Como calcular o risco de doença cardíaca

Existem certos fatores de risco que afetam suas chances de desenvolver doenças cardíacas. Alguns desses fatores estão além do seu controle, como envelhecer, serem do sexo masculino, ou ter uma história familiar de doenças cardíacas - no entanto, outros fatores que você pode ser capaz de controlar, incluindo pressão alta, colesterol alto, obesidade, sua quantidade de atividade física, e se você fuma ou não. A fim de calcular o risco de desenvolver doenças cardíacas, você precisará analisar vários parâmetros diferentes e calcular os números correlacionados. Você irá então somar sua pontuação para ver como reflete o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Passos

Parte 1 de 3:
Calculando fatores de risco
  1. Calcule sua doença cardíaca Passo 1
1. Visite o seu médico para um trabalho físico e de laboratório. A fim de calcular o risco de desenvolver doenças cardíacas, você terá que testar certos aspectos da sua saúde. Seu médico deve ser capaz de fazer isso durante uma nomeação normal. Ela também desenhará uma amostra do seu sangue e testará os níveis de certas substâncias.
  • Uma coisa que seu médico vai medir é a sua pressão arterial. A pressão arterial é a força que seu sangue exerce nas paredes internas de veias e artérias à medida que flui pelo corpo. Se é muito alto, o sangue coloca estresse extra em seu coração e artérias, criando um risco maior de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
  • Seu médico também pode tomar uma amostra do seu sangue e enviá-lo para o laboratório. Uma coisa que ela deveria procurar é o seu nível de glicose no sangue - isto é, sua quantidade de açúcar no sangue. Um nível normal de glicose no sangue é 7.8 mmol / l (140 mg / dl) duas horas após a alimentação. Níveis mais altos - 11.1 mmol / l ou mais (200 mg / dl ou mais) após a alimentação - pode indicar diabetes. (Os níveis de destino serão diferentes se você fizer o teste enquanto jejuando.)
  • A amostra de sangue também testará seus níveis de colesterol LDL e HDL. Ldl é "ruim" colesterol que se constrói nas artérias, enquanto o HDL é "Boa" colesterol que atua como um tipo de zelador, ajudando o corpo a processar colesterol ruim. Um nível de LDL saudável é geralmente inferior a 100 mg / dl, enquanto um HDL saudável é de cerca de 40 mg / dL.
  • Calcule sua doença do coração Risco Passo 2
    2. Considere sua idade.Doença cardíaca é relativamente incomum em pessoas menores de 30 anos, mas o risco aumenta com a idade para homens e mulheres. As mulheres correm um risco ligeiramente menor de doenças cardíacas do que os homens da mesma faixa etária.
  • Calcule para a sua idade. Adicionar ou subtrair de uma linha de base de zero. Se você é do sexo masculino, subtraia 1 ponto se tiver entre 30 e 34 anos de idade. Adicione um ponto por cada 5 anos. Isto é, se você tiver entre 65 e 69 anos de idade, adicione 6 pontos. A faixa etária mais alta (70 a 74 anos) deve adicionar 7 pontos.
  • Se você é feminino, subtraia 9 pontos de uma linha de base de zero se tiver entre 30 e 34 anos de idade. Subtraia 4 para 35 a 39 e 0 para 40 a 44. Adicione 3 pontos por 45 a 49, 6 para 50 a 54, 7 para 55 a 59 e 8 por 60 a 74 anos.
  • Calcule sua doença do coração
    3. Adicione seus níveis de LDL. LDL colesterol são lipídios que são ruins para o seu coração e vasos sanguíneos. Eles são depositados nas paredes de suas artérias coronárias (vasos sanguíneos no coração) e causam a placa. Esta placa impede o fluxo sanguíneo e pode levar a doenças cardíacas.
  • Continue a adicionar ou subtrair de suas respostas acima. Se você é do sexo masculino, subtraia 3 pontos se o seu nível de LDL estiver abaixo de 100 mg / dl. Da mesma forma, adicionam 0 pontos por 100 a 159 mg / dl, 1 para 160 a 190 mg / dL, e 2 para mais de 190 mg / dl.
  • Se você é feminino, subtraia 2 pontos se o seu nível LDL estiver abaixo de 100 mg / dl. Adicionar 0 pontos por 100 a 159 mg / dl e 2 para mais de 160 mg / dl.
  • Calcule sua doença do coração
    4. Fator em colesterol HDL. O colesterol HDL é conhecido como um bom colesterol porque ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares. É considerado "bom" porque transporta lipídios ruins de volta ao fígado, onde estão liberados do corpo.
  • Se você é do sexo masculino, adicione 2 pontos se o seu nível de HDL estiver abaixo de 35 mg / dl. Da mesma forma, adicione 1 ponto para 35 a 44 mg / dl, 0 para 45-59 mg / dl, e subtrair 1 ponto para mais ou igual a 60 mg / dl.
  • Se você é feminino, adicione 5 pontos se o seu nível de HDL estiver abaixo de 35 mg / dl. Da mesma forma, adicione 2 para 35 a 44 mg / dl, 1 para 45 a 49 mg / dL, 0 para 50 a 59 mg / dl, e subtraia 2 para mais ou igual a 60 mg / dl.
  • Calcule seu coração doenças do risco passo 5
    5. Considere sua pressão arterial à medida que se relaciona com a doença cardíaca. A pressão alta é um grande fator de risco para doença coronariana. A pressão arterial tem dois valores: o valor superior é chamado de "pressão sistólica" e a menor pressão diastólica "."A pressão sanguínea ideal para adultos é inferior a 120/80 mm-hg (120 para sistólica e 80 para diastólica). A pressão arterial que é mais de 140/90 é chamada de hipertensão. A pressão arterial alvo para pessoas que têm diabetes, hipertensão e doença renal crônica é ainda menor.
  • Adicionar 0 pontos se você é do sexo masculino e sua pressão arterial é inferior a 130/85. Adicionar 1 para uma leitura de 130/85 - 139/89. Adicionar 2 para uma leitura de 140/90 - 159/99. Adicione 3 para pressão de mais ou igual a 160/100.
  • Se você é feminino, subtraia 3 pontos se sua pressão arterial for inferior a 120/80. Adicionar 0 pontos para uma leitura 120/80 - 139/89. Adicionar 2 para pressão sistólica 140/90 - 159/99. E adicione 3 para a pressão arterial mais ou igual a 160/100.
  • Pegue a leitura mais alta se suas pressões sistólicas e diastólicas caírem em diferentes intervalos. Por exemplo, se você é do sexo masculino e sua pressão sistólica é 170/90, adicione 3 pontos em vez de 2.
  • Calcule seu coração doenças de risco passo 6
    6. Conta para possível diabetes. Diabetes é fortemente relacionado a doenças cardíacas. De fato, os diabéticos são duas vezes mais propensos que os não-diabéticos para desenvolver doenças cardíacas em algum momento de sua vida. Isto é parcialmente porque os diabéticos são mais propensos a também ter pressão alta, enquanto os níveis elevados de açúcar no sangue aumentam depósitos e placas gordurosas nas artérias e o risco de entupimento.
  • Se você não tem diabetes, adicione 0 pontos (masculino ou feminino).


