Como terminar um relacionamento (com exemplos de conversação)

Terminando um relacionamento nunca é fácil. Embora muitas pessoas acreditem no contrário, terminando um relacionamento pode ser tão emocionalmente exaustivo quanto ser despejado. Antes de tomar uma decisão de acabar com um relacionamento, você deve sempre pesar as razões para sair. Uma vez que você tem certeza, porém, é importante lembrar que o seu em breve era ex-que uma vez seu amor. Você deve ser honesto sem ser cruel e compassivo sem dar a esperança da pessoa. Com um pouco de tato e pensamento, você pode acabar com o relacionamento e minimizar o potencial dano emocional. Tenha cuidado, pode te machucar também.

Passos

Parte 1 de 3:

Se preparando para acabar com o relacionamento

1. Certifique-se de que você quer terminar o relacionamento. Não use a ameaça de sair como uma ferramenta para obter o seu próprio caminho em um argumento. Se você disser, esteja preparado para apoiá-lo com a ação, ou então tirar a ameaça da mesa antes você fez isso. Discuta problemas abertamente e diretamente com o seu parceiro antes de se decidir. Muitas pessoas sofrem há anos e nunca trazem problemas com seus parceiros, que é o que leva a muitos rompimentos.

Se você realmente quer terminar o relacionamento, então você deve fazer uma lista de todas as razões pelas quais você está infeliz no relacionamento - e todas as razões pelas quais essas coisas não podem ser corrigidas.

Imagem intitulada Take Decisions Step 04

2. Faça sua decisão com uma cabeça clara. Não decida romper com seu parceiro no calor do momento, quando você está se sentindo instável, ou depois de ter uma semana ruim e esteja culpando seu relacionamento por todos os seus problemas. Antes de tomar esta decisão importante, reserve um tempo para obter informações de amigos e pais confiáveis, pessoas que podem ter uma visão útil sobre seus problemas de relacionamento.

Uma vez que você decidiu romper com o seu parceiro, não vá em torno de dizer a seus amigos íntimos ou qualquer um, ou pode voltar a essa pessoa. Não há problema em chegar a um amigo próximo ou familiar para conselhos, mas uma vez que você tomou sua decisão, a coisa madura a fazer é dizer ao seu parceiro próximo.

Imagem intitulada Diga se um cara gosta mais do que um amigo passo 12

3. Escolha seu tempo e coloque sabiamente. Escolha um tempo e lugar que permitirá tanto você quanto para a pessoa que você está prestes a despejar alguma privacidade. Não se separe com alguém antes de terem um grande teste ou estiver prestes a ir trabalhar. Sextas-feiras são uma escolha adequada se der o seu fim de semana para recuperar um pouco.

Não termine com o seu parceiro em seu restaurante favorito, bar, ou seu local favorito em um parque. Escolha um local neutro que não tenha significado especial para qualquer um de vocês.

Escolha um tempo em que você sabe que você estará em um estado emocional relativamente calmo. Não se rompe com o seu parceiro depois que você sabe que ficará atrasado para uma reunião estressante no trabalho.

Imagem intitulada Obter um cara para perdoar você (para meninas) Passo 02

4. Certifique-se de terminar o relacionamento em pessoa (sob a maioria das circunstâncias). Para dar o seu outro significativo o respeito que eles merecem, você deve terminar o relacionamento pessoalmente, não importa o quanto você tenha medo.

A única vez que é aceitável acabar com o relacionamento pelo telefone é se você estiver em um relacionamento de longa distância e saber que você não vai se ver por um tempo, ou se você estiver em um Controlando ou relacionamento manipulativo. Se o seu ex é propenso a explosões, violência ou comportamentos manipuladores, é muito mais seguro para você terminar a relação à distância.

