Como verificar sua pressão arterial com um esfigmomanômetro

É uma boa ideia ter sua pressão arterial verificada regularmente. No entanto, se você sofre de "hipertensão de casaco branco" - um estado de ansiedade que faz com que sua pressão arterial disparasse assim que você for abordado por um profissional médico usando um estetoscópio temido - pode ser difícil obter uma leitura precisa. Tomar suas próprias leituras em casa pode eliminar essa ansiedade e permitir que você estime sua pressão arterial média no dia-a-dia, situações da vida real.

Passos

Parte 1 de 3:

Configurando o equipamento

1. Sente-se e abra o kit de teste de pressão arterial. Sente-se em uma mesa ou mesa onde você pode facilmente configurar o equipamento necessário. Retire o manguito, estetoscópio, manômetro e lâmpada do kit, tendo cuidado para desvendar os vários tubos.

Verifique sua pressão arterial com um sphygmomanômetro

2. Levante seu braço para o nível do coração. Elevar o braço para que, quando você dobre seu cotovelo, o cotovelo é paralelo ao seu coração. Isso garante que você não obtenha uma leitura superestimada ou subestimada na sua pressão arterial. Também é importante que seu braço seja suportado durante a leitura, por isso certifique-se de descansar o cotovelo em uma superfície estável.

3. Enrole o manguito ao redor do braço. A maioria dos punhos tem Velcro, facilitando o manguito no lugar. Se sua camisa tem mangas longas ou grossas, enrole-as primeiro, como você só pode colocar o manguito sobre roupas muito finas. A borda inferior do manguito deve ser sobre uma polegada acima do cotovelo.

Alguns especialistas recomendam que você use o seu braço esquerdo - outros sugerem que você teste os dois braços. Mas enquanto você se ajusta ao autoteste, use o braço esquerdo se você é destro, ou vice-versa.

4. Certifique-se de que o manguito seja confortável, mas não muito apertado. Se o manguito estiver muito solto, o manguito não irá comprimir a artéria corretamente, dando-lhe uma leitura de pressão arterial imprecisamente baixa. Se o manguito estiver muito apertado, criará o que é conhecido como "Hipertensão do manguito" e dar-lhe uma leitura imprecisamente alta.

A hipertensão do punho também pode ocorrer se o manguito é muito estreito ou muito curto em relação ao seu braço.

5. Coloque a cabeça larga do estetoscópio no seu braço. A cabeça do estetoscópio (também conhecida como o diafragma) deve ser colocada plana contra a pele no interior do seu braço. A borda do diafragma deve ser apenas abaixo do manguito, posicionado sobre a artéria braquial. Gentilmente coloque as auriculares do estetoscópio em seus ouvidos.

Não segure a cabeça do estetoscópio com o seu polegar - o polegar tem seu próprio pulso e isso vai confundir você enquanto você tenta obter uma leitura.

Método agood é manter a cabeça do estetoscópio no lugar com seus dedos médios e médio. Desta forma, você não deve ouvir um som batendo até que você tenha começado a inflar o manguito.

6. Clipe o medidor de pressão para uma superfície estável. Se o manômetro for preso ao manguito, solte-o e ligue-o a algo resistente, como um livro de capa dura. Dessa forma, você pode colocá-lo na sua frente na mesa, facilitando a assistir. É importante manter o medidor ancorado e estável.

Certifique-se de que há luz adequada e você pode ver as marcas de agulha e pressão bem antes de começar a testar.

Às vezes, o medidor é anexado ao bulbo de borracha, caso em que esta etapa não se aplica.

7. Pegue o bulbo de borracha e aperte a válvula. A válvula precisa ser fechada completamente antes de começar. Isso garantirá que nenhum ar escapa como você bomba, o que produziria uma leitura imprecisa. Torça a válvula no sentido horário, até que você sente pare.

Também é importante evitar o aperto excessivo da válvula, caso contrário, você irá abri-lo muito longe e liberará o ar muito rapidamente.

