Como se defender contra o câncer de mama

VÍDEO

Embora seja impossível prever com certeza quem vai obter o câncer de mama e quem não vai, há algumas coisas que você pode fazer para reduzir seu risco e se defender. Mantendo um estilo de vida projetado para otimizar sua saúde do seio, obtendo rastreios regulares de saúde mamários e avaliando seu nível de risco, você pode se defender contra o câncer de mama.

Passos

Método 1 de 3:
Cuide-se
  1. Defenda-se contra o câncer de mama Passo 1
1. Reduzir o uso de álcool. Estudos mostram que a ingestão significativa de álcool pode contribuir para o desenvolvimento do câncer de mama. Tente limitar sua ingestão de álcool a não mais do que uma bebida alcoólica por dia.
  • Defenda-se contra o câncer de mama Etapa 2
    2. Evite usar o tabaco. As propriedades carcinogênicas do tabaco foram ligadas a uma variedade de cânceres diferentes, incluindo câncer de mama. Se você fuma, fale com o seu médico sobre a melhor maneira de reduzir ou Elimine seu uso do tabaco.
  • Defenda-se contra o câncer de mama Passo 3
    3. Manter uma dieta saudável. Há alguma evidência de que sua dieta pode afetar seu risco de câncer de mama e outros tipos de câncer. A dieta mediterrânea pode ser particularmente útil para reduzir o risco de obter câncer de mama. Uma boa dieta também pode ajudá-lo a manter um peso saudável, que é um fator importante na prevenção do câncer de mama.
  • O Dieta mediterrânea é recomendado pela clínica Mayo para a saúde e saúde do coração. Esta dieta se concentra na nutrição à base de plantas (frutas, legumes, nozes misturadas e leguminosas), uso de gorduras saudáveis ​​(azeite, óleo de canola) e uma ingestão reduzida de sal e carne vermelha.
  • Defender-se contra o câncer de mama Passo 4
    4. Obtenha muito exercício. Não só é o exercício bom para o seu corpo, mas ajuda você a manter um peso saudável. Estudos mostram que as pessoas que são fisicamente ativas são menos propensas a serem diagnosticadas com câncer de mama. Tente se exercitar pelo menos quatro horas por semana.
  • Defender-se contra o Step Cancer Step 5
    5. Limitar a exposição desnecessária à radiação. Evite técnicas de imagem médicas baseadas em radiação, como raios X, tomografia computadorizada ou exames de estimação, a menos que você e seu médico sinta que são medicamente necessários. A exposição à radiação pode colocá-lo em risco de câncer de mama e outros tipos de câncer.
  • Defenda-se contra o Step Cancer Step 6
    6. Fale com o seu médico sobre os riscos da terapia hormonal. A exposição a longo prazo a hormônios na terapia de reposição hormonal ou controle de natalidade hormonal tem sido associada a um risco aumentado de desenvolver câncer de mama. Se você estiver tomando ou considerando pílulas de controle de natalidade ou outras formas de terapia baseada em hormônios, fale com o seu médico sobre os riscos e benefícios potenciais. Discuta como você pode limitar ou reduzir a dose e duração da sua terapia, a fim de minimizar o risco de desenvolver câncer de mama.
  • Defenda-se contra o Cancer Step 7
    7. Amamentar, se você puder. Nem todas as mães são capazes de amamentar, mas se funcionar para você e seu filho, a amamentação pode ser benéfica para sua saúde da mama. A amamentação foi mostrada para reduzir o risco de desenvolver câncer de mama.
    • Método 2 de 3:
    Monitorando seus seios
    1. Defenda-se contra o câncer de mama Etapa 8
    1. Realizar um auto-exame pelo menos uma vez por mês. Autoexames de mama regular não são uma maneira confiável de detectar os primeiros sinais de câncer de mama. No entanto, eles ainda são uma ferramenta útil para entender a condição normal dos seus seios e, em alguns casos, podem ajudá-lo a detectar mudanças que podem estar ligadas ao câncer de mama ou a outras condições.
    • Peça ao seu médico para demonstrar a maneira correta de realizar um exame de mama, e o que procurar e sentir durante o exame.
    • Para realizar o exame, segure o braço direito acima de sua cabeça e sinta suavemente o seio direito e a área do mamilo com a mão esquerda. Mova-se ao redor do peito em um padrão circular com os dedos. Sentir por quaisquer nódulos ou tecidos que pareçam irregular em comparação com o resto do tecido mamário. Repita o processo e examine o peito esquerdo.
  • Defenda-se contra o Step Cancer Step 9
    2. Visualmente examine seus seios. Procure por protuberância, desequilíbrio ou qualquer outra coisa que possa ocorrer quando você levanta seu braço acima de sua cabeça.
  • Defender-se contra o Step 10 de câncer de mama
    3. Familiarize-se com a forma como seus seios mudam durante o mês. Se você menstruar, esteja ciente das mudanças normais em seus seios relacionados ao seu ciclo menstrual. Tente executar seus exames regulares de mama em um momento em que seus seios não são macios ou ampliados devido a menstruação ou sintomas pré-menstruais.
  • Defenda-se contra o Step Cancer Step 11
    4. Obter uma avaliação se você tiver preocupações. Se você notar quaisquer alterações ou sintomas que você encontre preocupante, entre em contato com seu médico, mesmo que você não seja devido ao seu exame regular.
  • A imagem intitulada defende-se contra o câncer de mama Etapa 12
    5. Visite seu médico anualmente para um check-up. Durante o seu check-up regular, seu médico realizará um exame de mama, durante o qual verificará as irregularidades do tecido mamário. Se você notou quaisquer nódulos ou solavancos, deixe seu médico saber.
  • A imagem intitulada defender-se contra o câncer de mama Etapa 13
    6. Obter uma mamografia regularmente. Em geral, os médicos recomendam mamografias regulares (anuais) para mulheres com 40 anos de idade e mais. A detecção precoce é possível através de mamografias e pode ajudar no diagnóstico de câncer de mama mais cedo, a fim de iniciar o tratamento eficaz.
  • As mulheres com alto risco para o desenvolvimento do câncer de mama podem precisar começar a obter mamografias em uma idade mais jovem.


