7 maneiras de dissolver o ego (de acordo com os ensinamentos de Eckhart Tolle)

Você, em essência, são sem forma consciência, quietude ou presença. Ego, neste contexto, é o false eu ou estado atual de consciência da humanidade que não deixa o presença (Inteligência Universal) Brilhe através. Em outras palavras, é uma entidade feita de condicionamento mental (pensamentos e emoções) que vê e atua no mundo. O ego foi um estágio necessário na evolução da consciência, mas assumir o próximo passo para a evolução consciente e garantir a nossa sobrevivência, devemos reconhecer e dissolver o ego. Considerando os tempos atuais, há uma sensação de urgência como crescente inconsciência ou ego está ameaçando nossa sobrevivência, outras espécies e até natureza. É para aqueles que já têm uma prontidão interior neles. Isto é, aqueles em quem mudar interna de pensamentos para consciência ou espaço interior já começou. Nem todo mundo está pronto, mas muitos são. Não apenas ler com sua mente, mas preste atenção a quaisquer respostas de sentimento mais profundas enquanto você lê. É porque o sentimento vai te aproximar da verdade do que pensar.

Passos

Método 1 de 7:

Reconhecendo o ego

1. Reconheça que o ego, neste contexto, é identificação com mente e forma. Quando você diz coisas como "Eu sou um guarda de segurança," "Eu sou um tecnólogo," "Eu sou um CEO," "Eu sou sem-teto,", "Eu sou pai", "Eu sou um escritor,", "Eu fui traído", "Eu sou um sofredor de alguma doença" etc., Isso faz parte da identificação com a mente ou condicionamento mental. O que significa pensar ou tomar esse papel ou rótulo ou história, que não são mais do que bando de pensamentos ligados ao Primordial `I` e seus outros formulários de pensamento, você é. Em palavras mais diretas, você se torna seus pensamentos, reações e emoções. Isso é o que "identificação da mente" significa, neste contexto.

Ego, que é inconsciente da fonte verdadeira dentro, deriva sua senso próprio a partir de fugaz coisas, estatuto, condições, cultura, aparência física, relacionamentos, gênero, experiências, histórias, conhecimento, história, etc. "Melhorar" ou "pior" a etiqueta ou história ou condição, mais forte a identificação. Ego diz: `Eu tenho, portanto eu sou. E quanto mais eu tenho, mais eu sou `e vice-versa. Esta ilusão é o oposto da verdade.

2. Reconhecer identificação de forma. Identificação com coisas e condições como olhares, corpo, doença, título, dinheiro, ativos, religião, sexo, cor da pele, raça, idade, nacionalidade, etc. É tudo parte da identificação da forma, que são, em última análise, Pensamentos na sua cabeça, contribuindo para o `Auto ilusória`De quem você acha que é. Ego continuamente precisa se alimentar e identificar com formulários para sobreviver e fortalecer sua falsa sensação de si. Como todas as coisas e condições estão sujeitas ao Lei da Impermanência, isto é, fugaz, então ego vive em um estado constante de medo - ansiosamente procurando a próxima coisa para se identificar com. Parte da razão pela qual o pensamento torna-se compulsivo, e o medo e deseja nossas forças motivadoras primárias. Leitura Conheça seu verdadeiro eu Para mais informações.

Aqui estão algumas perguntas para se perguntar:

E se você perdeu sua aparência e saúde devido ao envelhecimento ou doença ou um acidente?

Você se sentiria completo se perdesse seu status, emprego, relacionamentos, dinheiro ou posses?

Mais cedo ou mais tarde você terá que renunciar a essas coisas e condições de qualquer maneira. Tal como acontece com a morte se aproximando, todas as formas, relacionamentos, conceitos e condições que você identificou com Will se tornar irrelevante e ilusório. Como a morte está se separando de quem você não é. Isso não é um fato?

Isso não significa não desfrutar e honrar as coisas, relacionamentos e passear prazeres do mundo. De fato, quando você realmente percebe seu impermanente e passagem natureza, você honra e gosta mais deles. É porque o medo de perda ou apego a formas, relacionamentos, memórias e experiências se dissolvem. Sua natureza transitória é permitida a ser. O sofrimento surge quando você se procura e realização de longa duração no fugaz mundo, relacionamentos, prazeres, experiências e coisas, que eles não podem dar. Se você não percebeu isso, será condenado a perseguir após experiências, prazeres sensoriais, relacionamentos e coisas deste mundo, um após o outro, buscando realização duradoura e senso de si que eles não podem fornecer.

Pergunte a si mesmo: `Se eu perdesse as coisas ou ativos ou relacionamentos ou condições em minha vida, eu me sentiria completo?`ou` o que eu ficaria sem eles?`. Sinta a resposta dentro do seu corpo inteligente, em vez de pedir à mente. Como mente, falso deus, pode dizer algo como "Claro, você será diminuído.". Fazer as respostas intuitivas profundas através do corpo interno ou Sendo Como a principal fonte de inteligência. Ler habitar seu corpo interno mais profundamente por mais profundidade.

3. Perceber profundamente que fundamentalmente está tudo em mente. Se o seu desejo, medo, ciúme, felicidade, tristeza, coisas que você tem, suas conquistas, olhares, relacionamentos, saudade, depressão, seu trabalho, bens, nacionalidade ou qualquer outra identificação. Eles são todos pensamentos que estão ligados ao primordial `eu` e suas outras formas. Como o seu carro se torna um pensamento em sua cabeça e se levanta ao pensamento primordial ou conceitual "eu" e suas outras formas, que diz "eu tenho um carro" ou "meu carro batido". Da mesma forma primordial `eu` pensamento ou egoico se prenda a outras formas ou rótulos de pensamento, como "estou sofrendo de depressão / ansiedade", "eu ganho muito dinheiro", "eu sou uma pessoa comum", eu tenho conseguiu isso ou que `:` Eu sou um homem / mulher / trans `etc.

"O ego é identificação com forma, principalmente formas de pensamento." Eckhart Tolle.

Por isso pode parecer medo, desejo, desejo, frustração, raiva e assim por diante são causados pelas circunstâncias externas e pessoas, mas são realmente mencionadas. Exemplo: você vê uma coisa desejável ou pessoa e desejo e / ou frustração surgem. Que são respostas condicionadas. Ser muito alerta para reconhecer que `desejo` ou frustração não estão lá fora, mas são criados pela mente que busca formulários, relacionamentos, segurança, experiências, prazeres etc. no mundo para melhorar a sua sensação de si fictícia de si com uma expectativa inconsciente que eles vão cumpri-lo.

Outro exemplo: você experimenta dor ou pressão no corpo e reações emocionais mitais (ansiedade, preocupação, medo etc.) surgem em resposta a ele. Estar alerta para reconhecer que o sofrimento não é causado pela condição (dor ou pressão), mas devido a seus pensamentos, reações e emoções condicionadas em resposta a ele. Como você vai ler mais tarde.

É por isso que Ramanan Maharshi disse "Mente é maya (ilusão)".

