Há tantos fatores na vida que não estão em nosso controle, como clima, política, aparência física, local de nascimento, família, assuntos atuais, ações e reações das pessoas, pandemias, estações, dia e noite, morte, etc. O que há em nosso controle é a nossa resposta e ações, e esta é a chave para se tornar mentalmente flexível. "Entre estímulo e resposta, há um espaço. Nesse espaço é nosso poder de escolher nossa resposta. Em nossa resposta reside nosso crescimento e nossa liberdade" (Desconhecido). Essas diretrizes se concentram em trazer uma mudança consciente de onde um verdadeiro comportamento flexível origina-se. Se isso parece ser algo que pode ser útil para você, então mude para o passo # 1.
Passos
Método 1 de 3:
Aceitando a mudança
1.
Sabe que a mudança é constante e parte deste mundo. As coisas podem acontecer de repente, gradualmente, ou devagar, mas as coisas mudam. Até mesmo as montanhas invencíveis e poderosas de aparência, murcha e se tornam antigas. Em um nível cósmico, estrelas, galáxias e clusters galácticos se dissolvem no nada - onde vieram. Mesma coisa ou condição que lhe dá prazer lhe dará dor com o passar do tempo ou quando desaparece da sua vida. É porque todas as `formas` são fugazes e estão ligadas ao lei para impermanência.
- Pode ser difícil para algumas pessoas reconhecerem e aceitá-lo, mas mudar, se percebemos isso tão bom ou ruim, faz parte da vida. Apenas percebendo e aceitar este fato é o passo primário em viagem para a flexibilidade mental.
2. Olhe para o lado positivo. Se uma mudança específica te deixa incerta, relaxe e / ou pegue algumas respirações e faça-se perguntas como, "Existe alguma coisa que você possa fazer sobre isso?", "Isso é verdadeiramente no meu controle?", "Existe um lado bom para isso?" etc. Enquanto estiver ciente do seu motivo por trás do contrário da mudança. Por exemplo: Suponha que seu melhor amigo seja se casar e você se encontra resistindo, porque você acha que pode não conseguir ver muito seu amigo. O motivo por trás disso é medo e interesse próprio. Independentemente da sua oposição, provavelmente, essa mudança vai acontecer e há uma possibilidade que você possa acabar criando sofrimento por si mesmo e aos outros, se você não aceitá-lo.
Quando você aceita uma mudança ou `o que é`, você vê o lado positivo e que ação levar mais claramente. Esta ação está em alinhamento com a Inteligência Universal porque surge fora da não resistência, em vez de reativar e mente condicionada limitada. Há sempre um lado brilhante para qualquer situação ler Entregue-se ao momento presente Para mais profundidade. Embora o lado positivo nem sempre seja visível imediatamente.Seu amigo se casando também pode ser visto como uma motivação para encontrar alguém por si mesmo também. Direito?."Por trás de toda situação aparentemente ruim mentiras escondidas um bem mais profundo, o que se revela a você apenas através da aceitação interior do que é" Eckhart Tolle.
3.
Considere um exemplo. Suponha que você tenha que se mudar para outra cidade para um emprego e isso inicia uma variedade de pensamentos como: "Para onde eu vou ficar?," "O que farei por comida??," "O que as pessoas serão como?" . Estes são o `padrão`
Reações condicionadas e pensamentos que a mente gera como por seu condicionamento. Certamente ajuda a coletar informações, mas você também precisa olhar para o outro lado da moeda.
4. Tornar-se divertido e bobo. Isso significa facilitar e tornar as coisas bobas, divertidas e lighthearted com senso comum. Suponha que você falhou um teste então em vez de reagir ou sentir-se triste sobre isso, tornar a situação divertida compartilhando com seus amigos algo como "Eu falhei meu teste para que meu pai me peguei um pedido de emprego para o McDonald`s" ou "Meu professor retornou meu papel de teste com um aplicativo de emprego de McDonald`s grampeado para ele". Qualquer coisa que corresponda ao seu humor.