  • Dependendo do seu estilo de vida e história da família, seu médico pode recomendar uma mamografia anualmente ou em algum outro intervalo.
  • Às vezes, um ultra-som seguido pode ser necessário para determinar se quaisquer anormalidades são cistos cancerosos ou simplesmente benignos, que são comuns.
  • Como os homens raramente desenvolvem câncer de mama, os médicos geralmente recomendam mamografias para homens. No entanto, se você é um homem que experimenta possíveis sintomas de câncer de mama, como um caroço em seu seio, seu médico pode querer realizar uma mamografia como parte do seu exame de diagnóstico.
    • Método 3 de 3:
    Avaliando seu risco
    1. Defender-se contra o Step Cancer Passo 14
    1. Olhe para a sua história da família. Algumas pessoas têm uma predisposição genética para o câncer de mama. Se houver uma história de câncer de mama em sua família, você pode estar em risco. Olhe para a história de ambos os lados da sua família (mãe e pai), já que a predisposição genética para o câncer de mama pode vir de ambos os lados.
    • Os mesmos genes que estão ligados ao câncer de mama também estão ligados a outros tipos de câncer. Nota de qualquer história de câncer de próstata ovariano, pancreático ou de alta qualidade em sua família.
    • Deixe seu médico saber se há uma história de qualquer um desses tipos de câncer em sua família.
  • Defender-se contra o câncer de mama Etapa 15
    2. Ficou testado para mutações genéticas BRCA1 e BRCA2. Mutações a esses genes podem torná-lo extra suscetível ao câncer de mama e certos outros tipos de câncer. É especialmente importante testar essas mutações se houver uma história de câncer de mama e ovário em sua família.
  • Defenda-se contra o câncer de mama Etapa 16
    3. Olhe para o seu histórico de saúde pessoal. Além da predisposição genética, existem outros fatores que podem estar relacionados ao seu risco pessoal de câncer de mama. Fale com o seu médico se tiver algum dos seguintes fatores de risco:
  • Idade: as mulheres mais de 50 são mais propensas a desenvolver câncer de mama.
  • Seios densos: mulheres com seios que são "densos" ou ricos em tecido conjuntivo (em oposição ao tecido adiposo) têm um risco elevado de desenvolver câncer de mama.
  • Menstruação antecipada: Se você começou a menstruar com a idade de 12 anos ou mais jovens, você pode estar a um risco ligeiramente maior de desenvolver câncer de mama.
  • Nenhuma gravidez, ou gravidez no final da vida: se você nunca estiver grávida, ou ficou grávida pela primeira vez após a idade de 30 anos, você pode ter um risco ligeiramente maior de câncer de mama.
  • Uma história anterior de câncer de mama ou doenças mamárias não cancerígenas.
  • A imagem intitulada defender-se contra o câncer de mama Etapa 17
    4. Olhe para sua história de tratamentos médicos e medicamentos. Alguns procedimentos médicos e medicamentos também podem aumentar o risco de desenvolver câncer de mama. Fale com seu médico se você tiver usado qualquer um desses medicamentos ou submetido a qualquer um desses procedimentos médicos:
  • Terapia hormonal (E.G. terapia de reposição hormonal após a menopausa) ou contraceptivos hormonais (e.G. pílulas anticoncepcionais).
  • Terapia de radiação para outros cânceres do peito e seios.
  • A droga dietilstilbestrol (DES), uma droga que às vezes era administrada a mulheres grávidas entre 1940 e 1971.

    • Video: Como se defender contra o câncer de mama

    Ver

    Avisos

    Os homens podem ter câncer de mama também. Se você é um homem com uma história de mama, ovário, pâncreas ou câncer de próstata em sua família, fale com o seu médico sobre se você pode estar em risco.
    Compartilhe na rede social:
    Semelhante