4. Reconhecer o incessante, insano e sofrimento induzindo a natureza da mente ou "voz na cabeça". Sua mente é hiperativa como a maior parte do seu pensamento é compulsiva, recorrente e inútil. Os mesmos pensamentos vêm de novo e de novo, e eles desencadeiam os mesmos pensamentos e emoções reativos, com base no condicionamento. Como "antigos registros quebrados" jogando na sua cabeça. Além disso, devido à natureza muitas vezes negativa, grande parte é prejudicial e causa grave vazamento de energia. Esta é a voz nunca parada que você se identifica com que trata o momento presente como um obstáculo ou inimigo ou significa para um fim. A disfunção básica.

Perceba que você não é sua mente. Aqui está uma prática: simplesmente assistir sua atividade mental. Que geralmente surge no lado esquerdo da sua cabeça. Você consegue ver que esta atividade, ou voz na sua cabeça, é automática, compulsiva e nunca pára?. Percorra profundamente que não é você, mas sua mente ou ego gerando um fluxo incessante de pensamentos e reações no seu espaço de consciência, com base em seu condicionamento, para garantir sua sobrevivência. Como você vai ler mais tarde.

Aqui está outro ponteiro: Se você é o `observador` ou observador da voz, reações e emoções (observadas), como você pode ser eles?

"Reconhecendo o falso como falso é a meditação. Isso deve acontecer o tempo todo" Nisargadatta Maharaj. O que é `falso` em você? Incessante `voz na cabeça` (mente condicionada) e emoções.

Uma grande parte do sofrimento e problemas surgem quando você acredita que a voz e as emoções são "vocês" e siga ou acredite neles.. Em outras palavras, quando você se torna a voz e as emoções. Essa é a doença da identificação da mente ou do ego. E o `fantom eu` assume toda a sua vida e pensamento torna-se compulsivo. Você não está mesmo lá, mas uma mente criada imagem de você.

5. Veja que a mente é uma impostor que finge ser você. A mente é uma ferramenta maravilhosa, mas o problema vem quando você se procura nele - então se torna egoica mente e assume toda a sua vida. Foi quando seu senso de si é derivado de conteúdo e condicionamento em constante mudança de sua mente, que é baseado no passado e na identificação com formulários. Isso não significa que todos os pensamentos são dolorosos ou improdutivos. No entanto, somos principalmente apontando para certos pensamentos negativos repetitivos, persistentes, reações e emoções que formam o núcleo do ego. Que consiste em cerca de 80-90 por cento da sua atividade emocional mental.

Assim, alguns pensamentos (que também incluem essas palavras que se tornam pensamentos em sua cabeça) podem apontá-lo para a dimensão espiritual dentro, pode ser prático e contador ou substituir pensamentos e crenças negativos, repetitivos -, portanto, não deixando você cair no nível mais profundo de inconsciência. No entanto, eles são Não há pensamentos ordinários, repetitivos ou de atenção. Então palavras ou conteúdo pode ser parte do seu jornada espiritual. No entanto, perceber profundamente que palavras ou conteúdo podem na melhor das hipóteses apontar para a verdade mas não são a verdade.

Você é a verdade. O intemporal, perfeito e sem forma `conhecimento`, isso é ciente da voz incessante em sua cabeça, reações, emoções e mundo. Como o ego implica desconhecimento da dimensão sem forma.

6. Perceber que este mundo é como um playground. Como uma pessoa esportiva tem suas equipamentos, táticas, estratégias, prática etc. Para um jogo ou jogo ou evento, da mesma forma, você tem seu corpo, coisas, mente e conhecimento como seu equipamento para jogar neste playground, este mundo. Perceber que é apenas um "equipamento" e não "você.`Sim, esta engrenagem (mente, corpo, habilidades e conhecimento) tem seu lugar para jogar neste mundo, mas isso não significa que você deve identificar ou se perder nele. Você, em essência, são sem forma consciência e você compartilha essa essência com todos os seres. É porque somos todas expressões de Um vida.

Método 2 de 7:

Reconhecendo a natureza impessoal da mente

1. Reconhecer a natureza impessoal da mente. Como um código ou programa repetidamente realiza a mesma função, da mesma forma que seu condicionamento mental corre você como um pacote de reflexos condicionados ou reações [tornam seus relacionamentos em uma prática espiritual | você não é mesmo lá] Mas uma mente criada `personalidade` ou imagem ou `senso de self`, que interage com outra mente criou imagens ou personalidades e mundo. Não importa onde você é, desde que o ego esteja executando sua vida, os mesmos padrões e ógicos emergirão em diferentes situações ou lugares. Já ouviu falar do ditado "Onde quer que você vá, lá você é"?

Esta é uma das principais razões pelas quais o ego não é um problema pessoal. Como todos os egos têm a mesma estrutura básica que é baseada no medo, desejo, comparação, ganância, ataque, defenda, buscando conflito, resistência ao que é, identificação com formas etc. Não importa o quão bem disfarçado. Em outras palavras, os egos diferem apenas na superfície, no fundo são todos os mesmos. Tão palavras ou conteúdo ou histórias que o ego identifica com poder ser diferente na superfície, mas a energia e estrutura subjacentes é do ego. Por exemplo: a maioria das pessoas se compara com outras pessoas usando diferentes aspectos como olhares, histórias de vida, dinheiro, nacionalidade, habilidades, emprego, título, gênero, localização, até mesmo doenças etc. sentir-se superior ou inferior, equilibrar a comparação, reclamar etc. As palavras ou aspectos ou coisas que eles usam para comparar podem ser diferentes na superfície, mas a energia subjacente é do ego que se alimenta de comparação.
Então, se você considerar um problema pessoal, isso é um sinal de mais ego. Como o ego gosta de personalizar as coisas e prosperar. Uma vez que você realmente veja a natureza impessoal e disfuncional da mente, você naturalmente abandona a identificação com ela, torna-se não reativa, perdoadora, tolerante e compassiva em relação a si e aos outros. Eventos não são personalizados ou rotulados como bons ou ruins ou mesmo neutros. O `fato do momento` é permitido ser.

Método 3 de 7:

Assista a mente

Assista a mente. Nossa mente é condicionada por milhares de anos de cultura, genética, genética e anos de condicionamento pessoal, que têm um forte impulso. Então, tentando, controlar, resistência ou usar a energia, que são aspectos da mente limitada, são fúteis e, de fato, fortalecem o ego. É porque os problemas da mente não podem ser resolvidos no nível de espírito. É por isso que é dito que você não se torna bom tentando ser bom, mas encontrar o Boa Isso já está dentro de você.

Então, simplesmente assista a narração condicionada automática ou comentário da mente com alerta alta. Quando você assiste, você recupera a consciência aprisionada da mente e mais claramente vê a disfunção e a irracionalidade da "voz na cabeça" que causa tanto o sofrimento infrator que resistia e rotulagem "o que é".. É porque `assistindo` ou conhecimento é uma nova dimensão da consciência que não faz parte da mente de pensamento.
Exemplo: Você notou quando procrastinar, a "voz na cabeça" diz algo como "eu posso fazer mais tarde" ou "você tem muito tempo", etc.? Se você simplesmente observar a voz e permitir que seja, mesmo se isso hipnotizá-lo para procrastinar por causa de algum grau de identificação, você pode perceber como disfuncional a voz e a procrastinação improdutiva são. É como coletar provas (verdade) para ver a insanidade da "voz na cabeça" mais claramente. Foi quando o ego começa a dissolver e separar o pensamento (observado) e a consciência (observador) começa, como você percebe que você não é sua mente, mas a observação presença por trás disso.
Da mesma forma, quando você detecta resistência emocional mental dentro, basta observar e permitir que seja. Percorra profundamente que a resistência não serve propósito e, de fato, é disfuncional, mantém a situação indesejável e os padrões de pensamento no lugar, e é mais perturbador do que a causa original está tentando dissolver.