  • Se você tem diabetes ou tomar drogas anti-diabéticas, adicione se você é homem e 4 pontos se você é feminino.
    • Parte 2 de 3:
    Subtraindo por fatores de proteção
    1. Calcule sua doença do coração
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    Pratique exercícios regularmente. Alguns comportamentos como o exercício podem lhe dar proteção moderada contra doenças cardíacas. Ser fisicamente ativo pode diminuir sua pressão arterial, ajudar a diminuir seus níveis de colesterol e reduzir sua chance de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Os médicos recomendam que você vise pelo menos 30 minutos de exercício moderado (i.E. caminhada, aeróbica leve) cinco vezes por semana ou 25 minutos de exercício vigoroso (corrida, basquete, ciclismo) três dias por semana. Além disso, eles recomendam treinamento de força moderado a intenso dois dias por semana.
    • Subtraia 1 ponto se você é homem ou mulher e atender às diretrizes recomendadas. Adicione 1 ponto se você não.
  • Calcule seu coração doenças riscos passo 8
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    Pare de fumar. Fumar não é apenas terrível para seus pulmões, mas também aumenta suas chances de obter doenças cardíacas. Produtos químicos no tabaco diretamente danificar o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos, enquanto fumantes em geral promovem a aterosclerose, reduz o colesterol HDL e aumenta a pressão arterial.
  • Adicione 0 pontos se você é homem ou mulher e não fumante. Adicione 2 pontos se você é um fumante. Considere-se um fumante se você fumou até um cigarro, charuto ou tubo de tabaco no mês anterior.
  • Calcule sua doença do coração
    3. Fator na dieta. Dieta é outro fator levemente protetor contra doenças cardíacas. Simplificando, os alimentos que você come podem controlar a pressão arterial, diabetes, ganho de peso e colesterol alto. Para os melhores resultados, tente comer uma dieta rica em legumes, frutas, grãos integrais e proteínas magras como peixe, frango e feijão. Evite açúcares, carboidratos refinados e carne vermelha. Certifique-se de obter muita fibra, bem. Fibra solúvel, encontrada em alimentos como aveia, é conhecido por reduzir o colesterol "ruim" na corrente sanguínea.
  • A American Heart Association tem diretrizes saudáveis ​​de coração. Verifique estes e subtraia 1 ponto se você os encontrar (masculino ou feminino). Adicione um ponto se você não.
    • Parte 3 de 3:
    Avaliando os resultados
    1. Calcule sua doença do coração
    1. Adicione seus pontos. Você agora marcou todos os parâmetros para risco e prevenção. Adicione seus pontos nas seções anteriores e veja sua pontuação final.
    • Por exemplo, se você é uma mulher de 62 anos (8 pontos), exercitador regular (pontos) com dieta saudável (pontos -1), não fumante (0 ponto), diabética (4 pontos) com pressão arterial 130 / 80 (0 ponto), HDL nível 45 mg / dl (1 ponto) e nível LDL 140 mg / dl (0 ponto), sua pontuação final será 8-1-1 + 0 + 4 + 0 + 1 + 0 = 11.
    • Se você é um homem de 48 anos (2 pontos) que não se exercita (1 ponto), fuma (2 pontos), come mal (1 ponto), tem diabetes (4 pontos) e tem pressão arterial de 160/100 (3 pontos), HDL de 20 mg / dl (2 pontos) e LDL de 220 mg / dl (2 pontos), sua pontuação será de 2 + 1 + 2 + 1 + 4 + 3 + 2 + 2 = 17.
  • Calcule sua etapa do risco do coração 11
