Como ser uma líder de torcida

Tornar-se uma líder de torcida leva muito trabalho, compromisso e uma boa atitude. Se ser uma líder de torcida é o seu sonho, trabalhe em experimentar o esquadrão da sua escola. Você terá em forma. Cheerleading é um esporte e requer muita resistência física. Você também deve trabalhar em ter a atitude certa. É um trabalho de líder de torcida para obter a multidão animada para o grande jogo, então trabalhe em ser positivo e energético. Quando os testes são vindo, faça o seu melhor. Prepare e pratique antes do tempo. Se você não fizer o esquadrão, não fique muito desanimado. Lembre-se, sempre há no próximo ano.

Passos

Método 1 de 3:
Cultivando a personalidade certa
  1. Imagem intitulada Faça amigos em uma nova escola passo 1
1. Faça amigos com o esquadrão. Isso pode ajudá-lo a ter uma noção da cultura do esquadrão da sua escola. Cada esquadrão é diferente, e muitas vezes os membros querem escolher novas líderes de torcida que se encaixam com o grupo. Tente fazer uma conversa com os membros do esquadrão para sentir o grupo.
  • Se você tem aula com um membro do elogio, tente falar com ela antes do sino tocar. Se você puder escolher seu próprio assento, tente sentar ao lado dela em sala de aula para que você possa conversar.
  • Peça para se sentar com o elogio do almoço. Enquanto você pode sentir desajeitado, lembre-se que a pior coisa que pode acontecer é que eles vão dizer não.
  • Imagem intitulada Seja um extrovertido passo 4
    2
    Mantenha uma atitude positiva. Líderes de torcida devem construir moral, sendo positivo é vital. Trabalhe no desenvolvimento de uma mentalidade positiva, pois isso irá ajudá-lo a trazer entusiasmo naqueles ao seu redor.
  • Ser gentil com você. Não diga nada para si mesmo que você não diria a outra pessoa. Verifique-se ao longo do dia para se certificar de que você está confiante.
  • Se você estragar um teste, você poderá pensar, "Você é tão estúpido. Eu não posso acreditar que você fez isso." Pare e corrija-se. Em vez disso, pense, "Todo mundo comete erros. Eu farei melhor da próxima vez."
  • Cerque-se de pessoas que são positivas. Fique perto de amigos e familiares que sejam encorajadores dos outros. Tente ser igualmente gentil e entusiasta em troca.
  • Ser legal na escola passo 1
    3. Desenvolver confiança. A confiança é contagiosa. Parte do trabalho de um líder de torcida é manter a equipe e a multidão animada com a vitória. Você deve trabalhar na construção de sua própria confiança para aumentar sua chance de entrar na equipe.
  • Trabalhe no seu bem-estar geral. Isso fará com que você se sinta melhor consigo mesmo. Por exemplo, não assista TV a noite toda. Em vez disso, trabalhe em atividades que fazem você se sentir bem. Faça sua lição de casa, saia com os amigos ou trabalhe em um hobby.
  • Definir metas e persegui-los. Isso também ajudará a reforçar sua confiança. Por exemplo, digamos que você queira terminar um livro que você está lendo. Definido para ler um certo número de páginas todos os dias.
  • Imagem intitulada Seja legal na escola passo 20
    4
    Ser enérgico. Líderes de torcida precisam ser de alta energia para obter todos no estádio animado. Trabalhe na construção de sua energia em preparação para testes.
  • Ri ao longo do dia. Isso pode aumentar sua frequência cardíaca, pressão arterial e humor. Assista a um videoclipe engraçado on-line. Assista a um filme que você gosta. Sair com um amigo que te faz rir.
  • Estique ao longo do dia em que você está se sentindo lento. Um bom trecho pode ajudar a aumentar sua energia e humor.
  • Certifique-se de obter sono adequado a cada noite. Um horário regular de sono pode ajudar a melhorar sua energia geral.
    • Método 2 de 3:
    Entrando em forma
    1. Get Skinny Arms Step 9
    1. Coma uma dieta saudavel. Isso vai garantir que seu corpo tenha energia e força suficiente para treinar. Cheerleading é um esporte muito físico que requer muita resistência. Portanto, uma dieta alta em carboidratos, proteína, frutas e legumes é importante.
    • Certifique-se de que cada refeição contenha carboidratos saudáveis ​​e complexos. Seu corpo precisa de carboidratos para energia, então coma coisas como aveia, arroz integral, pão integral e outros carboidratos ricos em nutrientes.
    • Obter algumas frutas e legumes em todas as refeições. Ter uma salada lateral com almoço. Adicione algumas frutas ao seu cereal matinal. Lanche em legumes sortidos ou frutas entre as refeições.
    • Ir para fontes magras de proteína como laticínios de baixo teor de gordura, aves de capoeira e peixe.
    • Muitas pessoas acham que líderes de torcida não comem muito. Este não é o caso. Se você vai estar trabalhando na preparação para testes, muita comida saudável é necessária para energia. Não tente restringir sua dieta demais.
  • Imagem intitulada Livre-se da etapa de gordura interna da coxa 9
    2. Construa sua resistência. Cheerleading requer muita resistência, como você estará se movendo e aplaudindo por todo cada jogo. Concentrar-se em atividades físicas que fortalecem a resistência.
  • Correr ou andar de bicicleta pode ajudar a construir resistência. Se você tem uma adesão de ginástica, ou se houver um ginásio na sua escola, tente montar a máquina elíptica, uma bicicleta estacionária, uma esteira ou o mestre da escada.
  • Esforce-se para manter sua frequência cardíaca em todo o treino. Empurre-se um pouco mais a cada semana para adicionar comprimento ao seu treino.
  • Lembre-se, comece devagar. Se você não tiver trabalhado por algum tempo, você pode querer aterrar 15 ou 20 conjuntos de minutos e construir de lá.
  • Imagem intitulada Stretch Sectrely Step 17
    3
    Seja flexível. Haverá muitos saltos, chutes e diferentes posicionaram sua rotina. Portanto, a flexibilidade é fundamental. Envolva-se em atividades que ajudem a construir sua flexibilidade se você quiser se tornar uma líder de torcida.
  • Yoga é uma ótima maneira de construir flexibilidade. Você pode fazer uma aula de yoga em um ginásio, centro comunitário ou sua escola. Você também pode encontrar rotinas de yoga online.
  • Além de ajudá-lo a ser uma melhor líder de torcida, a flexibilidade ajudará a evitar lesões durante o treinamento. Seus músculos serão mais dobráveis ​​em geral.
  • Imagem intitulada Perder Perna Gordura Passo 1
    4. Trem de peso. Líderes de torcida precisam ser fortes. Você estará trabalhando longas horas na prática e durante competições / jogos. Além disso, pode haver aplausos onde você é obrigado a levantar outro jogador. Incorporar o treinamento de peso em seu regime regular de fitness.