Assistir a `voz na cabeça` ou a mente também inclui para assistir ou detectar o desconforto psicológico de fundo, urtes não verbais, tensão, impulsos, ruído mental e pensamentos pré-verbalizados, que são aspectos da resistência egóica, que são tão profundamente incorporado e considerado normal que muitas pessoas nem sequer conscientizam deles.

Assistir não significa criticar ou condenar ou ignorar ou lutar contra a "voz na cabeça", mais seria a mesma voz que veio pela porta dos fundos. Isso também implica para não tratar o ego como um obstáculo ou inimigo. Mais uma vez, você nunca pode dissolver inconsciência ou ego lutando, tentando, controlar ou fugir dele. Trazê-lo na "luz da sua consciência" é tudo o que é necessário. Em outras palavras, para dissolver o ego, em essência, não há fazer ou tentar necessário, mas um alerta ver ou aceitação. Então observe-o imparcialmente sem julgamento.

Aqui está outra maneira de olhar para ele: lutando, resistência, reações, tentando, condenando etc. surgem em forma de pensamentos, emoções ou reações condicionadas, e você não é seus pensamentos, reações e emoções. A verdadeira inteligência é sem forma, incondicionada e intuitiva. É por isso que esteja ciente das respostas mais profundas quanto você lê.

Estando enraizado dentro corpo interno é essencial estar presente e o observador da mente. Mais, a mente vai levá-lo como um rio selvagem. Quando você está enraizado em seu espaçoso corpo interior, a atenção é retirada da mente para o agora. Isto é, a atenção permanece em seu estado não-maniferada. Você também pode experimentar ver que não há sofrimento quando sua atenção está no corpo ou respiração. Enquanto você sofre quando a atenção é presa em pensamento inútil e compulsivo.

2. Transcender o Karmic ciclo e ego criou drama. Assistindo o pensador (mente) também transcende você além do ciclo kármico. É porque quando você tem em mente estado identificado, você está sujeito a karmic ciclo de ação e reação, bom ou ruim porque suas ações e palavras surgem do seu condicionamento mental, que é baseado no passado. No entanto, quando você simplesmente assiste, uma nova dimensão da consciência surge, que não faz parte do pensamento e não sujeita a lei de karmic ciclo e mente fizeram opostos polares. Como conhecimento não tem oposto. É por isso que apenas ser consciente e não reativo é tão poderoso. Esta é a paz de Uma consciência ou consciência de que Jesus apontou quando disse "E a paz de Deus que passa todo o entendimento vai guardar seus corações e mente".

Imagem intitulada Lidar com pessoas que acham que você deve lutar mais tempo 2

3. Observe que a mente ou o ego se alimentam de negatividade. Você notou quando se sente triste, ansioso ou qualquer outra forma de negatividade, há algo em você que deseja mais pensamentos negativos, emoções, situações? Você está olhando para o ego que se alimenta de negatividade (dor, histórias, drama e conflito) para garantir sua sobrevivência.

"Ego pensa ficar no estado de negatividade e infelicidade (resistência) vai conseguir o que quer"- Curso de milagres. Isto é, claro, uma ilusão. Caso contrário, quem gostaria de permanecer preso na infelicidade?

Se "vocês" - a mente - não acreditava que a infelicidade funcione, por que você criaria? O fato é, é claro, que a negatividade (resistência) não funciona. Em vez de atrair uma situação desejável, ele a deixa de surgir também a resistência alimenta o ego é por isso que ama. Por isso, torna-se mais importante reconhecer e assistir ou permitir que os padrões mentais-emocionais resistivos do que o pensamento incessante.

Você também pode ver `Resistência de renúncia` ou "aceitar o que é" como um experimento para ver se funciona para você ou não. Como a resistência não funcionou para você até agora.

Imagem intitulada lidar com o medo do abandono com um transtorno mental Passo 3

4. Veja a `talness` ou `isness` do momento. Aqui estão alguns exemplos de histórias mentais e narrações de `o que é` que causam sofrimento.

`Ela me rejeitou, eu sou feia e um perdedor.`Por que está chovendo? Eu odeio este tempo.`` Ele não tinha a decência de me mandar uma mensagem de volta.`` Estou me sentindo tão desconfortável. Por que esse sentimento não vai embora?`.

Você pode abster-se de adicionar histórias mentais ou comentário ou narração para `o que é` e apenas ver a `tanta exceção deste momento`? Buddha chamou isso Tathātā. Como a vida simples seria sem essas histórias mentais?.

`Ela não queria falar comigo.`, `Está chovendo.``, Ele não respondeu.`` Estou me sentindo desconforto e tensão no meu corpo `.

Você não se sente incerto ou com raiva ou triste por causa da situação. No entanto, você se sente infeliz por causa dos pensamentos negativos automáticos ou histórias que vêm em resposta a ele.

"Não há nada de bom ou ruim, mas o pensamento faz isso." William Shakespeare.

Aqui está uma prática espiritual: assista a situação ou condição, bem como as reações mentais e emocionais ou pensamentos que vêm em resposta a ele. Em vez de se perder em evento e deixar os pensamentos e resistência condicionados reativos ficarem inconscientes e correr sua vida.

5. Abandonar todas as posições mentais. Posições mentais como pontos de vista, opiniões, dogmas, interpretações etc., que por sua própria natureza são limitados, não são mais do que um pacote de pensamentos que o ego identificou com uma falsa sensação de "eu sei" e "auto". Isso causou separação, conflitos, violência e guerras. Enquanto apenas "espaço interior" ou consciência incondicionada ou presença dentro pode fornecer uma perspectiva verdadeira ou resposta holística que é alinhada com a totalidade do universo.

Esteja ciente como o ego é muito esperto, pois pode se identificar com fatos e torná-los como posições mentais para garantir sua sobrevivência. Por exemplo: o fato de que a Terra gira ou gira para o leste pode se tornar uma posição mental em sua cabeça e, no caso de você entrar em uma discussão com alguém sobre isso, você pode estar defendendo sua posição mental e não a verdade. Como "Acredite que a Terra gira para o leste". Olhe de perto e você verá que o ego está escondendo na palavra "Eu".

"A verdade não precisa de nenhuma defesa." Eckhart Tolle.

Aqui está um experimento: na próxima vez que você sentir uma necessidade compulsiva de ser certa ou desejo de reagir ou argumentar ou resistir ou defender uma posição mental, que é basicamente identificação com a mente e uma forma de violência, você pode soltar apenas para ver o que acontece? Permitindo que o "falso eu" diminua e enfatizasse sua identidade de formulário, são poderosas práticas espirituais. É isso que Jesus significava quando ele disse "Negar a ti mesmo". Isso permitindo a diminuição ou vulnerabilidade faz caminho para o seu verdadeiro poder para brilhar. O sem forma verdade Dentro disso está além do seu nome e forma.

"Apenas tornando-se vulnerável, você pode descobrir sua verdadeira e essencial invulnerabilidade" Eckhart Tolle.

