O bullying de qualquer tipo dentro de uma organização não é bom para qualquer um e o valentão pode fazer com alguma ajuda também.
  • Violência e procedimentos médicos podem fazer pessoas sensíveis muito escamonesas ou chateadas. Estes geralmente não são bons tópicos de conversa, ou ideias para filmes para assistir.
    • Compartilhe na rede social:
    Semelhante