  • Apontar para o trem de peso 2 a 3 vezes por semana. Certifique-se de não levantar o trem dois dias seguidos, pois isso pode causar tensão.
  • Você pode usar pesos ou uma máquina de peso no ginásio. Você também pode fazer coisas como flexões, sentar-se e pilates, que usam seu próprio corpo como um peso.
  • Se você fizer a equipe, provavelmente precisará reduzir o treinamento de peso durante a época de alegria. Você estará fazendo muito treinamento de peso durante a prática, e muito treinamento de peso pode causar ferimentos.
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    5. Desenvolver uma voz forte. Você precisará ser capaz de encher demais durante os jogos. Portanto, você deve treinar sua voz além do seu corpo.
  • Respire corretamente. Sua respiração afeta como sua voz soa. Não tome respirações superficiais. Tome grandes respirações profundas que preencham seus pulmões com o máximo de ar possível.
  • Use energia quando você fala. Você quer soar entusiasmado. Certifique-se de estar usando seus músculos da bochecha enquanto fala, pois isso afetará como sua voz sai.
  • Quando você fala, afaste os músculos dentro de sua garganta da mesma maneira que você faz quando você boceja. Isso fará com que sua voz pareça maior, sem soar alto ou estridente.
  • Imagem intitulada Livre-se de uma pitada nervosa no seu pescoço passo rapidamente 1
    6. Tenha cuidado para não derrotá-lo. Você deve sempre falar com um médico antes de iniciar um novo regime de treinamento. Sobre o treinamento pode causar tensão ou lesão. Enquanto você deve trabalhar duro para se tornar uma líder de torcida, não faça nada que possa causar danos físicos.
  • Assista para sinais de overtraining. Você pode sentir uma sensação de peso, dolorção contínua em seus músculos, falta de apetite, diminuição da concentração e cansaço ao longo do dia. Você também pode sentir um desejo aumentado de pular exercícios, pois seu corpo está avisando você está exagerando.
  • Se você esteve overtraining, fale com o seu médico sobre o que você deve fazer de forma diferente. Você também deve tirar alguns dias de treinamento para deixar seu corpo se recuperar.
    • Método 3 de 3:
    Experimentando o esquadrão
    1. Escrever uma proposta de concessão Passo 16
    1. Pesquise. Você quer saber quais são as expectativas para o elogio. Antes da sua audição, tente ter uma sensação de que tipo de aplause a equipe faz.
    • Peça a outras pessoas que fizeram audição. Cada esquadrão tem expectativas diferentes sobre como fazer audição. Alguns esquadrões podem desaprovar você trazendo um cartaz de espírito, enquanto outros podem encorajá-lo. Você pode ser esperado para usar cores escolares para algumas escolas, enquanto outras escolas podem simplesmente exigir que você use roupas confortáveis ​​que lhe permita se movimentar.
    • Fale com o treinador ou a cabeça de torcida. Pergunte a ele ou dela por dicas sobre como fazer audição.
    • Vá para alguns jogos. Tente memorizar alguns dos aplausos e movimentos. Certifique-se de que você é capaz de acompanhar a equipe.
  • Imagem intitulada Melhore a Elogia Saltos Passo 3Bullet2
    2. Prática que leva a audições. Muito tempo de prática de qualidade pode ajudá-lo a brilhar. Você pode ficar nervoso durante as audições. Você é menos propenso a escorregar se você praticou até o ponto que você tem uma rotina sólida comprometida com a memória.
  • Arrumar tempo para praticar todos os dias. Agende o tempo no seu horário dia a dia para a prática. Você poderia, por exemplo, praticar por uma hora após o jantar a cada noite.
  • Se você tem amigos que se auditam também, peça-lhes para praticar com você. Vocês podem ajudar a se manter no caminho certo.
  • Imagem intitulada Faça um Pom Pom Step 24
    3. Venha para a audição preparada. Certifique-se de ter tudo o que é necessário. Você pode precisar de um deslizamento de permissão, por exemplo. Pergunte de antemão quais materiais você precisa, e certifique-se de trazê-los com você para a audição. Você não quer parecer despreparado.
  • Relaxe e faça o seu melhor quando estiver fazendo audição. Lembre-se, líderes de torcida supostamente para tornar o jogo divertido para todos. Se você está se divertindo, é mais provável que você pareça material de líder de torcida.
  • Lidar com ser odiado passo 1
    4. Não desanime se você não fizer o esquadrão. Você sempre pode experimentar novamente no próximo ano. Muitas pessoas enfrentaram a rejeição em algum momento da vida, então tome isso como uma oportunidade para tentar mais tempo da próxima vez. Não é necessariamente um reflexo pessoal de você. Provavelmente havia muitas pessoas talentosas experimentando esse ano.
  • Você sempre pode se envolver com o elogio de alguma forma. Você pode se voluntariar para ajudar com o coaching, por exemplo, ou para uma posição como gerente de equipe.

