4 maneiras de decidir se você deve ter filhos quando tiver depressão

Decidir se deve ou não ter filhos pode ser uma escolha difícil sob a melhor das circunstâncias. Ter depressão pode complicar a decisão ainda mais. Você pode se preocupar em passar a doença ao seu filho, tendo debilitante depressão pós-parto, ou incapaz de atender às necessidades emocionais do seu filho. Enquanto muitas pessoas com depressão se tornam excelentes pais, existem alguns fatores extras que você deve levar em consideração como você toma sua decisão. Pesar cuidadosamente os riscos potenciais e recompensas de ter filhos, e pensar em passos que você pode tomar para se manter saudável se você decidir levar o mergulho para a paternidade.

Passos

Método 1 de 4:

Considerando os riscos de estar deprimido e grávida

1. Considere sua história pessoal e familiar de doença mental. Depressão tem um forte componente genético. Alguém cujos pais ou irmãos tiveram depressão tem duas a três vezes o risco médio de desenvolver a condição em si. O risco aumenta ainda mais nitidamente para pessoas cujos parentes próximos tiveram vários períodos depressivos. Enquanto a depressão nem sempre é transmitida dos pais para as crianças, esteja ciente de que isso acontece com frequência.

Este risco só se aplica a crianças biológicas. As crianças adotadas não estão em risco de "capturar" de depressão de um pai, embora possam sofrer porque a ligação com um pai experimentando a depressão pode ser interrompida ou pode modelar os comportamentos de um pai depressivo.

Dica especializada

Elizabeth Weiss, Psyd

Psicologista clínica. Elizabeth Weiss é um psicólogo clínico licenciado em Palo Alto, Califórnia. Ela recebeu sua psy.D. Em 2009, no Palo Alto University`s PGSP-Stanford Psyd Consortium. Ela se especializa em trauma, pesar e resiliência, e ajuda as pessoas a se reconectarem com suas experiências difíceis e traumáticas.

Elizabeth Weiss, Psyd
Psicólogo clínico

Leve a natureza vs. nutrir em conta quando você está pesando a decisão. Pode haver um link genético para a depressão. No entanto, se seus pais tiverem dificuldade em lidar com suas emoções, você pode não ter aprendido a lidar com o seu de uma forma saudável,. Ninguém quer sentar-se ficar triste, mas se você puder aprender a ficar triste de maneiras saudáveis e conscientes, então você pode curar e seguir em frente, e você pode ser motivado a participar da vida novamente. Que pode mudar como você passa esses problemas ao longo da próxima geração.

Decida se você deve ter filhos quando tiver a depressão Passo 2

2. Fale com o seu médico ou um conselheiro. Nenhum dois casos de depressão são muito parecidos. Seu médico ou um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a avaliar se ter filhos é uma boa ideia para você.

Enquanto um médico pode falar sobre o seu risco de transmitir a depressão para uma criança, o que atualmente é conhecido é baseado em apenas alguns marcadores genéticos e como exatamente a depressão pode ser passada geneticamente é em grande parte desconhecida. Um médico também pode aconselhá-lo sobre se você pode tomar com segurança medicações durante a gravidez e encaminhá-lo a um conselheiro por apoio emocional.

Decida se você deve ter filhos quando tiver a depressão Passo 3

3. Esteja ciente dos efeitos dos antidepressivos em bebês no útero. Quaisquer medicamentos que você take durante a gravidez afetam também o bebê não nascido. Muitos antidepressivos são conhecidos por prejudicar os bebês causando defeitos congênitos, baixo peso ao nascer, danos aos pulmões e até abortos.

Algumas mulheres optam por parar de tomar seus antidepressivos quando decidem ter um filho. Pense em saber se você seria capaz de ir por nove meses sem os medicamentos que você está acostumado a tomar.

Decida se você deve ter filhos quando tiver a depressão Passo 4

4. Aprenda sobre o risco de depressão pós-parto. A depressão pós-parto é uma forma séria e comum de depressão que mais de 10% da nova experiência de mães depois de dar à luz. As mulheres que têm uma história de depressão são especialmente prováveis de desenvolver depressão pós-parto.

A depressão pós-parto pode causar sentimentos de desespero, raiva ou vazio nas semanas ou meses depois de dar à luz. Muitas mães com depressão pós-parto se sentem incapazes de se relacionar com seu bebê ou lutar com pensamentos intrusivos sobre se machucar ou o bebê.

Sem tratamento, a depressão pós-parto pode persistir por anos depois de dar à luz.

Estudos descobriram que a terapia pode ser um melhor tratamento em comparação com a medicação.

Decida se você deve ter filhos quando tiver depressão Passo 5

5. Entender as demandas emocionais de criar uma criança. Bebês e crianças precisam de muita atenção e amor para se desenvolver social e emocionalmente. Os pais deprimidos às vezes têm dificuldade em dar aos seus filhos a afeição e disciplina que precisam. Pergunte a si mesmo se você se sente preparado para prover uma criança emocionalmente, não apenas fisicamente.