No entanto, isso não significa deixar-se abusado por pessoas ou colocar com mau comportamento. Pode haver momentos em que você teria que dizer um não-reativo e firme, sem termos incertos, ou tomar uma ação. Com a energia espiritual por trás de suas palavras e ações, haverá grande poder. É porque a não resistência faz caminho para o maior poder do universo- o Inteligência em si.

De acordo com os pais homofóbicos Passo 14

6. Assuma a responsabilidade do seu estado interior agora. "O mundo pode mudar apenas de dentro" (Eckhart Tolle). O que vemos externamente (feito pelo homem) é resultado do que pensamos uma vez. Toda ideia criativa vem do reino de consciência, que é materializado usando a mente - um instrumento. É por isso que se sua psique interior é poluída eu.e quando você está completamente identificado com a mente, então a forma materializada será poluída também.. É porque a mente obscurece a verdadeira inteligência para brilhar.

Em um nível interno quando a mente resiste ao que é, a negatividade surge. Isso polui seu lindo e sagrado sendo ou `espaço interior` e é isso que é visto externamente no mundo que habitamos. É porque o mundo é apenas um reflexo do seu estado interior.

"A poluição do planeta é apenas uma reflexão externa de uma poluição psíquica interior: milhões de indivíduos inconscientes que não assumem responsabilidade pelo seu espaço interior."(Eckhart Tolle).

A resistência é também a causa de vazamento de energia vital que poderia ter sido usada para resolver ou lidar com as situações ou desafios em vez de lutar contra eles.

Assumir a responsabilidade do seu espaço interior, que é a única coisa que você pode realmente assumir a responsabilidade, aprofundará rapidamente e transformará sua vida.

Método 4 de 7:

Identificando e transmutando o corpo da dor

1. Reconhecer qual o termo corpo-corpo aponta para. Você notou um peso em seu corpo que é desencadeado por algum evento ou pensamento ou condição ou situação ou pessoa que é peculiar e dolorosa para você? Uma nuvem pesada escura ou "entidade parasita", no seu peito, cabeça, estômago etc., consistindo de emoções negativas de frequência semelhantes que leva você, atrai situações negativas em sua vida, esgotam você de energia, inflige o sofrimento emocional mental em si e os outros, torna o seu pensamento extremamente negativo e pode até fazer você atacar os outros (fisicamente e / ou verbalmente) ou tornar sua vítima que é corpo de dor. Corpo de dor é uma das coisas mais poderosas que o ego pode se identificar com.. Por isso tem grande poder para fazer você fazer ou dizer coisas que você costuma não dizer ou fazer, quando você é relativamente mais consciente. Por exemplo: "pessoas normais" cometer crimes hediondos durante as raios.

As emoções são um reflexo da mente no corpo, então, quando o corpo-corpo é ativado, torna o seu pensamento extremamente negativo através de emoções negativas e, em seguida, alimenta pensamentos negativos. Como pensamentos positivos são indigestíveis para isso. Este loop continua até que a dor no corpo tenha alimentado.
Reconhecer e permitir que seja. Toda vez que você reconhece e testemunha essa aliança profana entre ego e dor no corpo, ele perde energia e procura outra oportunidade para se alimentar, quando você está menos consciente. Como identificação inconsciente e resistência alimentam o corpo do corpo, então é uma prática eficaz para capturar e testemunhar o corpo da dor antes de levá-lo.
Já que não há saída para a dor (ansiedade, medo, raiva, tristeza ou tudo o que é), então o único caminho é através de. Então leve sua atenção mais fundo ou sinta-a completamente e não pense nisso. Em outras palavras, traga a dor do corpo em sua "luz da consciência" ou aceite-a em vez de lutar ou tentar controlar ou fugir dela. Que são fúteis de qualquer maneira e causar mais sofrimento. Caso "colocando a atenção" ou "sentindo que seja totalmente" mal interpretado como agarrar ou morar no corpo da dor, ajuda a mudar a atenção de corpo-corpo para o campo de energia interior do corpo (onde quer que seja mais natural) e / ou respiração e / ou percepções sensoriais e / ou atividade construtiva. Especialmente quando o corpo da dor está prestes a ser ativado. Se isso não for possível, aceite-o como parte de "tanta excesso" do momento presente Ao permitir que esteja lá ou remova-se da situação, se possível.
Quando você tornar-se amigável com o seu corpo de dor e / ou não resistir, só então se torna um combustível que transforma-se em consciência. Como carvão que queima em calor e luz.
"Se você não se importa de ser infeliz, então o que acontece com a infelicidade?" Eckhart Tolle. Leitura Como ficar enraizado em ser Para mais profundidade.
Você pode expressar ou descrever o isneria ou fato de como o "corpo da dor" parece, mas não deixe que ele apareça e se transforme em pensar. Então A Alerta intensa e aceitação são necessárias.
Quando você se torna inconsciente eu.e identificado com pensamento e emoções (ou corpo da dor), a culpa pode surgir. Observar e permitir que seja. Como a culpa é uma das estratégias mais inteligentes do ego para mantê-lo identificado com ele. Em outras palavras, identificando-se com os sentimentos e pensamentos de `culpa` significa que o ego veio através da porta dos fundos. Então, simplesmente perdoe a si mesmo e Digite o agora de lá. Por que adicionar uma camada de negatividade (ou história) e dor resistindo o que é. O perdão se torna mais fácil quando você percebe que não se tem uma escolha quando eles estão no aperto do corpo da dor e do ego.
Enquanto a dor no corpo e o ego não são reconhecidos como impessoal e não quem você é, eles vão te levar de novo e de novo. Além disso, é essencial dissolver o corpo da dor para ser livre do ego, pois são parentes próximos e precisam uns dos outros.

Método 5 de 7:

Oferecendo sem resistência

1. Aceite o que é. A maneira mais natural de viver a vida é aceitar completamente o momento presente do jeito que é. Em outras palavras, ofereça Nenhuma resistência Para a vida. Qual é agora e nunca agora. Há um ditado em zen, "Tudo o que surge, passa." O que significa resistência é fútil. Então aceite completamente o que surge no momento presente, Como se fosse sua escolha. Por exemplo: as pessoas ao seu redor, seus hábitos (ruins ou bons), sua aparência física, pensamentos que você está pensando, a interpretação mental negativa das coisas que você disse ou fez, tanta doença do corpo, sua localização, situação de vida ou condição estão em etc. Fundamentalmente, aceite qualquer forma "este momento" leva sem adicionar julgamentos ou rotulagem mental, porque é como é. É quando você vê claramente que ação, se necessário, tomar. Esta ação é verdadeiramente inteligente porque está em alinhamento com o Uma consciência.

