Como se sentir bonita: 9 passos (com fotos)

Você é o único que pode decidir que você é verdadeiramente bonito. Tudo o que é preciso é uma mudança no seu pensamento e um impulso em confiança e auto-estima. E sim, é mais fácil dizer do que feito.

Passos

Parte 1 de 3:

Ser bonita por dentro

1. Entenda sua própria beleza. Este é o passo mais importante para se sentir bonita. Você tem que entender que sua beleza vem de vocês, não de qualquer fonte externa. Mas você tem que praticar se sentir assim.

Escreva uma lista de todas as coisas boas sobre você. Isso inclui coisas como ajudar alguém a levar suas compras, ouvindo um amigo ou sendo o melhor em trocadilhos.
Todas as manhãs, quando você acorda, vá para o espelho do banheiro, sorria para si mesmo e diga em voz alta "eu sou demais" e "Eu estou feliz." Quanto mais você diz, mais você convencerá seu cérebro que é verdadeiro.
Escreva uma lista de coisas que você acha que são lindas sobre você. Talvez você tenha grandes olhos castanhos, um nariz fofo ou lábios cheios, ou uma grande risada. Se você não consegue pensar em qualquer, pergunte a um amigo ou membro da família confiável.
Sempre lembre-se de que você é amado e as pessoas amam você porque se sua personalidade e a pura beleza que vier de você
Quando você começa a ter pensamentos negativos sobre você, lembre-se de suas listas.

Pare a negatividade em suas faixas. Pensamentos negativos fazem nosso cérebro acreditar na negatividade. Se pensarmos que somos feios, nosso cérebro será convencido desse. Você tem que convencer seu cérebro que esses pensamentos não são verdadeiros.

Quando você começa a ter um pensamento negativo, rotule como tal. Exemplo: "Meu nariz é horrível." Diga a si mesmo: "Eu estou tendo um pensamento que meu nariz é medonho." Isso faz com que isso pense que não seja você.

Deixe os pensamentos negativos irem. Você não é seus pensamentos, mas eles podem ser extremamente prejudiciais à sua auto-estima.

Substituir o pensamento negativo por um pensamento positivo. Mesmo se você não acredita no pensamento positivo, você pode enganar seu cérebro em acreditar.

3. Construir sua autoconfiança. Todos têm boas qualidades, tanto dentro como fora, mas é importante perceber que as pessoas são mais do que sua aparência externa. É ótimo admirar pessoas (e você mesmo!) por sua atratividade física, mas é ainda melhor olhar para o que está no interior. Sempre haverá alguém mais bonito, mais bem sucedido, com parceiros mais românticos.

Não se julgue tão duramente. Você é seu pior inimigo. Dê a si mesmo a liberdade de ter dias em que você não se sente atraente. A confiança é sobre confiar em si mesmo em dias em que você não se sente.

Não julgue outras pessoas. O que você pensa sobre outras pessoas diz muito sobre você. Tente pensar pensamentos positivos e gentis em relação aos outros. Isso afetará sua positividade para você mesmo.

Não se compare com os outros. Isso só fará com que você perca a confiança em si mesmo. Além disso, essa pessoa com o cabelo perfeito pode estar liderando uma vida muito difícil em outros aspectos.

Finge até conseguires. Você pode enganar seu cérebro em estar confiante se você fingir confiança. Agir como você já sabe que é bonita e você começará a acreditar.

Não se sinta como se você tivesse que ter um parceiro romântico para valer a pena. Sua auto-estima e sua confiança confia em você e só você. Se você colocar muita auto-estima controle nas mãos de outras pessoas, você não aprenderá confiança verdadeira.

Se agrupa em um selfie. Você controla a imagem e pode torná-lo assim enfatiza seus recursos mais atraentes. Quando você está se sentindo menos confiante, puxe-o e lembre-se de que você é bonito!

Parte 2 de 3:

Ser bonito do lado de fora

1. Mude sua aparência. Mudar sua aparência pode lhe dar um impulso em confiança e ajudá-lo a sair de uma rotina de aparência. Também pode ser divertido!

Mude seu corte de cabelo. Cortá-lo, parte diferente, dar-lhe destaques ou corante rosa.
Dê-se escuro olhos smokey ou usar batom vermelho brilhante.

Ir para uma reforma livre. Faça o seu caminho para o contador da maquiagem da sua loja de departamentos local e peça alguma assistência tentando novas cores. Se você sempre usa tons de ameixa, diga ao associado de vendas para romper os tons de pêssego para um visual completamente novo. Você vai para casa com um novo fabue tomado no seu rosto.

Escolhendo um novo item de roupa pode mudar todo o seu guarda-roupa: uma nova camisa, saia ou até mesmo um lenço.