Esta é uma terapia eficaz que o ajudará muito a longo prazo. Com algum bom senso, você pode se divertir com a maioria das situações. Você já ouviu falar do clichê: "Não leve a vida muito a sério"?Fazer divertido também é uma forma de aceitação.Método 2 de 3:
Fazendo mudanças eficazes
1.
Trabalhar nas coisas que estão sob sua influência direta. Você não tem controle sobre o clima, situações políticas, guerras, pandemias, conflitos, sua aparência física (na maior parte), reações das pessoas etc. Mesmo o seu
Reações mentais condicionadas e pensamentos não estão no seu controle. Leitura
Dissolva o ego (de acordo com os ensinamentos de Eckhart Tolle) Para mais profundidade. Então não ajuda a se preocupar com eles, porque se você fez, você só vai sofrer. Que manterá a situação e condição indesejáveis no lugar.
- Controle direto aponta para coisas que estão em nossa influência direta. Por exemplo, fazendo uma xícara de café ou estudando difícil para um teste, exercício, grooming, praticar boa higiene, etc.
- Controle indireto aponta para coisas que estão em sua influência indireta, como sua nota em um teste ou o sabor de um café, sua saúde etc.
- `No Control` refere-se a coisas que não estão no seu controle de qualquer forma, forma ou forma - como a grau de teste de outra pessoa, clima, política, desastres naturais, pandemias etc.
- Então funcione apenas em coisas que estão em seu controle direto para aumentar o escopo para essas coisas.
2.
Entender os paradigmas existentes que você tem. Um paradigma é uma lente através do qual você vê e age no mundo. A maioria dos indivíduos vê, analise e julgue as coisas na superfície por meio de
Mente condicionada e dar pouca atenção às semelhanças subjacentes e interconectividade de todas as coisas. É como tender a fixar os sintomas do problema, em vez de se tornarem conscientes da origem de onde surgem os problemas. Portanto, as pessoas perdem oportunidades para perceber a interconexão mais profunda de todas as coisas.
3. Experimentar. Depois de terminar sua rotina matinal (trabalhe, escovando os dentes, chuveiro, café da manhã, etc.) Observe a qualidade do seu dia. Especificamente, seu `estado de consciência` porque é o que determina a qualidade de suas ações e respostas. No dia seguinte, pule algumas ou todas as suas atividades de rotina da manhã e, em seguida, observe a qualidade do seu dia e "estado de consciência".
Você pode notar a qualidade de suas ações no primeiro dia em comparação com o segundo dia, provavelmente, será maior. Isso ocorre porque quando você executa essas atividades, ele traz uma mudança em sua consciência e as ações que surgem desse mudança tem uma alta qualidade. É como a origem ou estado de consciência de onde a ação surgem é de alta qualidade. Portanto, a longo prazo, você não precisa lidar com os sintomas dessas ações.Nota: Por exemplo, não estamos levando em consideração sua situação de humor ou vida que pode afetar sua estado de consciência.
4. Perceber que tudo está conectado. As coisas estão interconectadas em um nível intrínseco. Há uma alta possibilidade que, se você é fisicamente flexível, você será mentalmente flexível também. Isso surge naturalmente porque uma vez que você integra o conceito subjacente de flexibilidade em uma arena, é mais fácil aplicá-lo em diferentes aspectos da sua vida.
Sim, há pessoas que são mentalmente flexíveis, mas não são fisicamente flexíveis e vice-versa. Isso pode surgir porque eles não perceberam a interconexão mais profunda entre diferentes domínios da vida.Por exemplo: você notou que quando você se sente frustrado em um aspecto da vida, então, provavelmente, você se sente frustrado em outros aspectos da sua vida também? É porque a frustração não é lá fora, mas é dentro como é mente criada. É assim que se apega a outros aspectos da sua vida.Por que não aproveitar essa interconexão?? Suponha que você queira adaptar o hábito de "levar as coisas", então praticar conscientemente isso em todos os aspectos viáveis da sua vida. Por exemplo: fazer o seu trabalho de uma maneira fácil de indo, conversando com as pessoas iluminadas, lendo o conteúdo leve e engraçado, assistindo shows e filmes de coração leve ou engraçado, passatempos divertidos e assim por diante. Isso não só acelerará seu progresso em direção à flexibilidade mental, mas também ajudará você a perceber a interconectividade entre diferentes aspectos da sua vida.Ajuda ainda mais a começar com um aspecto interconectado menor. Por exemplo: Se você quiser "escrever um livro", talvez comece com artigos de escrita, blogs, histórias curtas, posts etc. É porque a comunidade subjacente entre essas atividades é escrever.
