Como melhorar no futebol

Futebol é o jogo do mundo por uma boa razão - é ambos simples o suficiente para aprender em uma tarde e complexo o suficiente para passar toda a sua vida aprendendo. Ser um jogador de futebol melhor significa coisas diferentes para pessoas diferentes, mas bom controle de bola e inteligência no campo são essenciais para qualquer jogador. Uma vez que você tenha sentido a sensação de pontuação, fazendo essa importante passagem de ajuda, ou ser uma parede na defesa, você será viciado no esporte para a vida.

Passos

Método 1 de 3:
Melhorando suas habilidades de pé
  1. Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 1
1. Perfeito seu primeiro toque, se preparando para o seu próximo passe, tiro ou driblar sem pausar. Seu primeiro toque é essencial, e essa habilidade é o que separa os profissionais dos amadores. Você precisa ser capaz de parar uma bola a pé do ar ou do chão, colocando-a à sua frente para que seu próximo toque possa iniciar imediatamente o ataque. Certifique-se de aprender a "armadilha" a bola com todo o seu corpo por:
  • Fechar um toque passando com um parceiro. Se o seu primeiro toque é um passe preciso, os defensores terão se encaixarão tentando roubar a bola de você. Você também pode praticar isso chutando contra uma parede.
  • Ter um companheiro de equipe ou amigo ou atravessar uma bola no ar. Você deve levar apenas 2 toques - um para resolver, o outro para passá-lo de volta para eles.
  • Passando e atirando na corrida. Ter alguém te alimentar uma bola em fuga, timing seu primeiro toque para que você possa passar ou atirar no segundo toque sem quebrar o passo.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 2
    2. Praticar brocas de liquidação de esferas close-toque. Seu objetivo com os seguintes exercícios não é apenas para ficar mais rápido, é ficar mais preciso, aprendendo a controlar a bola com todo o pé para se tornar um melhor driblador e transeador. Experimente estas brocas, visando 100 toques em cada pé com cada broca:
  • Saltar a bola entre os pés, usando as palmilhas para manter a bola entre os joelhos e "passagem" Para frente e para trás o mais rápido possível.
  • Toque na bola rapidamente no topo com os dedos dos pés, trabalhando para obter o mais rápido possível. Como você melhora. Trabalhe em realmente rolando a bola ligeiramente com a sola do seu dedo do pé, concentrando-se neste toque pequeno e preciso.
  • Tente o "dentro e fora." Use a sola do pé direito para rolar a bola para a direita. Role seu pé todo o caminho da bola para a direita e use seu peito para passar a bola para o pé esquerdo. Controlá-lo com a sola da sua esquerda e enrolar, repetindo a broca com os dois pés, para frente e para trás.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 3
    3. Pratique puxando tiros e cruzes na corrida. Se você tem jogado por um tempo, geralmente sabe como atirar e cruzar efetivamente quando a bola não está se movendo. Mas isso não é especialmente "Lifelike" Em um jogo real, e você será salto e limites acima da competição, uma vez que você é preciso e poderoso em movimento. Felizmente, esta é uma habilidade fácil de praticar sozinha e com um parceiro. Simplesmente dê um toque, leve até aproximadamente 75% de velocidade total, e depois tire o tiro.
  • Como você fica melhor, pegue a velocidade. Uma vez que você pode acertar um sprint morto, pegue um toque e dispare um tiro ou cruz, você será o pior pesadelo de defensor.
  • Abordagem de uma variedade de ângulos, de bater tiros enquanto percorre o centro do campo para trabalhar em cruzes em seu corpo a partir da lateral.
  • Trabalhe nas habilidades da sua posição. Um defensor, por exemplo, precisa ser capaz de virar a bola e acertar o campo o mais rápido possível para liberar a pressão de um ataque.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 4
    4. Prestar atenção ao seu "oposto" ou pé não dominante. Não importa quão bom seu pé direito é quando você está contra os melhores defensores, que aprenderão a forçar rapidamente você à sua esquerda. Grandes jogadores são perigosos com os dois pés, forçando defensores para cobrir todas as opções. Não elimine metade do seu corpo do seu arsenal - certifique-se de trabalhar ambos os pés.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 5
    5. Aprenda a driblar com controle preciso e apertado. A bola deve se sentir como uma extensão do seu pé. Levá-lo a uma pequena área (como a caixa de penalidade) e apenas drible entre as linhas, variando sua velocidade com sprints afiados e paradas rápidas. Experimente alguns movimentos e use os dois pés, trabalhando até se cansar. Seu objetivo é pegar a bola tão apertada a seus pés, a qualquer velocidade, quanto possível. Você vai fazer defensores vive muito mais e você pode continuar treinando:
  • Configurando cursos de obstáculo com bandeiras, cones ou t-shirts antigas. Faça-se zig-zag, tecer e mudar instruções o mais rápido que puder sem perder a bola.
  • Malabarismo talvez pareça "sem utilidade" Em um jogo real, mas é a maneira mais fácil de melhorar seu toque na bola, mantendo-o perto de todo o seu corpo. Trabalhe em ambos os pés, bem como o comprimento do seu toque, alternando apertados, pequenos malabarismos e maior, mais difícil de lidar com toques.
  • Trabalhe em alguns movimentos e truques avançados, Como eles exigem controle de bola preciso e oferecem novas ferramentas ofensivas em jogos.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 6
