Como se sentir conectado

É fácil se sentir desconectado do que está acontecendo ao seu redor no mundo acelerado de hoje. Como resultado, você pode se sentir isolado e distante de si mesmo e os que você ama. Você pode entrar em contato e se sentir conectado, no entanto, fortalecendo seus relacionamentos, entrando em contato com o seu lado espiritual e dando de volta.

Passos

Método 1 de 3:
Fortalecendo seus relacionamentos
  1. Imagem intitulada Sinta-se conectado passo 1
1. Considere por que você se sente desconectado. Sabendo o que está fazendo você se sentir desconectado pode ajudá-lo a escolher as melhores maneiras de resolvê-lo. Você pode segmentar seus esforços para esses problemas, permitindo que você feche essa distância de forma mais eficaz. Pergunte a si mesmo estas perguntas:
  • Você está se mantendo ocupado com o trabalho demais?
  • Você confia na comunicação eletrônica em vez de comunicação face a face?
  • Você não gosta de amizades que são satisfatórios?
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    2. Interaja com pessoas pessoalmente. A tecnologia é uma ótima maneira de ficar em contato com as pessoas, mas às vezes você precisa passar tempo com outras pessoas pessoalmente. Alcance as pessoas para agendar um tempo para se reunir. Você também pode tomar medidas para se sentir mais conectado fazendo pequenas conversas com estranhos que compartilham partes do seu dia.
  • Tente convidar pessoas que você conhece a eventos ou hospedando pequenas reuniões em sua casa.
  • Tente interagir mais e diminuir o uso da comunicação eletrônica. Por exemplo, em vez de enviar um texto, faça uma chamada telefônica ou bate-papo por vídeo.
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    3. Mostrar apreço. Um simples "obrigado" vai um longo caminho. Infelizmente, é algo que as pessoas que estão próximas geralmente tomam como garantidas. Dizendo a alguém que você aprecia seu tempo, amor e esforços pode fortalecer seu vínculo e ajudá-lo a se tornar mais conectado.
  • Por exemplo, cozinhe seus pais jantar sem motivo, escrever um amigo uma nota, ou simplesmente diga a alguém o quanto você aprecia o que eles fazem por você. Você ficará surpreso com o quanto esses gestos podem fazer pelo seu relacionamento.
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    4. Mostre seu compromisso com eles. Simplesmente aparecendo e estar lá para seus entes queridos diz muito sobre o quanto você valoriza seus relacionamentos. Colocando no tempo mostra-lhes que você está comprometido e quer ficar conectado.
  • Atender eventos familiares, os considerandos das crianças, ou simplesmente visitar alguém uma vez por semana pode ajudar a fortalecer seu relacionamento e mantê-lo forte.
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    5. Pergunte aos outros o que eles precisam de você. Você pode nunca saber melhorar seu relacionamento a menos que você faça as perguntas certas. Seus entes queridos podiam se sentir tímidos sobre lhe dizer o que precisam. Perguntando-lhes abre a porta e pode dar-lhe algumas percepções sobre o que você pode fazer.
  • Por exemplo, você poderia perguntar se há algo que você possa fazer para fazê-los se sentir mais amados ou apreciados. Você poderia perguntar se há algo que eles querem que você mude sobre si mesmo ou o que você pode fazer para tornar sua vida mais feliz. Aprender esta informação pode ajudar a fortalecer seu vínculo.
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    6. Use a tecnologia para permanecer conectado a longa distância. A Internet é uma excelente ferramenta para ficar conectado a amigos e familiares. Se você mora perto ou longe, a tecnologia fornece uma variedade de maneiras para você manter contato.
  • Por exemplo, usar chats de vídeo lhe dá tempo de rosto com os que você ama. Além disso, mensagens de e-mail e texto podem mantê-lo em contato constante, fortalecendo assim seu relacionamento. Enviando fotos através de texto ou e-mail é outra maneira ideal de ficar conectado.
  • Não confie na tecnologia demais para conexão, pois pode realmente fazer você se sentir menos genuinamente conectado.
    • Método 2 de 3:
    Entrar em contato com sua espiritualidade
    1. Imagem intitulada Sinta-se conectado passo 7
    1. Concentre-se em quem você é e o que você quer. Se você se sentir desconectado de suas emoções ou de sua vida, então você também pode precisar Reconecte-se consigo mesmo. A longo prazo, permitindo que esta desconexão continue não é saudável.
    • Refletir sobre quem você é, o que você quer, e o que é importante para você. Escreva isso e tome medidas para realizá-lo.
    • Faça um ponto para verificar se ao longo do dia para ver o que você está sentindo. Rotule suas emoções sem julgamento, permitindo-se sentir.
    • Se você tiver dificuldade em conectar-se a suas emoções e está causando estresse ou levando ao uso da substância, então você pode considerar buscar a ajuda de um profissional de saúde mental.
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    2
    Meditar. Meditação é uma prática que pode ajudá-lo a diminuir e sentir calma. Também pode ajudar a limpar sua mente de ruído extra que poderia impedi-lo de se conectar consigo mesmo e sua espiritualidade. Tome alguns momentos todos os dias para passar este tempo muito necessário consigo mesmo.