    2. Calcule seu risco de doença cardíaca se você é do sexo masculino. Tire o seu total e encontre a porcentagem correspondente. Essa porcentagem representa o risco de que você tem de desenvolver doenças cardíacas ou de experimentar um evento cardíaco nos próximos 10 anos. O relacionamento de risco de pontos é diferente para homens e fêmeas.
  • Se você é um macho, um total de menos de -3 representa um risco de 1% de doenças cardíacas nos próximos 10 anos. Da mesma forma, você tem um risco de 2% para -2 ou -1 pontos, 3% de risco para 0 pontos, 4% para 1 ou 2 pontos, 6% para 3 pontos, 7% para 4 pontos, 9% para 5 pontos, 11 % para 6 pontos, 14% para 7 pontos, 18% para 8 pontos, 22% para 9 pontos, 27% para 10 pontos, 33% para 11 pontos, 40% para 12 pontos, 47% para 13 pontos, e mais de 56% por 14 pontos ou mais.
  • Nosso macho de 48 anos, por exemplo, tem uma pontuação de 17. Isso significa que seu risco de 10 anos é mais de 56%. Em outras palavras, mais de 56 pessoas de 100 com pontuação semelhante terão um ataque cardíaco ou evento cardíaco nos próximos 10 anos.
  • Calcule seu coração doenças de risco Etapa 12
    3. Calcule seu risco se você é feminino. Se você é uma mulher, uma pontuação total de menos de -2 pontos representa um risco de 1% de doenças cardíacas nos próximos 10 anos. Da mesma forma, você tem um risco de 2% para -1, 0 ou 1 ponto, 3% para 2 ou 3 pontos, 4% para 4 pontos, 5% para 5 pontos, 6% para 6 pontos, 7% para 7 pontos, 8 % a 8 pontos, 9% para 9 pontos, 11% para 10 pontos, 13% para 11 pontos, 15% para 12 pontos, 17% para 13 pontos, 20% para 14 pontos, 24% para 15 pontos, 27% para 16 pontos, e mais de 32% para 17 pontos ou mais.
  • Nossa mulher de 62 anos tem uma pontuação de 11. Isso significa que ela administra um risco de 13% de dez anos de doença cardíaca. Então, 13 de 100 com pontuação semelhante experimentarão um ataque cardíaco ou outro evento cardíaco nos próximos dez anos.
  • Calcule sua doença do coração
    4. Faça alterações para reduzir seu risco. Se você tem uma chance de 20% ou superior de ter uma condição cardíaca nos próximos 10 anos, você deve considerar seriamente fazer algumas mudanças no estilo de vida. Enquanto você não pode controlar sua idade, você pode controlar muitos dos outros parâmetros. Por exemplo, se você tiver alto colesterol LDL, você pode reduzir seu colesterol exercendo regularmente e tomando drogas lipídicas como estatinas.
  • Fale com o seu médico sobre a saúde do coração, mesmo que você tenha uma boa pontuação. Ela será capaz de recomendar maneiras pelas quais você pode melhorar, incluindo parar de fumar, controlar sua pressão arterial, comer e exercitar melhor, ou abaixando seu colesterol ruim.
  • Seu médico pode querer realizar testes adicionais, como verificar marcadores em seu sangue que estão associados a um risco maior de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, ou usando ferramentas de imagem radiológicas para ver se são o acúmulo de placas de colesterol em suas artérias.

    • Pontas

    O risco de doenças cardíacas significa a possibilidade de ter um ataque cardíaco (infarto do miocárdio), isquemia cardíaca (bloqueio de vasos cardíacos pela placa aterosclerótica que leva ao pobre suprimento de sangue ao próprio músculo do coração e dor no peito, particularmente na atividade), insuficiência cardíaca (uma condição onde Seu coração não pode bombear o sangue adequado para fornecer oxigênio, levando à falta de ar e inchaço da perna)
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