Crianças cujos pais estão emocionalmente ausentes podem ter atrasos no desenvolvimento ou problemas comportamentais.

Decida se você deve ter filhos quando tiver depressão passo 6

6. Sei que você pode viver uma vida realizada sem ter filhos. Estudos descobriram que não há diferença significativa na felicidade entre os idosos com crianças e aqueles que são livres de crianças. Decidir ficar livre filho por razões médicas ou pessoais não vai te condenar a uma vida sem sentido ou solitária.

Algumas culturas e famílias colocam muita importância em ter filhos. Se você está se sentindo pressionado, lembre-se de que o que funciona para uma pessoa não vai funcionar para outro. Há muitas boas razões para ter filhos, mas fazer isso simplesmente para fazer outra pessoa feliz não é um deles.

Ser criança livre não significa que você é egoísta. Às vezes, não ter filhos é a escolha responsável. Amizades, carreiras, trabalho voluntário e trabalho criativo são todos maneira significativa que as pessoas livres de crianças podem contribuir para o mundo.

De fato, um estudo recente descobriu que os pais são mais propensos a serem deprimidos do que suas contrapartes livres de crianças. Pessoas sem filhos foram encontrados para ser mais feliz do que qualquer outro grupo, incluindo Nesters vazios.

Método 2 de 4:

Compreender os efeitos da depressão na parentalidade

1. Saiba que a depressão de um pai pode afetar as crianças também. Muita pesquisa se concentra no impacto da mãe deprimida em seus filhos. A depressão do pai, no entanto, também influencia o bem-estar mental de uma criança. Diferentes de mães deprimidas, que podem ter dificuldade em desenvolver um vínculo com seus filhos, os homens têm uma tendência a reprimir sua emoção e, em vez disso, agir em raiva.

Como resultado de viver com um ou ambos os pais que sofrem de depressão, as crianças desse ambiente provavelmente desenvolverão ansiedade ou depressão. Além disso, essas crianças também têm dificuldade em socializar na escola, realizam mal em acadêmicos, e são mais propensos a se envolver em atividades de tomada de risco.
Portanto, mesmo se você é uma mulher que está planejando conceber, a saúde mental do seu parceiro é tão instrumental no desenvolvimento saudável de seus filhos.

Decida se você deve ter filhos quando tiver depressão passo 8

2. Considere a estabilidade da relação entre você e seu parceiro. Pesquisas mostrou que mesmo quando um pai está deprimido, ter um cônjuge ou parceiro de apoio pode buffer os efeitos negativos de sua condição. Isso significa que quando um pai se sente ouvido e apoiou sua depressão é menos provável de ter um impacto negativo em seus filhos.

Se você é um macho que sofre de depressão, é vital que você e seu parceiro funcionem sobre a saúde do seu relacionamento, a fim de neutralizar como a depressão afeta seus filhos.

Se você se sentir emocionalmente apoiado pelo seu parceiro, isso é ótimo. No entanto, se você não fizer, pode ser benéfico participar da terapia de casais antes de decidir ter filhos.

Decida se você deve ter filhos quando tiver a depressão Passo 9

3. Aprenda a lidar com um parceiro deprimido. Como a estabilidade emocional dentro da relação parental é essencial para criar crianças saudáveis, é importante que os parceiros do deprimido aprendam a reconhecer sinais de um episódio e planejamento de depressivos que se aproximam.

Se você notar seu parceiro tornando-se mais irritado, retirado, triste ou com observações sobre o suicídio, busque ajuda profissional imediatamente para minimizar os efeitos em seu casamento ou parceria e em qualquer criança na casa. Chame o médico ou o terapeuta do seu parceiro e procure apoio da família e amigos para ajudá-lo a passar por esses episódios.

Ter um plano no caso de um ou ambos os pais são propensos a episódios depressivos para reduzir os efeitos que isso poderia ter em seus filhos. Anote os gatilhos e o melhor tipo de ação que você pode tomar para lidar ou evitá-los.

Além de estar ciente quando seu parceiro está se sentindo deprimido, você também precisará cuidar de si mesmo para que você possa continuar parenting quando seu parceiro for incapaz. Pratique a gestão regular do estresse com respiração profunda ou meditação. Obter bastante descanso e consumir uma dieta saudável e nutritiva. Liderando um estilo de vida saudável geral pode afetar positivamente a todos em sua casa, até mesmo a pessoa deprimida.

Método 3 de 4:

Pesando os benefícios potenciais

1. Pense se você se arrependeria de nunca ter filhos. Algumas pessoas desejam ter filhos tanto que eles realmente correm o risco de se tornar deprimido se permanecerem sem filhos. Se você quer filhos e acha que seria infeliz se você nunca teve alguma, começando uma família pode ser a escolha certa para você.