    6. Aprenda a bater a bola em diferentes áreas para obter diferentes rodadas e tiros. Onde e como você bate uma bola vai mudar grandemente como viaja, e os melhores jogadores têm o melhor controle de bola. Seja em ofensa ou defesa, aprender a usar toda a bola aumenta grandemente suas opções em qualquer lugar no campo.
  • Passes curtos e precisos geralmente ocorrem com o interior do seu pé. Até as cruzes precisas e médias podem ser atingidas dessa maneira.
  • Bater a bola nos terços externos fará com que ele se dobre se você usar seus laços. Trabalhe para ficar sob a bola um pouco, como se estivesse batendo de um ângulo diagonal.
  • Você pode se juntar a bola, quebrando-a com laços logo abaixo do centro morto e evitando um lance de acompanhamento, tirando a rotação e fazendo com que a bola mergulha imprevisivelmente.
  • Fique debaixo da bola, usando a borda entre seus laços e pstep, para um chip de backspin, que é bom para cruzes precisas que não podem saltar ou pular.
  • Siga sempre com o seu pé quando você bate na bola, seja um tiro, um passe ou uma cruz. Isso lhe dará mais controle sobre onde vai a bola.
    • Método 2 de 3:
    Melhorando seu futebol QI
    1. Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 7
    1. Aprenda um-em-um, defendendo ser útil em qualquer lugar no campo. De grevistas para centros de costas, todo mundo precisa conhecer a defesa individual. Então pegue um parceiro e comece a jogar 1V1, trabalhando para manusear seu homem e pressioná-lo efetivamente. Ao defender um em um, lembre-se de:
    • Fique ligeiramente agachado e nas bolas dos seus pés.Seus joelhos devem ser dobrados em uma posição esportiva, permitindo que você reaja rapidamente.
    • Ângulo seu corpo, com um pé à frente do outro, para que você convide o atacante a ir para um lado. Forçá-los à linha lateral, ou a seus outros defensores, em vez de ficar em pé e deixá-los escolher sua direção.
    • Assista aos quadris de um jogador para evitar ser enganado. Seus quadris são seu centro de gravidade, e eles geralmente telégrafo onde um jogador está indo a menos que eles estejam lionel messi. É quase impossível mudar rapidamente a sua direção de quadris, e você pode usar isso para sua vantagem como um defensor.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 8
    2. Mantenha os olhos em todo o jogo, especialmente quando você tem a bola. Grandes jogadores estão sempre digitalizando o campo, especialmente quando eles têm a bola. Isso leva a prática, pois é mais difícil controlar uma bola que você não pode ver. Mas aprender a usar o fundo da sua visão enquanto digitaliza o campo é uma habilidade essencial para se tornar um mais inteligente e, portanto, melhor, jogador.
  • Use as práticas para trabalhar em manter sua cabeça. Transforme a bola agora, não em jogos, e você verá rapidamente a melhoria.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 9
    3. Comunicar no campo, conversando constantemente para ajudar sua equipe. Ótimos jogadores estão sempre falando: "Homem aberto," "Eu tenho a bola," "eu preciso de ajuda," e muito, muito mais está sendo constantemente gritado no campo, e há uma boa razão. O futebol é um jogo de equipe, e os jogadores inteligentes sabem que a equipe deve estar na mesma página para todos os 90 minutos para aproveitar ao máximo o jogo. Seja um líder de equipe e comece a conversar todos os jogos e praticar. Coisas essenciais para falar em todo o jogo incluem:
  • Marcas defensivas: Deixe sua equipe saber quem você está cobrindo se você quiser desafiar a bola, e se houver algum defensor não marcado que precise ser coberto.
  • Conselhos para o jogador driblar: Não grite toneladas de informações neles, mas não os deixe no escuro. Diga-lhes quando eles têm tempo e quando há um "homem ligado."
  • Fazendo corridas: Diga ao seu companheiro de equipe que você é "sobreposição!" ou aquilo "você pode jogar de volta" Se eles precisam. Quando você faz uma grande corrida, não assuma que eles sempre verão você, especialmente se a cabeça estiver descendo.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 10
    4. Assista jogos profissionais pelo menos uma vez por semana, aprendendo com o melhor. Note onde os jogadores não são apenas quando têm a bola, mas fora disso. O que corridas são pessoas em sua posição fazendo? Quando eles se movem para atacar e quando eles descasos de volta. Não tenha medo de ser um pouco de crítico - use esses jogos para aprender novas idéias e dividir por que certas coisas não funcionaram. Como você jogaria de maneira diferente e como você gostaria de emular seus jogadores favoritos??
  • Os jogadores crescentes também podem verificar os tutoriais, clipes e destaques no YouTube, que podem ajudar a preencher as lacunas se você não tiver certeza de quais técnicas os profissionais estão usando em tiros ou passes.
  • Encontre uma equipe ou uma liga que você ama e se torne fã - quanto mais você assiste, melhor o seu jogo será.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 11
    5. Aprenda os fundamentos das táticas de equipe, tornando-se um líder de equipe em ofensa e defesa. Uma grande parte da inteligência de futebol está aprendendo a funcionar como uma equipe. Embora cada equipe tenha estratégias específicas que elas devem se desenvolver juntos, existem algumas táticas que são verdadeiras, não importa em qual equipe você está:


