Como fazer um Daniel rápido: 12 passos (com fotos)

Existem duas referências ao jejum no Livro Bíblico de Daniel, da qual o "Daniel Fast" é desenhado. Daniel, Capítulo 1, descreve como Daniel e seus três amigos comeram apenas legumes e bebiam apenas água. (Daniel 1) No final de um período de julgamento de 10 dias, Daniel e seus amigos pareciam mais saudáveis do que seus pares que comiam os ricos alimentos da mesa real. Em Daniel, o Capítulo 10, Daniel rapidamente, abstendo-se de "comida agradável," carne e vinho. (Daniel 10) Você também pode ganhar um corpo mais saudável e mente mais clara seguindo essa dieta "Rápido" Com moderação.

Passos

O Daniel rapidamente promove uma alimentação saudável. Mas se você tem preocupações específicas para a saúde, consulte um provedor de assistência médica confiável antes de se comprometer com esta dieta de 10 dias (ou 3 semanas).

Parte 1 de 3:

O Daniel rápido e seu relacionamento com Deus

Evite distrações. Este é um tempo sagrado entre você e Deus, então evite programas de televisão e rádio seculares.

2. Comece a dieta concentrando sua fé. Adore a Deus através do sacrifício e amá-lo mais do que seus presentes.

Imagem intitulada Faça um Daniel Fast Step 3

3. Rezar. Seus dias devem ser preenchidos comunselfish oração. Durante o rápido, aumente a frequência do seu tempo diário de oração por um fator de três ou mais.

4. reserva Tempo com Deus Durante o dia estudando a Bíblia.

5. Procurar o Senhor diligentemente para o Respostas às suas orações.

6. Peça a orientação de Deus em sua vida.

Parte 2 de 3:

O Daniel rápido, parte i

1. Faça suas refeições um pouco mais leves por alguns dias que levam ao seu rápido. É uma boa ideia reduzir sua ingestão de cafeína.

2. No primeiro livro de Daniel, o profeta comeu apenas legumes e frutas, e bebeu apenas água por 10 dias. Um curto resumo de alimentos aceitáveis incluem:

Todas as frutas e legumes

Todas as leguminosas

Grãos integrais

Nozes e sementes

tofu

Ervas e especiarias.

3. Por outro lado, há também uma lista acordada de alimentos para evitar. Tenha em mente que nenhum alimentos artificiais ou processados nem quaisquer produtos químicos são permitidos no Daniel rapidamente.

Todas as carnes e produtos de origem animal

Todos os produtos lácteos

Todos os alimentos fritos

Todas as gorduras sólidas.

4. Leia atentamente os rótulos de alimentos. Alimentos geralmente contêm ingredientes ocultos. Certifique-se de que os alimentos que você compra estão em conformidade com o Daniel rápido.

Parte 3 de 3:

O Daniel rápido, parte II

1. Mover para o palco dois. Em Daniel, Book 10, o Profeta foi em um segundo, 3 semanas. Para citar a Bíblia, Daniel "não comeu comida agradável, sem carne ou vinho." O segundo rápido é basicamente o mesmo que o primeiro rápido, mas o texto nomeia especificamente três coisas para evitar:

Vinho
Todos os adoçantes (incluindo mel)
Todo pão ferido.

2. Avalie como você se sente depois dos dois estágios. Se você se sentir mais enérgico e saudável, é provável que você vai querer manter os hábitos alimentares mais saudáveis. Enquanto reintroduzindo muitos dos itens que você não teve durante o rápido é inevitável, você pode querer fazê-lo com uma maior consciência por qualidade e porção. E algumas coisas, como alimentos fritos e açúcar são melhor mantidos a um novo mínimo.

Pontas

Muita oração...Precisamos de força e orientação de Deus.

Mantenha sua dieta simples. Evite alimentos altamente processados em favor de simplesmente alimentos preparados ou crus.

Se por algum motivo você comer algo, você não deve ter durante o jejum, é melhor pedir perdão e continuar, do que parar o rápido.

Defina um objetivo por quanto tempo você fará o jejum. Em última análise, você pode querer continuar o Daniel mais por mais tempo do que primeiro pretendido.

Ter um estoque saudável de nozes no trabalho para evitar aqueles colegas que sempre querem te alimentar.

Você pode querer suplementar sua dieta com uma multi-vitamina.

Se você está enfrentando fraqueza ou dores de cabeça, beba pelo menos 8 copos de água por dia. Muitas vezes, não entendemos o quanto nosso corpo precisa de água, especialmente quando o jejum. Tenha cuidado para não beber muita água, no entanto. Muito líquido pode ser tão ruim quanto não o suficiente.

Nós tendemos a nos concentrar melhor quando estamos ajudando os outros. Dedique seu diariamente rápido a uma pessoa específica.

Nada para beber 30 minutos antes de comer e nada 30 minutos depois de comer vai melhorar muito o rápido.