5. Encontre um equilíbrio saudável. Um equilíbrio saudável entre elementos subjacentes e periféricos é o mais eficaz. Por exemplo: Se você se considera uma pessoa inteligente, mas não tem a habilidade necessária para expressar essa inteligência, sua habilidade ou talento pode nunca ser conhecido pelos outros e melhorar sua vida. Equilíbrio efetivo vem depois de várias iterações. Desde que todos são diferentes, então esse número pode variar de pessoa para pessoa com base em sua personalidade, modalidade de aprendizagem e adaptabilidade inerente.
Embora ajude a se colocar na companhia de pessoas eficazes, mas nem sempre é uma boa prática se comparar com os outros, como você pode não ter passado pelas mesmas experiências, situações, tinham o mesmo condicionamento, educação etc. como eles. No entanto, você pode ser prático em obter motivação dele. Como você vai ler no último passo.Método 3 de 3:
Mudar os paradigmas
1.
Estar ciente. A consciência é o principal fator para dissolver crenças negativas ou padrões mentais que estão executando sua vida. Quando você está ciente sem qualquer interpretação mental, uma nova dimensão da consciência surge através de você que é infinitamente mais poderosa do que pensar. Então, simplesmente tornar-se consciente de suas crenças negativas, repetitivas e autolimitantes, etc., À medida que surgem, permitindo ou aceitá-los para estar lá, naturalmente dissolva-os sem qualquer esforço. É altamente recomendável que você leia
Dissolva o ego (de acordo com os ensinamentos de Eckhart Tolle) Para mais informações.
2. Coletar evidências. Suponha que você tenha crenças ou paradigmas que diz "Ninguém gosta de mim" ou "As pessoas não me apreciam" etc. Como a maioria das nossas mentes é levada a evidências, então vá junto com isso colocando essas crenças ao teste por estar ciente para reunir evidências. É a evidência não-sustentadora, o que é, que ajuda a dissolver as crenças falsas e autolimitantes.
Há uma possibilidade de que sua mente possa ver o que quer ver, eu.E. Scotoma. Devido a isso, você pode não ver a verdadeira validade das crenças. Tão honestidade, mentalidade aberta e um alto grau de consciência são necessários.Não apenas aceite ou rejeite o que está escrito no artigo, coloque-o no teste.
3
Desidentifique do ego. Indivíduos podem ter diferentes definições da palavra `ego`-psicológico, espiritual, religioso, dicionário, e assim por diante. Assim, você provavelmente vem a interpretações da palavra `ego` que diferem dos outros e também mudam por toda a sua vida. O ego surge quando as pessoas pensam que elas ou sua interpretação, com base em seu condicionamento e conhecimento limitado, que é finalmente
identificação com pensamento, é superior ou inferior aos outros. Estas interpretações estreitas ou
posições mentais dar às pessoas uma falsa sensação de "eu sei". Em outras palavras, eles acham que estão em uma única posse de verdade e vilificar e / ou julgar e / ou rotular os outros se eles não estão alinhados com seus "verdade". E o que é verdade para eles? Uma constelação de palavras que eles se identificam com. Isso também se aplica a muitos "espiritual" pessoas que julgam os outros através de suas crenças espirituais, que não são mais do que um monte de pensamentos que se identificam com. É por isso que é dito que o ego é principalmente
identificação com formas de pensamento.
