Como desenvolver boas habilidades de futebol drible

No futebol, é importante controlar e manipular a bola. Driblando bem configura você para passes e tiros. Quer melhorar nessa habilidade fundamental? Você pode praticar uma variedade de técnicas drible com várias partes de ambos os pés. Fazê-lo ajudará você a adquirir melhor controle da bola e manter melhor movimento e equilíbrio para mover o baile downfield durante um jogo.

Passos

Parte 1 de 2:
Como desenvolver sua técnica de driblagem básica
1. Faça contato suave com a bola. Toda vez que você entrar em contato com a bola no futebol, é chamado de "toque."Ao usar toques suaves, você entre em contato com a bola com mais frequência, o que vai diminuir você inicialmente, mas como você se acostumar a fazer mais contato com a bola, ele permitirá que você avance rapidamente, mas com mais controle sobre a bola.
  • Quanto mais seu pé tocar a bola, mais controle você tem sobre o movimento da bola.
  • 2. Mantenha a bola perto de seus pés. Mantenha os joelhos dobrados enquanto você passa a bola para frente e para trás entre os interiores dos pés. Contra um adversário, seu corpo deve estar entre o defensor e a bola. Você também poderá mudar de direção mais rápido.
  • Quando você mantém a bola perto de seus pés, os defensores têm um tempo mais difícil interceptar a bola.
  • 3. Use a borda de ataque do pé para gotejar galopando. Galope com o mesmo pé para frente toda vez que você avança. Isso mantém a bola perto do seu pé em todos os momentos. Mantenha a borda de ataque do seu pé para frente enquanto você está correndo. Isso mantém contato entre a bola e a borda de ataque do pé, dando-lhe mais velocidade e equilíbrio.
  • Isso não se aplica para fazer cortes, pára, alterações de direção, etc. Isso é apenas para mover o campo downfield de bola com o máximo de velocidade e controle possível.
  • 4. Mantenha a bola na borda inferior da sua visão periférica. Principiantes, especialmente, tendem a usar a maior parte de seu campo de visão na bola enquanto desenvolvem habilidades drible. Em vez disso, você deve praticar manter a bola no fundo da sua visão periférica, mais cedo no processo de aprendizagem possível.
  • Ao manter a bola no seu campo inferior de visão, você pode manter mais facilmente a consciência do resto do campo. Isso pode ajudá-lo a ver furos em defesas, abra os companheiros de equipe, pontuando posições, etc.
  • 5. Mudar o ritmo. Procedendo de forma facilmente previsível é a maneira mais fácil de se tornar desligado por um defensor. Pratique mudanças no seu ritmo drible. Dessa forma, você pode mudar de maneira mais fluida de maneiras confusas no campo para jogar defensores.
  • 6. Use seu corpo para proteger a bola. Proteger a bola com o seu corpo quando um defensor se fecha. Você pode usar todo o seu corpo para proteger a bola. Use seus braços, pernas e ombros para manter o defensor longe da bola. Certifique-se de que você está entre o defensor e a bola. Você também pode tentar manter a bola no pé que é mais distante do defensor.
    • Parte 2 de 2:
    Como praticar drible
    1. Pratique drible em um campo. Encontre um espaço aberto onde você pode praticar correndo enquanto estiver usando toques de ponta suaves e principais. Mantenha a bola a poucos metros de você, em vez de vários jardins à frente. Em um campo aberto, seu galope deve mudar para mais uma corrida, já que você não precisa tanto controle da bola.
  • 2. Prática a velocidade driblando. Velocidade driblando refere-se a movimentar o campo downfield com velocidade e controle. Para uma técnica de driblagem de velocidade adequada, seu pé deve ser ligeiramente virado no tornozelo com a frente do pé para baixo. Desta forma, a frente-fora do sapato contata a bola logo acima do dedo do sul.
  • Este método deve levar a contato com a bola a cada cinco a oito etapas. Faça os contatos no seu passe de corrida sem ter que desacelerar consideravelmente para entrar em contato com a bola.
  • 3. Dribble dentro e para fora através de cones com um pé. Configure cinco cones, cada um de aproximadamente três pés de distância e use um pé para tecer a bola através dos cones. Alternar entre a borda de ataque do pé e a parte interna do seu peito para passar a bola para trás e para trás entre os cones. Depois de chegar ao final dos cinco cones, simplesmente vira-se e comece por eles na direção oposta. Você pode fazer essa broca em várias explosões, como para baixo e nas três vezes antes de fazer uma pausa.
  • Se você derrubar os cones, você está indo muito rápido ou não tem controle suficiente da bola. Desacelerar até você não derrubar os cones.
  • Desde que ser capaz de usar os dois pés é extremamente importante no futebol, não tente esta broca usando apenas o pé dominante. Execute a broca, faça uma pausa e corra novamente com o outro pé.
  • 4. Praticar uma broca cruzada através de cones com os dois pés. Esta broca requer o interior dentro de ambos os pés. Passar a bola para a frente entre os cones com um pé, e depois passá-lo de volta com o outro pé enquanto endurece através do próximo conjunto de cones. Este movimento lado a lado é uma grande prática para mudar a direção da bola em um momento de aviso prévio.