  • Contrato em defesa, expanda sobre ofensa. Esta é a base de todas as estratégias - você quer tirar espaço na defesa e criar espaço ao atacar. Então, em defesa, você se une perto do centro do campo, formando uma base unificada e se movendo para evitar ameaças ofensivas. No ofensa, você tenta fazê-los quebrar esta base, estendendo-se para defender você e sua equipe.
  • Acompanhar todos os tiros, forçando a defesa a reagir. Até mesmo tiros decentes podem se transformar em metas se sua equipe está batendo no gol em tiros e cruzes. Esse tipo de pressão pode levantar defesas, pois os defensores enfrentarão seu próprio objetivo em um rebote e terão um tempo muito difícil, limpando-a com segurança.
  • Mantenha sua forma defensivamente. Mesmo se você não estiver jogando uma armadilha de impedimento, a defesa deve estar em uma linha horizontal, segurando a forma. Quando as defesas perdem essa forma, elas criam lacunas e buracos entre si. Se você jogar na parte de trás, sempre olhe para a esquerda e para a direita e mantenha todos em uma linha primordial até mesmo.
    • Método 3 de 3:
    Desenvolvendo seu talento ao máximo
    1. Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 12
    1
    Experimente e jogue para as melhores equipes que você pode encontrar. Não há atalhos para ser um jogador de futebol melhor diferente de jogar o máximo que puder. Dito isto, você ficará muito melhor muito mais rápido se você estiver contra a competição mais difícil que você pode lidar. Experimente uma equipe que te empurra, ou, se isso não for possível, faça desafios para si mesmo. Vá se juntar ao jogo de pick-up adulto local (basta trazer chuteiras e pular no campo, fazer seus companheiros de equipe para brincar com você na offseason, e continuar praticando sozinho quando não há ninguém para se juntar a você.
    • Se você não tem jogadores ao redor para pular, ir atirar contra uma parede, passar para frente e para trás com uma cerca, ou fazer malabarismos e trabalhar em seus truques no quintal.
    • Jogue pequenos jogos também, como 1 em 1 ou 4 vs. 4. Pequenos jogos lhe dão mais chances de praticar com a bola e melhorar suas habilidades.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 13
    2. Faça o ajuste para sua posição para tirar o máximo proveito do treinamento. Enquanto todos os jogadores de futebol precisam treinar para tirar o máximo proveito de sua peça, todos os jogadores precisam treinar de maneira diferente. Pensando nas necessidades específicas da sua posição, você pode tirar o máximo proveito do seu corpo e ser o maior ativo para sua equipe.
  • Goalies: Concentre-se em sua força, tempo de reação e uma figura rápida e fina que pode se mover em um instante.
  • Defensores: Deve ser fisicamente forte, tanto parte superior do corpo e inferior, para ganhar qualquer tackle ou desafio. Precisa de uma grande velocidade de sprint também, e deve estar em forma.
  • Midfielders: Deve ser capaz de rodar e correr e correr. Tomada de decisão rápida, e o toque e a capacidade de passagem para apoiá-lo, são essenciais.
  • Para a frente: Deve ser rápido e capaz de se agarrar com fortes defensores. Eles também tendem a ser corredores de resistência, capazes de correr em torno de todo o jogo para fazer espaço e ainda ganhar um sprint para a linha final.