Isso geralmente se manifesta como tantos debates inconclusivos, vieses, argumentos, conflitos, violência e guerras. Como o ego precisa de conflito e divisão para se energizar e garantir sua sobrevivência.Neste contexto, a Identificação do ego significa abandonar todas as posições mentais e apenas observe ou esteja ciente sem adicionar qualquer interpretação mental a qualquer coisa. É quando a verdadeira interpretação surge de não-conceitual ou incondicionada Inteligência Universal dentro de. Como "consciência" é uma dimensão diferente da consciência que não faz parte do pensamento. Nós falamos sobre isso mais cedo."Você pode voltar de volta da sua própria mente e, assim, entender todas as coisas." Tao te ching.Esteja ciente de que sua interpretação mental da frase `esteja ciente e permita que seja` também poderia ser ego. Como sua mente pode perguntar, "Então, como posso estar ciente e permitir que seja?" e chegar a uma interpretação mental ou conceito com base em seu condicionamento que eu.e passado. É porque isso é tudo que sabe e está familiarizado com. Agora mente inteligente encontrou outro conceito para se identificar com. Enquanto conceitos e pensamentos nunca podem ser o verdade absoluta mas na melhor das hipóteses eles podem apontar para isso. A verdade é além qualquer forma, conceito ou palavras."Quietude é a língua que Deus fala, tudo mais é uma tradução de má." Rumi.Não há problema em usar conceitos ou ponteiros durante sua jornada, mas não se perca ou se identifique com eles como eles não são mais do que um meio para um fim."Dedo (conceitos ou palavras) apontando para a lua (inteligência não conceitual) não é a lua" Buda . Leitura Fique enraizado em ser Para mais profundidade sobre isso.Olhando conceitos ou ponteiros é semelhante a um cão que ainda está olhando para a sua mão mesmo depois de você jogou a bola. Enquanto você está apontando para a direção onde a bola foi.
4. Trazer uma mudança de paradigma em sua consciência. Sua mente foi continuamente condicionada e adotou inquestionavelmente os padrões da cultura que você nasceu em. Por exemplo: falha e rejeições são desaprovadas na maioria das sociedades. No entanto, não é verdade que os fracassos experimentados por algumas pessoas, a longo prazo, tornou-se seu maior professor, os dirigi mais profundamente e os ajudou a alcançar suas maiores realizações? Então você é certo que o fracasso é algo que deve ser visto como negativo ou não deve acontecer? Se você puder mudar seus paradigmas sobre falha por não vê-lo como negativo ou algo que não deve acontecer, pode se tornar seu grande professor e levá-lo mais fundo.
"Falha resulta em todo sucesso e sucesso em cada falha" (Eckhart Tolle).Da próxima vez que você experimentar uma falha ou medo do fracasso, faça-se perguntas como, "Qual é o pior que poderia acontecer?", "Poderia ser uma oportunidade para algo novo?" etc. Seja sincero para si mesmo, e é importante divertido, tornando a situação divertida e boba. Por exemplo: Se você vê uma garota quente ou cara andando e você quer se aproximar dela, mas você sente medo de rejeição, ansiedade, borboletas, etc., Em seguida, primeiro admita que você está sendo um covarde (tornando-se divertido) e / ou veja esse medo como uma sugestão para se aproximar dela e / ou substituí-lo por afirmações. Por exemplo: quando o medo surge, imediatamente substitua os pensamentos medrosos por ação (abordá-los) e / ou afirmações como "eu mereço", "Eu sou digno" etc. Isso recondiciona sua mente para ver o medo como um desafio e sugestão para agir ou mudar a narração em vez de rotulá-la como ruim e / ou habitar nele. Que mantém o medo, negatividade, sofrimento e situação indesejável no lugar e aumenta. Ao tomar medidas ou mudar a narração sobre o medo ajuda a diminuir sua