3 maneiras de se tornar um melhor jogador de basquete ofensivo

Ser forte em ofensa é uma parte extremamente importante de ser um bom jogador de basquete geral. Se você está lutando nesta área, há muitas coisas que você pode fazer para afiar suas habilidades. Para se tornar melhor a ofensa, trabalhe em filmar, melhorando suas habilidades de manuseio de bola e tornando-se ativo no tribunal. Depois de ganhar força nessas áreas, você estará fazendo cestas à esquerda e à direita.

Passos

Método 1 de 3:

Melhorando seu tiroteio

1. Pratique um tiro estacionário básico. Prática faz perfeito quando se trata de obter um bom tiro. Tente deixar de lado algum tempo a cada dia para apenas trabalhar em tiro básico. Comece perto da cesta e volte mais e mais longe enquanto seus tiros começam a entrar em consistência. Algumas dicas úteis incluem:

Concentre-se no seu alvo (o aro).
Termine o seu tiro com um pulso relaxado.
Desenvolver um arco forte.
Faça 50 tiros fáceis antes de cada prática e jogo.

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2. Concluir a prática da equipe com lances livres. Um lance livre é um tiro simples e simples, mas é fácil perder quando todos os olhos estão em você. No final da prática, fique por mais alguns minutos e pratique alguns lances livres.

Você está tipicamente exausto durante um jogo quando você tem que fazer um lance livre, então é melhor trabalhar neles no final da prática quando você está cansado.

Desenvolva uma rotina que você faz toda vez que você estiver prestes a atirar em um lance livre. Se você salta a bola duas vezes e gire-a em suas mãos ou apenas respire fundo, ter uma rotina irá ajudá-lo a se concentrar e ter confiança.

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3. Melhore seus layups. Os layups são um dos tiros mais fáceis de fazer e você provavelmente os usará muito. Se você está jogando um pequeno jogo de pickup com alguns amigos ou apenas disparando aros sozinho, tire fotos de layup freqüentemente para melhorar sua confiança e consistência.

Ao fazer layups, concentre-se na sua velocidade, footwork e controle de bola. A força nessas áreas muitas vezes o diferencia do seu oponente.

Ao melhorar, pratique tipos ligeiramente mais complicados de fotos semelhantes aos layups, como tiros de gancho.

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4. Pratique atirando com pressão defensiva. Durante um jogo, você raramente terá a chance de dar uma chance enquanto apenas de pé em um só lugar. Muitas fotos que você toma exigirá que você gire ou atire imediatamente depois de driblar para se locomover em torno de seu oponente. Jogue um em um com um companheiro de equipe ou amigo para se acostumar a atirar sob pressão.

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5. Filme-se fotografando. É mais difícil identificar o que pode estar segurando você quando você não tem certeza exatamente o que o seu tiro parece. Obter um amigo, companheiro de equipe ou treinador para filmar você atirando na bola e, em seguida, assistir e analisar o vídeo. Isso pode ajudá-lo a reconhecer seus erros e fazer alterações necessárias.

Método 2 de 3:

Melhorando suas habilidades de manuseio de bola

1. Faça algumas brocas de manipulação de bola estacionária. Ao trabalhar em exercícios de manuseio de bola por apenas 10 ou 15 minutos por dia, você pode ganhar o conforto e a confiança de que você precisa para obter a bola no tribunal, mesmo com pressão defensiva. Essas brocas podem ajudá-lo a desenvolver melhor controle da bola, o que pode permitir que você se mova em torno dos adversários de forma rápida e eficaz. Trabalhe em um ou mais dos seguintes exercícios a cada dia:

Bolas: segure a bola em uma mão e tapa-a com o outro. Em seguida, mude as mãos.
Círculos do corpo: Use as duas mãos para mover a bola no sentido horário em torno de sua cabeça, cintura e joelhos. Em seguida, inverte a ordem (joelhos, cintura, cabeça) e troque a direção para o sentido anti-horário.
Figura oitos ao redor das pernas: tecer a bola ao redor e entre as pernas em uma figura - oito padrão.

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2. Trabalhe no movimento dribling "in e out". Agir como se você estivesse indo para driblar a bola, mas em vez de driblar a direita da perna direita, direcione a bola entre as pernas com a mão direita. Então, direcione imediatamente a bola para o lado esquerdo do seu corpo com a sua mão direita. Continue a driblar à esquerda. Este movimento atua como um falso e pode enganar seu oponente.