2. Usar roupas, maquiagem e acessórios que fazem você se sentir bonita e confiante. Roupas que você se sente confortável são melhores que roupas que podem ser a altura de "moda" Mas que você não gosta de usar. Sua desconforto consigo mesmo mostrará.

Verifique se suas roupas se encaixam corretamente. É difícil se sentir confortável quando seu jeans cavar com muita força na sua cintura, ou seu sutiã deixa marcas na sua pele.

3. Mimar-se. Dando-se algum tempo sozinho para fazer algo relaxante pode lhe dar um impulso em auto-estima e também ajudá-lo a relaxar, o que, por sua vez, ajuda a manter sua positividade.

Sentir-se bonita todo o caminho até os pés com uma casa em casa pedicure. Vá tão selvagem quanto você quiser! Usar um toque de dedo ou dois. Pinte cada prego uma cor diferente, use glitter ou amostra uma sombra que você não está bem pronto para usar em suas mãos.

Dê sua pele algum cuidado especial. Quando você se mostra, ele mostra. Então dê a si mesmo em casa facial Para resultados de suavização de pele.

4. Trabalho para ser saudável. Healthiness não é considerado atraente, mas também significa que sua mente é saudável também! Pode ajudar com a depressão e manter você de ficar doente. É difícil se sentir bonita quando você tem um resfriado.

O sono é um fator enorme na Healthiness. Muito pouco sono se esforça o sistema nervoso e pode torná-lo mais suscetível a depressão e doença. Se você não pode obter os recomendados 8 a 9 horas por noite, certifique-se de pegar um sesta durante o dia.

Exercício libera endorfinas e serotonina que aumentam seu humor e seu corpo. Há muitas maneiras diferentes de se exercitar: ioga, dance, dando uma caminhada ou correr, aeróbica, zumba. Eles podem ser muito divertidos.

Aprender a meditar. Meditação pode ajudar na reciclagem do cérebro para deixar ir de pensamentos negativos. Também pode ajudar com depressão, distúrbios alimentares e estresse.

Rir. Pegue um amigo e lembre-se de um evento engraçado que você testemunha, ou assista sua comédia favorita. O riso pode fazer coisas como aliviar a dor, ajudá-lo a lidar com situações difíceis e melhorar seu humor.

Absorver alguns raios. Sunshine é conhecido por ser um grande humor-booster. De fato, em alguns países da Europa do Norte, onde o Sol raramente brilha durante o inverno, as pessoas vão para a terapia leve para combater a depressão. (Tome cuidado ao estar ao sol, e certifique-se de usar protetor solar.)

Parte 3 de 3:

Ser bonita

1. Ser atraente por ser gentil e respeitosa e agradável. As pessoas podem reagir inicialmente à atratividade física, mas estudos descobriram que reavaliarão sua percepção dessa atratividade com base nos traços de personalidade.

Ouça as pessoas quando falam. Você não precisa ser um capacho para ouvir os outros e as pessoas notarão que você se interessou por suas palavras.
A bondade é uma das características mais importantes em atratividade de classificação de acordo com o psicólogo de Yale, Paul Bloom. Isso significa ajudar os outros quando eles precisam e não sendo críticos sobre os outros (veja as etapas acima).

2. Decida como você define atratividade. Lembre-se de que a beleza realmente está nos olhos de quem vê. Diferentes grupos culturais têm diferentes normas de beleza. A obsessão com ser fina é muito bem começou na década de 1960.

Lembre-se que as pessoas em revistas e filmes e t.V. shows têm um exército inteiro de penteados, artistas de maquiagem, iluminação e photoshop. Claro que você não parece com eles. Eles nem sequer se parecem com eles.

Vídeo.

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Pontas

Seja você mesmo e siga seu próprio estilo! Você não precisa ser como alguém ou copiá-los para se sentir ou se sentir bonita.

Cor seu humor feliz. Quando você está se sentindo sobre o que você vê no espelho, não pegue esse casaco cinzento que parece combinar seu humor perfeitamente. Coloque uma cor brilhante para te chutar de volta à engrenagem. Por exemplo, tente vermelho, a cor mais energética no espectro.

Encontre roupas e acessórios que expressem coisas que você ama, como seus livros favoritos, programas de TV, filmes, hobbies ou esportes. Vestindo coisas que são personalizadas para coisas que você gosta vai fazer você se sentir mais confiante e mais como você.

Diga a si mesmo que alguém lá fora vai olhar para você e pensar que todas as imperfeições que você acha que tem a perfeição. Há pelo menos uma pessoa lá fora para cada pessoa que pensa que ele ou ela é linda em cada maneira possível.

Tem um mantra. Todos os dias, olhe no espelho e repita "Eu sou bonita e sei que sou."