Como rápido e rezar (com fotos)

O jejum pode ser um poderoso exercício espiritual, especialmente quando feito de mãos dadas com oração dedicada. Enquanto o jejum é, talvez, mais notável como uma prática cristã, não é exclusivo para as pessoas do cristianismo de qualquer fé pode jejuar e orar como se sentem chamadas. Continue lendo por alguns princípios básicos, instruções e dicas sobre como rápido e orar efetivamente.

Passos

Parte 1 de 4:

Oração e preparação antes de jejuar

1. Ore por orientação sobre qual tipo de rápido para executar. Um rápido rápido envolve jejum de comida, mas você também pode rápido a partir de mídia ou hábitos diferentes.

Uma rápida ou água absoluta exige que você se abstenha de todos os sólidos e líquidos além da água.
Um líquido rápido requer que você se abstenha de todos os alimentos sólidos, mas você ainda pode beber qualquer líquido que você quiser.
Um jejum parcial requer que você se abstenha de certos alimentos ou de todos os alimentos durante uma parte do dia. Este rápido é especialmente comum para os católicos durante a Quaresma.
Uma lentena tradicional é rápida é uma rápida. Você deve se abster de carne às sextas-feiras e cinza quarta-feira. Em cinza quarta-feira e sexta-feira boa, você deve se limitar a uma refeição completa e duas refeições menores que não devem ser grandes o suficiente para igualar o tamanho de outra refeição padrão. Todas as bebidas são aceitáveis.
Um pão e a água rapidamente permite consumir pão e água, mas nada mais.
Uma mídia rapidamente requer que você se abstenha da mídia. Isso pode incluir todas as mídias, ou pode incluir uma certa forma de mídia, como a televisão ou a Internet.
Um hábito rápido requer que você se abstenha de um certo tipo de comportamento. Isso poderia ser qualquer coisa de criar sua voz para jogar cartas. Este é outro rápido comumente praticado durante a Quaresma.

2. Pedir sentido sobre quanto tempo para jejuar. Você pode jejuar em qualquer lugar de um dia a várias semanas. Resolver em um período de tempo que seja saudável e espiritualmente desafiador.

Se você nunca jejuou antes, é recomendável que você jejua por mais de 24 a 36 horas.

Não rápido de fluidos por mais de três dias.

Considerar se aliviar em um resumo estendido rápido. Comece jejuando de uma refeição por vários dias. Depois que seu corpo ajustou, rápido da próxima refeição, e finalmente, rápido de todas as refeições.

3. Determine por que você se sente chamado de rápido. Em suas orações, peça a Deus para orientação sobre o objetivo do seu rápido deve ser. Este objetivo fornecerá suas orações com foco e direção enquanto você for.

A renovação espiritual é uma razão comum para o jejum, mas também pode rápido se desejar orientação, paciência ou cura.

Você também pode rapidamente para uma causa específica que se estende além de suas necessidades espirituais pessoais. Por exemplo, se um desastre natural ataca, você pode rápido e orar por aqueles impactados pelo desastre.

Jejum pode ser feito como uma expressão de gratidão, bem.

4. Procure perdão. O arrependimento é um elemento chave para o jejum bem sucedido e a oração bem-sucedida.

Com a direção de Deus, faça uma lista dos seus pecados. A lista deve ser tão abrangente quanto possível.

Confessar esses pecados a Deus, buscando e aceitar o perdão.

Você também deve procurar perdão daqueles a quem te injundou e expressava disposição para perdoar aqueles que o fizeram ofenderam você.

Peça a Deus por orientação sobre como fazer as pazes por seus erros.

5. Ore sobre quem contar. De alguma forma, buscando aprovação pública derrota o ponto de uma rápida. Dito isto, você pode dizer àqueles a quem você acredita fornecerá apoio espiritual durante o seu rápido.

Pastores, outros significativos e parceiros espirituais são geralmente boas opções.

Peça a Deus por direção a quem ir para apoio.

6. Aceite orientação sobre a preparação física. Além de preparar espiritualmente, você também precisa se preparar fisicamente.

Comece devagar, especialmente se você é novo para jejuar. Coma pequenas refeições antes do seu rápido para preparar seu corpo.

Evite a cafeína uma total 24 horas de antecedência, como a retirada da cafeína pode causar e intensificar dores de cabeça.

Lentamente, remova o açúcar da sua dieta por semana ou mais antes de um jejum estendido, já que as pessoas que consomem grandes quantidades de açúcar costumam encontrar o jejum difícil.