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    3. Continue saindo da bola, não apenas quando você pode recebê-lo. Grandes jogadores de futebol raramente estão parados. Como defensores, você está constantemente desligando o espaço e reagindo à ofensa. Como um meio-campista, você está constantemente digitalizando o campo e se movendo para a bola, abrindo espaço no meio. Como um atacante, você está constantemente tentando outfox um defensor, escorregando por eles ou desaparecendo quando eles estão assistindo bola. Você deve sempre estar se movendo, mantendo o campo aberto e dinâmico e a outra equipe adivinhando - parada ainda faz você quase inútil para sua equipe.
  • Verifique a bola, mesmo se você não conseguir. Assim que você aparecer, ex administra a bola, mas saia imediatamente se você não conseguir. Você terá um defensor seguindo você, que abre o espaço em que você estava apenas para sua equipe.
  • Espalhe largamente quando sua equipe recebe a bola se você jogar perto de uma asa - uma rápida contra-ataque para as margens muitas vezes tem mais espaço para avançar.
  • Se você não tem um homem para marcar, preencha o espaço que um atacante pode querer. Tente descobrir as faixas de passagem mais perigosas para o objetivo e sentar-se neles, entupindo-os para a outra equipe.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 15
    4. Tome todas as práticas a sério, trabalhando em seus pontos fracos. Prática é a hora de superar suas fraquezas, não impressionar seus companheiros de equipe. Trate cada prática como um aquecimento para um jogo enorme, trabalhando duro em cada broca e testando novos movimentos agora para que eles se tornem segunda natureza em um jogo.
  • Jogue várias posições - Melhore como um atirador e um defensor
  • Concentre-se em ambos os pés - ninguém se importa se você desligá-lo agora, mas eles se importam em jogos.
  • Jogue rapidamente na prática especialmente. Não diminua ou leve levemente, mesmo que seus defensores estejam colocando menos do que a pressão do jogo em você.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 16
    5. Jogar e tomar decisões o mais rápido possível. Escoteiros e treinadores parecem muito no seu ritmo de jogo - quão rápido você recebe a bola, olha para cima e passe / atirar / driblar. Não segure a bola por muito tempo, e pratique decisões rápidas e decisivas sobre a bola, empurrando-se a brincar com urgência. Boas maneiras de fazê-lo incluem:
  • Passar a bola e continuar se movendo. Alguns toques rápidos são geralmente o suficiente, pois a bola se move muito mais rápido do que você pode correr. Quanto mais tempo você estiver na mesma área, mais tempo a defesa tem que desligar buracos e obter.
  • Se você planeja driblar, faça isso em um bom ritmo rápido em vez de lentamente. Coloque os defensores no pé de trás.
  • Procurar por cruzes, especialmente aquelas que forçam os defensores a enfrentar seu próprio objetivo. Grandes passes forçar uma defesa a se esforçar em novas posições rapidamente, que muitas vezes abre buracos.
  • Imagem intitulada Get Melhor no Soccer Etapa 17
    6. Procure conselhos, orientações e treinamento em suas áreas fracas. Não importa o quanto melhor no futebol você receba, você nunca será um jogador perfeito. O futebol requer 11 jogadores em uníssono completo para ter sucesso, então mantenha seus ouvidos abertos aos seus treinadores e mentores. Cada jogador tem fraquezas específicas que eles podem trabalhar - não feche seus ouvidos para o seu próprio.
  • Pergunte ao seu treinador o que você pode fazer para melhorar algumas vezes uma temporada. Como você pode trabalhar em suas próprias habilidades fora da prática??
  • Considerar ligar para um treinador pessoal ou treinador para trabalhar nas habilidades que você não tem tempo para na prática. Se você realmente quiser se destacar, especialmente em uma área sem equipes de alto nível, você precisará da atenção individual.