  • Você não precisa necessariamente fazer um único toque com cada pé entre cada conjunto de cones. Você pode parar a bola com a parte interna do pé antes de usá-lo para passar a bola para trás. Mantenha a bola no controle e pratique fazendo a broca com o máximo de velocidade possível. Se você tem que olhar para a bola enquanto se move pelos cones, continue trabalhando para que você saiba onde a bola está sem olhar.
  • 5. Praticar uma broca dentro de fora através de cones com os dois pés. Dê a bola um pouco de momentum entre os cones com o interior interno do pé do lado que você está começando. Se você começar passando a bola do lado esquerdo dos cones, use o pé esquerdo. Então use a borda de ataque do outro pé para continuar o movimento da bola através do mesmo conjunto de cones.
  • Dê outro passo com o primeiro pé sem tocar na bola. Em seguida, use o interior interno do pé anterior de ponta para pegar a bola. Comece através do próximo conjunto de cones.
  • 6. Praticar brocas de rolo. Coloque seu pé no topo da bola e depois role a bola entre os cones. Você deve rolar em tal ângulo que a bola passa na frente do pé que você usa para rolar quando o pé sai. Você então usará o interior interno do outro pé para pegar a bola antes de usar a manobra roll novamente para passar de volta.
  • Como a broca externa, dê outro passo com o pé rolante original entre a parada de pé dentro e o próximo movimento do rolo. Isso permite se posicionar corretamente.
  • 7. Pratique passando a bola para trás e para trás sem cones. Você pode praticar facilmente habilidade cruzada sem cones. Comece passando a bola entre os dois pés sem qualquer movimento para a frente. Simplesmente use as partes internas de ambos os pés para passar a bola para trás e para trás. Pratique esta manobra em velocidades variadas e também enquanto introduz o movimento para frente e para trás.

    • Vídeo

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    Pontas

    Assistir profissionais driblando. Tente assistir a vídeos e observar suas fakes e feins.
  • Primeiro trabalho na habilidade e, em seguida, trabalhar em velocidade. A velocidade virá com repetição.
  • Lembre-se que em um jogo real, um bom passe é sempre preferível tentar vencer um defensor. Dribbling é destinado a criar oportunidades de passagem e tiro, não simplesmente para mostrar a footwork extravagante.
  • Tente encontrar um parceiro que queira praticar defender contra você. Você melhora o mais e mais rápido quando treina com outra pessoa em vez de sozinho.
  • Aprenda o controle de bola, já que é a raiz de todas as habilidades de futebol, incluindo dribling, primeiro toque e passando.
  • Você pode encadear estas brocas ou até mesmo criar suas próprias versões e combinações para trabalhar em habilidades específicas de drible.
  • Mantenha os olhos para que você não corra em outro jogador. Também tente passar a bola para outro jogador com o exterior do seu pé em vez de dentro.
  • Certifique-se de que você está realizando drills driblando com os dois pés e não confiava muito no pé dominante. Ser capaz de usar os dois pés significa melhor controle da bola.
  • Tente ter um toque da bola com cada passo.
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