Se a aceitação da forma externa não for possível, traga aceitação interior. Isso significa dizer um `Inner Sim` ao momento presente, não importa o que você diz ou faça externamente, mas pratica aceitação interna ou alinhamento ao que é. O que significa dizer um `Inner Sim`ou` rendem-se ao que é `?
Significa dizer "sim" aos pensamentos, reações e emoções que surgem em "esta" momento em resposta a qualquer coisa (situação, pessoas, outros pensamentos e emoções), permitindo, aceitar, observar, estar ciente, dando-lhes atenção total, etc. No entanto, você não precisa segui-los. É porque a identificação com pensamentos e emoções cria muitos problemas. Quando há verdadeira aceitação interior, você sai de milhares de anos de condicionamento ou "passado" em você e uma resposta inteligente, se necessário, vem de infinitamente inteligente "consciência incondicionada` dentro de. Não de mente condicionada limitada. Ao longo dessa inteligência vem a paz e a alegria de Sendo. Infinitamente maior do que qualquer prazer ou felicidade que este mundo tem para oferecer.
Haverá momentos em que você teria que dizer `Não,` externamente, mas isso seria um mais profundo ou de alta qualidade `não`, não um reativo ou condicionado. Fazer experimentos para aprender, como se recusar a seguir alguns pensamentos (incluindo pensamentos ou reações pré-verbalizadas) e depois veja o resultado. No entanto, deve haver sempre uma aceitação interior ou sim. Ou então você vai sofrer. Mais uma vez, o sofrimento sempre surge devido a alguma forma de não aceitação (negatividade ou resistência) a `o que é` e não por causa da situação ou condição.
Quando você está completamente no alinhamento interno com o que acontece, isto é, quando você é "um com a vida", circunstâncias ou condições perdem poder sobre o seu estado de consciência. Assim como a profundidade do lago permanece não afetada, independentemente do clima. E o milagre é quando você está no alinhamento interior com `o que é`, circunstâncias externas e condições internas (doença, dor, feridas etc.) tendem a melhorar muito sem muita coisa fazendo da sua parte. Além disso, encontros de chance sincronistas e eventos favoráveis acontecem com mais frequência. É porque você está conectado a Uma consciência ou Uma vida debaixo de todas as formas.
Se a aceitação não for possível, então Aceite que você não pode aceitar. Mais agir ou remover-se da situação, se possível. Qualquer outra coisa é loucura.

Imagem intitulada Lidar com hipersensibilidade física com transtorno bipolar Passo 14

2. Faça um momento presente seu melhor amigo. Momento presente atemporal é o seu maior amigo, porque essa é a única vez em que você tem acesso a Uma vida ou presença- O maior poder do universo. No entanto, quando você trata agora como um `significa para um fim` ou um obstáculo ou inimigo, é quando você recebe problemas porque você está se cortando desse poder. Percorra profundamente que você nunca pode escapar, nunca escapou e nunca escapará do momento presente.Como não há fuga do agora, Então, por que não se tornar amigável para com isso ou pelo menos aceitá-lo?? Isso é quando Vida Funciona com você.

O que é agora? O atemporal espaço de consciência onde todas as formas (visuais, sons, sabor, toque, palavras, formas, sensações, pessoas e eventos) vêm e vão. Leitura Como se render ao momento presente Para saber mais sobre isso.

"Fique no centro do círculo e deixe tudo cair no lugar" (Tao te ching). Qual é o "centro do círculo"?? O espaço do momento presente.

Passado e futuro não são mais do que pensamentos que você está pensando no `agora`.

3. Perdoar. Perdoe a si mesmo e aos outros por estarem inconscientes.e identificado com a mente. Como quando você não faz, você não está apenas confundindo a sua identidade com seus pensamentos, rótulos e julgamentos condicionados que você tem sobre eles ou eles têm sobre si mesmo, mas também estão se esforçando ao fardo psicológico de ressentimento e culpa que poluem seu corpo com negatividade. Se você pudesse perceber que somos todos, para diferentes graus, sofrendo com a mesma disfunção coletiva impessoal, eu.e inconsciência humana ou ego, o maior perpetrador do mal neste planeta, torna-se mais fácil perdoar. Como você pode ressentir a doença de alguém? Dizendo de Jesus "Perdoe eles. Eles não sabem o que fazem", também se aplica a si mesmo.

Perdão, que também significa deixar a história ou narração ou rótulos, torna-se mais fácil quando você percebe profundamente que nada que você fez / disse ou alguém fez / disse a você, não pode tocar, até mesmo o menor, quem você é em essência.

Esteja ciente de que o perdão não se torna um conceito mental. O verdadeiro perdão é a leitura não conceitual Como se render ao momento presente e Fique enraizado em ser Para mais profundidade.

Quando você realmente perdoa a si mesmo e aos outros, você recupera seu poder da mente. Mente é muito implacável - só você pode perdoar. Isso não significa que você seja atacado ou abusado ou continue a estar com as pessoas só porque você os perdoou. O perdão é um fenômeno interior, pois ajuda a dissolver o fardo da bagagem psicológica do tempo (e CarmaVocê está carregando em sua psique. Esta é a verdadeira liberdade.

Quando há perdão verdadeiro, que é uma forma de aceitação, você claramente vê o que precisa ser feito.

Aceite a culpa quando você merece a etapa 9

Render. "A rendição é a sabedoria simples, mas profunda, de render, em vez de se opor ao fluxo de vida" (Eckhart Tolle em "O poder de agora"). Em outras palavras, a rendição é a aceitação interior ao que é, sem reservas.. Em palavras mais diretas, a rendição está permitindo ou aceitar os pensamentos, reações e emoções que surgem em "este `momento em resposta a qualquer coisa (condição, situação, pensamentos, emoções ou pessoas). É altamente recomendável que você leia Como se render ao momento presente para mais.

Não interprete mal o significado da rendição. Por exemplo: se você tiver uma doença ou doença e você diz "Ok eu me rendo à doença", Isso não é rendição. A rendição não significa ceder à situação de vida ou ideia ou história de doença, o que não funcionaria de qualquer maneira, mas cedeva a qualquer coisa que surja (pensamentos, emoções, reações, dor, pressão no corpo, etc.) No minúsculo segmento chamado agora. Mais, o ego continuará a sobreviver sob o rótulo ou conceito de rendição.

Pergunte a si mesmo: `Qual é o problema neste momento?`Você está lendo` isso `agora. Mesmo se você estiver sofrendo de uma condição terminal, essa condição, em "esta" momento, poderia ser pressão, fraqueza, dor física, sensação de queima, tensão etc. você está experimentando em algum lugar em seu corpo e cabeça, e é isso que você se rende e não o rótulo de condição ou história emocional ou ideia de doença que diz algo como "Eu tenho uma condição terminal. A vida me tratou duramente" ou "Eu tenho sofrido de depressão nos últimos 10 anos" ou "Eu fui traído pela minha própria família" etc. Não há sofrimento no agora porque não há problemas no agora. Como o sofrimento precisa de tempo e uma história mental. Faça o Agora foco primário da sua vida. É porque essa é a coisa mais preciosa e só o tempo existe.

O ego gosta de identificar com rótulos ou histórias ou problemas, para reclamar, reagir etc. Na verdade, o ego nunca quer um fim aos seus problemas porque eles dão uma falsa sensação de si. Sem eles, quem é você?

"O que neste momento falta?" Zen dizendo.

A rendição acontece naturalmente quando você abandona o `estado interior da guerra` ou a resistência, e sofre de bom grado porque você vê a natureza da futilidade e sofrimento da resistência interior. Você se rende porque não consegue mais a dor (sofrimento psicológico). A frase da Bíblia "Não minha vontade, mas teu vai ser feito" aponta para esta verdade.

Apenas uma pessoa rendida tem poder espiritual. Portanto, há uma grande força na rendição, e é perfeitamente compatível com a ação. Então, entregue-se a `o que é` é a prática mais poderosa para acabar sofrendo e perceber quem você está além do seu nome e forma. Além disso, se você olhar de perto, você verá que todas as práticas espirituais levam em relação à rendição porque todas elas direta ou indiretamente apontam para a aceitação interior de "o que é".