intensidade. Por que? É porque essas práticas ajudam mudar a atenção da mente Para agora, o que traz uma mudança consciente dentro de você. Então você verá como o sofrimento se torna seu professor.Da mesma forma sempre que você experimentar emoções pesadas como raiva, solidão, anseio etc. usá-los como uma `Cue` para agir e / ou ficar presente e / ou aceitá-los, em vez de habitar e resistir a eles. Que são totalmente fúteis de qualquer maneira.Nota: Precisa haver um certo grau de consciência em você para ver o medo ou qualquer outra emoção negativa como uma sugestão para agir ou mudar a narração. Mais, você verá ou interpretará através da mente ou resistirá. Que mantém o medo e a negatividade no lugar. É porque os problemas da mente não podem ser resolvidos no nível de espírito, porque é uma parte intrínseca da disfunção. Isso não é diferente de um policial procurando por um sequestrador quando seqüestro é o policial. Leitura Dissolva o ego (de acordo com os ensinamentos de Eckhart Tolle)Use a interconexão. Aplique esta prática de `Cue` em diferentes aspectos da sua vida para aprofundar. Por exemplo: use a sensação de resistência inercial que você recebe antes de correr ou trabalhar etc., como uma sugestão para iniciar a rotina, em vez de dragar o pavor. Mais você vai pensar, mais difícil será porque a mente, que é limitado, estará pronto com um monte de razões condicionadas ou desculpas sobre por que você não pode agir.Da mesma forma, use o sentimento inercial que você recebe direito antes de acordar de manhã como uma sugestão para acordar imediatamente, em vez de lutar contra isso. É porque lutar e resistência tornam as emoções negativas e o desconforto mais forte e mantê-los no lugar."Tudo o que você resiste, persiste" Zen dizendo.Claro, você pode aplicar o mesmo em outros aspectos da sua vida também.Pode não ser fácil no começo. É como o universo está nos testando tornando as coisas difíceis no começo, mas quando superamos a resistência inicial, não lutando, mas tornando-se uma com ela, o caminho se torna mais suave. Semelhante ao atrito estático: uma vez que é superado, o indo é fácil.Agir e mudar a narração pode ser útil durante a sua viagem, dependendo do seu grau de consciência. No entanto, a prática mais eficaz para trazer uma mudança interior é perceber que Você não é seus pensamentos e emoções mas o conhecimento atrás deles. Em outras palavras, simplesmente torne-se consciente e aceite os pensamentos e emoções a serem. Isso é o que naturalmente traz uma mudança interior em você sem qualquer esforço e ajuda você a se perceber como conhecimento Atrás do conteúdo da sua mente. Como mencionado anteriormente, se ações ou palavras forem necessárias, elas surgem da consciência ou consciência sem forma infinitamente inteligente como respostas intuitivas. Esforço pode ser necessário até que você perceba que não é necessário.Einstein apontou para esta inteligência quando disse "O sentimento religioso do cientista assume a forma de espanto arrebatador na harmonia das leis naturais, que revela uma inteligência de tal superioridade que em comparação com ela, todo o pensamento sistemático do ser humano é uma reflexão totalmente insignificante. Este sentimento é o princípio orientador do meu trabalho."Tornar-se ciente também implica para aceitar os pensamentos, resistência e sentimentos que surgem no agora. Esta prática facilita a agitação. Como a aceitação dissolve a negatividade mudando a atenção da mente (pensamentos e emoções) e ajuda você a acessar o poder de agora. Leitura Entregue-se ao momento presente Para mais informações.
5. Seja prático. Nesse contexto, ser prático significa que não importa onde a motivação ou energia dirigindo para aprender ou fazer alguma tarefa vem, desde que leve você a fazer as coisas.
