3 maneiras de ser um bom ouvinte para sua família

A comunicação é importante para fortes relacionamentos familiares. No entanto, se você não ouvir verdadeiramente os outros, pode ser difícil comunicar. Trabalhar em suas habilidades de escuta pode ajudá-lo a se comunicar melhor e formar laços mais fortes. Certifique-se de ouvir ativamente. Mostre que você está ouvindo com sugestões não-verbais e perguntar a esclarecer perguntas. Quando é a sua vez de falar, reconheça o que o falante disse refletindo e comentando sobre isso. Evite hábitos negativos, como interromper, para ajudar as conversas funcionarem sem problemas.

Passos

Método 1 de 3:

Ouvindo ativamente

1. Ficar no presente. Ao ouvir um membro da família, não deixe sua mente vagar para outras coisas. É importante se esforçar para ficar no presente para tornar seu familiar sentir-se ouvido e valorizado.

Evite distrações ao conversar com um membro da família. Coloque o seu telefone e dê a eles toda a sua atenção.
Nunca pense em outras coisas quando alguém está falando. Em vez disso, concentre-se apenas no que está sendo dito. Se você sentir sua mente vagando, devolva seus pensamentos para as palavras dos oradores.

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2. Concentre-se nas palavras do falante e não o que você dirá. Ao conversar com alguém, muitas vezes você está se concentrando no que você dirá. Esta tendência pode ficar mais intensa ao falar com um membro da família. Se você é, digamos, discutindo um problema familiar ou desacordo, você pode estar ansioso para compartilhar seus pensamentos. No entanto, não pense em como você se sente ou deseja responder. Concentre-se apenas no orador e seus pensamentos e opiniões sobre o assunto.

Você pode pensar em como você responderá mais tarde. Agora, preste atenção ao que está sendo dito. Tornar a perspectiva do seu familiar sua prioridade.

Lembre-se, você estará melhor equipado para pensar em uma resposta pensativa se você realmente entender o que está sendo dito. A comunicação será melhor, em geral, se você é capaz de realmente entender o ponto de vista da outra pessoa.

Certifique-se de que você realmente ouve o que eles estão dizendo. Você pode até resumir o que eles disseram, em vez de adicionar seus próprios pensamentos imediatamente. Você poderia dizer, "Soa como se estivesse preocupado com os resultados do seu teste, mesmo que o médico dissesse que tudo ficará bem."

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3. Mostrar que você está ouvindo usando sugestões não-verbais. Você quer que o orador se sinta valorizado. Certifique-se de mostrar que você está ouvindo. Você pode transmitir que você está prestando atenção via cutas não verbais. Aceno quando o falante fala, sorri e rir quando apropriado, e manter contato visual.

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4. Certifique-se de que o orador terminou de falar antes de falar. Não há problema em abraçar uma pausa. Um par de segundos de silêncio em uma conversa não é uma coisa ruim, e permite que o orador uma chance de se expressar completamente. Em vez de lançar imediatamente em sua resposta, pause por um momento depois que o orador terminar de falar. Isso permitirá que você tenha certeza de que eles estão completamente falando.

As pessoas têm uma tendência natural de pausar quando falam. Se você notar que o orador fez uma pausa, não assuma que terminar de falar. Dê-lhes alguns segundos antes de responder.

Se o orador não começar a falar novamente depois que alguns segundos se passaram, é seguro assumir que terminaram de falar.

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5. Faça perguntas para esclarecimento. Parte da escuta é entender. Se houver alguma coisa, o orador disse que você não entendeu, pergunte. Quando alguém termina de falar, peça esclarecimentos, se necessário. Isso irá transmitir que você está realmente ouvindo o seu membro da família e valoriza sua perspectiva.

Faça perguntas que incentivem a discussão aberta. Por exemplo, "O que você acha da situação??" e "Onde você acha que devemos ir daqui?"

Evite perguntar "Por quê" questões. Estes podem vir como julgamento e fazer o orador se sentir defensivo. Por exemplo, não pergunte, "Por que você decidiu levar esse trabalho??" Em vez disso, pergunte, "Como você chegou a essa decisão??"

Método 2 de 3:

Comunicando efetivamente

1. Reafirme o que foi dito. Resumindo brevemente o que o orador disse pode percorrer um longo caminho para uma comunicação eficaz. Todo mundo quer se sentir valorizado e ouviu, então reiterando o ponto de um membro da família pode transmitir que você estava ouvindo. Também pode dar ao membro da família em questão a chance de ouvir sua interpretação de suas palavras e esclarecer conforme necessário.

Tente parafrasear brevemente o que você ouviu quando o orador termina. Por exemplo, "Então, parece-me como se estivesse um pouco frustrada com a mãe agora porque você sente que não está te tratando como um adulto."
Isso pode ajudá-lo a ter certeza de que você entendeu o orador. Isso vai realmente mostrar que você está ouvindo e permitirá que você e sua família se comuniquem melhor.

