Como limpar as coágulos sanguíneos: podem ajudar os remédios naturais?
Um coágulo de sangue é quando suas células do sangue ficarem juntas para formar um clump. Isso é normal e útil se você tiver um corte, mas coágulos também podem se formar dentro do seu corpo sem o presente da ferida. Isso é perigoso e pode causar um ataque ou ataque cardíaco. Infelizmente, você não pode limpar um coágulo de sangue por conta própria sem tratamento médico. Um coágulo de sangue é uma emergência médica, então se você mostrar sintomas de um, Veja o seu médico imediatamente. O médico provavelmente colocará você em uma rodada de sangue de sangue para dissolver o coágulo, ou eles podem agendar uma pequena cirurgia para remover o bloqueio. Depois disso, você pode tomar alguns passos para reduzir o risco de desenvolver outro coágulo.
Passos
Método 1 de 3:
Estimulando o fluxo sanguíneoFicar imóvel ou inativo coloca você em maior risco de coágulos porque faz com que seu sangue se junte em um ponto. Você pode estar imóvel devido a razões de saúde, ou você pode estar em uma longa viagem onde você não pode se mover muito. Em ambos os casos, faça o seu melhor para se movimentar o máximo possível para estimular a circulação. Melhorar sua circulação não limpará as coágulos existentes, mas pode ajudá-lo a evitar mais coágulos no futuro.
1. Exercício todos os dias para manter seu sangue fluindo. O exercício regular ajuda a impedir que seu sangue se acumule e cause coágulos. Se você não funciona regularmente, coloque-se em um novo cronograma e faça algum exercício 5-7 dias por semana. Exercícios aeróbicos que recebem seu coração bombeando mais rápido são os melhores, então se concentre em correr, ciclismo, natação ou treinos cardior para os melhores resultados.
- Você não precisa se exercitar. Até mesmo uma caminhada diária é boa para diminuir o risco de coágulos sanguíneos.
- Em geral, os exercícios recomendam obter 30 minutos de exercício pelo menos 5 dias durante a semana, por um total de 150 minutos por semana. Esta deve ser atividade suficiente para diminuir o risco de coágulos de sangue.
2. Comece a se mover novamente assim que puder, se você teve cirurgia. As pessoas que recentemente tiveram cirurgia ou uma lesão estão em maior risco de coágulos sanguíneos porque têm que ficar imóveis por um tempo depois. Assim que você está se sentindo, levante-se e mova-se todos os dias. Isso reduz seu risco de coágulos.
3. Levante-se e ande a cada 30 a 60 minutos se você se sentar por um longo tempo. Se você trabalha em uma mesa ou está fazendo uma longa viagem, sentado prolongado pode colocá-lo em maior risco de coágulos sanguíneos. Uma ou duas vezes a cada hora, levante-se, ande por aí e estique um pouco para estimular o fluxo sanguíneo. Mesmo a 5 minutos de caminhada por hora reduz o risco de coagulação.
4. Flexionar seus pés e pernas se você é incapaz de se levantar e andar. Se você não consegue se levantar, como se você estiver em um avião, então você ainda pode tomar alguns passos para estimular o fluxo sanguíneo. Tente mexer os dedos dos pés, flexionando seus tornozelos e movendo as pernas para cima e para baixo o máximo que puder. Mesmo esse pouco de movimento pode ajudar a evitar coágulos.
5. Mude sua posição sentada muitas vezes se você tiver que ficar sentado. Esta é outra boa maneira de permanecer em movimento se você não consegue se levantar. Tente mudar sua posição de assentos quantas vezes você puder. Mudar a pressão de um lado do seu corpo para o outro, incline-se no braço, levante uma perna e assim por diante. Isso evita que o sangue se acumule em um ponto.
Método 2 de 3:
Mudancas de estilo de vidaAlém de ficar ativo, você também pode reduzir seu risco de coágulos com mais algumas mudanças de estilo de vida. Essas dicas podem ajudar a melhorar a circulação em seu corpo, estimular o fluxo sanguíneo e tornar os coágulos menos prováveis.
1. Perder peso se você tiver que. Estar com sobrepeso ou obeso coloca você em maior risco de desenvolver coágulos sanguíneos. Se você está acima do peso, fale com o seu médico e determinar um peso corporal ideal para si mesmo. Em seguida, crie um exercício e regime de dieta para alcançar esse objetivo.
- Perder peso também pode diminuir sua pressão arterial, que reduz ainda mais o risco de coágulos sanguíneos.
- Evite acidente ou extrema dieta. Isso é ruim para sua saúde e as pessoas costumam recuperar o peso depois que param uma dieta extrema.