Parte 2 de 3:

Terminando o relacionamento

1. Seja firme sobre romper. Seja firme no que você diz - ser desejado na vã esperança que você vai deixar a outra pessoa para baixo "fácil" só causará mais mágoa no final. Um break-up não precisa ser um evento dramático e escalante. Chegar ao ponto e dizer que você não quer mais estar no relacionamento, que não está funcionando para você. Fazendo outra lidera a porta aberta para argumento.

Evite qualquer comentário que lhe dê a impressão de que esta é uma separação experimental e que você pode retomar as coisas após uma pausa.
Você pode pensar que vai aliviar a dor para contar ao seu parceiro "Eu não estou pronto para isso agora" ou "Talvez isso possa trabalhar na estrada..." Mas se você realmente não quer dizer, então isso só será adicionado à dor do seu parceiro.

2. Seja honesto, mas não cruel. Você não quer que seu parceiro se sente se sentir certeza sobre por que o relacionamento acabou, mas você não os quer ir embora conhecendo as 20 melhores coisas que você não gosta sobre eles,. Apenas seja honesto sobre por que o relacionamento precisa terminar, seja porque você está se sentindo sufocado, manipulado ou desrespeitado. Não perca tempo batendo no mato.

A razão mais difícil de um rompimento é se você não está mais apaixonado, porque não é culpa dessa pessoa. Nesse caso, você ainda deve ser honesto, mas diga tão gentilmente quanto puder.

Depois de ter dado sua principal razão, você não precisa entrar em todos os detalhes e rehash antigos argumentos, a menos que a pessoa esteja genuinamente confusa. Não há razão para trazer problemas passados e adicionar insulto à lesão.

Não coloque a pessoa para baixo e faça-o se sentir inseguro e inútil. Não diga, "Eu só quero estar com um homem de verdade" -- Em vez disso, digamos, "Eu acho que você ainda tem que trabalhar no desenvolvimento de sua confiança."

Qualquer que seja a razão, não deve ser uma surpresa completa para a pessoa. Se você mantivesse linhas abertas de comunicação, então não vai sair do nada.

Evite fazer uma longa lista de razões sobre por que você está despejando-os. Forme sua razão bem pensada para o problema essencial: "Nós não somos compatíveis o suficiente em áreas-chave," "Eu não me sinto apoiado por você na minha carreira, e não quero mudar meu caminho," "Eu quero filhos e você não," ou outros detalhes semelhantes e específicos.

Imagem intitulada se livrar de alguém que você don

3. Esteja preparado para uma reação ruim. A pessoa que está sendo despejada normalmente reagirá com raiva ou com maravilha, choque ou pânico. Se eles responderem com raiva, tente permanecer calmo e tentar acalmá-los. Mantenha sua voz à vontade, mesmo que comecem a gritar. Se ficar muito fora de controle, basta sair e deixá-los esfriar - mas certifique-se de assegurar-lhes que você estará disposto a voltar mais tarde, quando eles são mais calmos. Não basta dizer, "Oh esquecer, eu estou fora aqui."

Confortá-los se eles precisam, mas não tome isso muito longe. Voz suas opiniões se as coisas estão ficando muito desconfortáveis ou inadequadas. Você não quer ser desenhado pelo mesmo caminho que te levou a este momento. Ser compassivo, mas seja firme e corte o contato curto se parece estar escalando.

Se você está preocupado em deixar seu ex só, ligue para um amigo deles e explique o que aconteceu, onde eles estão, e o que você está preocupado, e o que você quer que o amigo faça. Peça desculpas pela dor que a situação causou e agradeço a esse amigo por ajudar e deixá-lo nisso.

Se o seu ex está furioso até o ponto que nada vai passar por eles apenas então, digamos, "Não é produtivo apenas apenas um ao outro. Eu fiz a minha decisão, e não vou mudar de ideia, mas vou falar com você se você puder permanecer mais calmo. Levar algum tempo para se estabelecer e, em seguida, ligar para mim - podemos conversar novamente." Se o seu ex ligar, mantenha sua palavra.Atender a chamada. Se houver perguntas, seja honesto e gentil com suas respostas, mas mantenha a conversa curta e civil, então você não prolonga a dor.