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2. Ajudar os membros da família a resumir suas experiências. Você quer ajudar alguém a descobrir o que eles estão sentindo e por que. Depois de ouvir, tente ajudar seu membro da família a resumir sua experiência.

Por exemplo, comece com algo como, "Ok, deixe-me ter certeza de que estou claro sobre o que você está dizendo."

Então, faça perguntas para ajudar seu membro da família a envolver sua experiência. Por exemplo, "Você está chateado que a mãe dá conselhos não solicitados no seu seguro de carro. Como você diria que se sente sobre isso?? Estou sentindo frustração." Ajudar um membro da família a colocar um rótulo sobre seus sentimentos pode ajudá-los a entender melhor uma situação.

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3. Refletir sobre o que foi dito. Depois de permitir que um membro da família fale, reflita brevemente sobre o assunto. Tente descobrir não apenas o que está sendo dito, mas por que importa. Por exemplo, diga coisas como "Eu sinto que isso é realmente importante para você" ou "Eu estou recebendo um sentido Isso é algo que todos deveríamos falar como uma família."

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4. Usar "eu"-declarações quando é a sua vez de falar. Situações familiares podem ser complicadas. Às vezes você pode discordar ou tomar problema com o que está sendo dito. Quando surgem desentendimentos, use "eu"-afirmações. Estes minimizam a culpa objetiva à medida que colocam o foco em seus sentimentos pessoais sobre uma avaliação objetiva.

A "eu"-declaração tem três partes. Começa com "eu sinto..." Depois do qual você declara imediatamente seus sentimentos. Então, você declara o que levou a esses sentimentos. Finalmente, você explica por que você se sente do jeito que você faz.

Se você não concorda com um membro da família, evite enquadrar seus sentimentos de maneira crítica. Por exemplo, "Mãe está apenas tentando ajudar e você sabe que teve problemas com dinheiro no passado. Você está realmente frustrante-me."

Em vez disso, reforme esse sentimento usando um "eu"-demonstração. Por exemplo, "Eu me sinto frustrado porque você está com raiva de mãe quando ela está apenas tentando ajudar porque eu acho que suas preocupações são legítimas e ela se importa com você."

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5. Aceite que você nem sempre tem que resolver os problemas de alguém. Com a família, você costuma ser inclinado a ajudar. No entanto, você não pode resolver os problemas de outra pessoa. Muitas vezes, um membro da família só quer alguém ouvir e ter empatia. Permitir que a pessoa fale e resista ao desejo de entrar e fornecer seus dois centavos sobre o problema.

Você poderia fazer uma pergunta reflexiva. Por exemplo, "Você acha que foi possível que ela estivesse apenas preocupada?"

Método 3 de 3:

Evitando hábitos negativos

1. Não interrompa. Interrupção pode colocar os intervalos na conversa efetiva. Sempre permita alguns segundos de silêncio depois que alguém termina falando antes de oferecer sua resposta. Isso permite que você se certifique de falar falando.

Não fale sobre alguém. Não importa quão apaixonadamente você se sinta sobre um assunto, não comece a falar até que a outra pessoa terminasse.

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2. Abster-se de oferecer conselhos. A menos que você seja explicitamente perguntado, não ofereça conselhos. Conselhos não solicitados podem fazer parecer que você não está realmente ouvindo. Você só está ouvindo o que quer e oferecendo conselhos em resposta. Se alguém só quer falar, abster-se de tentar dizer-lhes o que fazer.

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3. Não mude o assunto prematuramente. Nunca mude o assunto antes que o orador tenha obtido suas palavras. Mesmo que um assunto deixe você desconfortável, é importante que você deixe o orador se expressar.

Se há drama de família, você pode ser tentado a apressar o orador. Por exemplo, se eles falam sobre como você falou com seu pai na semana passada, você pode começar a falar sobre algo que viu na TV naquela noite.

Evite fazer isso. Parte da comunicação com sua família está falando sobre assuntos difíceis às vezes. Você precisa permitir que as conversas fluam onde elas, mesmo que um tópico te incomoda.

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4. Evite correr o orador. Nunca apresse a pessoa falando. Não interjeute com sua interpretação antes que o orador esteja terminado apenas para apressar o orador ao longo. Nunca diga coisas como, "Você pode chegar ao ponto?" Isso fará parecer que você não é investido na conversa.

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5. Abster-se de julgamento. Mesmo se você estiver frustrado ou zangado com alguém, tente cultivar empatia ao ouvir. Tente entender como a pessoa se sente e por que. Nunca é uma boa ideia ouvir julgamento, pois isso reduzirá sua capacidade de se comunicar totalmente. Mesmo se você não concordar com as ações ou opiniões de alguém, evite julgamento.

É útil ouvir a outra pessoa para fora, pois ajudará você a entender melhor de onde eles estão vindo.