  • Para começar, sentar ou deitar-se em uma posição confortável. Feche os olhos e comece a respirar naturalmente. Concentre-se em como sua respiração faz seu corpo sentir e se mover. Sua mente provavelmente tentará vagar. Apenas faça o seu melhor para trazê-lo de volta à sua respiração.
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    3. Passar tempo na natureza. Há apenas algo sobre ser cercado por elementos naturais que podem ajudá-lo a entrar em contato com o seu lado espiritual. Você descobrirá que você provavelmente vai desacelerar e sentir-se calmo se passar algum tempo ao ar livre.
  • Faça uma caminhada na floresta, passe o tempo lendo no lago, vá correr, ou passe um dia na praia. Mesmo sentado no seu quintal pode permitir que você se sinta mais conectado a si mesmo.
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    4. Tenha tempo de silêncio. O mundo é um lugar alto e ocupado. O ruído constante pode fazer você se sentir frazzle e perdido. Passar tempo em silêncio pode ajudá-lo a entrar em contato com você mesmo novamente.
  • Transforme o rádio ou a televisão e simplesmente aproveite o silêncio. Fazer isso permitirá que você pense mais claramente e entregue a si mesmo tempo para se acalmar. Também pode tornar você mais consciente de si mesmo e do seu entorno.
  • Imagem intitulada Sinta-se conectado passo 11
    5. Entre em contato com seu corpo. Uma variedade de exercícios e atividades permitem que você se torne mais conectado ao seu corpo. Movimento também permite limpar sua mente e sentir mais em paz.
  • Por exemplo, ioga,Dançando, andando ou correndo ajudá-lo a se tornar mais em sintonia com seu corpo e sua mente, o que pode fazer você se sentir conectado a si mesmo e sua espiritualidade.
    • Método 3 de 3:
    Ficar conectado com a humanidade
    1. Imagem intitulada sinta-se conectado passo 12
    1. Junte-se a uma causa que você acredita e peça aos outros que ajudem. Você pode participar de uma organização existente ou iniciar um dos seus próprios. Isso permitirá que você faça parte de algo maior que você e crie mais significado em sua vida.
    • Considerar maneiras que você pode ajudar sua comunidade.
    • Use suas habilidades para apoiar uma instituição de caridade local.
    • Escolha um problema que você é apaixonado por.
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    2. Voluntário. É fácil ficar embrulhado em si mesmo. Passar tempo com os outros que estão conscientes da comunidade ou que precisam de apoio de um voluntário, no entanto, podem ajudar a mantê-lo fundamentado e se sentir como parte da comunidade. Também pode ajudá-lo a formar novos relacionamentos.
  • Visitar centros seniores permite que você gaste tempo com aqueles que não tenham ninguém. Você também pode tentar ajudar aqueles que têm deficientes, servindo comida em uma cozinha, ou cuidar de animais de estimação no abrigo.
  • Por exemplo, jogando um jogo ou simplesmente ler um livro para alguém em um centro sênior pode trazer alegria em suas vidas e ajudá-lo a se sentir conectado. Mesmo apenas assistindo TV com um senior ou ter uma conversa com eles pode ajudá-lo a se sentir em contato com a humanidade.
  • Imagem intitulada Sinta-se conectado passo 10
    3. Faça uma doação. Chances são você tem itens deitado em sua casa você não precisa mais. O bom é que alguém provavelmente faz. Você pode doar esses itens para brechós locais ou abrigos desabrigados.
  • Considere também fazer uma doação monetária para uma organização. Juntamente com a ajuda, você também pode receber uma dedução fiscal para dar a eles.
  • Imagem intitulada Sinta-se conectado passo 11
    4. Comece uma unidade de comida. Pergunte ao seu chefe se você puder configurar uma caixa de coleta em seu escritório para doar para uma unidade de alimentos. Embora as doações de alimentos para organizações sejam apreciadas a qualquer momento, são especialmente necessárias durante as férias.
  • Você também pode configurar um jarro de coleta em sua mesa para dinheiro para ser doado para uma caridade ou organização.
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    5. Patrocinar uma família. Encontre uma família que precisa de ajuda durante as férias e cuide deles. Isso significa que você pode fornecer roupas e alimentos, ou até mesmo dar ajuda financeira. Oferecendo estas necessidades básicas pode melhorar melhor, e fazer você se sentir bem consigo mesmo.
  • Entre em contato com grupos religiosos locais ou escolas sobre famílias que estão em necessidade. Você provavelmente pode encontrar algumas famílias que precisam da sua ajuda através deles.
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