Imagem intitulada End A Controlling ou Manipulative Relationship Step 04

4. Estabelecer limites concretos para sua interação futura. Depois de ter começado o processo, seja educado, mas firme sobre esses limites, e deixe claro que eles não são negociáveis. É permitido cortá-los sem a chance de discutir o que deu errado. Tente tornar o relacionamento fracassado o mais valioso possível ao transformá-lo em uma chance de aprender e crescer e que tipo de pessoas para evitar.

Se você tem amigos mútuos e quer evitar um ao outro por um tempo, faça um "guarda conjunta" Planeje ver seus amigos sem se dirigir um ao outro.

Se vocês dois tiverem um café favorito ou vão para a mesma academia toda vez, tente definir uma agenda que ajuda você a evitar um ao outro. Você não precisa ser muito rígido ou organizado sobre isso, mas pode ajudá-lo a evitar a dor de correr uns com os outros.

Se você tem as coisas um do outro ou até mesmo morar juntas, faça um plano para resolver seus pertences o mais rápido possível para que você não tenha que continuar vendo um ao outro.

Imagem intitulada End A Controlling ou Manipulative Relationship Etapa 12

5. Sabe quando ir embora. Um dos maiores erros feitos no final de um relacionamento é permitir que o movimento final da morte continue e. E sobre. E sobre. E sobre. Uma coisa é finalizar despesas compartilhadas, desentrangar a propriedade da comunidade, etc. É outra coisa para bater um cavalo morto infinitamente.

Quando as discussões se tornam circulares - em outras palavras, você apenas viaja e em torno dos mesmos pontos sem chegar a um ponto de resolução - pare. Esse é o momento de dizer, "Acho que devemos continuar mais tarde, ou não," e sair.

Se a pessoa não entender por que você está terminando com eles, você pode tentar tornar as coisas mais claras em uma carta ou mensagem. Diga o que você precisa dizer, deixe a outra pessoa se explicar em uma mensagem, então eles sentem que eles foram ouvidos, e deixá-lo nisso. Pode ser mais fácil desentrangar quando você está fazendo isso enquanto.

Parte 3 de 3:

Viver a vida após o break-up

1. Não tente ficar amigos imediatamente. Tentando "ser amigos" pode prolongar a agonia de um rompimento. Na maioria das vezes, é melhor fazer uma pausa limpa e passar o tempo separadamente. Depois de um tempo, talvez três meses, talvez um ano ou mais, quando você vê um ao outro, não vai doer tanto, e talvez você possa tentar ser amigo de uma ardósia limpa. Mesmo assim, seja sensível e respeitoso sobre o que o seu ex precisa - eles podem precisar de mais tempo do que você. Se for esse o caso, não se encobre apenas no ex em uma tentativa de se tornar amigo algum tempo depois.

Se o seu ex pergunta "Nós ainda podemos ser amigos?", dizer, "Não, não podemos ainda ser amigos. Por enquanto, porém, acho que é melhor que acabamos de deixar as coisas terminam." Se pressionado, digamos, "Olha, começamos como amigos e passamos por isso. Para ser amigo, teríamos que voltar, e francamente, eu não quero voltar. Precisamos ir em frente agora. Isso significa que precisamos colocar algum espaço entre nosso relacionamento quebrado e qualquer novo relacionamento que possamos formar. Vamos dar uma pausa, levar algum tempo e dar um ao outro o espaço que precisamos para curar e seguir em frente. Em algum ponto posterior, quando nos encontramos novamente, poderíamos colocar nossa raiva de lado e ser amigável. Vamos deixar isso assim." No entanto, faça disso o último contato entre vocês dois. Faça o intervalo final sem mais contato sempre.
Se houver amigos mútuos que são compartilhados por ambos, informá-los do rompimento e também informá-los que você não aparecerá em nenhuma função que seu ex-amante estará presente e, se isso significa que eles têm que escolher os lados, que assim seja.