Parte 2 de 3:

Tomando a pressão arterial

1. Inflar o manguito. Rapidamente bombeie a lâmpada para inflar o manguito. Mantenha o bombeamento até que a agulha no medidor atinja 180mmhg. A pressão do manguito ocluirá uma grande artéria no bíceps, cortando temporariamente o fluxo sanguíneo. É por isso que a pressão do manguito pode se sentir um pouco desconfortável ou estranha.

2. Solte a válvula. Gire suavemente a válvula na lâmpada no sentido anti-horário, de modo que o ar no manguito seja lançado constantemente, mas em um ritmo lento. Fique de olho no calibre - para melhor precisão, a agulha deve estar se movendo para baixo a uma taxa de 3 mm por segundo.

Liberando a válvula enquanto você segura o estetoscópio pode ser um pouco complicado. Tente liberar a válvula com a mão no braço do manguito, mantendo o estetoscópio com o braço livre.

Se houver alguém nas proximidades, peça-lhe para ajudá-lo. Um par adicional de mãos pode tornar o processo muito mais fácil.

Verifique sua pressão arterial com um sphygmomanometer Passo 10

3. Observe sua pressão arterial sistólica. Como a pressão cai, use o estetoscópio para ouvir um som batendo ou batendo. Quando você ouve o primeiro baque, anote a pressão sobre o medidor. Esta é a sua pressão arterial sistólica.

O número systolic representa a pressão que o fluxo sanguíneo exerce nas paredes de uma artéria após o coração bate ou contratos. É o maior número das duas leituras de pressão arterial, e quando a pressão arterial é escrita, aparece no topo.

O nome clínico para os sons de batida que você ouvir é "Korotkoff sons."

4. Observe sua pressão arterial diastólica. Continue assistindo a calibre, enquanto usa o estetoscópio para ouvir os ruídos de batida. Eventualmente os ruídos duros de batimento se transformarão em um "whooshing" som. É útil observar essa mudança, pois indica que você está perto de sua pressão arterial diastólica. Assim que o ruído Whooshing subside, e você ouve apenas o silêncio, anote a pressão sobre o medidor. Esta é a sua pressão arterial diastólica.

O número diastólico representa a pressão que o fluxo sanguíneo exerce nas paredes de uma artéria quando seu coração relaxa entre as contrações. É o menor número das duas leituras de pressão arterial, e quando a pressão arterial é escrita, aparece na parte inferior.

5. Não se preocupe se você perder uma leitura. Se você perder a medida exata de qualquer número, é perfeitamente aceitável para bombear o manguito de volta um pouco para pegá-lo.

Apenas não faça muito (mais de duas vezes), pois isso pode afetar a precisão.

Como alternativa, você pode alternar o manguito para o outro braço e repetir o processo novamente.

Verifique sua pressão arterial com um sphygmomanometer 13

6. Verifique sua pressão arterial novamente. A pressão arterial flutua em poucos minutos (às vezes dramaticamente) por isso, se você tomar duas leituras dentro de um período de dez minutos, você pode criar um número médio mais preciso.

Para os resultados mais precisos, verifique a sua pressão arterial pela segunda vez, cinco a dez minutos após a primeira viagem.

Também pode ser uma boa ideia usar seu outro braço para a segunda leitura, especialmente se sua primeira leitura era anormal.

Parte 3 de 3:

Interpretando os resultados

1. Entender o que as leituras significam. Depois de gravar sua pressão arterial, é importante saber o que os números significam. Use o seguinte guia para referência:

Pressão arterial normal: Número sistólico inferior a 120 e número diastólico de menos de 80.
Prehypertension: Número sistólico entre 120 e 139, número diastólico entre 80 e 89.
Hipertensão do Estágio 1: Número sistólico entre 140 e 159, número diastólico entre 90 e 99.
Hipertensão do estágio 2: Número sistólico superior a 160 e número diastólico superior a 100.
Crise de hipertensão: Número sistólico superior a 180 e número diastólico superior a 110.