Considere comer uma dieta rigorosa de alimentos crus vários dias antes de uma rápida estendida.

Parte 2 de 4:

Oração durante o jejum

1. Concentre-se no motivo do seu rápido. Enquanto você pode orar por qualquer coisa durante uma rápida, determinando um objetivo para o seu rápido anterior fornece um ponto focal para centrar a maioria das suas orações ao redor.

Estar aberto a uma mudança em foco. É possível que você se sinta chamado de rápido por um motivo, apenas para descobrir que Deus quer que você medite sobre outro objetivo,.

2. Medite sobre a Escritura. Você pode seguir um guia do estudo da Bíblia ou virar pelas páginas da sua Bíblia de qualquer maneira que você se sentir chamado para fazer. Tome notas sobre o que você lê e ore por uma compreensão mais completa das lições escriturais.

Note que se você não é um cristão, você deve meditar sobre qualquer tipo santo mentir no coração da sua fé.

Você também pode meditar sobre livros espirituais que você está lendo durante o tempo do seu jejum.

3. Reze orações pessoais e orações scripts. A maioria das suas orações provavelmente será improvisada, orações pessoais em suas próprias palavras. Quando você está perdido por palavras, porém, considere mudar para uma oração script para orientar sua comunicação com Deus.

Uma das orações scripts mais comuns é a "oração do Senhor", também chamou o "nosso pai."Qualquer oração script pode ser usada, especialmente se ligar para você.

4. Use AIDES AIDES. O uso de assessores de oração pode ser controverso por algumas fés, mas eles são aceitáveis para muitos outros.

Assessores de oração comuns associados ao catolicismo incluem rosários, medalhas de saint e crucifixos. Para denominações não católicas do cristianismo, você poderia considerar ouvir versões instrumentais de hinos comuns ou usar contas de oração não-rosárias.

5. Ore com os outros. Enquanto a maioria de suas orações provavelmente será feita em um nível pessoal e individual, você pode considerar orar com os outros durante o seu rápido, também. Praying em um grupo é pensado para petição de Deus para estar entre vocês, tornando a oração do grupo uma ferramenta poderosa.

Você pode orar em voz alta ou silenciosamente. Se orar em voz alta, evite comparar suas próprias orações com as pessoas ao seu redor.

Bons parceiros de oração durante um rápido geralmente incluem as pessoas que você informou sobre o seu rápido e qualquer um que esteja em jejum ao lado de você.

6. Encontre um local tranquilo. Você pode orar a qualquer hora do dia, independentemente de onde você é ou o que está acontecendo ao seu redor. Durante um tempo de oração focada como um rápido, porém, é importante que você encontre um tempo silencioso para gastar com Deus de uma maneira única.

Você poderia usar um ponto tranquilo dentro de casa. Um quarto é muitas vezes um bom lugar, mas qualquer canto silencioso de sua casa ou escritório é apropriado. Você pode até orar quando se encontrar sozinho em seu carro.

Alternativamente, você pode orar ao ar livre, bem. Um local tranquilo na floresta permite que você gaste tempo em oração com Deus, também admirando a criação de Deus.

7. Equilíbrio agendado oração e oração espontânea. Fazer uma programação de oração pode ser útil, especialmente para jejum estendidos, mas você não deve obedecer sua agenda tão estritamente que você se impeça de orar espontaneamente como o espírito te chama.

Ore durante seu tempo livre recém-criado. O tempo que você costuma gastar comendo, assistindo televisão, ou realizando um hábito que você decidiu rápido de pode ser gasto em oração.

Faça um ponto de começar e terminando seu dia com um tempo de oração.

Parte 3 de 4:

Procedimentos adicionais de jejum

1. Importa sua higiene pessoal. Durante um rápido e absoluto, seu corpo excretará uma grande quantidade de resíduos tóxicos durante os três primeiros dias.

Chuveiro ou banhar todos os dias, especialmente durante estes primeiros três dias.
Escove os dentes mais do que o habitual durante esses primeiros três dias para afastar a respiração.

2. Não adote uma aparência de sofrimento. O jejum é um tempo de comunhão próxima e pessoal entre você e Deus. Ao aparecer aos outros como se você estivesse sofrendo, você convida pena e admiração, o que poderia inflar seu orgulho e dificultar a abordagem de Deus em um estado de humildade.