2. Use meias de compressão se você teve coágulos nas suas pernas. Essas meias ajudam a manter a circulação em suas pernas. Os médicos geralmente os recomendam para as pessoas com maior risco de coágulos ou que tiveram coágulos de perna no passado. Se o seu médico sugere estes, siga suas recomendações sobre os usá-las corretamente.
3. Evite sentar com as pernas cruzadas. Manter suas pernas cruzadas corta a circulação em sua parte inferior do corpo e coloca você em maior risco de coágulos de perna. Sente-se apenas com as pernas cruzadas por alguns minutos de cada vez, depois não colhê-los para manter sua circulação.
4. Elevar as pernas acima do seu coração para estimular o fluxo sanguíneo. Elevando suas pernas mantém sua circulação e impede que seu sangue se acumule em suas pernas. Se você está sentado em um sofá, tente deitar e apoiar os pés no braço ou travesseiro.
5. Pare de fumar para reduzir o risco de coagulação. Fumar aumenta o risco de desenvolver coágulos, juntamente com vários outros problemas de saúde. Se você fuma, é melhor desistir o mais rápido possível. Se você não fuma, então não comece em primeiro lugar.
Método 3 de 3:
Dicas dietéticasNão há uma única mudança dietética que impedirá coágulos de sangue. Em geral, no entanto, uma dieta saudável ajuda a mantê-lo em boa forma e mantém sua saúde cardiovascular. Isso tudo é bom para reduzir o risco de coágulos.
1. Praticar um saudável, dieta balanceada. Uma dieta saudável ajuda a manter um peso corporal saudável, abaixe a pressão arterial e o colesterol, e melhore sua saúde cardiovascular. Isso tudo ajuda a evitar coagelar, então se você precisar, fazer algumas mudanças alimentares saudáveis para melhorar sua dieta.
- Inclua muitos produtos em sua dieta para vitaminas, minerais e antioxidantes. Tem pelo menos 5 porções de frutas e legumes a cada dia.
- Obtenha suas proteínas de fontes magras como peixe, aves, feijões ou nozes.
- Mude para produtos de trigo integral para reduzir sua ingestão de carboidratos simples.
- Evite alimentos gordurosos, fritos, salgados ou processados, tanto quanto possível. Estes podem levantar seu peso e pressão arterial.
2. Beba muitos líquidos para evitar a desidratação. Desidratação impede que seu sangue flua bem, o que pode aumentar seu risco para coágulos. Beba muita água todos os dias para se manter hidratado e diminuir o risco de coagulação.
3. Coma pelo menos 1 g de ômega-3 por dia. Omega-3s melhora sua saúde cardiovascular e pode ajudar a evitar coágulos. As principais fontes para esses nutrientes são peixes oleosos como salmão, cavala, sardinhas e buracos. Você também pode obtê-lo de porcas, sementes e óleos vegetais.
4. Siga uma dieta de baixo sal. Sal constrói seus vasos sanguíneos e aumenta sua pressão arterial, todos os quais poderiam colocá-lo em maior risco de coágulos. Tente evitar alimentos muito salgados como refeições fritas ou processadas, e não adicionar mais sal à sua comida para manter sua ingestão sob controle.
5. Limite sua ingestão de vitamina K para 90-120 mcg por dia. Enquanto o seu corpo precisa de vitamina K, este nutriente ajuda seu sangue coagular. Se você teve coágulos sanguíneos no passado, a vitamina K excessiva poderia colocá-lo em maior risco de coagulação. Você é sua ingestão de vitamina K dentro do recomendado 90-120 MCG por dia para evitar problemas.
6. Beber álcool com moderação. O álcool pode causar desidratação, o que coloca você a um risco maior de coagulação. Se você bebe, limite-se a 1-2 bebidas alcoólicas por dia para evitar problemas.
Takeaways médicos
Embora existam muitas maneiras de reduzir o risco de desenvolver coágulos sanguíneos, você não pode realmente curar um coágulo por conta própria. Coágulos de sangue são emergências médicas, então visite seu médico o mais rápido possível se você acha que tem um. Depois de receber tratamento, você pode tomar algumas medidas para reduzir seu risco geral de desenvolver outro coágulo.
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Pontas
Os sintomas comuns de um coágulo de sangue são inchaço, vermelhidão, calor, dor e formigamento na área onde o coágulo é. Por exemplo, se você tem um coágulo em torno do seu joelho, você pode notar vermelhidão e inchaço em sua canela.
Avisos
Coágulos de sangue são emergências médicas, então não tente tratar um por si mesmo.
Se você tiver um batimento cardíaco rápido, falta de ar, aperto no peito, dor de tiro, confusão ou tontura, ligue para o seu número de serviço de emergência local como 911 imediatamente.
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