Quando você realmente percebe que a resistência é louca e fútil, uma paz emerge através de você. Esta é a paz de Deus, que ignora todo o entendimento.

Método 6 de 7:

Sendo presente

1. Mover-se profundamente para o agora. Mente deseja se afastar da simplicidade do momento presente ou consciência, pois isso não suporta. Mais você pratica estar no momento presente, a mente fará tudo o que puder para tirar sua atenção dela. É porque momento presente é a sua morte. Aqui estão algumas práticas menores de estrutura para ancorar agora que não precisam de você dedicar tempo. Como você pode praticá-los enquanto faz tarefas do dia a dia. Experimento para ver quais práticas / práticas vêm mais naturalmente e facilmente para você No agora.

Você pode simplesmente assistir e / ou permitir ou aceitar os pensamentos, emoções, reações a serem?
Você pode aceitar ou tornar-se consciente do agora?
Você pode sentir a alividão ou pacífica campo de energia interna do seu corpo? Energia de suas mãos, pernas, pescoço, pés, peito e assim por diante.
Você pode se tornar consciente do seu batimento cardíaco, envolvente, sensação de toque do lugar que você está sentado, objetos ao redor, sons do ambiente etc.
Você pode se tornar consciente de sua respiração?
Você pode se tornar ciente da "consciência"? Leitura Como praticar a meditação "roda de consciência" e Como ficar enraizado em ser Para mais informações sobre essas práticas.
Olhe de perto e você notará que agora é um aspecto essencial de cada prática.

Imagem intitulada Mente sua saúde mental ao viajar a etapa 5

2. Perceber que `você` é consciência. Você pode se tornar consciente do espaço onde pensamentos, emoções, reações, sensações, imagens, sons etc. vem e vai? Você é esse espaço de `sem pensamento` ou consciência aqui está outro ponteiro: quem está ciente das sensações ou tensão em seu corpo? Quem sabe ou vê as emoções infelizes ou desconfortas em você? Quem está ciente dos pensamentos que vêm e vão? É o sempre presente Eu sou ou presença, o experimentador sem forma, sem o qual não haverá experiência.

Sua mente pode estar reagindo com coisas como "este artigo é estúpido", o que é isso?`: "Eu sou um perdedor", não consigo parar de pensar - "o autor é um idiota", etc. Isso não é você. É a sua mente em seu modo resistiva e de sobrevivência habitual, reagindo a esses ponteiros. Não dê realidade. Apenas permitir que seja. Sua presença ou conhecimento é mais do que capaz de dissolver o auto fantasma (ego) fingindo ser você. Leitura Como praticar a meditação "roda de consciência" Para mais profundidade.

Se algo mais profundo em você responde a essas palavras, então o processo de despertar já começou. É por isso que não lê apenas com sua mente, mas preste atenção a quaisquer respostas mais profundas. Depois de aprender sobre a disfunção básica I.e identificação com a mente, então não há nada além de você entender antes que você possa estar livre do ego. Agora é a chave.

É muito possível que no futuro a mente ou a dor do corpo levem você e o empurrará para o estado de sofrimento, desespero e inconsciência. Mas lembre-se, o sofrimento pode empurrá-lo mais fundo em mais inconsciência ou pode se tornar seu maior professor à iluminação, dependendo do seu grau de consciência. Estar ciente. Ficar presente. Perceber profundamente que o sofrimento tem um propósito nobre.

De acordo com um ditado budista, "Todo o sofrimento é ilusão." É verdade. A questão é: é verdade para você? Você é verdadeiramente farto de dor e sofrimento embora? Você está pronto para acordar?

A dimensão espiritual veio na vida de qualquer um não quando algo foi adicionado a eles, mas quando algo foi levado em forma de profunda perda, iminente morte, doença ou acidente, morte de um ente querido, perda de status ou bens de reputação, falta de sentido, fracasso, insuficiência. Então a perda pode ser uma grande oportunidade para a realização espiritual.

Método 7 de 7:

Engajando-se em práticas para dissolver o ego

1. Ouço. Quando você realmente ouve, um espaço de saber Mantém o percever e percebido, que conecta você com os outros em um nível muito mais profundo do que o movimento de pensamentos e emoções. Naquilo espaço Não há `outro`. Então ouça com todo o seu Sendo ou corpo interno, que é uma parte essencial da audição verdadeira e de estar presente.

Experimentar. Quando você encontra alguém reclamando ou se revolve sobre sua vida ou em geral, realmente ouvi-los sem qualquer interpretação mental ou julgamento, como você segura a frequência de intensa presença ou alerta. Não valide sua história reagindo ou confirmando, não importa o quão triste ou é ótimo. Olhe através de seu ego em vez de olhar para ele. Como quando você olha para o ego, é o seu ego que está procurando. Mas quando você olha pelo ego, é a consciência que está se olhando, porque essência de todas as coisas e seres é sem forma consciência. Em outras palavras, abandonar todas as posições mentais ou julgamentos e estar lá como um campo de espaçosos presença. Isso pode trazer a sanidade neles e você pode testemunhar-os para perceber a insignificância e irrelevância de suas histórias, reclamações e problemas.
É porque quando as pessoas reclamam, é o ego que reclama através deles. O ego quer reações, conflitos, validação, drama e inimigos para criar mais sofrimento e fortalecer seu sentido ilusório de si mesmo quando você o mantém em amoroso abraço de sua consciência, sem quaisquer julgamentos ou dando qualquer realidade a suas histórias, ele perde energia.
"Você pode estar lá como o espaço para a outra pessoa? Eu diria que é o maior presente que você pode dar a alguém" (Eckhart Tolle).
Da mesma forma, sua própria mente reclama para você e anseia reações para que possa alimentar-se. Então ouça e olhe através de sua mente, que também implica assistir a mente. Reconheça a interconexão? O que você faz para os outros, você faz para si mesmo. Então, quando você olha através do ego de outras pessoas, você também vai naturalmente mais fundo dentro de você e vice-versa. É por isso que é dito que a interação humana pode ser uma grande prática espiritual. Leitura Fique enraizado em ser Para mais profundidade.
"A arte da escuta é essencial para uma relação para aprofundar." Eckhart Tolle.

Imagem intitulada Fique positivo quando você tem artrite passo 12

2. Ser extremamente alerta para trazer os padrões de mente não observados à luz da sua consciência. Pensamentos podem ser escorregadios, rápidos e podem ter ido em apenas milissegundos, especialmente pensamentos e reações não verbalizados ou não verbalizados. No entanto, eles têm um grande poder para manipular você como um fantoche. Então um alto grau de alerta é necessário para torná-los conscientes. Uma prática é escrever seus pensamentos recorrentes, negativos e persistentes. Como a escrita pode ajudar a trazer os pensamentos profundos sentados à luz da sua consciência. Além disso, ajuda a dar-lhes atenção total e atenção total implica aceitação total.