3. Continue a beber fluidos. Você não deve ir mais de três dias sem água.

Você pode se abster de outros fluidos, como suco ou leite, mas você deve continuar a beber água durante a maioria de uma rápida estendida. Caso contrário, você corre o risco de causar desidratação grave, que provavelmente resultará em problemas graves de saúde.

4. Verifique suas emoções. Pessoas que pulam uma refeição tendem a se sentir mal-humorada. Como tal, é de se esperar que pular muitas refeições fará você mesmo rabugento. Mente seu estado emocional, e se você se sentir pronto para se encaixar na próxima pessoa que se aproxima de você, encontre um espaço solitário para orar e refletir em vez disso.

5. Limite sua atividade. Passeios casuais são aceitáveis e encorajados, mas o jejum drena você de uma grande quantidade de energia, então você precisa descansar sempre que puder.

Para o mesmo fim, você também deve evitar qualquer exercício vigoroso.

6. Evite drogas. Medicamentos, drogas à base de ervas e remédios homeopáticos podem causar complicações durante o seu jejum, fazendo efeitos colaterais, como náusea, inquietação, fadiga, tontura e dores de cabeça ainda pior.

Note, no entanto, que você não deve parar nenhum medicamento de prescrição sem aprovação e supervisão do seu médico.

Parte 4 de 4:

Oração pós-jejum e procedimentos adicionais

1. Refletir sobre a experiência e pedir a Deus para orientação. Você pode ter aprendido muito durante o seu rápido, mas ainda pode haver outras lições que você pode tirar do seu rápido que só pode descobrir depois que termina. Peça a Deus para guiá-lo enquanto você reflete e à medida que você avança para que você possa aproveitar ao máximo sua experiência de jejum.

Se você se comprometeu a um rápido, a mídia rápida ou hábito rápido, concentre-se em seus sucessos, em vez de você falhas. Muitas pessoas vacilam nesses jejum em algum momento, especialmente se eles estão desacostumados para jejuar. Em vez de considerar a experiência para ser um fracasso devido aos seus pontos fracos, concentre-se nas lições aprendidas e a força espiritual adquirida durante seus pontos fortes.
expressar gratidão. Acima de tudo, reflita uma avança em um espírito de ação de graças. Dê graças a Deus pela conclusão de um sucesso rápido e por qualquer direção espiritual que você recebeu durante o seu tempo de jejum.

2. Retornar a comer normalmente após um breve rápido. Se você apenas julgado por 24 horas, você pode retornar a uma programação normal de alimentação no dia seguinte.

Da mesma forma, se você apenas jejuou de um certo tipo de comida ou de uma única refeição, você pode reintroduzir com segurança a comida ou refeição em sua dieta sem tomar precauções extras.

3. Quebre uma água rápida com frutas. Se você jejuou de todos os alimentos e líquidos de lado da água, você deve gradualmente reintroduzir alimentos para sua dieta com frutas sólidas.

Melancia e outras frutas que têm um alto teor de água são melhores.

Você também pode beber sucos de frutas para re-acostumar seu corpo para a matéria alimentar diferente da água simples.

4. Lentamente introduza legumes ao quebrar um líquido rápido. Se você continuou bebendo sucos de frutas e vegetais durante o seu rápido, gradualmente quebrar o seu jejum com uma ingestão lenta e constante de legumes.

No primeiro dia, coma nada mais do que uma salada crua.

Para o segundo dia, adicione uma batata assada ou cozida à sua dieta. Não use manteiga ou tempero.

Durante o terceiro dia, adicione um vegetal cozido no vapor à sua dieta. Mais uma vez, não use manteiga ou tempero.

Do quarto dia em diante, você pode reintroduzir sua dieta normal de uma forma que se sinta conveniente e confortável para o seu corpo.

5. Coma lanches para retornar à alimentação regular. À medida que você retorna a comer regularmente, consuma vários pequenos lanches ou refeições para os primeiros dias, em vez de saltar imediatamente para grandes refeições.

Pontas

Avisos

Existem algumas condições que tornarão jejum inseguro e insensato. Não faço rápido sem a permissão do seu médico se você estiver emaciado, propenso a distúrbios alimentares ou distúrbios comportamentais, sofrer de anemia, sofrer de problemas de açúcar no sangue, como diabetes ou hiperglicemia, ou está grávida ou enfermagem. Você também deve evitar jejum sem supervisão Se você tem tumores, sangrando úlceras, câncer, doenças no sangue, doenças cardíacas ou problemas com os principais órgãos como seus pulmões, fígado e rins.

Coisas que você precisa

Bíblia
Caderno
Caneta ou lápis
Água

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