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3. Experimente a cruz hesitação. Saltar a bola de uma mão para outra na frente do seu corpo. Comece a trazer sua mão de tiro como se estivesse se preparando para dar um tiro e deixe a bola cair para o seu lado no último segundo. Isso vai confundir seu oponente e dar-lhe apenas tempo suficiente para passar por eles.

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4. Desenvolver habilidades passageiras. Ser capaz de passar a bola com precisão e eficiência é uma parte vital de ser um bom infrator. Concentre-se no desenvolvimento de um forte, um salto passe que os oponentes têm dificuldade em interceptar. Isso minimizará o volume de negócios e levará a oportunidades mais ofensivas.

Melhore sua passagem jogando 3 versus 3 sem qualquer drible permitido. Isso irá forçá-lo a trabalhar em seu tiro e girando, além de sua passagem.

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5. Aprenda e adote a posição tripla de ameaças. Usando esta posição, você poderá atirar, passar e driblar a bola enquanto um defensor está em você. Entre na posição pegando a bola, dobrando os joelhos e segurando a bola na posição de disparo com os cotovelos apontando para fora. Isso ajudará você a proteger a bola de defensores que tentarão tirá-lo de você.

Concentre-se usando seu pé de pivô, ficar agachado e mantendo a cabeça.

Observe seus companheiros de equipe e oponentes no tribunal. Com base em seu posicionamento e disponibilidade, decida se passar, filmar ou driblar é a escolha mais inteligente.

Método 3 de 3:

Sendo ativo no tribunal

1. Fique celular no tribunal. Pratique não parado na quadra por mais de alguns segundos de cada vez. Constantemente fazer cortes e tentar se abrir para passes de seus companheiros de equipe. Quando você está constantemente se movendo, você obtém mais oportunidades para fazer grandes intervalos no tribunal e também distrair e cansar a equipe adversária.

Não se concentre apenas na aparência de oportunidades para mergulhar no chão, pegar faltas e jogar grande defesa, bem. Quando você está focado na outra mecânica do jogo, às vezes a pontuação será realmente mais fácil.

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2. Pratique ter uma boa consciência do tribunal. Para ser um bom jogador ofensivo, você precisa prestar atenção ao que está acontecendo em todos os momentos. Isso ajudará a prepará-lo para receber passes e aproveitar as peças quebradas. Assista em primeiro lugar onde a bola é, e também prestar atenção para onde seus companheiros de equipe e jogadores opostos são.

Nunca vire as costas na bola.

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3. Pegue a bola no tribunal rapidamente. Quando você decide fazer uma pausa para o outro lado da quadra, se comprometer com sua decisão, movendo-se o mais rápido possível enquanto permanece no controle. Quanto mais rápido você descer a quadra, mais tempo você terá que tomar um tiro sem a pressão da defesa.

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4. Ir para rebotes sempre que puder. Sempre esteja pronto para agir em um tiro perdido. Você e seus companheiros de equipe perderão tiros de vez em quando. Ao ficar perto da cesta como o tiro é feito, você pode estar pronto para pular e pelo menos tentar levá-lo antes de qualquer adversário pegar a bola e levar para o outro lado do tribunal. Algumas maneiras de melhorar seu rebote incluem:

Comece a se mover enquanto o atirador deseja, em vez de esperar até que a bola já esteja no ar.

"Box out" outros oponentes entrando entre eles e a cesta.

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5. Crie suas próprias oportunidades de rebote. Jogue a bola de basquete na manteiga ou na parte de trás da borda e depois ir imediatamente e tentar fazer uma chance o mais rápido possível. Isso ajudará você a aprender a antecipar rebote e reagir a eles o mais rápido possível.

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6. Minimize sua driblagem. Dribling demais pode diminuir você e dar o tempo de defesa para configurar. Certifique-se de incorporar tanto passe, corte e disparo quanto puder. Quando você está driblando, tente não parar e ficar parado. Em vez disso, drible em uma direção até que você possa terminar o drible com uma passagem imediata ou um tiro.

Pontas

Sempre procure por fraquezas no seu jogo. Concentre-se mais em passar tempo fazendo melhorias em suas áreas problemáticas.

Sempre dê 100%. Se você não trabalha duro quando pratica, você nunca será capaz de marcar em um jogo real.

Não apenas trabalhe em suas habilidades de basquete, também tente melhorar seu atletismo e condicionamento físico geral. Uma parte enorme do jogo é "encontrão."Tornar-se atlético o suficiente para brincar com energia o tempo todo você está no tribunal.

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