Claro, pode ser assustador escrever milhares de pensamentos e reações. Então você pode apenas passar alguns momentos nisso todos os dias. Se você meditar, você também pode fazer isso uma parte de sua prática de meditação, pois pode ajudar a limpar sua mente que permite que você se aprofunde. Alternativamente, você também pode verbalizar seus pensamentos. Isso significa que você verbaliza e indaga-se sobre o que você está sentindo e padrões mentais sentados profundos (suposições ou reações não ditas), à medida que surgem no Agora, para trazê-los à luz da sua consciência. No entanto, esteja ciente de que há um senso de dis-identificação de pensamentos e emoções. Ajuda muito a Esteja ciente do corpo interno e / ou respiração e / ou percepções de sentido como você verbaliza. Leitura Como ficar enraizado em ser Para mais profundidade.

Você também pode contar seus pensamentos. Especialmente pensamentos repetitivos e padrões mentais. Como a contagem pode ajudá-lo a permanecer alerta. Como um gato assistindo um buraco do rato.

Imagem intitulada Fique positivo quando você tem artrite passo 4

3. Use memórias para aprender e tornar-se mais consciente. Se você usa suas memórias para aprender e não para o sofrimento psicológico, eles podem ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus padrões e erros inconscientes sem realmente ter que se entregar a eles de novo e de novo.

Como uma analogia, as memórias são como se observar da mesma maneira que um jogador / atleta se assiste em uma filmagem de vídeo. Você está em um ambiente mais confortável e menos estimulado, agora estão mais conscientes. É por isso que ter uma boa memória pode ajudá-lo a se conscientizar dos erros e aprender com eles. Então você não comete os mesmos erros de novo e de novo.

No entanto, seja honesto e alerta que a mente não falsifica as memórias.

Saiba se seus pensamentos são de confiança 2

4. Permitir. Quando você se detecta resistir "o que é" ou o que acontece, digamos "eu aceito" ou "Eu permito" ou "Eu perdoo" ou "eu me rendo," ou "Eu me rendo", de novo e de novo, dependendo da situação ou condição e o que parece natural para você. É ainda mais eficaz, se você sincronizar sua respiração com essas frases.

Se você não pode aceitar, então "Aceite que você não pode aceitar.`Ou agir imediatamente ler Como se render ao momento presente Para mais profundidade. No que diz respeito à transformação interior, não há nada que você possa fazer sobre isso, mas só pode criar um `espaço Pois acontecer, praticando estar presente.

Perceba que, mesmo se você disser `eu permitir` ou `eu perdoo` etc., que é apenas um pensamento ou ponteiro. É o que o pensamento aponta, é o que traz aceitação e transcendência. Caso contrário, você permanecerá preso nas paredes de conceitos e pensamentos. Essas palavras não estão dizendo "olhe para mim" mas "Olhe além de mim".. Novamente, Verdade está além de quaisquer palavras e formas.

Quando você detecta padrões resistivos ou egóicos em você ou em outros, então a resistência ou a batida sobre eles é apenas mais ego e os mantém no lugar. Em vez disso, simplesmente torne-se consciente e permita que eles sejam ou mudem a atenção das reações e padrões mentais para Âncoras de momento atual ou agora. Qualquer que seja a prática mais fácil e natural. Quando você simplesmente permite e não resiste "o que é", os padrões egoicos naturalmente dissolvem e a paz e a alegria de Sendo emanate de profundidade dentro.

Aprenda a esperar pelo que você quer Passo 11

5. Assista reações egóicas. Você notou quando a mente experimenta um estímulo indesejável (pensamentos para cheirar), reage ou resiste ou cria irritação? Por que a mente criou?? Porque mantém a crença inconsciente de que sua resistência, que você experimenta como negatividade ou infelicidade ou descontentamento de alguma forma, de alguma forma dissolver a condição indesejável. Isso, claro, é uma ilusão. A resistência (irritação ou raiva ou descontentamento) que cria é muito mais perturbador do que a causa original que está tentando dissolver. Pode parecer que a situação está causando o sofrimento, mas se você olhar profundamente, na verdade é a resistência mental-emocional automática. Nós falamos sobre isso mais cedo.

"A maior dificuldade é a resistência mental a coisas que surgem, e a suposição subjacente é que eles não devem" (Eckhart Tolle).

Resistindo `O que é` não é diferente do que fazer a mesma coisa repetidas vezes, mas esperando resultados diferentes. Que também é como Einstein definiu insanidade quando ele disse "A definição de insanidade está fazendo a mesma coisa várias vezes, mas esperando resultados diferentes."

Para lidar com a resistência mental automática, esteja lá como o fundo testemunhando a presença ou o Gower e / ou permitir ou aceitar que seja. Você também pode mudar imediatamente a atenção de pensamentos, reações e emoções para Âncoras de momento atual como corpo interno, respiração ou percepções de sentido que eu.e agora. Se isso não for possível, aceite que você não pode aceitar ou tome uma atitude ou remova-se da situação. O que parece mais fácil e natural naquele momento. Existem poucas práticas pragmáticas no artigo Fique enraizado em ser.

Imagem intitulada Luta depressão e solidão sem ajuda externa Etapa 2

6. Assista reações físicas. Você já percebeu quando surge uma reação egóica (mental e / ou / / / ou / / / / / / / / / / / / / emocional), então o corpo também reage na forma de pressão ou movimento, sensações, contração, tensão etc. em cérebro, coração, corpo, língua, mãos, músculos face etc. Se você está alerta o suficiente, você pode perceber sensações ou movimento em músculos ou partes do corpo como se tentando controlar ou lutar ou suprimir `o que é` (pensamentos, emoções, situação etc.) Em forma de inquietação, contração muscular, perna tremendo, apertando as mãos etc. Esta é a resposta física do corpo a uma reação egoica. Quanto mais forte a reação, mais tensa o cérebro, o rosto ou os músculos do corpo se tornam e podem até causar dor física.

Assim como você assiste os pensamentos e emoções em você, detectar e assistir reações físicas. Como se conscientizar das reações físicas ou emocionais também o torna mais consciente das reações mentais, especialmente pré-verbalizadas e inconscientes, que os causam. Por exemplo: o corpo pode responder a um padrão de ansiedade, mesmo antes que se torne um pensamento, em forma de perna / pernas agitando, tensão em seu rosto e outros músculos, mexendo, emoções ansiosas em seu peito, você moendo ou apertando os dentes, coçando os dentes objetos, músculos cerebrais tornando-se tensos, mordendo as unhas do lábio ou do dedo ou dentro da sua boca etc. Isso é tão incorporado que você pode não estar ciente de que você está envolvido nessa dor infligindo reações e é possível que você possa detectá-los mais tarde. Por exemplo: você pode notar que seus braços e pernas estão cansados após a inquietação, experimentar a dor depois de morder sua boca, dor de cabeça etc.

Mesmo as menores e sutis reações físicas e / ou emocionais precisam ser detectadas ou continuarão a permanecer inconscientes e administrar sua vida. Portanto, um alto grau de alerta é necessário. Aqui está uma dica: veja se você pode detectar reações físicas como a tensão em músculos de coração, língua, rosto, mandíbula e cérebro (especialmente do lado esquerdo) em resposta a um pensamento ou situação, como se tentasse controlar ou suprimir reações mentais, condição ou situação mental. Isto é, resistir a que é.