    • Como posso ser um ótimo defensor de futebol??

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    Bernat FranquesaBernat FranQuesalicensed Treinador de futebol e cabeça de metodologia no APFC

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    • Pergunta
      Como posso melhorar minhas habilidades de futebol??
      Walter Merino
      Walter Merino
      Técnico de futebol
      Walter Merino é um treinador de futebol de jovens e co-fundador do Ole Soccer Club baseado fora do Los Angeles, na área da Califórnia. Ele treinou a juventude da idade de quatro anos para os níveis do ensino médio e da faculdade. Walter jogou futebol colegiado para a Cal Poly Pomona e Los Angeles Mission College. Suas realizações incluem Coaching Olé Soccer Club para ganhar o Título Divisão de 2017 Cal South State Cup Boys 2007.Walter Merino
      Walter Merino
      Técnico de futebol
      Resposta especializada

      Suporte porDesbloqueando esta resposta especializada.

      Tente praticar todos os dias. Quanto mais tempo você gasta com uma bola de futebol, se ela está jogando ou fazendo exercícios, melhor você se tornará.
      Obrigado!
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    • Pergunta
      Que tipos de comida tornam seu corpo forte?
      Resposta da Comunidade
      Resposta da Comunidade
      Alimentos ricos em fibras e proteínas magras fazem para um corpo forte.Também não se esqueça de ficar hidratado com água consumir muitas frutas frescas e legumes a cada dia.
      Obrigado!
      Sim não
      Não é útil 7helpful 106
    • Pergunta
      Eu preciso treinar para ser melhor?
      Resposta da Comunidade
      Resposta da Comunidade
      Claro. Você tem que praticar qualquer coisa que você quer melhorar em.
      Obrigado!
      Sim não
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    Pontas

    Encontre uma parede e comece a explodir, pratique atirando e recebendo a bola com as duas pernas. Não seja estático neste exercício, mais seu corpo tem que se mover, melhor será sua capacidade.
  • Obter cones e tente tecendo com a bola através deles. Isso melhora o controle e a habilidade da bola.
  • O futebol é um jogo de engano, tente enganar e ser o mais imprevisível possível.
  • Pratique todo dia. Não seja preguiçoso! Aprenda a chutar a bola corretamente, as posições e os truques básicos como o flick do arco-íris e as stosas. Com o tempo, você vai ficar melhor!
  • Fique de olho na bola em todos os momentos.
  • Nunca desista, pode levar muito tempo para dominar o jogo, mas vale a pena.
  • Certifique-se de esticar! Não há nada pior do que puxar um músculo durante um jogo.

    • Avisos

    Se você está vindo de um estilo de vida inativo, tente aumentar a carga de treinamento lentamente. Se você sentir que seus músculos se machucarem no dia seguinte ao treinamento, espere até que ele se tenha ido.
  • Se você não se esticar, você pode puxar um músculo
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    Semelhante