Se você está preocupado em ter filhos biológicos por motivos médicos, considere a adoção, o que não tem risco de transmitir genes depressivos.
Por outro lado, pense nos desejos do seu parceiro ao tomar essa decisão também. Talvez você esteja deprimido, mas seu parceiro está profundamente empenhado em ter filhos de qualquer maneira. Você está disposto a administrar a depressão e a parentalidade para tornar seu parceiro feliz?? Ou, seu parceiro está disposto a assumir mais do fardo da parentalidade quando estiver deprimido?

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2. Sabe que a depressão de algumas pessoas declina depois de ter filhos. Alguns pais relatam ter menos episódios depressivos ou um tempo mais fácil de gerenciar sua depressão depois que seus filhos nascem. Priorizando as necessidades físicas e emocionais das crianças ajuda alguns pais a se concentrarem menos em seu próprio humor. Outros experimentam um novo senso de propósito e alegria em criar seus filhos. Seu lado despreocupado e lúdico pode ser mais facilmente passar quando você estiver perto de crianças.

Todo mundo reage de forma diferente para ter filhos. Não é uma boa ideia ter um bebê na esperança de sua depressão vai embora. No entanto, se você realmente quer filhos, saiba que tê-los não necessariamente piorar sua depressão.

Decida se você deve ter filhos quando tiver a depressão Etapa 12

3. Entender que nenhuma criança nasce e levantada em circunstâncias ideais. Pais perfeitos não existem, e nem uma educação perfeita. Todo mundo enfrenta questões de um tipo ou outro durante a infância, como dificuldades financeiras, doença na família, ou dificuldades pessoais com a escola ou amigos. Embora não seja ideal para uma criança ter um pai com depressão, saiba que nenhuma outra circunstância você poderia trazer uma criança seria perfeitamente ideal,.

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4. Esteja ciente de que os genes depressivos podem ter benefícios também. Os mesmos genes que estão ligados a condições como depressão, ansiedade e vício podem também fornecer benefícios como aumentar a consciência emocional e melhor memória. Transtornos de humor também são correlacionados com maior expressão criativa. Crianças com esses genes que são criadas em casas estáveis e saudáveis podem experimentar esses benefícios sem desenvolver problemas de saúde mental.

Método 4 de 4:

Ficar saudável

1. Consulte o seu médico para desenvolver um plano. Se você tem depressão agora ou teve no passado, é importante fazer um plano de saúde antes de engravidar. Você pode precisar tomar precauções especiais para uma gravidez saudável. Seu médico pode encaminhar você a um conselheiro ou aconselhá-lo sobre as mudanças de estilo de vida que você deve fazer antes de tentar conceber.

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2. Fale com o seu parceiro. Se você estiver deprimido, verifique se e seu parceiro estão na mesma página sobre como sua saúde pode afetar planos para ter filhos. Seja honesto com eles sobre suas necessidades e preocupações. Um parceiro de apoio e comprometido pode fazer toda a diferença para ajudá-lo a aumentar crianças bem ajustadas e emocionalmente saudáveis.

Se em qualquer ponto você se sentir como se estivesse recaída em depressão, deixe seu parceiro saber imediatamente. Eles podem ajudá-lo a obter o apoio que você precisa.

Se você é solteiro, identifique alguns membros da família ou amigos próximos, você pode se voltar para apoio emocional e assistência do dia-a-dia. Se for financeiramente viável para você, considere a contratação de ajuda domiciliar durante a sua gravidez para manter os níveis de estresse.

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3. Conheça os sinais de aviso de recaída. Depressão pode ser sorrateira quando voltar. Se você se sentir triste ou cansado com mais frequência do que o habitual, estalando as pessoas perto de você, ou não aproveitar mais suas atividades favoritas, pode ser uma bandeira vermelha. Se os seus sintomas duram mais de uma semana ou duas, consulte o seu médico ou conselheiro.

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4. Pense cuidadosamente se tomar medicação durante a gravidez. Antidepressivos representam uma série de riscos graves para os bebês no útero. No entanto, a depressão e a ansiedade não tratada também podem ser perigosas para a saúde do porno do bebê, bem como ao seu próprio. Fale com o seu médico sobre a escolha mais segura para você e seu bebê.

Alguns antidepressivos podem causar defeitos congênitos, abortos e problemas cognitivos mais tarde na vida. No entanto, os problemas de saúde mental não tratados também podem causar abortos, além de baixo peso ao nascer, nascimento prematuro e mudanças ao longo da vida na estrutura cerebral de uma criança.

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5. Veja um conselheiro antes, durante e após a gravidez. Ter um bebê pode ser um ajuste difícil, mesmo para os pais que estão em boa saúde. Para pais com depressão, o desafio é ainda maior. Um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a lidar com as emoções intensas e os balanços hormonais da gravidez e do parto.

Grupos de suporte relacionados a depressão ou parentalidade também podem ser um ótimo recurso para lidar.

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