Foco em Soluções para aliviar a Ansiedade Passo 3

7. Liberte-se de todos os conceitos. Você notou sua interpretação mental depois de ler `assistir seu eu interior`, `aceitar o que é` e outros ponteiros no artigo? Sua mente pode ter perguntado algo como: `Como posso assistir meu eu interior?`ou` o que `assistindo auto-interior` significa?`E as respostas mentais a essas perguntas podem se tornar sua definição de "assistir ao seu eu interior",. Isto é, o ego encontrou outro conceito ou construir para se identificar com. Como a mente tem uma necessidade compulsiva de conceituar o que experimenta, porque é tudo o que sabe. Outro motivo é porque conceitos (pensamentos) e emoções são familiares e a mente adere ao conhecido. Como se acha que se desconhecido é perigoso. É por isso que a mente egoica ignora e não gosta do momento presente.

Conceitos e ponteiros podem fazer parte de sua jornada espiritual, mas perceber profundamente que não são mais do que pisar pedras ou pontos de vista para serem tão rápidos quanto possível, e nunca ser tomado como verdade absoluta. Novamente, pensado por sua própria natureza é limitado e pode no máximo mostrar-lhe o Verdade relativa. Em sua jornada espiritual, os conceitos podem ser substituídos por conceitos de sons ou explicações mais úteis sonoras espirituais ou ponteiros. No entanto, eles ainda são pacote de palavras que eu.e pensamentos. Portanto, limitado e se tornará grandes obstáculos se usado como muleta.

A verdadeira inteligência é holística, sem forma e incondicionada. É a quietude dentro de você.

"Você pode voltar de volta da sua própria mente e, assim, entender todas as coisas?" (Tao te ching). Leitura Como se render ao momento presente Para mais informações.

Lidar com os pais alcoólicos idosos como um passo adulto 7

8. Meditar. Pode parecer um clichê, mas a meditação essencialmente significa estar presente. Em essência, não há como tentar ou fazer envolvido, mas manter seu completo ou parte da sua atenção no agora. Desde que o tempo é sempre agora, então você pode estar presente, totalmente ou em algum grau, enquanto faz qualquer tarefa como interagir com alguém, sentado, cozinhar, andar, mesmo enquanto pensa, etc. Tão alocação tempo dedicado para a meditação nem sempre é necessário. Aqui estão algumas práticas de meditação menos de estrutura:

Esteja ciente da sua respiração tanto quanto puder. Sinta o fluxo de ar, observe as lacunas entre ciclos de inalação e exalação, movimento da barriga, e assim por diante. Simplesmente testemunhar a respiração cria uma lacuna entre o pensamento incessante. Ou pelo menos retira porque a atenção é deslocada da mente para o agora.

Seja o testemunho de seus pensamentos, reações e emoções. Nós conversamos sobre isso já.

Tornar-se consciente do seu corpo interior. Você pode sentir que seu corpo está vivo e cheio de vida? Campo de energia de seus pés, pernas, pelve, abdômen, costas, peito, mãos, ombros, pescoço, cabeça, rosto, lábios, nariz e assim por diante. Esse é o inteligente vida, inseparável de uma vida, que administra milhares de funções incrivelmente complexas em seu corpo de maneira síncrona. Somente através de sentir o campo de energia interior do corpo, você pode se conectar com ele.

Tornar-se consciente de suas percepções de sentido. Você pode apenas olhar, provar, ouvir, tocar e ver sem nenhum comentário mental?

Dê atenção total Para o que você está fazendo agora. Como quando você está andando, dê atenção total a cada passo, movimento de suas partes do corpo, pés tocando o chão etc. Que ancora você para o agora. É altamente recomendável ler Como ficar enraizado em ser Para mais profundidade.

Pontas

Você não é seus pensamentos, reações e emoções, mas aquele que vê e permite que eles sejam.

Mais você pratica aceitação e ser testemunha de sua mente, seu grau de alerta ou consciência ou presença vai se aprofundar e, eventualmente, levá-lo além de pensar. Este é também o fim do sofrimento porque a mente é sinônimo de sofrimento.

Não "tente" tornar-se consciente ou tentar reconhecer o ego ou controlar o pensamento ou forçar-se a não pensar ou se tornar consciente. Como `tentando` ou `forçando` ou `controlando` implicam que você está preso ao nível de pensamento ou mentalidade condicionada. Que não funciona. Mais uma vez, os problemas da mente não podem ser resolvidos no nível de espírito. Apenas consciência sem forma, que é a própria inteligência e além de pensar, pode dissolver a disfunção do ego. Se você tentou, você falhará.

Ao mesmo tempo, se você está tentando, então simplesmente se conscientize, em vez de tentar "não tentar" ou forçar-se a "não tentar". Qual é outro truque e estratégia da mente. Quando você se permite "tentar", então esse florescimento de "tentar" pode eventualmente forçar você a perceber sua futilidade e ir além disso. Então, mesmo "tentando" e os conceitos podem se tornar parte de sua jornada espiritual.

Tao Tea Ching apontou para esta verdade simplesmente "Se você quiser se livrar de algo, permita que ele floresça."

Precisa haver algum grau de consciência em você para ver a natureza disfuncional e resistiva da mente, e perceber o que essas palavras estão apontando para. Caso contrário, será sem sentido.

Até agora, nossa evolução ficou inconsciente. Este é um momento revolucionário de significado cósmico quando os seres humanos estão indo além de pensar (mente) e percebendo sua essência. Em outras palavras, a consciência está acordando do sonho de forma.

Estamos apontando para um salto quântico de consciência. De pensar na consciência por trás do pensamento. Ao mesmo tempo, há uma sensação de urgência, como inconsciência (disfunção) é surgindo ao mesmo tempo e ameaçando nossa sobrevivência, outras espécies e até a natureza que nos sustenta.

No início ou durante o período de transição, utilizando um método ou prática pragmática ou leitura / escuta / escrita / discutindo conteúdo espiritual ou aprender a ser presente de um professor espiritual é bom. No entanto, esteja ciente de que nenhum método ou professor se torna uma muleta. Seu sem forma presença é o seu professor primário e maior agente para transformação interior. Nota: você e presença são um e o mesmo. É a limitação e estrutura da linguagem e pensamento que criam a dualidade.

Torne-se alerta Qual a mente começa a comparar com os outros, porque isso é inteligente ego usando outra estratégia para mantê-lo identificado com ele. Julgamento ou comparação sempre surgem em forma de pensamentos e emoções. E você não é sua mente.

Muitas vezes perguntam-se como: `Quem sou eu?`e` é meu estado de consciência criando sofrimento por mim ou para os outros?`, "O que neste momento está faltando?`Eu sou esses pensamentos, reações e emoções no meu corpo? `O que está acontecendo dentro de mim neste momento?`etc. Sinta a resposta dentro.

Aqui está um ponteiro para ver se o pensamento está vindo do ego ou Quietude dentro de você: pensamentos e ações acusadas de poder espiritual são originais, inteligentes e criativos. Por isso, nunca cause sofrimento. Embora ações e palavras e palavras surjam fora do condicionamento mental, são repetitivas, causam sofrimento e sujeitas à lei das polaridades.

A lei das polaridades dita que no reino da mente e não se forma nada poderia existir sem seu oposto polar. Por exemplo: o pensamento "eu sou o melhor" pode mudar rapidamente para "Eu não sou bom", Em caso de falha ou repreensão.

O único critério para medir seu sucesso em sua jornada espiritual é o grau de ausência de pensamento compulsivo e paz que você se sente profundamente dentro.

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Como dissolver o ego (de acordo com os ensinamentos de eckhart tolle))

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