Suponha que sua motivação para ir para uma corrida é ver garotas gostosas / caras no parque. Então, embora a motivação para correr é `ver as garotas quentes / caras`, é uma maneira prática de se começar com a corrida.É porque condicionamento mental e / ou evolucionário e padrões têm anos de momento atrás deles. Então lutando eles não ajudarão. A luta de infacto os torna mais fortes. Então em vez disso produção para eles ir além e usá-los para motivação. Lembre-se da profunda sabedoria subjacente à prática das artes marciais do leste: não resista ao adversário, rendimento para superar. Há uma grande força e sabedoria em produzir e não reação. A produção também implica tornar-se consciente e permitir "o que é" ser.No entanto, é essencial que você esteja ciente de onde a motivação vem, então não se torna uma muleta. Eventualmente, a consciência levará você além da mente condicionada que busca motivação de fatores externos. Então você não precisaria usar "assistindo garotas quentes" ou qualquer outro fator externo como uma muleta para fazer qualquer tarefa, como ação correta ou palavras virá naturalmente como resposta intuitiva de infinitamente inteligente consciência incondicionada dentro de.Analogia: Pranchas de madeira / metal podem ser necessárias como suporte para estabelecer concreto para um edifício, mas depois que o concreto seca, não precisa das pranchas de apoio. Da mesma forma, a motivação através de fatores externos pode ser necessária no início ou durante sua jornada de vida. No entanto, esteja ciente de que nenhuma estrutura ou fator externo se torna uma muleta. Mais você permanecerá preso em paredes de conceitos estruturais sistemáticos e pensamentos.Sim, as pranchas de madeira podem ser necessárias de novo e de vez em quando para fazer algum trabalho de manutenção. Da mesma forma, a estrutura ou conceitos externos ou motivação pode ser necessária para recuperar o toque com profundidade interna até que você não precise deles. É porque o seu Nível de consciência pode não ser o mesmo o tempo todo.Segundo exemplo: Suponha que você tenha uma revisão ruim do seu chefe e como resultado você começa a trabalhar mais no seu trabalho, porque você tem medo de ser demitido. Sim, neste caso, o medo poderia ser prático, pois está motivando você a trabalhar mais. No entanto, novamente, esteja ciente de que a motivação vem do medo (condicionamento mental) ou se tornará uma muleta e ciclo vicioso. Você não quer acabar em uma situação em que você precisa constantemente medo como motivação para trabalhar duro.Último exemplo: comparando-se com os outros pode dar-lhe motivação para fazer melhor. Como olhar para pessoas bem sucedidas e / ou inteligentes e se sentir motivado. No entanto, é importante estar ciente de que a motivação é proveniente de "comparação" ou você mais permanecerá preso lá.Nota: Comparando-se com os outros também pode desmotivá-lo. Como olhar para as pessoas bem sucedidas e, em seguida, odiando sua vida. Como mencionado acima, todos são diferentes, então experimento para ver se você se sente motivado por comparação ou não e em que casos. Além disso, tudo bem comparar desde que lhe motiva a aprender e fazer melhor, mas pare quando se torna desmotivando.Paradoxo: comparar com os outros é um aspecto do ego, mas como mencionado acima disso, durante a sua jornada, não importa de que fatores (mesmo ilógico ou absurdo ou egoico) a motivação está vindo. Contanto que isso te motivasse.Apenas estar ciente é o suficiente, pois irá levá-lo além das estruturas mencionadas. Como dimensão de conhecimento é não conceitual e infinitamente mais inteligente do que a mente."Os problemas significativos que enfrentamos não podem ser resolvidos no mesmo nível de pensamento que estávamos em quando os criamos" (Albert Einstein). O que é "mesmo nível de pensamento"? Nível de pensamentos e conceitos onde estamos presos. Qual é o nível além? Pensando enraizado no conhecimento.Pontas
Novamente, não use qualquer conceito ou estrutura sistemática como uma muleta. A verdadeira resposta vem como resposta intuitiva incondicionada.
Tenha em mente que você pode estar vendo apenas aqueles aspectos da vida de pessoas bem sucedidas que você deseja ver ou qual mídia quer mostrar que eu.E Scotoma. É porque medimos o sucesso no nível da forma que eu.e quanto se alcançou, parece, conexões, etc.
Embora, na realidade, aqueles "bem sucedido" as pessoas podem ser miseráveis, pois é freqüentemente visto .
Então formas, experiências ou relacionamentos etc. nunca pode dar-lhe realização de longa duração, pois são fugazes ou transitórias.. Então, o que pode? Isso é não fugaz em você - a consciência intemporal. Leitura Conheça seu verdadeiro eu Para mais informações.
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