Imagem intitulada Tome pressão arterial manualmente passo 22

2. Não se preocupe se sua pressão arterial é baixa. Mesmo que suas leituras de pressão arterial estejam muito abaixo do 120/80 "normal" Marcar, geralmente não há motivo de preocupação. Uma leitura de baixa pressão arterial, digamos, 85/55 mmHg ainda é considerada aceitável, desde que nenhum sintoma de pressão arterial seja presente.

No entanto, se você está experimentando sintomas de tontura, lightheadness, desmaio, problemas de concentração, pele fria e úmida, respiração rápida e superficial, desidratação, náusea, visão turva e / ou fadiga, é aconselhável que você veja um médico imediatamente, como Sua pressão arterial baixa pode ser o resultado de uma condição subjacente, que poderia ser grave ou causar complicações graves..

3. Sabe quando procurar tratamento. É importante entender que uma única leitura alta não significa necessariamente que você tenha pressão alta. Pode ser o resultado de muitos fatores.

Se você tirar sua pressão arterial após o exercício, depois de comer alimentos salgados, beber café, fumar ou durante um período de alto estresse, sua pressão arterial pode ser incharacteristicamente alta. Se o manguito de pressão arterial estava muito solto ou muito apertado em seu braço ou muito grande ou pequeno demais para o seu tamanho, as leituras poderiam ser imprecisas. Como resultado, você não deve se preocupar muito com leituras one-off, especialmente se sua pressão arterial estiver de volta ao normal da próxima vez que você verificar.

No entanto, se sua pressão arterial é consistentemente em ou superior a 140/90 mm HG, você pode querer consultar um médico que pode colocá-lo em um plano de tratamento, que geralmente envolve uma combinação de alimentação saudável e exercício.

Os medicamentos também podem ser considerados se as mudanças no estilo de vida não ajudem, sua pressão arterial é muito alta, ou você tem fatores de risco, como diabetes ou doença cardíaca.

Se você tiver uma leitura sistólica de 180 ou superior, ou uma leitura diastólica de 110 ou mais, espere alguns minutos, então verifique sua pressão arterial novamente. Se ainda estiver nesse nível, você precisa entrar em contato com serviços médicos de emergência imediatamente, Como você pode estar sofrendo de uma crise hipertensiva.

Vídeo.

Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

Pontas

Aceite o fato de que as primeiras vezes você tenta usar um esfigmomanômetro, você provavelmente cometerá alguns erros e ficará frustrado. Leva algumas tentativas para obter o jeito disso. A maioria dos kits vem com instruções - não se esqueça de lê-los e olhar cuidadosamente em qualquer foto ou ilustrações.

Você pode querer verificar sua pressão arterial cerca de quinze a trinta minutos após o exercício (ou meditando ou outras atividades de alívio do estresse), para ver se há uma melhoria em seus números. Deve haver uma melhoria, que fornecerá um bom incentivo para manter o seu regime de exercícios! (Exercício, como dieta, é fundamental para controlar a pressão arterial.)

Leve uma leitura quando você está especialmente relaxado: isso lhe dará uma ideia de quão baixo você pode ir. Mas também forçam-se a tomar uma leitura quando você está chateado, tão desagradável quanto o pensamento é que você deve saber quão alta sua pressão arterial sobe quando você está com raiva ou frustrada.

Também pode ser uma boa ideia tomar leituras em posições diferentes: em pé, sentado e deitado (possivelmente ter alguém para você lá). Estas são chamadas de pressões sanguíneas ortostáticas e são úteis para determinar como sua pressão arterial varia por posição.

Mantenha um diário de suas leituras de pressão arterial. Observe a hora do dia em que você tomou a leitura e se era pouco antes de você comer, antes ou depois do exercício, ou quando você estava agitado. Dê a este diário ao seu médico na próxima consulta.

Tente verificar sua pressão arterial apenas depois de fumar - a elevação nos números será outro incentivo para chutar as pontas. (O mesmo vale para a cafeína Se você sabe que você é viciado em café ou cafeína e para alimentos salgados, se lanches como chips e pretzels são seu calcanhar de Aquiles.)

Avisos

Auto-verificação com manguito de pressão arterial não digital pode ser difícil e nem sempre confiável. É melhor ter um amigo ou membro da família que saiba como ajudá-lo.

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