Imagem intitulada Seja um bom amigo passo 14

2. Levar algum tempo para lidar com sua perda. Claro, você é o único que fez o quebrando, mas na maioria dos casos, isso não significa que você quer ter uma noite na cidade para celebrar sua nova liberdade. O que as pessoas não entendem é que a pessoa que fez o quebrador é muitas vezes tanto quanto a pessoa que foi despejada. Em alguns casos, a pessoa que faz a quebra se sente ainda mais dor, porque também pode ser atormentada de sentimentos de culpa, mesmo que eles soubessem que era a coisa certa a fazer.

Depois do break-up, pegue algum tempo para reavaliar sua vida e pense sobre o que você pode fazer para ser feliz no futuro.

Tudo bem se você quiser passar uma semana ou dois chorando, escrevendo em sua revista e apenas se enrolando na cama. Mas depois disso, vai ser hora de sair no mundo novamente e começar lentamente a voltar ao balanço das coisas.

Chamando um bom amigo em seu tempo de necessidade pode fazer você se sentir melhor. Saindo para os clubes para ser obliterada de álcool na noite depois que seu rompimento provavelmente não vai fazer você se sentir melhor. (O álcool tem o efeito de intensificar as emoções, boas ou ruins, então poderia realmente ganhar muito pior.)

3. Aproveite sua vida pós-relacionamento. Depois de algumas semanas, ou alguns meses se passaram, você vai começar lentamente a aproveitar sua vida novamente. Até agora, você e seu ex devem ter separado suas coisas e encontrar uma maneira de evitar um ao outro, o que já deve estar ajudando o processo de cura. Uma vez que você está começando a se sentir como você novamente, você deve ter prazer em suas amizades e seu relacionamento próximo com sua família e perseguir seus passatempos antigos, bem como pegar alguns novos interesses.

Se você quer começar a se sentir como seu antigo eu, você deve evitar fazer as coisas que você e seu ex adorei fazer juntos por um tempo, se está acontecendo em seu local favorito ou beber em um certo bar.

Faça algumas mudanças. Para se sentir novo, reorganize seus móveis, limpe seu carro, e pegue um novo passatempo que você nunca fez antes, como vôlei ou aula de arte.

Ajuda adicional

Linhas de abertura de ruptura

Apoio ao e Desbloquear todas as amostras.

Lidando com reações negativas a um rompimento

Apoio ao e Desbloquear todas as amostras.

Amostra formas de superar um rompimento

Apoio ao e Desbloquear todas as amostras.

Pontas

Não desencadeie um argumento ou seja confronto se você puder ajudar. Se necessário, espere até que todos se acalmem para ter a conversa de breakup.

Evite jogar ou ignorar a pessoa antes de terminar com eles. Se você quiser que acabe, você deve quebrá-lo mais cedo e não mais tarde.

Não espere até depois do sexo para romper com alguém. É doloroso e muito egoísta.

Avisos

Não recue se ele começar a chorar. Lembre-se por que você está fazendo isso!

Não diga, "Não é você, sou eu." Isso é ofensivo e banal, mesmo que seja verdadeiro. A maioria das pessoas está ciente de que este é o código para "Eu não estou te dizendo a verdadeira razão, mas é algo sobre você, só eu não tenho coragem de dizer isso."

Evite dar a esperança de que possa continuar. Se você tomou a decisão de seguir em frente, então você deve tornar isso absolutamente claro. Se ainda houver algo salvável, então não quebre.Em vez disso, concentre-se em como você vai trabalhar juntos para salvar o relacionamento. Quebrando não deve ser uma ameaça ou uma maneira de conseguir alguém mudar.

Nunca os faça sentir totalmente responsável pelo detalhamento do relacionamento.

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