    • Vídeo

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    Pontas

    Sempre tem uma atitude positiva! Estar aberto para aprender novas habilidades e ter um bom relacionamento com cheerleaders e treinador!
  • Tenha confiança e faça o seu melhor. Sorria sempre. Nunca cruze os braços ou parecerá que você tem uma atitude, em vez disso, coloque as mãos atrás das costas. Sempre tente e faça novos amigos e seja 20 min cedo.
  • Se você estragar, não deixe mostrar, especialmente durante uma competição. Muitas vezes os juízes não notarão realmente o erro a menos que você mostre no seu rosto. Tudo o que você faz, continue sorrindo!
  • Se você cometer um erro durante a tentativa, apenas pisca a multidão um grande sorriso e fingir que era o que deveria acontecer. Não fique com raiva ou pareça confuso - continue a continuar.
  • Você não precisa fazer tudo! Se você não pode fazer uma volta, não fique frustrado. Você aprenderá a fazer todos os movimentos ao longo do tempo.
  • Antes de experimentar o elogio, pense sobre por que exatamente você quer fazer líderes de torcida. Cheerleading não é sobre as saias curtas. Não é sobre ser popular ou chamar atenção. Cheerleading é um esporte sério que leva sangue, suor e lágrimas, mas você vai se destacar nisso.

    • Avisos

    Não use jóias, roupas soltas ou roupas de ensacamento. Use algo que não voe por aí enquanto estiver caindo.
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